Chia sẻ:
Làm thế nào để đạt được hạnh phúc cá nhân
Hạnh phúc bắt đầu từ chính mình. Bạn không thể hạnh phúc với bất cứ ai (cặp đôi, bạn bè, gia đình) nếu bạn không hạnh phúc trong cuộc sống. Câu lệnh này gần như là một công thức, giống như một phương trình toán học. Và đây là nhiều vấn đề của các cặp vợ chồng đấu tranh và đấu tranh mà không tìm thấy hạnh phúc mong muốn. Và đó là, nếu một trong những người của cặp vợ chồng không hạnh phúc, không thể tạo ra một mối quan hệ lành mạnh và tích cực. Do đó, để sống trong trạng thái thỏa mãn và hạnh phúc tối đa cả về cá nhân và xã hội, điều quan trọng là phải phấn đấu để hạnh phúc từng ngày. Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi muốn giúp bạn thực hiện điều này và do đó, trong bài viết này, chúng tôi nói với bạn làm thế nào để đạt được hạnh phúc cá nhân. Tìm hiểu các chìa khóa và các thủ thuật thiết yếu sẽ giúp bạn sống trọn vẹn và lạc quan tối đa.
Bạn cũng có thể quan tâm: Sự hài lòng ngay lập tức ngăn bạn đạt được mục tiêu của mình Index- Hạnh phúc cá nhân là gì
- Tìm kiếm hạnh phúc trong chính mình
- Làm thế nào để tìm thấy hạnh phúc tại mọi thời điểm
Hạnh phúc cá nhân là gì
Chúng tôi vừa nhấn mạnh rằng điều quan trọng là học cách đạt được hạnh phúc cá nhân, nhưng, chính xác, ¿hạnh phúc cá nhân là gì?
Nó là về hạnh phúc mà chúng ta tự tạo ra, người mà chúng ta tự sản xuất. Đó là, có thể có một số hoàn cảnh trong cuộc sống của bạn khiến bạn hạnh phúc: tin tức tốt đẹp bên ngoài tạo ra một cảm xúc của niềm vui và hạnh phúc. Tuy nhiên, khi chúng ta nói về "hạnh phúc cá nhân", chúng ta đề cập đến cảm xúc mà chúng ta tự tạo ra.
Do đó, nó là một loại hạnh phúc chỉ phụ thuộc và duy nhất vào chúng ta. Trong tay chúng ta là sức mạnh để quyết định con đường chúng ta muốn chọn trong cuộc sống và quyết định xem chúng ta muốn mỉm cười hay nếu chúng ta muốn tức giận hay khóc. Chúng tôi có một khả năng tuyệt vời để quyết định rằng, thường, chúng tôi quên. Và đó là điều mà chúng ta phải chấp nhận bất cứ khi nào chúng ta thấy mình đắm chìm trong một vòng xoáy bất ổn: bạn là chủ nhân của cảm xúc.
Tìm kiếm hạnh phúc trong chính mình
Vì vậy, để đạt được hạnh phúc cá nhân, điều cần thiết là chúng ta hãy đi vào bên trong, chúng tôi tái khám phá chính mình và trở lại vị trí của mình trong một liên kết ưu tiên trong cuộc sống của chúng tôi. Hầu hết thời gian, thói quen, nghĩa vụ và các cam kết gia đình có thể thực hiện, cuối cùng, lợi ích của chúng ta và bản chất của chúng ta là nền tảng. Chúng ta phải học cách ưu tiên và để biết cách cơ cấu lại thứ tự ưu tiên đó để chúng ta không phải lúc nào cũng xếp hàng.
Để tìm kiếm hạnh phúc trong bạn, điều quan trọng là bạn phải ghi nhớ những lời khuyên mà chúng tôi cung cấp cho bạn dưới đây.
