Làm thế nào để cảm thấy tốt hơn với chính mình

Bạn là nhân vật chính của cuộc đời bạn. Cách bạn cảm nhận trong làn da của chính mình ảnh hưởng đến cách bạn định vị bản thân trước thế giới và trước hiện tại của bạn. Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi trả lời câu hỏi này: ¿làm thế nào để cảm thấy tốt hơn với chính mình? Một câu hỏi đề cập đến sức khỏe cảm xúc và lòng tự trọng. Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp cho bạn các chìa khóa để thiết lập mối quan hệ tích cực và mang tính xây dựng với bạn. Một mối quan hệ của tình bạn được củng cố bằng một cuộc đối thoại nội tâm thân thiện. Bạn là người quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn, do đó, hãy cố gắng trở thành người có ảnh hưởng mang tính xây dựng cho chính bạn. Chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để làm điều đó và làm thế nào để kiên cường từ tình yêu bản thân như là triết lý tốt nhất của cuộc sống.

1. Làm thế nào để cảm thấy tốt về bản thân - 10 lời khuyên tích cực
2. Làm thế nào để cảm thấy tốt về mặt tâm lý - 6 yếu tố cướp đi sự bình yên của bạn
3. Làm thế nào để có khả năng phục hồi cá nhân để cảm thấy tốt về bản thân

Làm thế nào để cảm thấy tốt về bản thân - 10 lời khuyên tích cực

1. Hãy nghĩ về bản thân bạn như thế nào ở người bạn thân nhất của bạn. Giống như bạn đối xử với người bạn mà bạn thực sự đánh giá cao và coi trọng, hãy cố gắng áp dụng chính sự tôn trọng này khi bạn nghĩ về cuộc sống của chính bạn. ¿Làm thế nào để ý tưởng này thành hiện thực trong thực tế? Cố gắng làm cho cuộc sống của bạn đẹp và dễ chịu. Áp dụng thông điệp này theo nghĩa đen.
2. Làm điều đúng. Không có gì để điều trị ở cấp độ cảm xúc là làm tốt. Việc tốt cho bạn sự hài lòng to lớn và sự bình an nội tâm. Đưa vào thực tiễn những giá trị xác định bản chất của chủ nghĩa nhân văn: tôn trọng phẩm giá của trái tim con người, kỹ năng xã hội, sự đồng cảm, rộng lượng cảm xúc và công lý.
3. Xin lỗi. Không ai là hoàn hảo. Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm. ¿Làm thế nào để khắc phục sau đó sự khó chịu mà những tình huống này tạo ra? Yêu cầu sự tha thứ là một dấu hiệu của trí tuệ cảm xúc. Thông qua hành động chân thành này, bạn cho rằng những gì đã xảy ra nhưng thể hiện sự ăn năn của bạn. Và quan trọng nhất, hãy tha thứ cho chính mình. Ôm đứa con bên trong của bạn bằng tình yêu.
4. Tập trung vào tất cả các tích cực của cuộc sống, của chính bạn và của người khác. Ngừng chú ý quá nhiều đến các chi tiết tiêu cực làm phát sinh khiếu nại và trách móc. Nuôi dưỡng cảm giác biết ơn giúp bạn tiến hóa. Bạn có khả năng thay đổi sự chú ý về tinh thần chỉ bằng cách ghi nhớ một khoảnh khắc đẹp và dễ chịu, một khoảnh khắc có thể tương ứng với chính ngày này.
5. Chăm sóc các mối quan hệ cá nhân của bạn. Bạn có bản chất xã hội. Liên kết của bạn cho bạn cảm giác thuộc về một môi trường an toàn. Điều quan trọng nhất không phải là số lượng bạn bè, mà là chất lượng của các liên kết này. Dành thời gian hàng tuần để khuyến khích tình bạn.
6. Luyện đọc. Có nhiều thể loại khác nhau: kể chuyện, thơ, tiểu thuyết, truyện, truyện, tiểu luận, tiểu sử, tự lực, du lịch ... Thói quen đọc sách nuôi dưỡng tâm trí bạn, giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Đây là một trò giải trí cũng tăng cường học tập kèm theo cảm xúc.
7. Tìm kiếm lý do kỷ niệm. Ngoài ngày sinh nhật, ngày Valentine hay Giáng sinh, điều rất quan trọng là bạn chấp nhận thái độ tôn vinh cuộc sống trong những chi tiết nhỏ. Ví dụ, khi bạn hoàn thành một dự án chuyên nghiệp đúng tiến độ, hãy ăn mừng mục tiêu đó.
8. Sử dụng tích cực các công nghệ mới. Tận hưởng tất cả những điều tốt đẹp mà công nghệ có thể cung cấp cho bạn từ quan điểm giao tiếp, làm việc, đào tạo và giải trí. Tuy nhiên, nó thiết lập giới hạn và thời gian tham khảo ý kiến. Cuộc sống của bạn vượt xa công nghệ.
9. Tìm thời gian cho bạn. Ngay cả bản chất xã hội, bạn cần ngắt kết nối với người khác. Bạn cần có không gian riêng để nghỉ ngơi và trau dồi liên kết với bản sắc riêng của bạn.
10. Âm nhạc trị liệu. Nghe những bài hát có một thông điệp hạnh phúc, quan trọng và đầy hy vọng. Đừng say sưa trong những lá thư mời tự thương hại và nạn nhân.

