Ra quyết định một phương pháp để giải quyết vấn đề một cách tự chủ và có trách nhiệm

Nếu chúng ta dừng lại để nghĩ rằng chúng ta có thể quan sát thấy một phần tốt của các hành vi rủi ro đối với sức khỏe và phúc lợi của cộng đồng và cộng đồng là kết quả của những quyết định vô thức trong đó áp lực bên ngoài vượt quá quyết tâm. Ví dụ, việc tiêu thụ rượu có thể là kết quả của sự công khai, áp lực từ nhóm bạn bè hoặc truyền thống mà rượu "thuộc về đàn ông". Tất cả điều này dẫn chúng tôi phát triển bài viết này về Tâm lý học trực tuyến, nơi chúng tôi sẽ giải quyết vấn đề Ra quyết định: một phương pháp để giải quyết vấn đề một cách tự chủ và có trách nhiệm.

1. Tự chủ và ra quyết định
2. Phương pháp đưa ra quyết định và giải quyết vấn đề
3. Ví dụ

Tự chủ và ra quyết định

Trong tất cả các tình huống này, nó được tiêu thụ vì một quyết định vô thức, không có sự phản ánh, gây ra bởi áp lực bên ngoài. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để khuyến khích việc ra quyết định tự chủ. Nhưng, ¿Điều đó có nghĩa chính xác là gì? Hãy làm rõ một số điều khoản:

• Ra quyết định tự chủ: người học cách tự suy nghĩ, phê phán và phân tích thực tế một cách hợp lý.
• Chịu trách nhiệm quyết định: Người nhận thức được quyết định đưa ra và chấp nhận hậu quả của nó.

Đối với một tình huống cụ thể, đưa ra quyết định một cách tự chủ và có trách nhiệm Đó là cân nhắc những ưu và nhược điểm của các phương án khác nhau có thể có trong một tình huống và chấp nhận hậu quả của sự lựa chọn. Vì vậy, khi phải đưa ra quyết định, những hậu quả có thể xảy ra từ nó phải được đánh giá và, nếu những hậu quả đó có thể quan trọng, không nên làm điều đầu tiên xảy ra với chúng ta hoặc bị loại bỏ bởi những gì nó gây ra. “mọi người”. Khi chúng ta đối mặt với một vấn đề hoặc một quyết định có thể có hậu quả quan trọng, cần phải suy nghĩ cẩn thận về những gì có thể được thực hiện và đánh giá từng phương án.

Để đưa ra quyết định bạn học. Tự chủ phát triển từ thời thơ ấu, và ở mỗi độ tuổi tương ứng với một mức độ tự chủ. Trong thời thơ ấu, nhiều quyết định quan trọng được đưa ra bởi cha mẹ / bà mẹ và bởi những người lớn khác, nhưng đến tuổi thiếu niên, các quyết định ngày càng trở thành trách nhiệm của người trẻ. Trong quá trình học tập này, điều quan trọng là phải phân biệt khi nào không quan trọng để từ bỏ mong muốn của người khác hoặc áp lực khác và khi điều quan trọng là phải tuân theo tiêu chí của chính mình.

Phương pháp đưa ra quyết định và giải quyết vấn đề

Nếu khả năng đưa ra quyết định được học, nó cũng có thể được thực hành và cải thiện. Dường như những người có kỹ năng ra quyết định có khả năng phân loại các lựa chọn khác nhau theo ưu điểm và nhược điểm của họ và, một khi điều này được thực hiện, hãy chọn một lựa chọn có vẻ là lựa chọn tốt nhất. Phương pháp cơ bản sẽ là:

Quá trình của năm bước

1. Xác định vấn đề. Với bước này, chúng ta phải cố gắng trả lời câu hỏi về ¿Bạn muốn đạt được gì trong tình huống này??.

2. Tìm giải pháp thay thế. Trong bước này, điều quan trọng là phải suy nghĩ về số lượng lớn nhất của các lựa chọn thay thế có thể, vì chúng ta càng nghĩ nhiều, chúng ta sẽ càng có nhiều khả năng để chọn ra phương án tốt nhất.
Điều quan trọng là tránh để chúng ta bị cuốn theo những gì chúng ta thường làm hoặc bởi những gì người khác làm.
Nếu chúng ta không thể nghĩ ra nhiều lựa chọn thay thế, việc hỏi ý kiến ​​của người khác có thể giúp chúng ta thấy những khả năng mới.

3. Đánh giá hậu quả của từng phương án. Ở đây chúng ta phải xem xét các khía cạnh tích cực và tiêu cực mà mỗi phương án có thể có, trong ngắn hạn và dài hạn, cho cả bản thân và cho người khác.
Để thực hiện bước này một cách chính xác, thường thì thông tin mà nó đếm là không đủ. Trong trường hợp này, cần phải thu thập dữ liệu mới giúp đánh giá các lựa chọn thay thế khác nhau có sẵn. Ví dụ, một người muốn bắt đầu luyện tập một môn thể thao, khi đánh giá các lựa chọn thay thế khác nhau, nếu họ không có đủ dữ liệu, nên thu thập thông tin về: nơi có thể luyện tập các môn thể thao khác nhau; vật liệu gì là cần thiết; cần học trước, họ có chi phí gì, v.v..

