10 lời khuyên để đạt được mục tiêu của bạn

Có mục tiêu để theo đuổi hàng ngày là điều khiến chúng ta di chuyển, và thiết lập mục tiêu và chiến đấu cho chúng có liên quan mật thiết đến sức khỏe và tinh thần. Trên thực tế, một trong những lý do hoặc triệu chứng chính trong trầm cảm là mất hy vọng và hứng thú cho các mục tiêu cuộc sống. Nói cách khác, thiết lập mục tiêu giúp chúng ta tốt. Bởi vì nếu chúng ta không có mục tiêu trong cuộc sống, chúng ta có thể trải qua giai đoạn khủng hoảng hiện sinh.

Nhưng mục tiêu không chỉ quan trọng đối với sự phát triển tình cảm và sự phát triển cá nhân của chúng ta mà còn Đặt mục tiêu đóng góp tích cực cho các lĩnh vực khác trong cuộc sống của chúng ta, như thể thao hoặc hiệu suất làm việc. Điều này cho phép kiểm soát các khía cạnh tâm lý quan trọng như sự chú ý, sự tự tin hoặc động lực, rất quan trọng để có thể thực hiện ở mức tối ưu.

Bài viết được đề xuất: "Tầm quan trọng của việc thiết lập mục tiêu trong Tâm lý học Thể thao"

Mẹo để đạt được mục tiêu của bạn

Như mô hình SMART tuyên bố, lCác mục tiêu phải thực tế, cụ thể, có thể đo lường được, có thể đạt được và phải đạt được trong một thời gian nhất định.

Trong bài viết hôm nay, bạn có thể tìm hiểu 10 chìa khóa để đạt được mục tiêu của mình và phục hồi sự nhiệt tình của bạn cho các mục tiêu quan trọng. Đừng bỏ lỡ họ!

1. Tìm một mục tiêu thực tế nhưng đầy thách thức

Các mục tiêu phải thực tế bởi vì nếu không chúng có thể gây cho chúng tôi sự thất vọng to lớn. Do đó, chúng ta phải biết và phân tích các tài nguyên có sẵn để đạt được mục tiêu.

Bây giờ, các mục tiêu mà chúng ta đặt ra phải là thử thách và phải là một thách thức để giữ cho bản thân có động lực theo cách này. Điều này có thể thông qua một quá trình suy nghĩ tích cực, nghĩa là nhờ vào sự tự suy nghĩ.

Nhưng tại sao quá trình tự phản xạ lại quan trọng như vậy? Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách thực hiện phản xạ bản thân chính xác và lợi ích của nó trong bài viết của chúng tôi: "Phát triển cá nhân: 5 lý do để tự phản ánh".

2. Impregna mục tiêu của bạn về cảm xúc tích cực

Khi bạn có mục tiêu trong tâm trí, lập danh sách những điều tích cực bạn sẽ nhận được khi tiếp cận chúng. Hãy suy nghĩ về những điều thúc đẩy bạn về mục tiêu hoặc bạn sẽ cảm thấy như thế nào khi bạn đạt được nó. Ghi nhớ nó hàng ngày sẽ giúp bạn vượt qua những khoảnh khắc khó khăn, luôn tồn tại.

Mặt khác, một số người thích ghi nhớ các cụm từ thúc đẩy. Từ Tâm lý và Tâm trí chúng tôi đã chuẩn bị một danh sách các cụm từ thúc đẩy sẽ cung cấp cho bạn thêm một lượng sức mạnh để đạt được mục tiêu của bạn:

"30 cụm từ thúc đẩy tốt nhất"

3. Tạo một đại diện trực quan của cảnh

Ngoài điểm trước, Bạn cũng có thể tạo một hình ảnh trực quan của quá trình và kết quả. Ví dụ. Nếu tăng lương đồng nghĩa với việc bạn có thể đưa gia đình đi nghỉ, hãy cắt bỏ hình ảnh và dán chúng lên một bức tranh tường hoặc mảnh giấy và treo nó trong phòng của bạn. Điều này sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục mỗi khi bạn nhìn thấy nó.

