5 cuốn sách để thực tập chánh niệm trong lớp học

Việc thực tập chánh niệm không giới hạn ở người lớn, bạn cũng có thể thực tập chánh niệm trong lớp học, với trẻ em, học sinh tiểu học và trung học. Việc thực tập chánh niệm có thể rất có lợi ở những lứa tuổi này, vì vậy hôm nay chúng tôi dành một bài viết.

Chánh niệm có nguồn gốc từ Phật giáo. Tuy nhiên, nó đã vượt khỏi phần còn lại của thế giới mà không có ý nghĩa tôn giáo bắt nguồn từ hình tượng Phật. Một cái gì đó chắc chắn đã giúp nhiều tâm trí hơn mở ra thực hành của họ, hiểu rằng đằng sau nó có thể tồn tại nhiều hơn một vấn đề của đức tin.

"Bản chất của chánh niệm là một cái gì đó hoàn toàn phổ biến có liên quan nhiều đến bản chất của tâm trí con người hơn là với ý thức hệ, tín ngưỡng hay bất kỳ nền văn hóa nào, và liên quan nhiều hơn đến khả năng biết hơn là tôn giáo, triết học hoặc quan điểm. quan điểm cụ thể ".

-Kabat-Zinn-

Chánh niệm là gì?

Chánh niệm là tâm thức. Chánh niệm đó là một nhận thức phát triển bằng cách cho vaymột quan tâm cụ thể, duy trì, cân nhắc và không phán xét thời điểm hiện tại. Tuy nhiên, đừng nhầm lẫn nó với thiền.

Chánh niệm không đòi hỏi một sự tập trung nghiêm ngặt như thiền định. Nó có thể được áp dụng cho vô số các hoạt động của cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, cả chánh niệm và thiền đều là thành phần chính của chúng là sự tập trung và sự chú ý có ý thức của tâm.

Tại sao dạy chánh niệm trong lớp học??

Chánh niệm đáp ứng nhu cầu lớn lao để tìm thấy một chút yên tĩnh, cả về thể chất và tinh thần, trong thời gian khó khăn này mà chúng ta đang sống. Thực hành chánh niệm trong lớp học có thể giúp trẻ tìm thấy sự an tâm đó.

Trẻ em sống trong một thế giới đầy tự động, vội vã, chúng bị kích thích thái quá và chúng nhận được thông tin liên tục. Tuy nhiên,, họ không được dạy để bình tĩnh, bình tĩnh, sống trong hiện tại, kiểm soát cơ thể và cảm xúc của họ.

Trái ngược với những gì có vẻ, trẻ em có một khả năng tuyệt vời để sống trong thời điểm hiện tại mà không nghĩ về ngày hôm qua hoặc ngày mai. Nhiều tác giả nhấn mạnh hiệu quả của chánh niệm trong lớp học.

"Nếu chúng ta có con, từ khi còn nhỏ, để học cách sống có ý thức hơn, chúng ta sẽ góp phần giáo dục những người tự do và có trách nhiệm, có khả năng kiểm soát cuộc sống của họ và cuối cùng là hạnh phúc".

-Luận-

5 cuốn sách để thực tập chánh niệm trong lớp học

Tiếp theo, chúng tôi để lại cho bạn một loạt những cuốn sách rất hữu ích để thực tập chánh niệm trong lớp học. Như chúng ta đã thấy, có nhiều lợi thế của việc thực hành. Chúng ta hãy xem những cuốn sách đó là về.

Hạnh phúc về cảm xúc và chánh niệm trong giáo dục

Đây là một cuốn sách lý thuyết và thực tế. Nó cung cấp một bộ đầy đủ các kiến ​​thức, phương pháp, công cụ và tùy chọn không chỉ để thực hiện các chương trình chăm sóc sức khỏe cảm xúc, mà còn để đánh giá và thích ứng chúng với từng hoàn cảnh cụ thể.

Cuốn sách này là từ phù hợp lớn cho bất cứ ai quan tâm đến việc cải thiện hệ thống giáo dục. Nó nhằm vào giáo viên, cơ quan giáo dục, cơ quan chính phủ, phụ huynh và thậm chí là chính học sinh.

Nhà xuất bản: Alianza Oblayo.

