Huấn luyện cuộc sống bí mật để đạt được mục tiêu của bạn

Life Coaching là một phương pháp theo đuổi sự phát triển cá nhân tối đa và sự biến đổi của con người và, vì điều đó, nó tạo ra những thay đổi về quan điểm và tăng động lực, cam kết và trách nhiệm của những điều này.

Là một phần bổ trợ cho sự thay đổi, nó cho phép hiểu và học về quá trình này, và thúc đẩy sửa đổi thói quen nhận thức, cảm xúc và hành vi, giúp mở rộng tiềm năng của một người và khả năng hành động liên quan đến việc đạt được các mục tiêu cá nhân..

Khám phá huấn luyện cuộc sống

Life Coaching theo đuổi sự thịnh vượng của mọi người trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống, vì vậy nó thực hiện sứ mệnh cá nhân, mục tiêu và nhu cầu cá nhân, dự án cuộc sống, tự thúc đẩy, chiến lược khác nhau để thay đổi, v.v..

Tuần này, Mª Teresa Mata, Nhà tâm lý học của Viện Hỗ trợ Tâm lý và Tâm lý Mensalus, trình bày Huấn luyện Cuộc sống từ song song với thể thao.

Là một đào tạo thể thao giống như một đào tạo tài nguyên cá nhân??

Chúng tôi đào tạo với mục đích cải thiện hiệu suất thể chất và tinh thần của chúng tôi. Ví dụ, về thể thao, chúng tôi đã tiến hành một khóa đào tạo để vượt qua một dấu ấn vì chúng tôi liên kết thành công với sự chuẩn bị ("Tôi đã chạy ra ngoài ba lần một tuần để tham gia cuộc đua", "huấn luyện viên đang thắt chặt chúng tôi để đủ điều kiện và đi đến giải vô địch "," bơi nửa tiếng để tăng trương lực cơ ở cánh tay và lưng ", v.v.).

Thành công này là khác nhau đối với mỗi chúng ta tùy thuộc vào mục tiêu và yêu cầu (đối với một thành công là kết thúc cuộc đua, đối với một người khác có nghĩa là được lên bục vinh quang và nằm trong số ba người giỏi nhất). Mặc dù vậy, sẽ luôn có một thói quen đằng sau mỗi mục tiêu, để đạt được thời gian hoặc duy trì trạng thái tinh thần thoải mái ("Tôi tập luyện để chạy marathon trong vòng chưa đầy ba tiếng rưỡi" / "Tôi tập luyện để duy trì Lưng khỏe và không khó chịu ").

Điều tương tự cũng xảy ra với tài nguyên cá nhân. Nếu mong muốn của chúng tôi là cải thiện khía cạnh "X" (ví dụ: ngừng liên quan đến công việc từ phong cách giao tiếp thụ động), có thể hữu ích để tìm kiếm một số loại đào tạo cung cấp cho chúng tôi các công cụ mà chúng tôi tìm kiếm để đạt được mục tiêu của mình (để quyết đoán hơn).

Bây giờ, trong cuộc sống như trong thể thao, điều này không xảy ra trong một đêm. Tích hợp học tập từ thực tiễn và lặp đi lặp lại, cho phép chúng ta nhìn thấy bản thân trong tessituras mới và cảm thấy khác biệt. Khi nhận thức chúng ta có về bản thân thay đổi, cách chúng ta liên hệ thay đổi.

Làm thế nào chúng ta có thể đào tạo tài nguyên cá nhân?

Đào tạo, một phần, đã được cung cấp bởi kinh nghiệm sống của một người. Trường học là đào tạo, công việc là đào tạo, thời gian giải trí là đào tạo, họp mặt gia đình là đào tạo, khoảnh khắc cô đơn cũng là một sự rèn luyện, v.v. Mỗi khi chúng ta sống một trải nghiệm, chúng ta có được một bài học chuẩn bị cho chúng ta cho khoảnh khắc tiếp theo. Tất cả các instants là thông tin hữu ích; chúng ta có tốt hơn hoặc tồi tệ hơn, chúng ta nhận được một cái gì đó từ họ.

Mặc dù vậy, không phải lúc nào chúng ta cũng tìm thấy các tài nguyên mà chúng ta muốn trong thói quen hàng ngày. Một số mục tiêu cụ thể có thể yêu cầu học thêm. Ví dụ, tiếp tục với tình huống đặt ra (ngừng thụ động trong công việc), việc học thêm này có thể được thực hiện thông qua hội thảo nhóm hoặc quy trình huấn luyện cá nhân nhằm tăng khả năng đặt giới hạn và nói không.

Cụ thể hơn, chúng ta đang nói về loại công việc nào??

Trong trường hợp này, đào tạo với một chuyên gia sẽ giúp người đó thư giãn những suy nghĩ / niềm tin khiến anh ta khó quyết đoán, tăng khả năng bày tỏ ý kiến ​​của mình vào những thời điểm khác nhau và với các đồng nghiệp khác nhau, cải thiện tiếng nói tự phê phán làm mất giá trị và sự tự tin. người của bạn, tăng nhận thức về sức mạnh của chính mình, vv.

Có phải huấn luyện chỉ gắn liền với việc đào tạo các kỹ năng tại nơi làm việc?

