Phát triển cá nhân làm thế nào để biến đổi cuộc sống của bạn trong 6 bước

Tăng trưởng cá nhân đề cập đến một loạt các hoạt động giúp cải thiện sự tự nhận thức và khám phá bản sắc riêng của họ, để thúc đẩy sự phát triển tiềm năng của chính họ và các kỹ năng cá nhân và quan hệ.

Mục tiêu là cải thiện chất lượng cuộc sống và góp phần thực hiện ước mơ và khát vọng cá nhân.

Phát triển như một người là một quá trình kéo dài suốt đời. Thật không may, chúng ta không phải lúc nào cũng đi theo con đường đúng đắn và chúng ta có thể thấy mình trong một tình huống mà chúng ta cảm thấy xa rời bản chất của mình và sống tự động, xa rời ước mơ, khát vọng và nhu cầu của chúng ta. Trong xã hội phát triển quá nhanh này, thật dễ dàng để ngừng trở thành nhân vật chính của cuộc sống của chúng ta và đánh mất những ham muốn cá nhân nhất của chúng ta.

Thay đổi là một quá trình cá nhân

Khi chúng ta đạt đến điểm này, đã đến lúc thay đổi và kết nối lại với danh tính của chính chúng ta, để xem xét thế giới bên trong và bên ngoài của chúng ta như thế nào và chúng ta liên quan đến những người xung quanh chúng ta như thế nào. Đã đến lúc hành động và biến đổi. Theo cách này, chúng ta có thể phục hồi sức khỏe và mức độ tự hài lòng.

Sự chuyển đổi này bắt đầu từ chính chúng ta, bởi vì thay đổi là một quá trình cá nhân và cá nhân và không ai có thể thay đổi chúng ta nếu chúng ta không muốn thay đổi. Thay đổi cuộc sống của chúng ta đòi hỏi phải tự suy nghĩ, nhận thức được năng lực của chính chúng ta để đạt được mục tiêu và đạt được những thay đổi tích cực và lâu dài; và nó đòi hỏi sự cam kết, thời gian, năng lượng và các chiến lược rõ ràng và thực tế.

Bạn có ở nơi bạn muốn?

Con đường đến sự khỏe mạnh và phát triển cá nhân có nghĩa là đạt được sự cân bằng và hài hòa trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, trong mối quan hệ với chính mình và với người khác. Do đó, cần phải quan sát và xác định xem chúng ta có ở nơi chúng ta muốn và nếu chúng ta hài lòng với cuộc sống của mình và xác định những gì chúng ta có thể làm để cải thiện những gì không làm cho chúng ta hạnh phúc, vì vậy có thể làm việc để thay đổi đó là có thể.

Hạnh phúc có thể được hiểu là "ở nơi bạn muốn", và mặc dù đây không phải là một hằng số mà là một thứ năng động, được xây dựng trong suốt cuộc đời và có thể được sửa đổi bất cứ lúc nào, nó có thể trở thành trong một đặc tính tương đối ổn định nếu chúng ta có được mối quan hệ tốt với nội tâm và với chính mình, và nếu chúng ta trao quyền cho bản thân trước cuộc sống và đi theo con đường mà chúng ta đã đánh dấu.

6 chìa khóa để biến đổi cuộc sống của bạn

Nhưng, Chúng ta có thể làm gì để biến đổi cuộc sống của chúng ta? Những hành động nào chúng ta có thể thực hiện để cho phép thay đổi hướng tới hạnh phúc và tự hài lòng? Dưới đây bạn có thể tìm thấy sáu chìa khóa sẽ cho phép bạn biến đổi cuộc sống của bạn theo một cách tích cực. Đây có phải là:

1. Tự nhận thức và tự nhận thức

Vì sự phát triển của một người là một quá trình cá nhân và cá nhân, Bước đầu tiên để thay đổi cuộc sống của bạn là tìm hiểu chính mình. Hiểu biết về bản thân có nghĩa là đánh giá hệ thống các giá trị và niềm tin của chính mình, phát hiện điểm mạnh và điểm yếu và nhận thức được động lực và mong muốn của một người.