Hãy nhận biết: hạnh phúc phụ thuộc vào bạn
Bạn phải lặp lại ý tưởng này gần giống như một câu thần chú. Và chúng ta không thể quên điều đó, nếu chúng ta muốn, chúng ta có thể hạnh phúc. Một thái độ tích cực, trau dồi nụ cười và cố gắng giảm thiểu tầm quan trọng của các vấn đề hàng ngày chỉ là ba cách đơn giản và hiệu quả để thư giãn thói quen của bạn và cảm thấy tốt hơn. Do đó, trước khi để bản thân bị cuốn theo dòng chảy tiêu cực, chúng tôi khuyên bạn nên dừng lại, cố gắng có một tâm trí lạnh lùng và thực sự phân tích cảm xúc của bạn. Đặt chúng đối diện với bạn sẽ nhận ra rằng chúng không nghiêm trọng như vẻ ngoài của chúng và cuối cùng, mọi thứ đều có giải pháp. Do đó, khử kịch tính và bạn sẽ sống theo cách tích cực hơn nhiều.
Tu luyện một cái nhìn tích cực về cuộc sống
Nếu bạn muốn bắt đầu hạnh phúc hơn trong cuộc sống hàng ngày của mình, điều cần thiết là thay đổi suy nghĩ của bạn. Thay vì bị cuốn theo tâm trạng xấu, tức giận hoặc buồn chán, hãy thử nhìn thấy mặt tích cực của cuộc sống của bạn và của mọi người. Thay đổi diễn ngôn bên trong của bạn và đừng nhìn vào những hành vi xấu mà mọi người phạm phải mà là những điều tốt. Bằng cách này, bạn sẽ có thể làm hòa với thế giới, cảm thấy hạnh phúc hơn khi ở đây và chỉ tập trung vào tất cả những điều xấu xung quanh chúng ta. Thực hành điều này tập thể dục "tự chữa bệnh" có thể giúp bạn, rất nhiều, để hòa giải với cuộc sống.
Trong bài viết khác này, chúng tôi cung cấp cho bạn một số bài tập để học cách tích cực và điều đó, tốt, thay đổi quan điểm của bạn trong cuộc sống để tốt hơn cho bạn.
Bạn không hoàn hảo và ¡không có gì xảy ra!
Để đạt được hạnh phúc cá nhân, điều quan trọng là bạn phải tha thứ cho chính mình vì những sai lầm và sai lầm của bạn. Nhiều lần chúng ta tập trung sự chú ý vào mọi thứ khiến chúng ta "tệ hơn" so với những người khác: sự phức tạp, điểm yếu của chúng ta ... Điều quan trọng là chúng tôi tha thứ cho nhau vì tất cả những điều không hoàn hảo và rằng, ngoài ra, chúng ta có thể thấy tất cả những điều tốt đẹp và đáng chú ý trong chúng ta. Điều quan trọng là học cách biết những thất bại của chúng tôi nhưng cũng là đức tính của chúng tôi. Bởi vì, giống như bạn, mỗi người trong thế giới này đều như vậy.
Quên quá khứ để đạt được hạnh phúc
Và cuối cùng, nhiều người đã chịu một số chấn thương hoặc trải nghiệm tồi tệ trong cuộc sống của họ mãi mãi bị đánh dấu bởi thực tế tiêu cực đó. Rõ ràng là cuộc sống không dễ dàng và, trên thực tế, bạn phải rất mạnh mẽ và dũng cảm để có thể thức dậy mỗi sáng và mỉm cười với thế giới một cách chân thành và thực tế. Tuy nhiên, chúng ta phải nghĩ một điều: trừ khi chúng ta biết, chỉ có một cuộc sống. Chúng tôi chỉ sống một lần và đây là cơ hội duy nhất để tận hưởng sự sống. Vì vậy, ngay cả khi bạn đã có một số kinh nghiệm rất đau thương trong cuộc sống của bạn, điều quan trọng là chiến đấu để vượt qua nó và có thể biến. Cuộc sống của bạn là ở hiện tại và tương lai, quá khứ là ở đó và không thể làm gì để thay đổi nó.