Làm thế nào để cảm thấy tốt về mặt tâm lý - 6 yếu tố cướp đi sự bình yên của bạn

Để cảm thấy tốt hơn về bản thân, bạn cũng nên đi sâu vào những điều đó Các yếu tố đưa bạn ra khỏi trạng thái hài hòa đó:

• Căng thẳng. Nguy cơ lớn của xã hội ngày nay là căng thẳng đã được bình thường hóa đến mức biến nó thành một yếu tố không thể tránh khỏi. Có những khoảnh khắc, bản thân họ căng thẳng hơn. Tuy nhiên, anh ấy phá vỡ bằng quyết định của chính mình với nhịp điệu đó khiến bạn phải sống vội vàng. Phá vỡ với ý tưởng rằng mọi thứ là khẩn cấp và ngay lập tức. May mắn thay, hầu hết mọi thứ có thể chờ đợi.
• Học cách ủy thác. Cả chuyên nghiệp và cá nhân. Phá vỡ gánh nặng muốn chăm sóc mọi thứ. Tìm kiếm sự hợp tác trong các môi trường mà bạn tham gia. Sức nặng của belierte không thể thiếu cuối cùng có thể đè bẹp tinh thần của bạn.
• Cầu toàn. Trong cuộc sống có những khó khăn, nỗi sợ hãi, vấn đề, những sự kiện và trở ngại không lường trước được. Bạn không thể bỏ qua phần này của thực tế bằng cách khao khát một chủ nghĩa hoàn hảo xác định một lý tưởng không liên quan gì đến thực tế. Cố gắng điều chỉnh kỳ vọng của bạn với bản chất của cuộc sống của bạn. Trong bài viết sau, bạn có thể thấy một số lời khuyên hữu ích về cách bớt tự ti.
• Ít vận động. Quán tính này không hoạt động nặng không chỉ về thể chất, mà còn ở mức độ tâm lý. Biện pháp tốt nhất để kết thúc phanh này là tập thể dục và thể thao.
• Chủ nghĩa cá nhân. Điều rất tích cực là bạn nghĩ về bản thân mình, nhưng không phải là bạn chỉ nghĩ về bản thân. Một cái gì đó xảy ra khi bạn để cho mình bị mang đi bởi bản ngã. Hãy nghĩ về một hành động tốt mà bạn có thể làm hôm nay để cổ vũ ai đó trong môi trường của bạn.
• Chiến đấu chống lại quá khứ. Bạn không thể thay đổi ngày hôm qua. Do đó, tích hợp những gì bạn đã học được trong kịch bản hiện tại của bạn. Quá khứ đã cho bạn những bài học rất quan trọng.

Làm thế nào để có khả năng phục hồi cá nhân để cảm thấy tốt về bản thân

Để cảm thấy tốt hơn về bản thân, bạn phải bắt đầu sống bằng cách chú ý nhiều hơn đến những gì phụ thuộc vào bạn. Bằng cách này, bạn nâng cao khả năng phục hồi của mình vì bạn có được một sức mạnh lớn hơn khi bạn tập trung vào những khía cạnh của thực tế mà bạn có thể kiểm soát.

Là một bài tập thực tế, bắt đầu mỗi ngày tự hỏi mình câu hỏi này: ¿Hôm nay tôi sẽ làm gì vì lợi ích của hạnh phúc của tôi? Câu hỏi này giúp bạn tập trung sức mạnh của bản thân vào chính mình.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để cảm thấy tốt hơn với chính mình, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.