10 phút mỗi ngày sẽ tăng cường khả năng sáng tạo của bạn

Kể từ khi Sigmund Freud phát triển lý thuyết của mình về vô thức, người ta đã viết nhiều về các quá trình tâm lý hoạt động ở phía sau tâm trí của chúng ta và rằng, mà chúng ta không nhận thấy, ảnh hưởng đến cách suy nghĩ và cảm giác của chúng ta.

Nhưng trong khi cha đẻ của phân tâm học tin rằng chức năng của vô thức là bảo vệ chúng ta khỏi những ý tưởng có thể phá hủy chúng ta nếu chúng không được quản lý tốt, thì gần đây, nhà tâm lý học Benjamin P. Hardy đã đề xuất ý tưởng rằng Bằng cách chú ý đến phần ẩn giấu đó trong tâm trí chúng ta, chúng ta có thể tận dụng tối đa tiềm năng sáng tạo của mình.

Và làm thế nào chúng ta có thể "giao tiếp" đúng cách với vô thức của chúng ta để hưởng lợi từ nguồn sáng tạo đó? Đối với điều này, Hardy đề xuất dành 10 phút mỗi ngày để liên hệ với các quá trình ẩn trong não của chúng ta. Nó không phải là một hoạt động có liên quan đến bí truyền, mặc dù khi nói về những cách để tác động đến phần vô hình của tâm trí con người, đôi khi nó buộc chúng ta phải đề cập đến các khía cạnh bí ẩn của bản thân. Trên thực tế, ý tưởng của nhà tâm lý học này dựa trên một thói quen rất cụ thể và hiệu quả của họ có thể được kiểm tra một cách khoa học.

Bắt đầu một ngày với một khung vẽ trống

Ý tưởng đằng sau chiến lược của Benjamin P. Hardy thực tế là rất đơn giản. Nhà tâm lý học này bắt đầu từ giả định rằng hầu hết các quá trình tinh thần xảy ra một cách vô thức. Và nó không chỉ đề cập đến những điều phải làm với sự điều tiết của trạng thái tâm trí, việc thực hiện các chuyển động nhanh trước những nguy hiểm có thể xảy ra hoặc duy trì các dấu hiệu quan trọng của chúng ta, tất cả đều phụ thuộc vào các cấu trúc cổ xưa tiến hóa của hệ thần kinh của chúng ta, như ví dụ về não.

Không, nó đề cập đến tất cả những nhiệm vụ không đòi hỏi quá nhiều sự tập trung: di chuyển dọc theo con đường đưa chúng ta đến nơi làm việc, thực hiện các động tác cần thiết để phát âm một từ mà chúng ta biết rõ, đưa ra quyết định đơn giản mà hậu quả của chúng không quan trọng ... Lương tâm của chúng ta chỉ thực hiện trong các quy trình thực sự đòi hỏi sự quan tâm của chúng ta , tập trung hoặc ngẫu hứng. Đối với mọi thứ khác, các cấu trúc não chịu trách nhiệm thực hiện các nhiệm vụ lặp đi lặp lại và tự động có thể phục vụ và hành động hiệu quả, mà không lãng phí thời gian vào các phản xạ dường như vô dụng.

Theo ý tưởng của chúng tôi, theo ý tưởng này, đỉnh của một kim tự tháp của các quyết định mà quá trình vô thức đã đưa ra cho chúng tôi ... ý tưởng là "khởi động lại hệ thống", để kiểm soát những quyết định mà vô thức thường đưa ra và suy nghĩ lại về các kế hoạch Suy nghĩ thường xuyên.

10 phút mỗi ngày để phá vỡ kế hoạch

Để có được quyền lựa chọn trong số nhiều lựa chọn hơn chúng ta được đưa ra trong một tình huống bình thường, điều chúng ta phải làm, theo Hardy, là tận dụng sức mạnh của sự nghỉ ngơi: Khi chúng ta ngủ, tâm trí của chúng ta bị cô lập với các kích thích môi trường mà nó thường nhận được và có thể sắp xếp lại các ý tưởng theo những cách mới và sáng tạo, "oxy hóa" cách suy nghĩ theo thói quen của chúng ta.

Các bước để làm theo là gì?

Trước hết, ngay trước khi đi ngủ, chúng tôi dành vài phút để suy nghĩ về các vấn đề (hàng ngày hay không) mà chúng tôi muốn giải quyết, và sau đó chúng tôi viết ra những chủ đề này trên một tờ giấy. Theo cách này, đây sẽ là những ý tưởng mà chúng ta sẽ có trong đầu ngay trước khi ngủ và nó sẽ được thực hiện tự động trong khi chúng ta ngủ. Nếu chúng ta bước vào giai đoạn mơ ước được phản ánh trên một loạt các ý tưởng, những kết nối thần kinh này sẽ tươi mới ngay khi chúng ta ngủ, và sẽ có xu hướng hoạt động trở lại. Điều này sẽ làm cho nhiều khả năng họ sẽ bị sửa đổi trong khi lương tâm của chúng ta ngừng hành động.

Ngày hôm sau, ngay sau khi thức dậy, điều đầu tiên chúng ta sẽ làm là lấy tờ mà chúng tôi đã viết ra các vấn đề và viết ở đó mọi thứ nảy ra trong đầu về chủ đề này, không dừng lại để suy nghĩ xem nó có phù hợp hay không. Trong 10 phút đầu tiên của ngày, chúng ta sẽ đạt đến đỉnh cao tiềm năng sáng tạo của mình và chúng ta sẽ có thể giải quyết những vấn đề đó với một tâm trí rõ ràng sau khi để cho bên vô thức của chúng ta cải tổ các kế hoạch tư duy.

Các lĩnh vực ứng dụng

Chiến lược này, gợi nhớ mạnh mẽ thói quen của Dalí để đưa ra những ý tưởng để tạo ra những bức tranh của ông, Nó có thể rất thú vị cho tất cả những người có công việc có mối liên hệ rõ ràng với sự sáng tạo: nhà văn, nhà thiết kế, sáng tạo quảng cáo, v.v. Nhưng nó cũng có thể hữu ích cho tất cả những người chỉ muốn làm cho tâm lý của họ cởi mở hơn và dễ thay đổi.

Nếu chúng ta biến thói quen này thành thói quen thường xuyên, chúng ta đặt một tờ giấy và cây bút bên cạnh giường và chúng ta giữ gìn vệ sinh tốt cho giấc mơ, những ý tưởng của Hardy có thể biến đổi cách chúng ta xây dựng thực tại. Và chúng ta thậm chí không phải tập trung để tìm kiếm giải pháp kết hợp những ý tưởng lạ: tâm trí vô thức của chúng ta làm điều đó cho chúng ta.