Làm thế nào để hàn gắn mối quan hệ của tôi với chính mình

Nhiều lần, chính chúng ta có thể trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta. Những diễn ngôn tự hủy hoại có thể tạo điều kiện cho cuộc sống của chúng ta và khiến chúng ta, cuối cùng, không dám hạnh phúc. Điều quan trọng là có một mối quan hệ tốt với chính mình, yêu chính mình, chăm sóc bản thân và hơn hết là tôn trọng chính mình. Nhưng nhiều lần chúng ta không biết làm thế nào để hàn gắn mối quan hệ này và có thể bắt đầu lại từ đầu với mục đích yêu thương chúng ta nhiều hơn. Vì lý do này, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các mẹo sẽ trả lời câu hỏi của bạn "¿Làm thế nào để hàn gắn mối quan hệ với chính tôi?"Bắt đầu đặt cược vào bạn và bạn sẽ thấy cuộc sống mỉm cười với bạn như thế nào.

1. Học cách yêu bản thân để hàn gắn mối quan hệ với chính mình
2. Thực hành cần tránh nếu bạn muốn nhiều hơn
3. Chánh niệm và thiền định để hàn gắn mối quan hệ của bạn
4. Thoát khỏi mọi thứ làm bạn bối rối

Học cách yêu bản thân để hàn gắn mối quan hệ với chính mình

Để hàn gắn mối quan hệ với chính mình, điều đầu tiên bạn phải làm là yêu chính mình. Bạn phải để lại phía sau sự phán xét liên tục hoặc đánh giá tiêu cực của bạn về bản thân. Rõ ràng là có những khía cạnh của bạn mà không thích bạn, tất cả mọi người xảy ra. Nhưng cũng có những điều mà tôi chắc chắn bạn thích, do đó, tập trung vào họ, trao quyền cho họ và loại bỏ tất cả nước trái cây của họ.

Điều quan trọng là bạn không tự hủy hoại chính mình. Đừng là người làm hại nhiều nhất. Vì vậy, điều cần thiết là bạn bắt đầu làm hòa với chính mình. Bạn không hoàn hảo. Và không có gì xảy ra cả. Không có ai Do đó, hãy ngừng dằn vặt bản thân vì không có cơ thể ngoạn mục đó hoặc không biết nhiều như những người khác. Bạn là bạn và bạn có những điều tốt và những điều xấu. Học cách tha thứ cho bản thân vì mọi thứ bạn không giỏi và yêu bản thân vì mọi thứ bạn giỏi.

Bạn phải bắt đầu tạo một liên kết tích cực với chính mình. Tạo sự gắn kết của tình yêu coi trọng bạn và tôn trọng bạn. Nếu bạn không làm điều đó ¿Bạn nghĩ anh ấy sẽ là ai? Mọi thứ bắt đầu trong bạn để lại phía sau sự tự áp đặt của bạn và bắt đầu tha thứ cho bạn và yêu bạn.

Thực hành cần tránh nếu bạn muốn nhiều hơn

Nếu bạn muốn học cách hàn gắn mối quan hệ với chính mình, điều cần thiết là bạn bắt đầu thực hiện một số thay đổi tâm lý cơ bản. Bạn phải để lại sự tiêu cực của bạn phía sau và bắt đầu nhìn thấy bạn và cuộc sống với đôi mắt tốt hơn. Như chúng tôi đã nói, điều cần thiết là bạn trở thành kẻ thù tồi tệ nhất của bạn bởi vì, nếu bạn không yêu chính mình, việc bạn rời đi là điều bình thường..

Điều rất phổ biến đối với những người có lòng tự trọng thấp và không có tình yêu với bản thân mối quan hệ độc hại và phá hoại. Khi họ không tìm thấy tình yêu trong chính mình, họ thường tìm kiếm nó bên ngoài. Nhưng nhu cầu về tình yêu và sự đánh giá cao đến mức, cuối cùng, họ phát triển những cảm giác tiêu cực như ghen tuông, mất lòng tin, chiếm hữu, v.v. Bạn không thể giả vờ tìm kiếm những gì bạn không tu luyện bên trong chính mình. Do đó, nếu bạn muốn có mối quan hệ tích cực hơn với chính mình, chúng tôi khuyên bạn nên tránh những điều sau:

