Những nguyên nhân thường xuyên nhất của tâm trạng xấu

Nhiều người liên tưởng xấu hài hước với một sự kiện buồn hay không lường trước. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố khác làm thay đổi tâm trạng của chúng ta và khiến chúng ta phải đối mặt với thực tế. Ví dụ, các vấn đề về giấc ngủ mang theo hậu quả khó chịu khi bắt đầu ngày mới với cảm giác mệt mỏi và không sạc được pin.

1. Một chế độ ăn uống thiếu hụt dinh dưỡng
2. Quản lý thời gian tồi
3. Thiếu tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên
4. Hội chứng công nhân bị bỏng
5. Vắng bóng không gian xanh
6. Một giải quyết xung đột đang chờ giải quyết
7. Giày dép không thoải mái
8. Thiếu không gian riêng

Một chế độ ăn uống thiếu hụt dinh dưỡng

Cách bạn tự ăn cũng ảnh hưởng đến tâm trạng bên trong của bạn. Từ quan điểm này, một chế độ ăn uống không cân bằng cho thấy một số thiếu dinh dưỡng Nó cũng có thể mất một số tiền tinh thần. Việc thiếu trái cây và rau quả theo mùa trong chế độ ăn uống thiếu.

Mặt khác, nó cũng có thể gây ra sự không hài lòng ăn vội vàng trong khi bạn đang ở trước máy tính Hoặc thậm chí, quên rằng giờ ăn là quá tập trung vào các vấn đề công việc của bạn.

Quản lý thời gian tồi

Một chương trình nghị sự không được tổ chức theo mục tiêu chính, tạo ra sự quản lý sai lầm về thời gian mà trước đó người đó có cảm giác choáng ngợp cho các nghĩa vụ không đáp ứng với kế hoạch kịp thời. Mọi người phải cho rằng bạn không thể đạt được mọi thứ vào một ngày bình thường, chúng tôi phải ưu tiên.

Thiếu tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên

Đây là một trong những nguyên nhân thường xuyên nhất của tâm trạng xấu trong mùa thu và mùa đông khi ngày ngắn và xám. Mặt khác, mùa xuân và mùa hè, mang theo những vitamin của ánh sáng mặt trời có ảnh hưởng tối ưu đến cách cảm nhận.

Hội chứng công nhân bị bỏng

Hội chứng bỏng cũng được điều hòa bởi triệu chứng cụ thể của tâm trạng xấu trong đó cho thấy sự không hài lòng của người chuyên nghiệp trong những công việc hàng ngày mà anh ta cảm thấy ngày càng xa cách. Tâm trạng tồi tệ này gây ra bởi lý do này cũng có xu hướng làm ô nhiễm cuộc sống cá nhân bởi sức mạnh hấp thụ đến mức thói quen làm việc có từ quan điểm của hiện tại và tương lai.

Tâm trạng cũng được gây ra khi cân bằng thông thường bị phá vỡ của công việc và cuộc sống cá nhân. Nếu bạn có rất ít với bạn bè và cuộc sống của bạn xoay quanh công việc, đến một lúc nào đó sự bất mãn của một khoảng trống sẽ xuất hiện.

Vắng bóng không gian xanh

Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tâm trạng tồi tệ ở thành phố lớn, nơi có thể xảy ra sự kết hợp giữa ùn tắc giao thông lớn và thiếu tiếp xúc với các khu vực xanh. Ngoài ra, trong một thành phố lớn, yếu tố ô nhiễm tiếng ồn, tiếng ồn can thiệp đáng kể vào mức độ hạnh phúc của bạn.

Nhiều người sống ở một thành phố lớn quyết định đi du lịch đến thị trấn vào cuối tuần để hít thở sự im lặng của môi trường nông thôn.

Một giải quyết xung đột đang chờ giải quyết

Nếu trong một thời gian đã có một căng thẳng nội bộ phát sinh do một cuộc xung đột đang chờ giải quyết, vấn đề mà bạn đang trì hoãn bắt đầu đè nặng trong bạn. Tải ngày càng rõ ràng cho bạn. Và tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện khi bạn trải nghiệm cảm giác tự do dễ chịu đến từ việc giảm cân cho bạn.

Giày dép không thoải mái

Một chiếc giày không chỉ có một thành phần thẩm mỹ mà còn là một thành phần sức khỏe. Đi bộ với một giày dép gây khó chịu đáng chú ý, Nó mang theo hậu quả trực tiếp của tâm trạng tồi tệ kể từ ngày trở nên nặng nề hơn khi bạn không cảm thấy tốt khi đi bộ.

Thiếu không gian riêng

Đây là một trong những lý do tại sao việc chăm sóc người chăm sóc rất quan trọng vì việc phụ trách một người có thể thực hiện người chăm sóc quên đi chính mình.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Những nguyên nhân thường xuyên nhất của tâm trạng xấu, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.