Huấn luyện là một môn học đưa chúng ta đến gần hơn để đạt được các mục tiêu cho phép phát triển trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống, không chỉ trong chuyên môn. Đúng là từ huấn luyện đặc biệt gắn liền với việc đào tạo các kỹ năng liên quan đến lãnh đạo và quản lý đội, nhưng huấn luyện còn hơn thế.

Cụ thể, Life Coaching tập trung vào việc đào tạo các khả năng để đối mặt với cuộc sống hàng ngày, nghĩa là để cải thiện khả năng quản lý chúng ta vượt qua cảm xúc và trở thành người hiệu quả hơn. Do đó, các khóa đào tạo nổi tiếng về trí tuệ cảm xúc (cũng được coi là quá trình huấn luyện) đã trở thành những khóa đào tạo có giá trị trong cuộc sống. "Bài học" mà mỗi người rút ra từ các động lực có kinh nghiệm được chuyển thành khẩu hiệu để sống thay vì tồn tại.

Và loại khán giả nào thực hiện quá trình huấn luyện hoặc huấn luyện kỹ năng?

Life Coaching đặc biệt được chỉ định cho những người ổn định về mặt cảm xúc và có sức khỏe tinh thần tốt, nhưng đồng thời, muốn cải thiện một số khía cạnh quan trọng.

Nhiều lần thay đổi mà người tìm kiếm đi đôi với việc để lại những vùng thoải mái nhất định (không thoải mái như vẻ ngoài của họ). Để đạt được điều này, một hướng dẫn bên ngoài có thể đánh dấu kế hoạch hành động; ai đó là huấn luyện viên cuộc sống.

Đôi khi chúng tôi tin rằng chúng tôi nên là người nhận thử thách mà không cần sự giúp đỡ của bất kỳ ai. Khi điều này xảy ra, chúng ta đang làm cho mọi thứ trở nên khó khăn?

Có một niềm tin thường thấy là đáp ứng những điều sau: "Nếu tôi nhận được nó mà không có sự giúp đỡ nào, nó có nhiều giá trị hơn. Tôi chỉ cần có thể ".

Câu hỏi là: Tại sao?

Các tài nguyên chúng ta áp dụng và / hoặc có được là của chúng ta không? Thành công của chúng ta có ngừng là của chúng ta không? Đặt mọi thứ dễ dàng hơn giúp chúng ta đầu tư năng lượng quan trọng vào những gì chúng ta quyết định thay vì sử dụng nó trong nỗ lực.

Và loại nhiệm vụ nào mà hướng dẫn này mà chúng ta gọi là huấn luyện viên hoặc huấn luyện viên kỹ năng sống thực hiện??

Huấn luyện viên đi cùng với người đã cam kết với mục tiêu của họ.

Huấn luyện là một quá trình tìm cách khắc phục một số khía cạnh chính xác. Do đó, cụ thể hóa mục tiêu là rất quan trọng. Trên thực tế, đây là một trong những bí mật lớn của huấn luyện viên giỏi: chia nhỏ mục tiêu thành định lượng và có tính đặc hiệu cao. Những người bắt đầu quá trình Huấn luyện cuộc sống rất ngạc nhiên khi họ đến phiên đầu tiên và với sự giúp đỡ của huấn luyện viên tâm lý, họ định hình lý do để tham khảo ý kiến ​​mà họ đến.

Điều đó nói rằng, huấn luyện viên có vai trò đi kèm nhấn mạnh vào quá trình phản ánh và hướng nội của cá nhân. Điều cần thiết là người đó đặt ra các câu hỏi mới: giải pháp chưa được kiểm tra, cách làm mới và hoàn tác.

Tại sao nó quan trọng đến mức người đó đã cam kết với mục tiêu của họ? Có phải nó luôn như thế này không??

Nếu không, không thể bắt đầu một quá trình huấn luyện. Điều này không có nghĩa, như chúng tôi đã nói, người đó biết chính xác mục tiêu anh ta muốn thực hiện. Có một ý tưởng và một nhu cầu, nhưng mục tiêu không được rút ra chi tiết (vì vậy hãy tìm kiếm sự giúp đỡ).

Bước đầu tiên của việc cụ thể hóa này cung cấp cho người được huấn luyện (khách hàng) những manh mối chính về khía cạnh nào sẽ hoạt động và bản đồ nào sẽ tuân theo, các bước cùng với huấn luyện viên sẽ quyết định và xem xét trong suốt khóa đào tạo.

Hơn nữa, cam kết rất quan trọng đến nỗi huấn luyện viên và huấn luyện viên đóng thỏa thuận trong một tài liệu bằng văn bản, về mặt tượng trưng, ​​nhắc nhở nhân vật chính về vai trò của anh ta, một vai trò tích cực, với sự giúp đỡ của huấn luyện viên, sẽ làm việc để đảm nhận mục tiêu.

• Nếu bạn quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe của mình và muốn hưởng lợi từ việc thực hành Life Coaching, chúng tôi mời bạn thông báo cho mình mà không cần bất kỳ cam kết nào từ Hội thảo Huấn luyện Cuộc sống: "Bạn đang ở đâu và bạn muốn lấy gì" từ Acaduto Mensalus (Barcelona). bạn phải nhấp vào liên kết này.