Tôi muốn được hạnh phúc và tôi không thể, tôi phải làm gì?

Hạnh phúc là một khái niệm lý tưởng hóa trong lý thuyết, tuy nhiên, nó nên được chỉ định trong thực tiễn cuộc sống. Và cách tốt nhất để bối cảnh hóa hạnh phúc là thông qua niềm vui. Đó là, trong khi hạnh phúc là lý tưởng mà trong nhiều khoảnh khắc bạn thấy là một điều tốt đẹp, thì niềm vui là cảm giác hàng ngày đồng hành cùng bạn trong những tình huống cụ thể của thói quen hàng ngày.

Mỗi con người có thể khao khát một cuộc sống tình cảm chất lượng tốt hơn, nghĩa là đến một mức độ ảo tưởng, niềm vui và hạnh phúc lớn hơn. Bản đồ cảm xúc phức tạp đến mức một người có thể muốn hạnh phúc, mà không đạt được nó. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi trả lời câu hỏi này: “Tôi muốn được hạnh phúc và tôi không thể: ¿tôi làm gì?”.

10 mẹo để hạnh phúc khi bạn nghĩ rằng bạn không thể

Có một cảm giác rất con người. Để có mọi thứ rõ ràng là hạnh phúc và, tuy nhiên, để trải nghiệm một sự trống rỗng nội tâm sâu sắc. Có cảm giác rằng thiếu một cái gì đó để có toàn bộ câu đố của sự tồn tại. Đây là một trong những điểm yếu của thời đại chúng ta khi chúng ta có thể phạm sai lầm khi tin rằng chúng ta có thể đạt được hạnh phúc thông qua chủ nghĩa duy vật xuất phát từ “viêm cần”. ¿Làm thế nào để hạnh phúc khi bạn nghĩ rằng bạn không thể?

1. Đầy đủ tình hình. Giả sử tình huống không hài lòng này như một sự kích thích để làm một cái gì đó để thay đổi một số khía cạnh của cuộc sống hiện tại của bạn. Nếu bạn không hài lòng với bối cảnh hiện tại của mình, đừng từ chức và làm điều gì đó để sửa đổi kế hoạch thực tế này. ¿Bạn muốn thay đổi điều gì và bạn sẽ làm gì để thay đổi đó xảy ra??
2. Hạnh phúc sẽ biến mất khi bạn bị ám ảnh bởi việc tìm thấy nó. Đây là một kinh nghiệm rất con người. Tốt hơn là bạn đánh dấu các mục tiêu cuộc sống cụ thể, mục tiêu cụ thể và thực tế. Theo cách này, bạn định hình thực tế của bạn.
3. Đóng góp cho hạnh phúc của người khác. Chúng ta không hạnh phúc hơn khi chúng ta tự nhốt mình trong sự ích kỷ khi chỉ nghĩ về bản thân, mọi người có bản chất xã hội. Vì lý do này, chúng tôi cảm thấy tốt hơn khi chúng tôi thực hành lòng vị tha và đoàn kết. Làm những hành động tốt trong môi trường của bạn. Lòng tốt là một liều thuốc tự nhiên, nó là hạt giống hạnh phúc vô tận. Bạn không chỉ có thể thực hành các hành động tình nguyện, mà còn tham gia vào việc xây dựng một môi trường tốt hơn trong bối cảnh gia đình và bạn bè của bạn.
4. ¿Bạn thích công việc của bạn? Công việc tạo ra nhiều sự thỏa mãn hoặc, cũng, nhiều đau khổ. Nhiều người trong số những người không hạnh phúc sống chìm trong cảm giác tràn ngập của thói quen của một công việc mà họ quan sát là không cá nhân. Nếu bạn không thích công việc của mình, hãy bắt đầu kế hoạch hành động tìm kiếm việc làm tích cực để tìm vị trí khác. Sự không chắc chắn có thể khiến bạn bị ràng buộc với vùng thoải mái hiện tại, tuy nhiên, bạn dành quá nhiều giờ ở nơi làm việc mà bạn xứng đáng để cảm thấy thoải mái ở văn phòng.
5. Yêu cầu giúp đỡ chuyên nghiệp. Nếu bạn muốn hạnh phúc và sự thờ ơ là một quy tắc thường xuyên trong cuộc sống của bạn, bạn nên nhờ sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Một liệu pháp tâm lý có thể cung cấp cho bạn chìa khóa để tiến về phía trước nhờ lời khuyên chuyên môn của một chuyên gia.
6. Làm những việc bạn chưa từng làm. Chúng có thể là những điều rất đơn giản. Tuy nhiên, sự mới lạ là một động lực để thúc đẩy tự cải thiện và trải nghiệm sự hài lòng của những thách thức mới.
7. Tìm giải pháp thay thế cho khiếu nại. Các khiếu nại là một cứu trợ tự nhiên. Tuy nhiên, đừng rơi vào cái bẫy của khiếu nại mãn tính. Tìm kiếm các lựa chọn thay thế cho khiếu nại khi bạn vào vòng tròn tiêu cực của những thông điệp không khuyến khích đó. Đưa ra quyết định, đảm nhận trách nhiệm bạn có trong cuộc sống của bạn.
8. Hoàn thành những dự án bạn thực hiện. Một trong những đặc điểm thông thường của nhiều người cảm thấy không hài lòng mãn tính là nhiều hoạt động mới bắt đầu và không kết thúc. Họ tìm kiếm lý tưởng sống trong cảm xúc ảo tưởng không ngừng. Tuy nhiên, điều này là không thực tế. Giáo dục sự kiên trì và kỷ luật của bạn bằng cách hoàn thành những dự án bạn thực hiện. Giáo dục ý chí của bạn. Hạnh phúc là vượt quá cảm xúc và thực hiện những cam kết mà bạn đã thực hiện, hoàn thành nghĩa vụ của mình, đó là một bước tốt để trải nghiệm sự hài lòng.
9. Giảm tiếp xúc với công nghệ. Các công nghệ mang lại nhiều sự thỏa mãn, nhưng cũng mang lại nhiều đau khổ khi bạn sống liên tục qua trung gian bởi sức mạnh của màn hình.
10. Đổ đầy cuộc sống của bạn với nghệ thuật. Điện ảnh, âm nhạc, văn học, bảo tàng, thơ ca ... Hãy nhớ thông điệp của Plato: “Âm nhạc là cho tâm hồn những gì thể dục dụng cụ cho cơ thể”.