Tác giả / s: Javier García-Campayo, Marcelo Demarzo và Marta Modrego Alarcón.

Nhà ảo thuật của những suy nghĩ

Một cuốn sách hay có thể là chìa khóa hoàn hảo để mở ra một thế giới mới trong sự phát triển của trẻ em, cung cấp cho họ thông tin chính xác và, cũng, liều lượng lớn của niềm vui. Và đây là những gì "Phù thủy suy nghĩ" mang đến cho chúng ta, từ nhà văn Pepa Horno Goicoechea.

Đó là một cuốn sách có thể phục vụ chúng ta cho mọi lứa tuổi. Tác giả kêu gọi chúng ta giúp con cái xử lý suy nghĩ, ý tưởng của chúng và giúp chúng tận hưởng sự im lặng, kết nối với giọng nói bên trong và học cách xử lý sự kỳ diệu của tâm hồn..

Nhà xuất bản: Fineo.

Tác giả: Pepa Horno Goicoechea.

Giáo dục chánh niệm. Việc nâng cao nhận thức và sự chú ý cho giáo viên và học sinh

Một mô hình giáo dục mới để nuôi dưỡng sự chú ý, lòng trắc ẩn và hạnh phúc. Nhiều giáo viên đang tìm kiếm những cách mới để giúp học sinh của họ chú ý hơn, học tốt hơn và cải thiện mỗi ngày.

Cuốn sách này có đầy đủ các kế hoạch giáo khoa, bài tập và cân nhắc cho các nhóm tuổi cụ thể. Ngoài ra đối với sinh viên có nhu cầu đặc biệt. Hướng dẫn làm việc này nhấn mạnh tầm quan trọng của thực hành chánh niệm trong lớp học.

Nhà xuất bản: Gaia.

Tác giả: Daniel J. Rechtschaffe.

Một khu rừng yên tĩnh. Chánh niệm cho trẻ em

Từ bàn tay của Tiên nữ chánh niệm và một cách rất đơn giản, Trẻ em từ 4 tuổi trở lên có thể bắt đầu hiểu chánh niệm là gì và làm thế nào để giới thiệu nó vào cuộc sống của họ. Câu chuyện kể về cách một Tiên giải thích cho các loài động vật trong rừng cách chúng có thể quản lý cảm xúc và hạnh phúc trong một thế giới quá nhanh và kích thích.

Của bạn bài tập, mẹo và sở thích Họ sẽ giúp chúng ta hướng con cái theo con đường chánh niệm vào mọi thời điểm. Mục tiêu này đạt được một cách dễ dàng và thú vị, chơi và tận hưởng với chúng.

Nhà xuất bản: Gaia.

Tác giả / s: Ediciones Librería Argentina (ELA).

Chánh niệm cho trẻ em

Chánh niệm cho trẻ em được thiết kế để Cả cha mẹ và con cái đều có thể tiếp cận thiền và đưa nó vào thực tế trong ngày của bạn. Thông qua các bài tập rất đơn giản và luyện tập hàng ngày, chúng ta sẽ học cách kết nối với hơi thở và cơ thể của mình, để thực tập chánh niệm và tránh xa suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta.

Như vậy, với một tâm trí trong sáng và một trái tim rộng mở, chúng tôi sẽ cải thiện khả năng đồng cảm và lòng trắc ẩn. Chúng tôi cũng sẽ cải thiện sự tập trung của chúng tôi. Chúng ta có thể nhìn thấy mọi thứ rõ ràng hơn và đưa ra những lựa chọn tốt hơn để hướng tới một cuộc sống chân thực hơn.

Nhà xuất bản: Zenith.

Tác giả / s: Paloma Sainz Martínez Vara de Rey.

Năm cuốn sách này là Công cụ thiết thực và mạnh mẽ để thực hành chánh niệm trong lớp học. Chúng tôi khuyên bạn nên đọc và đưa nó vào thực tế với những gì nhỏ nhất của ngôi nhà. Họ sẽ cảm ơn bạn.

7 cách để thúc đẩy chúng ta thực tập chánh niệm Học thực hành chánh niệm chính thức là tương đối đơn giản, nhưng duy trì nó kịp thời thì không. Nhiều thách thức và thất bại có thể phát sinh. Đọc thêm "