Đối với mỗi phương án riêng biệt, chúng tôi sẽ lập danh sách tất cả các ưu điểm và nhược điểm liên quan. Tiếp theo, chúng tôi sẽ cho điểm từ 0 đến 10 cho mỗi lợi thế và mỗi sự bất tiện tùy thuộc vào tầm quan trọng của nó, có tính đến: 0 là “không có gì quan trọng” và 10 có nghĩa là nó “thiết yếu hoặc rất quan trọng”. Cuối cùng, một khi mỗi lợi thế được ghi và mỗi nhược điểm trong thang đo đó, các con số được đưa ra cho tất cả các lợi thế được thêm vào một mặt và mặt khác là tất cả các nhược điểm. Nếu kết quả là khả quan, nó có nhiều ưu điểm hơn hoặc những điều này quan trọng hơn những nhược điểm.

4. Chọn phương án tốt nhất có thể. Một khi bạn đã nghĩ về các lựa chọn thay thế có sẵn và hậu quả của từng phương án, bạn sẽ phải chọn phương án tích cực hoặc phù hợp nhất.

Một khi các phương án khác nhau đã được đánh giá, chúng ta phải so sánh chúng với nhau, chọn ra phương án phù hợp nhất với chúng ta. Theo nguyên tắc chung, có ưu điểm hơn nhược điểm hoặc nếu chúng ta sử dụng quy trình toán học, phương án đó có số dương cao nhất.

Đôi khi, sự thay thế tốt nhất không phải là một trong những đề xuất mà là nó phát sinh như một sự kết hợp của một số đề xuất. Trong ví dụ này, chúng tôi có thể quyết định một môn thể thao cụ thể (bóng đá, bóng rổ, tennis, v.v.) hoặc bạn có thể chọn một số môn bổ trợ (ví dụ: bơi để có hình dạng và bóng đá như một cách liên quan với bạn bè / như).

5. Áp dụng lựa chọn thay thế và kiểm tra nếu kết quả đạt yêu cầu. Sau khi được bầu, chúng ta phải chịu trách nhiệm về quyết định đã đưa ra và đưa nó vào thực tế. Chúng tôi cũng phải lo lắng về việc đánh giá kết quả, vì vậy chúng tôi có thể thay đổi những khía cạnh của tình huống vẫn chưa thỏa đáng và chúng tôi cũng có thể học hỏi từ kinh nghiệm của mình.

Ví dụ

Tiếp theo, chúng tôi sẽ thực hành từng bước của quy trình ra quyết định bằng một ví dụ.

TÌNH HÌNH: Một người muốn thực hiện một hoạt động vào chiều thứ bảy, nhưng không có sở thích nào cho.

1. Xác định vấn đề. Trong trường hợp cụ thể này, trước khi chúng ta bắt đầu suy nghĩ về loại hoạt động nào chúng ta sẽ thực hiện, chúng ta nên tự hỏi mình câu hỏi sau: ¿Những gì chúng ta muốn đạt được?.

Câu trả lời cho câu hỏi này sẽ giúp chúng tôi đưa ra chính xác vấn đề phát sinh. Ví dụ: trong trường hợp này, một số câu trả lời có thể là:

• Kết nối với người khác.
• Giúp khỏe mạnh.
• Chúc bạn có thời gian vui vẻ.
• Làm cho nó rẻ.

2. Tạo ra các lựa chọn thay thế. Một khi chúng ta rõ ràng về vấn đề, nhiệm vụ là nghĩ ra các giải pháp thay thế để giải quyết nó. Một số giải pháp thay thế, có thể là:

• Tham quan
• Đi xem phim
• Đi đến sàn nhảy
• Chơi bóng đá

Để không làm phức tạp quá trình chúng tôi đã nghĩ ra bốn phương án, nhưng chúng tôi có thể đề xuất tất cả những phương án mà chúng tôi muốn.

3. Đánh giá hậu quả của từng phương án. Đối với mỗi phương án riêng biệt, hãy xem xét những lợi thế và bất lợi mà bạn có thể có. Bây giờ chúng tôi sẽ cho điểm từ 0 đến 10 cho mỗi lợi thế và mỗi sự bất tiện tùy thuộc vào tầm quan trọng của nó. Tiếp theo, chúng tôi sẽ thêm tổng số điểm có lợi thế và chúng tôi sẽ trừ tổng số điểm bất tiện.

4. Chọn phương án tốt nhất có thể. Nó chỉ còn lại để lựa chọn thay thế với điểm tích cực tổng thể cao hơn. Sự thay thế này là lý tưởng và không đáng để tiếp tục suy nghĩ về vấn đề này.

5. Áp dụng lựa chọn thay thế và kiểm tra nếu kết quả đạt yêu cầu. Chúng tôi chỉ phải đến vào cuối tuần để thực hiện hoạt động mà chúng tôi đã chọn. Khi chúng tôi thấy nó được thực hiện, chúng tôi sẽ đánh giá xem nó có hiệu quả trong việc giải quyết tình huống mà chúng tôi không có câu trả lời không.

Chúng ta có thể thực hành quá trình đưa ra quyết định với các vấn đề cụ thể phát sinh trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, đây là một số ví dụ:

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Ra quyết định: một phương pháp để giải quyết vấn đề một cách tự chủ và có trách nhiệm, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.

Hình ảnh về việc ra quyết định: một phương pháp để giải quyết vấn đề một cách tự chủ và có trách nhiệm