• Đừng tìm kiếm sự chấp nhận liên tục của người khác: Bạn không cần phải thích bất cứ ai, bạn chỉ cần thích bạn. Sẽ có những điều tích cực của bạn và những người khác không hoàn thành việc thuyết phục bạn, vì lý do đó, bạn sẽ phải nỗ lực để cải thiện như một người và do đó, quản lý sự phát triển cá nhân của bạn. Nhưng nó sẽ luôn phải dựa trên đánh giá của chính bạn và giá trị của bạn, không bao giờ dựa trên những người bên ngoài.
• Đừng tìm kiếm hạnh phúc bên ngoài bạn: bởi vì nó không phải là. Hạnh phúc nằm trong bạn, trong mối quan hệ bạn có với chính mình, trong cách bạn tôn trọng bản thân và chăm sóc bản thân. Bạn phải dành hàng giờ để chăm sóc bản thân, khỏe mạnh và tránh xa mọi thứ làm bạn lo lắng hoặc điều đó gây bất ổn cho bạn. Mọi thứ bắt đầu trong bạn và, dựa trên hạnh phúc của bạn, bạn có thể nuôi dưỡng các mối quan hệ tích cực và lành mạnh.
• Đừng là thẩm phán của riêng bạn: luôn luôn phán xét và chỉ trích bạn sẽ không mang lại cho bạn điều gì tốt. Hơn thế nữa, những gì bạn sẽ đạt được là hủy bỏ chính mình trong cuộc sống của chính bạn và khiến bạn sống trong nền, trong bóng tối. Điều cần thiết là bạn tôn trọng chính mình và bạn khuyến khích bản thân rời khỏi vùng thoải mái của bạn. Không sao nếu bạn sai, nỗi sợ sẽ không dẫn bạn đến bất cứ điều gì khác ngoài việc hãm bạn và ngăn bạn hạnh phúc.

Chánh niệm và thiền định để hàn gắn mối quan hệ của bạn

Nếu bạn cứ tự hỏi "¿Làm thế nào để hàn gắn mối quan hệ của tôi với bản thân? "Bạn phải biết rằng chăm sóc bản thân là điều cần thiết, và nhiều lần chúng ta thấy mình rơi vào vòng xoáy căng thẳng, lo lắng và thói quen. nghĩ rằng nếu bạn hạnh phúc hay bạn thích cuộc sống mà bạn đang hướng tới. Nhưng điều rất quan trọng là bạn phải suy ngẫm về nó. Hãy nhớ rằng chỉ có một cuộc sống (ít nhất là chúng ta biết) và do đó, sống tích cực và có ý thức là nhiều hơn khuyến nghị.

Nhưng chúng tôi biết rằng không phải lúc nào cũng dễ dàng để có thể kết nối lại với chính chúng ta. Do đó, ngày nay có những thực hành như "chánh niệm" hay thiền định giúp bạn thực hiện một hành trình nội tâm và hàn gắn mối quan hệ với chính mình. Và khi bạn kết nối lại với bản chất chân thực nhất của mình, là khi bạn nhận ra bạn thực sự như thế nào và cuộc sống như thế nào. Một cách để sống hiện tại và để lại phía sau căng thẳng và lo lắng là những gì bạn sẽ đạt được với những thực hành này.

Trong bài viết khác này, chúng tôi khám phá các kỹ thuật thiền khác nhau cho người mới bắt đầu mà bạn có thể thư giãn và phục hồi sức khỏe.

Thoát khỏi mọi thứ làm bạn bối rối

Để cải thiện mối quan hệ bạn có với chính mình, điều quan trọng là bạn phải làm một công việc cá nhân và nội thất. Làm hòa với chính mình là bước đầu tiên để tha thứ cho những lỗi lầm của bạn và bắt đầu nhìn thấy mặt tốt của bản thân. Tuy nhiên, đúng là chúng ta sống trong xã hội và có tình huống có thể làm phiền chúng ta và gây bất ổns. Do đó, thật thú vị khi học cách phát hiện những gì xung quanh chúng ta có thể thay đổi chúng ta và, theo như chúng ta biết, chúng ta tránh xa nó.

Nhiều lần chúng ta có thể đắm chìm trong mối quan hệ độc hại điều đó gây bất ổn cho chúng ta và ngăn cản chúng ta tốt với chính mình. Chúng có thể là mối quan hệ của các cặp vợ chồng, bạn bè, gia đình, v.v. Loại mối quan hệ này được công nhận bởi vì nó gây hại cho chúng ta nhiều hơn là tốt, nó có thể ảnh hưởng đến khái niệm bản thân và khiến lòng tự trọng của chúng ta bị ảnh hưởng.

Những người độc hại trong công việc

Độc tính này không chỉ được tạo ra trong bối cảnh của các mối quan hệ cá nhân, mà còn, nó rất đặc trưng của môi trường làm việc. Trong các tác phẩm bạn có thể vấp phải những người độc hại, tuy nhiên bạn muốn nhiều, bạn không thể tránh. Trong những trường hợp này, điều cần thiết là bạn giữ khoảng cách càng nhiều càng tốt và bạn cố gắng duy trì mối quan hệ hoàn toàn chuyên nghiệp với người đó. Trong bài viết khác này, chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để đối phó với những người độc hại tại nơi làm việc.

Học cách phát hiện các túi độc tính là điều cần thiết để tất cả các công việc chúng ta làm trong nội bộ không bị thay đổi bởi các tình huống bên ngoài. Hãy nhớ rằng bạn sở hữu cuộc sống của bạn và những người là một phần của nó. Do đó, bạn sẽ quyết định ai cho phép bạn bước vào cuộc sống của bạn và ai không. Và những người độc hại là những người phải ra khỏi phương trình này.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để hàn gắn mối quan hệ của tôi với chính mình, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.