Yêu cuộc sống bằng trái tim

Hạnh phúc không phải là một phương trình toán học, cuộc sống có trí tuệ nội tại của riêng nó. Quan sát thái độ tự nhiên của những đứa trẻ sống từ sự tự phát của niềm vui như một trạng thái tự nhiên. Xem lại ảnh của album thời thơ ấu của bạn và kết nối với giai đoạn tuổi thơ đó.

Niềm vui là một cảm giác tự nhiên như được giải thích bởi Álex Rovira và Francesc Miralles trong cuốn sách mới của họ, một tác phẩm chính xác là tên của tình cảm này: "Alegría".

Sống hiện tại theo nghĩa đen. Dừng kế hoạch hoãn lại cho thời gian tốt hơn. ¿Bạn có cảm thấy muốn làm gì đó không? Sau đó, đưa ra quyết định trong khuôn khổ thực tế ngay lập tức nhất của bạn. Tận hưởng công ty của những người yêu bạn, đưa vào thực hành nghệ thuật trò chuyện, thúc đẩy tiếp xúc với thiên nhiên, thưởng thức các sản phẩm của ẩm thực tốt và nghỉ ngơi. ¿Bạn có nghĩ rằng hạnh phúc bắt đầu bằng những sự kiện phi thường? Hạnh phúc được nuôi dưỡng bởi sự đơn giản và cần thiết là niềm vui của giấc ngủ ngon.

Như Aristotle giải thích: "Người dốt nát khẳng định, nghi ngờ và suy ngẫm khôn ngoan". Do đó, hạnh phúc cũng có thể bắt đầu bằng sự nghi ngờ khi bạn đặt câu hỏi về các khía cạnh của tình huống mà bạn muốn cải thiện.

Chúng tôi khuyên bạn cũng nên tham khảo các mẹo của bài viết Làm thế nào để hạnh phúc mà không phụ thuộc vào người khác.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tôi muốn được hạnh phúc và tôi không thể: tôi phải làm gì??, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.