Grit một thành phần thiết yếu trong tâm lý của sự thành công

Hãy trung thực, tất cả chúng ta đều muốn đạt được thành công trong những gì chúng ta làm. Có rất nhiều cuốn sách tư vấn cho chúng tôi làm thế nào để làm điều đó. Tuy nhiên, mặc dù có rất nhiều thông tin ngoài kia ... chúng tôi vẫn đang tìm kiếm công thức hoàn hảo cho phép chúng tôi đến đó nhanh nhất có thể và có lẽ không cần nỗ lực nhiều. Chúng tôi bị ám ảnh với việc có được kết quả, và chúng tôi tập trung rất ít vào quá trình. Nhưng để nếm những trái ngọt khi thấy những mục tiêu quan trọng nhất của chúng tôi nhận ra đòi hỏi nhiều hơn là ý định và mong muốn, nỗ lực là cần thiết.

Trong bài viết này, tôi muốn chia sẻ những gì tôi đã đọc về nghiên cứu của Angela Duckworth, một giáo sư tâm lý học nổi tiếng tại Đại học Pennsylvania, về tâm lý của sự thành công.

Nhà nghiên cứu này đã phỏng vấn các nhà lãnh đạo từ thế giới kinh doanh, bán hàng, nghệ thuật, thể thao, báo chí, y học, quân sự, giáo dục và luật pháp để cố gắng khám phá những gì làm cho họ nổi bật trong nghề nghiệp của họ, và mặc dù có những đặc điểm chắc chắn đặc biệt trong từng lĩnh vực, phẩm chất và lợi thế cụ thể, đã phát hiện ra rằng niềm đam mê và sự kiên trì là điều giúp phân biệt những người chiến thắng tuyệt vời. Sự kết hợp của hai yếu tố này được gọi là grit.

• Bài viết liên quan: "Phát triển cá nhân: 5 lý do để tự suy nghĩ"

Grit là gì? Đây là những thành phần của nó

Đam mê, hơn cả cường độ và một cái gì đó thoáng qua, đề cập đến việc tiếp tục với các mục tiêu của chúng tôi theo thời gian. Có cam kết và cống hiến liên tục cho họ, không thay đổi lợi ích quá dễ dàng. Đó là để có một triết lý sống rõ ràng và dứt khoát. Duckworth giải thích rằng nó đang có một mục tiêu chính là kết thúc. Mục tiêu này hoạt động như một chiếc la bàn dẫn đường cho cuộc sống của chúng ta và mang ý nghĩa cho các mục tiêu khác của cấp thấp hơn và trung bình mà chúng ta tự đặt ra để đạt được mục tiêu cao hơn.

Khi chúng tôi bị thiếu, điều này có thể một phần do thực tế là các mục tiêu chúng tôi đã đặt ra ở cấp thấp hơn không phù hợp với lợi ích chính của chúng tôi. Chúng ta có thể muốn đạt được một cái gì đó, nhưng tại thời điểm sự thật theo đuổi những mục tiêu không có mối quan hệ và do đó sẽ đưa chúng ta ra khỏi mục tiêu của chúng ta.

Mặt khác, sự kiên trì là xu hướng không dễ dàng đầu hàng với các mục tiêu khi có những thất bại trên đường. Nó ngụ ý quyết tâm và ý chí.

Tài năng không liên quan như chúng ta nghĩ

Trong văn hóa của chúng ta, chúng ta có xu hướng quá coi trọng tài năng "bẩm sinh" hơn nỗ lực, giả sử nhiều lần rằng nếu chúng ta có ít tài năng, điều này sẽ không cho phép chúng ta đi rất xa. Duckworth, xem xét rằng đánh giá cao tài năng có thể gây hại vì "chúng tôi đang truyền tải rằng các yếu tố khác như grit không quan trọng bằng thực tế". Nếu chúng ta nghĩ về nó, chúng ta có thể thấy rằng tài năng là không đủ để giải thích những thành tựu.

Một người có thể có tài năng và vẫn bỏ lỡ nó, không thể hiện nó, không sử dụng nó. Mặt khác, tài năng không nhất thiết đảm bảo rằng người đó có niềm đam mê và sự kiên trì để hoàn thành những gì họ bắt đầu, rằng họ có thể tiếp tục khi mọi thứ trở nên khó khăn. Có những người có thể nghĩ rằng với tài năng họ đã có là đủ và sẽ tốt hơn nếu không cố gắng đánh bóng nó và mở rộng giới hạn của nó. Ngoài ra, khi chúng ta quá chú trọng vào tài năng, chúng ta có nguy cơ loại trừ rất sớm những người khác có tiềm năng cũng có giá trị.