Dành thời gian để tìm hiểu điều gì là quan trọng nhất đối với bạn, điều bạn muốn đạt được trong cuộc sống, điều gì khiến bạn hạnh phúc, ước mơ của bạn là gì hoặc vào thời điểm nào trong cuộc đời bạn khi bắt đầu chuyển đổi và phát triển cá nhân Điều này sẽ giúp bạn có cái nhìn thực tế hơn về con người bạn và nơi bạn muốn đi.

2. Thách thức niềm tin giới hạn của bạn và ra khỏi vùng thoải mái của bạn

Vùng thoải mái là một trạng thái tinh thần không cho phép phát triển cá nhân và là một thói quen có thể gây hại để đạt được mức độ hài lòng cao trong cách sống. Khi bạn quyết định tiến lên một bước và thay đổi cuộc sống của bạn, nhưng điều gì đó ngăn cản bạn tiến về phía trước và sự lo lắng khiến bạn rơi vào tình huống thoải mái với bạn, bạn đang đặt nguy cơ phát triển cá nhân. Điều này cho rằng một chi phí cảm xúc lớn và một trở ngại để tiếp tục với sự chuyển đổi của bạn theo hướng hạnh phúc hơn.

Rời khỏi vùng thoải mái là không sợ hãi sự không chắc chắn và tin tưởng vào khả năng của bản thân. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng. Khi chúng ta còn trẻ, chúng ta dễ gặp rủi ro hơn, nhưng khi chúng ta già đi, chúng ta học cách sợ thất bại, dẫn đến bất lực và thậm chí là tê liệt. Để tiếp tục phát triển, cần phải vượt qua nỗi sợ thất bại và niềm tin hạn chế ngăn cản chúng ta phát triển.

3. Hãy cởi mở để thay đổi

Thoát khỏi vùng thoải mái đòi hỏi phải thay đổi niềm tin giới hạn bằng cách trao quyền cho niềm tin, bởi vì, trong nhiều trường hợp, những hạn chế này được đặt ra bởi tâm trí.

Nếu những hạn chế được đặt ra bởi tâm trí, điều đó có nghĩa là chính tâm trí cũng có thể giúp chúng ta tiến xa hơn, vượt qua những rào cản hoặc trở ngại có thể xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Cởi mở để thay đổi và có ý chí thực hiện nó là một yêu cầu thiết yếu để bắt đầu bất kỳ sự chuyển đổi nào.

4. Có kế hoạch hành động

Hiểu biết về bản thân giúp xác định mục tiêu một cách thực tế và cho phép ưu tiên. Nhưng để đạt được các mục tiêu, cần lập kế hoạch cho các phong trào và xác định cách để đạt được các mục tiêu mà chúng tôi tin là quan trọng đối với chúng tôi.

Khi bạn biết điều gì là quan trọng cho hạnh phúc và hạnh phúc của mình, bạn nên đặt ra các mục tiêu ngắn hạn, trung hạn và dài hạn để có thể hành động. Sẽ không ích gì khi muốn biến đổi nếu chúng ta không làm gì để thay đổi. Bây giờ, hãy nhớ rằng các mục tiêu có thể được thay đổi, vì vậy bạn phải linh hoạt. Điều quan trọng là phải đi từng bước để đạt được sự chuyển đổi.

5. Chịu trách nhiệm và từ bỏ nạn nhân

Thông thường, nhiều người không chịu trách nhiệm về các vấn đề ảnh hưởng đến họ và tìm kiếm nguyên nhân bên ngoài hoặc đổ lỗi cho người khác về lỗi lầm của họ. Tại sao điều đó xảy ra với tôi? Tại sao họ không nhận ra tôi làm gì? hoặc tại sao người khác không thay đổi? ... trở thành nạn nhân dễ dàng hơn và chờ đợi mọi thứ trở nên khác đi.