Trong trường hợp bạn không cảm thấy có thể khắc phục tình trạng này, điều cần thiết là bạn liên hệ với một chuyên gia để được điều trị tâm lý. Chúng ta không phải là sắt và đôi khi, chúng ta có thể cảm thấy vượt qua cuộc sống. Do đó, nhận được sự giúp đỡ từ bên ngoài từ một chuyên gia có thể giúp (và nhiều) để lấy lại dây cương của cuộc đời bạn và không bị neo trong quá khứ.
Làm thế nào để tìm thấy hạnh phúc tại mọi thời điểm
Ngoài những lời khuyên này, chúng tôi đã đưa ra cho bạn để đạt được hạnh phúc cá nhân, điều quan trọng cần nhớ là có một số thói quen hàng ngày có thể giúp bạn nuôi dưỡng cảm xúc này dễ dàng hơn. Sức mạnh của chúng ta, đôi khi, có thể bị suy yếu và, do đó, điều quan trọng là trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta có những "lời nói" tích cực nhắc nhở chúng ta về việc sống đẹp như thế nào.
Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn nhiều lời khuyên hơn để bạn có thể tìm thấy hạnh phúc tại mọi thời điểm:
- Quanh mình với bạn bè: không ai là hòn đá hay "Siêu nhân" hay "Siêu nữ", do đó, thật tốt khi có những người mà bạn muốn xung quanh bạn và người mà bạn có thể chia sẻ cả những khoảnh khắc xấu và những khoảnh khắc tốt đẹp của cuộc đời bạn . Các bạn họ sẽ giúp bạn sống một cách lạc quan và hạnh phúc hơn nhiều, Ngoài cảm giác được yêu thương và trân trọng bởi những người bạn yêu thương. Do đó, đừng bao giờ bỏ rơi bạn bè và luôn quan tâm đến mối quan hệ của bạn với họ. ¡Nó đáng!
- Tránh thói quen (bất cứ khi nào có thể): chúng tôi biết rằng tất cả chúng ta đều có nghĩa vụ hàng ngày mà chúng ta phải thực hiện, chẳng hạn như đi làm, làm thức ăn, v.v. Tuy nhiên, hãy thử rằng cuộc sống của bạn không phải là một vòng tròn thường ngày và đơn điệu bởi vì, nếu vậy, sẽ dễ sống hơn khi mất đi một phần ân sủng của nó. Lên kế hoạch mỗi cuối tuần với các hoạt động khác nhau và với mọi người Do đó, cuộc sống của bạn sẽ không bao giờ nhàm chán và dường như bạn sẽ không sống trong một sự trở về vĩnh cửu.
- Cười lên: nếu bạn muốn đạt được hạnh phúc cá nhân và trong cuộc sống của bạn, điều quan trọng là bạn phải mỉm cười. Khi bạn cười, bạn giải phóng một năng lượng tích cực dễ lây lan. Do đó, nếu bạn cười với ai đó, điều này rất có thể sẽ khiến bạn mỉm cười. Và, do đó, bạn sẽ lây nhiễm thế giới với những nụ cười tích cực sẽ khắc phục tâm trạng xấu và khuôn mặt dài. Cười là một trong những vũ khí mạnh nhất mà con người có, vì vậy ¡tận dụng nó!
- Làm những gì bạn thích: và cuối cùng, điều quan trọng là bạn có những khoảnh khắc trong cuộc sống dành cho bạn và làm những gì bạn thích rất nhiều. Dành một số buổi chiều trong tuần cho bạn và mong muốn của bạn để bạn có thể cảm thấy điều đó trong cuộc sống của bạn bạn tiếp tục cải thiện, phát triển và chăm sóc bản thân. Như chúng tôi đã nói lúc đầu, bạn không cần phải quên rằng bạn là một trong những phần quan trọng nhất của cuộc đời bạn, vì vậy đừng rời đi.
Trong bài viết khác này, bạn sẽ tìm thấy những mẹo để học cách hạnh phúc hơn mỗi ngày. Những thực hành nhỏ hàng ngày sẽ giúp bạn hòa giải với môi trường và sống tốt hơn nhiều.
Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.
Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để đạt được hạnh phúc cá nhân, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.