Duckworth chỉ ra rằng mặc dù tài năng là quan trọng, nhưng nỗ lực này gấp đôi. Tuy nhiên, khi chúng ta thấy một vận động viên hoặc bất kỳ người nào khác thể hiện xuất sắc và làm chúng ta ngạc nhiên, chúng ta thường gán cho người đó một món quà tự nhiên và đặc biệt. Chúng ta thường không thấy tổng số các hành vi hàng ngày; quá trình đào tạo, sự cống hiến, hàng giờ nỗ lực, luyện tập, trải nghiệm và học hỏi đã giúp anh có thành tích cao.

Sự phát triển của Grit

Grit có thể phát triển. Nghiên cứu đã tiết lộ bốn phẩm chất tâm lý mà những người mắc bệnh grit có điểm chung; quan tâm, thực hành, mục đích và hy vọng.

1. Lãi suất

Nó đề cập đến việc làm việc trên những gì thu hút và thúc đẩy chúng tôi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có nghề nghiệp phù hợp với sở thích cá nhân của họ thường hạnh phúc hơn với cuộc sống của họ, thực hiện nhiều hơn, hữu ích hơn với đồng nghiệp của họ và giữ công việc lâu hơn..

Tuy nhiên,, đam mê không phải là thứ được khám phá đột ngột, không cần nhiều hơn, như chúng ta thường tin Cần có thời gian và nguyên tắc để khám phá những sở thích khác nhau với một thái độ thoải mái và vui vẻ, mà không gây quá nhiều áp lực, bởi vì đó là một giai đoạn khám phá. Một khi chúng ta khám phá những sở thích mới, chúng ta cần kích thích chúng, nuôi dưỡng chúng và tích cực phát triển chúng theo thời gian..

Duckworth giải thích rằng "cảm thấy hứng thú với một cái gì đó đòi hỏi thời gian và năng lượng, nhưng cũng cần một kỷ luật và sự hy sinh nhất định." Để phát triển sở thích của chúng tôi, cần phải làm việc chăm chỉ, học tập, rèn luyện và phấn đấu. Bạn có thể có một niềm đam mê, nhưng nếu bạn không nỗ lực, bạn sẽ không nổi bật hoặc phát triển nó. Nhưng cũng đúng là, nếu bạn không đam mê hoặc không hứng thú với những gì bạn làm, nó sẽ khiến bạn tốn nhiều tiền hơn để kiên trì với nó..

Trong nghiên cứu của mình, Duckworth cũng đã phát hiện ra rằng các mô hình grit, ngoài việc khám phá ra thứ gì đó họ thích và phát triển sở thích đó, hãy học cách nghiên cứu sâu về nó.. Họ có một mối quan tâm lâu dài, trong đó họ tiếp tục tìm thấy sự mới lạ trong những gì họ làm, luôn có nhiều thứ để tìm hiểu và biết trong hoạt động của họ. Không nhảy từ một dự án hoặc hoạt động này sang một dự án hoàn toàn khác, mà không chọn bất cứ điều gì cụ thể.

Có lẽ bạn quan tâm: "Giải thích: nó là gì và các loại của nó là gì?"

2. Thực hành

Các nghiên cứu cho thấy những người có nhiều sạn hơn là những người có xu hướng kiên trì trong một cái gì đó hơn những người còn lại. Họ dành nhiều thời gian hơn cho một nhiệm vụ và thời gian đó có chất lượng cao hơn. Họ khao khát cải thiện và tiến bộ từ trạng thái tinh thần tích cực, điều này không dựa trên sự không hài lòng. Anders Ericsson, một nhà tâm lý học nhận thức, đã nghiên cứu trong một thời gian dài làm thế nào các chuyên gia trong các lĩnh vực chuyên môn khác nhau có được khả năng đặc biệt của họ, và đã tìm thấy rằng phải mất hàng ngàn và hàng ngàn giờ thực hành có chủ ý trong nhiều năm.

Loại thực hành này bao gồm việc xem xét một mục tiêu cải thiện hoặc tự cải thiện rõ ràng và được xác định và điều đó đòi hỏi một thách thức. Sau đó, bạn cần sử dụng sự chú ý tuyệt đối và nỗ lực tuyệt vời để cố gắng đạt được mục tiêu đó. Việc thực hành nên cho phép người nhận phản hồi và thông tin ngay lập tức về tiến trình của bạn để tập trung vào điểm yếu của họ và khắc phục sự khéo léo của họ.