4. Chia sẻ nó

Điểm này được đặc biệt chỉ định cho các mục tiêu kinh doanh (và cả thể thao). Trên thực tế, một trong những kiểu lãnh đạo quan trọng nhất hiện nay là lãnh đạo chuyển đổi, bởi vì những nhà lãnh đạo này có thể khiến nhân viên kết nối với ý tưởng của họ về mục tiêu hoặc mục tiêu.

Các nhà lãnh đạo chuyển đổi là những người có sức lôi cuốn và có ảnh hưởng, và có trí tuệ cảm xúc cao. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng họ là những nhà lãnh đạo hiệu quả hơn, bởi vì họ thúc đẩy và tăng năng suất và hiệu quả của nhóm.

Bạn có thể quan tâm: "10 lợi ích của trí tuệ cảm xúc"

5. Hãy kiên nhẫn

Bây giờ là lúc để kiên nhẫn và tiếp tục chiến đấu. Có thể không phải mọi thứ diễn ra như bạn muốn lần đầu tiên, nhưng bạn phải tiếp tục đấu tranh cho những gì bạn muốn rất nhiều. Một trong những chìa khóa để thành công là thức dậy nhiều lần như bạn đã ngã. Trong thời điểm tồi tệ, hãy nghĩ rằng đó là bình thường mà không phải mọi thứ đều diễn ra hoàn hảo.

Có thể bạn quan tâm: "Tính cách cầu toàn: những nhược điểm của chủ nghĩa cầu toàn"

6. Phá vỡ mục tiêu của bạn

Nhiều người từ bỏ mục tiêu của họ vì mục tiêu của họ quá cao. Đó là lý do tại sao, Điều quan trọng là chia nhỏ các mục tiêu thành các mục tiêu ngắn hạn, trung hạn và dài hạn. Đây là chìa khóa để lập kế hoạch phù hợp và, ngoài ra, các mục tiêu ngắn và trung hạn có thể giúp bạn có thêm động lực và sự tự tin để tiến về phía trước và đạt được mục tiêu cuối cùng.

7. Đặt ngày

Và tất nhiên, khi bạn đã lên kế hoạch cho con đường phía trước để đạt được các mục tiêu trong ngắn hạn, trung hạn hoặc dài hạn, đã đến lúc đưa chúng vào ngày. Bằng cách này, bạn sẽ đòi hỏi nhiều hơn khi đạt được nó, nó sẽ giúp bạn thông tin phản hồi và nó sẽ giúp bạn tiếp tục dưới chân hẻm núi.

8. Plasma trên giấy

Có ý tưởng trong đầu về những gì bạn muốn có thể không đủ để đạt được mục tiêu của bạn. Bây giờ, mặc dù tạo ra một đại diện trực quan của cảnh có thể rất hữu ích, sẽ tốt hơn nhiều nếu, ngoài ra, các plasmas tất cả trong giấy. Bằng cách này, bạn có thể chia nhỏ các mục tiêu và theo lịch bạn đã lên kế hoạch.

9. Dành 10 phút mỗi ngày để tự nhắc nhở bản thân sẽ tuyệt vời như thế nào khi đạt được mục tiêu của mình

Bây giờ bạn có cảnh thị giác và bạn đã định hình mọi thứ trên giấy. Sử dụng 10 phút mỗi ngày để nhắc nhở bản thân về những gì bạn muốn và những thành tựu nhỏ bạn đã đạt được theo thời gian. Bằng cách này, bạn sẽ gần hơn để có được nó.

10. Thực hiện một hành động hàng ngày

Thật tốt khi nhắc nhở bản thân mỗi ngày những gì bạn muốn đạt được, nhưng không đi từ ý tưởng đến hành động, bạn sẽ khó đạt được nó. Đối với điều này, Thực hiện các bước nhỏ mỗi ngày để đạt được nó và điền vào chúng. Vì vậy, bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình sớm hơn bạn nghĩ.