Wim Hof, người Hà Lan

Wim Hof, người băng, nắm giữ 20 giải thưởng Kỷ lục Guinness thế giới cho nhiệt độ khắc nghiệt. Anh ta đã leo lên đỉnh núi Everest và Kilimanjaro chỉ mặc quần soóc và đi giày, có thể ở lại hàng giờ trong phòng tắm nước lạnh và chạy marathon qua sa mạc mà không có nước

Mục tiêu của anh là chứng minh rằng anh thực hiện toàn quyền kiểm soát cơ thể và tâm trí của mình. Một sức mạnh phi thường đến nỗi các nhà khoa học, bác sĩ, nhà thần kinh học và nhà tâm lý học trên khắp thế giới cố gắng phân tích. Theo cách này, cơ thể bạn đã trở thành một đối tượng nghiên cứu.

Đã có nhiều năm luyện tập chăm chỉ cho phép anh phát triển một kỹ thuật thở đặc biệt cho phép anh kiểm soát cơ thể nhiều hơn. Wim Hof ​​nói rằng anh ta có khả năng Kiểm soát hệ thống miễn dịch của bạn theo ý muốn, và cả hệ thống tim mạch, nội tiết tố, cơ bắp và thần kinh chính xác thông qua hơi thở.

Wim Hof ​​và phương pháp của anh ấy

Lịch sử của phương pháp này bắt đầu từ năm 1995, khi vợ của Hof bị khủng hoảng tâm thần mạnh mẽ chấm dứt cuộc đời. Từ đó trở đi, anh phải đối mặt với cuộc sống của mình theo một cách khác, phụ trách bốn đứa con của mình. Đây là điểm khởi đầu của mục tiêu của anh ấy: Ông lên đường để cho thế giới thấy rằng ý chí có thể đến với mỗi chúng ta, thậm chí kiểm soát cơ thể và tâm trí của chúng ta.

Người Hà Lan đáng kinh ngạc này, còn được gọi là người băng, ông đã có được biệt danh này để xây dựng khi tiếp xúc với cái lạnh của một trong những trụ cột của phương pháp mang tên ông. Phương pháp Wim Hof ​​rõ ràng là đơn giản, điều đó không có nghĩa là sâu thẳm bạn cần nhiều giờ làm việc.

Đối với nhiều người, người Hà Lan này đã chỉ ra rằng con người có thể ảnh hưởng đến hệ thống cơ thể của chúng ta, cả ở mức độ miễn dịch và kích hoạt hệ thống giao cảm thông qua kỹ thuật thở của nó.

Điều này ngụ ý rằng chúng ta có khả năng giảm viêm toàn thân theo ý muốn và tiết ra một số hormone, chẳng hạn như adrenaline và dopamine có tác dụng rất thú vị đối với sức khỏe của chúng ta. Nó dường như cũng có lợi ích lớn trong các triệu chứng trầm cảm và tăng cường cả cơ thể và tâm trí.

Trên thực tế, có một số nghiên cứu chứng thực lợi ích của các cơ sở này. Ví dụ, nó đã được chứng minh rằng thở, cũng quan trọng trong các môn như yoga hay thiền, có ảnh hưởng quyết định đến sức khỏe và trọng lượng cơ thể, vì một kỹ thuật thở đúng cho phép giảm viêm và giảm mức độ căng thẳng.

"Sai lầm tồi tệ nhất của xã hội đương đại là sự mất kết nối với môi trường tự nhiên của chúng ta. Chúng ta sống trong một môi trường sống hoàn toàn nhân tạo, nơi chúng ta đã thay đổi tất cả các mô hình của tự nhiên. Chúng tôi là động vật duy nhất thích nghi với môi trường của nó và không phải là cách khác. Điều này làm cho chúng ta yếu đuối và ốm yếu. Tiềm thức của chúng ta phát điên"Giải thích về Hof.

Câu nói của ông chỉ ra một ý tưởng: chúng tôi cố gắng sửa đổi bản chất của mình mà không có kiến ​​thức. Không suy nghĩ về khả năng thích nghi với nó, với các thái độ như cố gắng duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định trong suốt cả năm dựa trên hệ thống sưởi hoặc điều hòa không khí, không tiêu thụ thực phẩm theo mùa và dần dần phá hủy hành tinh của chúng ta với khí thải gây ô nhiễm.

Các giai đoạn của phương pháp Wim Hof

Tiếp xúc với cực lạnh

Hof giải thích rằng nhiệt độ thấp làm co các cơ nhỏ bao quanh tĩnh mạch. Điều này sẽ cải thiện lưu lượng máu và giảm nhịp tim.

Liệu pháp lạnh được thực hiện một cách chính xác, mang đến cho những người thực hành nó rất nhiều lợi ích, trong đó là tăng cường hệ thống miễn dịch, cân bằng nồng độ hormone, cải thiện chất lượng giấc ngủ và sản xuất endorphin giúp cải thiện tâm trạng.

Hơi thở

Người Hà Lan nói rằng chúng ta không biết tiềm năng to lớn của hơi thở và những lợi ích đáng kể được tạo ra bởi nó chơi với nhịp hô hấp. Hệ thống hô hấp có ý thức của bạn sẽ làm tăng nồng độ oxy trong máu, cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn, mức độ căng thẳng thấp hơn và tăng phản ứng miễn dịch với mầm bệnh.

Thiền

Thiền mở đường cho ý thức cơ thể và tinh thần minh mẫn. Theo người băng, thành phần tinh thần trong phương pháp của anh ấy là điều cần thiết để đạt được thành công trong việc khai thác của anh ấy.

Hof có một triết lý sống trong đó sống trọn vẹn mỗi ngày là thành tựu mà anh ta muốn đạt được với những chiến công của mình. "Khi tôi phơi bày bản thân đến cùng cực, tôi đón nhận cuộc sống"Anh ấy nói.

Trong một vài cuộc phỏng vấn, họ hỏi anh ta muốn đạt được điều gì và anh ta luôn trả lời: "Làm cho nỗi đau mất mát biến mất khỏi tâm trí tôi, trở về với tình yêu đã mất và trở lại tình yêu với thế giới".

Các nhà khoa học, nhà thần kinh học và nhà tâm lý học từ khắp nơi trên thế giới đều ngạc nhiên trước sự khai thác của anh ấy và Wim Hof ​​rất vui mừng được đóng góp cho khoa học và điều đó Sử dụng cơ thể của bạn để thử nghiệm chữa bệnh và ngăn ngừa các bệnh mà không có cách chữa trị ngày hôm nay.

Ba bước đơn giản để đạt được mục tiêu của chúng tôi Để tránh sự phân tán trong các hoạt động của chúng tôi, cần phải lập trình nhỏ trong não khi chúng tôi sẵn sàng đối mặt với những thách thức này. Điều này sẽ tiết kiệm thời gian và chúng tôi sẽ đạt được chúng với ít khó khăn hơn. Đọc thêm "