Tuy nhiên, trách nhiệm (hoặc như các chuyên gia nói trong tăng trưởng cá nhân: "khả năng đáp ứng"), được hiểu là khả năng đáp ứng, là điều cần thiết trong bất kỳ quá trình thay đổi nào. Nó có liên quan đến việc trao quyền, tự lãnh đạo, cách chúng ta phản ứng với các sự kiện xảy ra xung quanh chúng ta và rất quan trọng cho sự thay đổi của cuộc sống của chúng ta. "Respons-habilizarte" khi đối mặt với sự thay đổi là một trong những chìa khóa cho sự phát triển cá nhân.

6. Tham dự hội thảo Huấn luyện cuộc sống (huấn luyện cuộc sống)

Biến đổi hoặc thay đổi cuộc sống của bạn là không dễ dàng. Cần phải học một loạt các kỹ năng và nguồn lực quản lý cảm xúc, mối quan hệ giữa các cá nhân, tự khám phá và trao quyền, cho phép đạt được sự cân bằng cảm xúc và thể chất và tinh thần.

Để có được những kỹ năng này để thay đổi, một trong những lựa chọn tốt nhất là tham dự một hội thảo huấn luyện cuộc sống (cũng là huấn luyện viên cuộc sống hoặc huấn luyện cá nhân). Tham dự một trong những hội thảo này có thể cung cấp cho bạn nhiều lợi ích. Ví dụ:

• Cải thiện giao tiếp với bản thân và với người khác
• Tự chấp nhận nhiều hơn
• Học cách đặt mục tiêu và mục tiêu thực tế
• Phát hiện niềm tin giới hạn
• Khám phá nhu cầu và mong muốn của riêng bạn
• Học cách quản lý cảm xúc
• Hạnh phúc và chất lượng cuộc sống tốt hơn
• Giảm căng thẳng

Hội thảo huấn luyện cuộc sống: "Bạn đang ở đâu và bạn muốn đi đâu" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Nếu bạn đang suy nghĩ về việc cải thiện sức khỏe của mình, bạn muốn hiểu rõ hơn về bản thân mình, bạn muốn học cách đối mặt với những khó khăn có thể xảy ra hàng ngày để đạt được mục tiêu cá nhân và bạn muốn tìm hiểu các nguồn lực cần thiết để liên hệ với người khác theo cách lành mạnh hơn, trung tâm tâm lý và phát triển cá nhân "Học viện Mensalus" của Barcelona cung cấp một hội thảo huấn luyện cuộc sống bắt đầu vào ngày 18 tháng 1 năm 2017.

Nhờ "Hội thảo huấn luyện cuộc sống: Bạn đang ở đâu và muốn đi đâu", bạn có thể học cách hiểu và hiểu rõ hơn cách thức hoạt động của tâm trí chúng ta và cách quản lý cảm xúc và suy nghĩ một cách có ý thức. Điều này sẽ cho phép bạn cải thiện lòng tự trọng, các mối quan hệ giữa các cá nhân và đạt được sự khỏe mạnh về cảm xúc và thể chất. Phương pháp này là hoạt động, kinh nghiệm và có sự tham gia, và các phiên diễn ra trong các nhóm nhỏ, tạo ra một bầu không khí tin cậy, tôn trọng và bảo mật.

Nói tóm lại, trong 8 buổi 2 giờ mỗi buổi (được dạy mỗi tuần), những người tham gia hội thảo này sẽ học cách quan sát, xác định và quyết định xem họ có ở nơi họ muốn hay không và họ có sống cuộc sống mà họ muốn không ; Những thay đổi có thể sẽ được xem xét, họ sẽ làm việc để đạt được chúng và họ sẽ khám phá các kỹ thuật và tài nguyên khác nhau nó sẽ hữu ích cho bạn trong cuộc sống hàng ngày.

• Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về hội thảo này, bạn có thể lấy thông tin liên hệ trên liên kết này.