Cuối cùng, nó đòi hỏi sự lặp lại và hoàn thiện kỹ năng, mà không quên các giai đoạn còn lại. Khi đạt được mục tiêu, việc theo đuổi mục tiêu khác lại bắt đầu. Điều quan trọng là biến việc thực hành có chủ ý thành thói quen, thiết lập cùng thời gian và địa điểm để thực hành hàng ngày.

3. Mục đích

Đó là ý định rằng những gì chúng ta làm đóng góp cho phúc lợi của người khác. Duckworth đề cập rằng hầu hết mọi người bắt đầu cảm thấy hứng thú với một cái gì đó ngoài niềm vui thuần túy, học cách thực hành với kỷ luật và sau đó đến để xem xét ý nghĩa và mục đích của những gì họ làm. Trong các nghiên cứu của mình, ông đã phát hiện ra rằng, mặc dù niềm vui có một tầm quan trọng nhất định trong cuộc sống của những người có nhiều sạn hơn, nhưng bạn họ có nhiều động lực hơn những người còn lại để tìm kiếm một cuộc sống có ý nghĩa tập trung vào những người khác. Cả sự quan tâm đến một cái gì đó và mong muốn kết nối với những người khác là rất quan trọng cho một niềm đam mê kéo dài.

Theo cùng một cách, những người coi công việc của họ như một nghề nghiệp, thay vì là một nghề nghiệp hoặc nghề nghiệp, có nhiều sạn và hài lòng hơn với công việc và cuộc sống của họ nói chung. Một số khuyến nghị để nuôi dưỡng ý thức của mục đích liên quan đến suy nghĩ về làm thế nào công việc của chúng tôi có thể đóng góp tích cực cho người khác và làm thế nào chúng ta có thể sửa đổi nó, thậm chí theo những cách nhỏ, để phù hợp với các giá trị thiết yếu của chúng ta và có ý nghĩa hơn.

4. Hy vọng

Đó là sự tự tin vào năng lực và khả năng kiểm soát của chính mình để làm cho mọi thứ trở nên tốt hơn trong tương lai, dựa trên nỗ lực của chính mình. Đây là loại hy vọng cho những người có grit. Đó không phải là một hy vọng, trong đó trách nhiệm cho những thứ cần cải thiện rơi vào các lực lượng bên ngoài như vũ trụ, hoặc may mắn.

Nó không phải là chờ đợi mọi thứ tự cải thiện. Điều dẫn đến sự tuyệt vọng là sự đau khổ mà chúng ta nghĩ rằng chúng ta không thể kiểm soát. Đó là khi chúng ta đi đến kết luận rằng chúng tôi không thể làm gì để thay đổi tình hình. Trong các nghiên cứu của mình, Duckworth đã phát hiện ra rằng các mô hình grit giải thích các nghịch cảnh với sự lạc quan. Họ gán nguyên nhân tạm thời cho nghịch cảnh, thay vì nguyên nhân vĩnh viễn, như trong trường hợp của những người bi quan.

Ông cũng đã phát hiện ra trong cả hai nghiên cứu với những người trẻ tuổi và người trưởng thành rằng grit đi đôi với tư duy phát triển. Theo Carol Dweck, giáo sư tại Đại học Stanford, những người có loại tâm lý này tin rằng trí thông minh, tài năng, khả năng, phẩm chất và tính cách có thể được phát triển và nuôi dưỡng thông qua nỗ lực và có thể phát triển từ kỷ luật và kinh nghiệm. Vì vậy, họ là những người có xu hướng chấp nhận những thách thức mới, Họ thích quá trình học tập, họ kiên trì đối mặt với những trở ngại và đạt được hiệu suất và thành tích cao.

Tóm lại ...

Những người có lòng tốt là những người biết những gì họ muốn đạt được trong cuộc sống của họ, bởi vì họ đã đặt ra cho mình nhiệm vụ khám phá, phát triển và đào sâu lợi ích của họ. Họ đã học được cách kiên trì khi đối mặt với những trở ngại và dành nhiều thời gian hơn cho chất lượng và thực hành có chủ ý cho lợi ích của họ, xem ý nghĩa và mục đích trong công việc của họ (bất kể đó là gì) và tin tưởng rằng dựa trên nỗ lực của chính họ, mọi thứ sẽ được cải thiện.

Tài liệu tham khảo:

• Duckworth, A. (2016). Grit: Sức mạnh của đam mê và sự kiên trì. Barcelona-Tây Ban Nha; Thiên vương tinh.
• Dweck, C. S. (2008). Tư duy: Tâm lý mới của thành công. Nhà ngẫu nhiên; New York.
• K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe và Clemens Tesch-Romer (1993). Vai trò của thực hành có chủ ý trong việc mua lại hiệu suất chuyên gia. Tạp chí Tâm lý học, Tập 100, trang. 363-406.