Bạn có giới hạn bản thân? 4 bước để tháo mặt nạ

Bạn có nghĩ rằng bạn đeo mặt nạ? Bạn có giới hạn bản thân để thể hiện bản thân? Là con người thật của bạn ẩn sau một bộ giáp hoặc một bức tường? Bạn có liên quan đến người khác mà không thể hiện cảm xúc của bạn? Bạn không muốn dạy cho lỗ hổng của bạn? Bạn có cảm thấy rằng bạn kìm nén hoặc ức chế bản thân? Nếu vậy, bạn đang sống nửa chừng! Sẽ tốt hơn nếu tận hưởng cảm xúc của bạn và chia sẻ chúng. Nếu bạn muốn cảm thấy tự do, thì tôi giải thích cho bạn 4 bước để tháo mặt nạ. Tôi cảnh báo bạn rằng con đường sẽ không dễ dàng, nhưng chắc chắn bạn sẽ hiểu.

Để bắt đầu, bạn cần hiểu rằng Đeo mặt nạ là một cơ chế bảo vệ, một cách để bảo vệ Đừng nuôi cảm giác tội lỗi hoặc cố gắng không "đè bẹp" bản thân bằng cách mặc nó. Với xác suất rất cao, bạn đang làm tốt nhất có thể. Trong thực tế, nó là rất phổ biến để xây dựng các rào cản bảo vệ rõ ràng. Có thể ngay từ đầu bạn nghĩ rằng không ai có thể làm tổn thương bạn và bạn sẽ không bị choáng ngợp bởi những cảm xúc khó chịu, như sợ hãi hay buồn bã.

Rõ ràng hoặc tạm thời, mặt nạ có thể mang lại cho bạn cảm giác bảo vệ này. Bạn cảm thấy rằng bạn có quyền kiểm soát và bạn có thể tháo nó ra và đeo nó khi bạn cần. Sau đó, bạn nhận ra rằng bạn đã quen với nó và không dễ để thể hiện bản thân một cách tự do, không có sự bảo vệ. Khi thay vì bảo vệ bạn, nó bắt bạn, vấn đề xuất hiện.

1. Nhận ra và sẵn sàng cởi mặt nạ của bạn

Bước đầu tiên để tháo mặt nạ là nhận ra rằng bạn đang đeo nó. Có thể trong một thời gian dài, nhiều hơn bạn tưởng tượng. Có thể bạn chưa nhận ra rằng bạn đang cố gắng tự bảo vệ mình theo cách này hoặc có thể đây không phải là trường hợp của bạn. May mắn thay, có những cách khác để ngăn chặn thiệt hại thực sự hoạt động. Bạn có thể học cách chăm sóc bản thân tốt hơn.

Một khi được biết, được xác định, để mặt nạ biến mất, mong muốn này phải tồn tại. Đối với điều này, điều quan trọng là tham gia vào một cuộc đàm phán tích cực với các xung đột nội bộ của bạn. Đối với điều này, bạn cần phải tìm thấy rằng nhịp điệu mà tâm trí và trái tim của bạn cần.

Bảo vệ bạn không phải là che giấu, mà là lắng nghe, nuông chiều và thể hiện bản thân.

2. Có kiên nhẫn và can đảm và cảm thấy đi cùng

Kiên nhẫn là một phẩm chất có giá trị bởi vì, trong số các chức năng khác, nó đảm bảo rằng động lực được duy trì. Theo nghĩa này, nó cũng phải làm với việc tạo ra một không gian cho sự biến đổi diễn ra. Vâng, sự chuyển đổi sâu sắc đó can thiệp vào trọng tâm của vấn đề và tạo ra những thay đổi có thể được duy trì theo thời gian.

Giải quyết xung đột nội bộ đòi hỏi một động lực lớn mà chỉ bạn mới có thể nuôi. Đó là lý do tại sao lòng can đảm là không thể thiếu, một phẩm chất mạnh mẽ khác cho phép bạn đối mặt với chúng. Dù sao, cảm thấy đi cùng với một người yêu bạn, như một người bạn, một người anh hay một nhà tâm lý học giúp bạn luôn mạnh mẽ để tiến về phía trước và tháo mặt nạ ra.

3. Biết và chấp nhận bạn

Để có thể chấp nhận bản thân, điều cần thiết là lần đầu tiên bạn gặp. Nhận biết bản thân có nghĩa là biết những gì bạn muốn, những gì bạn muốn, những gì bạn muốn đạt được, vv Có thể bạn nghĩ rằng bạn đã làm rõ, nhưng có lẽ bạn cần biết thêm một chút. Bạn có thể dành nhiều thời gian hơn cho bản thân, một mình, chỉ với chính mình. Lần này phải im lặng, không phân tâm và thậm chí, không suy nghĩ. Mục đích là để có thể cảm nhận. Cảm nhận những cảm giác của cơ thể và cảm xúc của bạn.

Có thể bạn không dành thời gian ở một mình vì sợ cảm nhận cảm xúc của chính mình, nhưng đây là cách để bạn chấp nhận bạn. Một khi bạn biết bạn cảm thấy thế nào, bạn thế nào và bạn thích gì (mặc dù nó có thể khác với những người khác), bạn có thể bắt đầu chấp nhận bản thân như bạn, mà không cần đánh giá bản thân. Nếu bạn chấp nhận, việc tháo mặt nạ sẽ dễ dàng hơn vì bạn sẽ không có gì phải xấu hổ về.

4. Yêu bạn và yêu người khác

Một khi bạn đã tiến bộ trong quá trình hiểu biết và chấp nhận, tự yêu thương sẽ đến một cách tự nhiên. Yêu bạn vì những gì bạn đang có chứ không phải vì những gì bạn đã có trong quá khứ hay vì những gì bạn muốn trở thành trong tương lai. Yêu bạn bằng những phẩm chất của bạn và cả những đặc điểm mà bạn không thích lắm nhưng đó là một phần của bạn. Trong trường hợp bạn muốn thay đổi chúng, bạn có thể coi chúng là cơ hội để học hỏi. Bằng cách này, tình yêu trong bạn vẫn bền chặt.

Amarte mở cửa để bạn có thể yêu người khác. Lòng tự ái này là thứ thúc đẩy sự hào phóng mà không có nguy cơ phản ứng với sự phụ thuộc, cần phải đưa ra để ngăn chặn người kia rời đi.

Tôi hy vọng bạn cảm thấy đủ mạnh mẽ để làm theo 4 bước này và làm mờ mặt nạ đó. Nếu bạn đã nhận thức được rằng bạn đang mang nó, hãy tự mình kiên nhẫn và can đảm, dành thời gian để làm quen và chấp nhận bản thân. Bằng cách này, bạn có thể yêu bản thân và liên quan đến người khác từ tình yêu.

Mỗi mặt nạ đều có một lỗ thông qua đó sự thật thoát ra. Chúng tôi luôn đeo mặt nạ, đôi khi vô thức; Nhưng, sự thật luôn xuất hiện đằng sau nó, đặc biệt nếu nó cách xa thực tế. Đọc thêm "