5 lý do để thức dậy lúc 6 giờ sáng

"Đừng ngủ để nghỉ ngơi, ngủ để mơ. Bởi vì ước mơ sẽ được thực hiện "

-Walt Disnevà-

Trong suốt cuộc đời tôi, và chắc chắn là của bạn, bạn đã nghe câu nói đó nhiều lần "Ai sớm làm Chúa giúp bạn". Hoặc ít nhất là trong tôi, với cơ sở này, họ đã cố gắng giáo dục tôi và làm cho một chuyên gia tốt hơn khi nói đến những gì tôi thích.

Eghosa Aihie, blogger chuyên nghiệp, tình cờ gặp anh khi quyết định xác minh tính chính xác của thói quen nói trên của những người lớn tuổi bằng cách thực hiện một nghiên cứu.

Bài kiểm tra anh ấy đã làm Aihie nó bao gồm thức dậy mỗi ngày vào lúc 6:00 sáng trong hai năm qua.

Kết quả? Phong tục này quản lý để thay đổi cuộc sống của mình.

Sau khi đọc từng trong số 5 lý do được bình luận bởi tác giả cho phép anh ấy thúc đẩy bạn dậy sớm hơn, tôi rất muốn chia sẻ chúng với bạn. Tôi mời bạn dùng thử chúng và cho chúng tôi biết kết quả như thế nào.

5 lý do để thức dậy lúc 6 giờ sáng?

1. Bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để suy nghĩ về những gì bạn muốn

Một ngày nọ, tôi nhận ra rằng nó không cho phép tôi đạt được mục tiêu của riêng mình vì tôi không thể tập trung đủ.

"Những người dậy sớm sẽ luôn mang lại những lợi thế khôn lường cho những kẻ lười biếng".

-Antonio Ferrer del Río-

Có thời gian để bắt đầu một ngày "Tổ chức" nơi bạn thực sự cần đặt năng lượng suốt cả ngày, sẽ cho phép bạn tiến về phía trước và không bị đình trệ bằng cách lãng phí thời gian hoặc lang thang về tinh thần.

Nó đã được chứng minh, theo các nghiên cứu khoa học, rằng bộ não của chúng ta hoạt động tốt hơn vào đầu giờ sáng. Tận dụng những giờ mà chúng ta đầu hàng nhiều hơn để kiểm soát tâm trí của bạn và tận dụng để bắt kịp cảm xúc sau này.

Các bậc thầy vĩ đại của thiền khuyên nên thiền khi mặt trời mọc. Tâm trí được nghỉ ngơi nhiều hơn, rõ ràng và không bị căng thẳng hàng ngày. Theo như bắt đầu ngày thiền khoảng 20 phút là một cách tuyệt vời để đối mặt với ngày. Nếu chúng ta cống hiến hết mình trong 20 phút này, cuộc sống của chúng ta, từng chút một, sẽ có một sự thay đổi tuyệt vời. Chúng ta sẽ học cách nhận biết và kiểm soát cảm xúc của mình.

Khoa Tâm lý học của Đại học Toronto, phát hiện ra rằng những người dậy sớm thích những cảm xúc tích cực hơn, tính cách của họ ổn định hơn và có sức khỏe tốt.

2. Bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để tổ chức ngày

Nếu bạn là một trong những người dậy sớm, Bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để sắp xếp công việc hàng ngày của mình trước, trước khi bắt đầu bất cứ điều gì và không bị phân tâm. Theo cách này bạn sẽ hiệu quả và có năng lực hơn nhiều với kết quả mà bạn sẵn sàng đạt được.

"Ai không dậy sớm với mặt trời không tận hưởng ngày".

-Miguel de Cervantes-

Ngoài ra, nếu bạn lên kế hoạch cho một ngày với tâm trí mệt mỏi, bạn sẽ có nguy cơ trở nên bão hòa và không tổ chức một kế hoạch hiệu quả theo cách tương tự. Điều tốt nhất là nghỉ ngơi lành mạnh vào ban đêm và ngày hôm sau, với pin được sạc, bắt đầu một kế hoạch làm việc thanh thản và tươi mới.

Thức dậy lúc 6 giờ sáng có nghĩa là kiếm được nhiều giờ. Và điều này có tác động đến có nhiều thời gian hơn để tổ chức ngày của chúng tôi mà không có bất cứ điều gì bị bỏ qua. Một tổ chức tốt sẽ cho phép chúng tôi lấy thêm nước trái cây trong ngày và chúng tôi sẽ đi ngủ với sự hài lòng nội bộ lớn hơn. Chúng ta sẽ đi ngủ hạnh phúc hơn.

3. Đây là thời gian hoàn hảo để tập thể dục 

Thức dậy lúc 6 giờ sáng sẽ không còn lý do để nói rằng bạn không có thời gian để đến phòng tập thể dục hoặc học tập để làm việc. Thức dậy lúc này Bạn sẽ có một vài giờ để sử dụng chúng trong hoạt động bạn thích trước khi bắt đầu ngày chuyên nghiệp của bạn.

Ngoài ra,, Khi bạn chơi thể thao vào buổi sáng, endorphin mà bạn tạo ra sẽ là nguồn tài nguyên tốt nhất của bạn để tận hưởng một ngày đầy tích cực và niềm vui trong bất kỳ hành động nào bạn thực hiện. Ngoài ra, Nồng độ serotonin sẽ cao hơn và, theo cách này, nó sẽ ảnh hưởng đến một tâm trạng tích cực. Những người tập thể dục vào buổi sáng xác nhận rằng họ phải đối mặt với một ngày với nhiều năng lượng, nhiệt huyết và lạc quan hơn.

4. Vẫn chưa biết ăn sáng là gì? Bây giờ nếu bạn có thể tìm ra

Chắc chắn bạn đã nghe nhiều lần rằng điều quan trọng là làm bữa ăn đầu tiên trong ngày, bữa sáng, để tận hưởng một ngày tràn đầy năng lượng. Vậy, bạn sẽ phải đối mặt với chi phí năng lượng mà công việc cá nhân của bạn cho là.

Một cuộc điều tra của trường Sức khỏe cộng đồng John Hopkins Bloomberg xác nhận và có thể chứng minh một cách khoa học rằng Nếu bạn thực hiện một bữa sáng yên tĩnh và đúng cách, bạn sẽ có được thói quen mang lại lợi ích cao cho cơ thể. về sức khỏe.

Hãy nhớ rằng cơ thể bạn cần nhiên liệu để hoạt động tối ưu vào buổi sáng và suốt cả ngày.

5. Đó là bí mật của những người thành công

"Bất cứ ai muốn thịnh vượng nên bắt đầu sớm."

-Khuyết danh-

Nhiều người thành công nhất, cả chuyên nghiệp và cá nhân trong xã hội của chúng ta, tạo thói quen thức dậy trước 6 giờ sáng.

Jack Dorsey, người sáng lập Twitter, đã xác nhận trong một cuộc phỏng vấn với Tạp chí New York Anh ấy bắt đầu một ngày của mình lúc 5:30 sáng Anh cũng chia sẻ rằng anh sử dụng buổi sáng để thực hiện các hoạt động như thiền và chạy vài km.

Người sáng lập Tập đoàn Virgin, Richard BransoTrong một cuộc phỏng vấn cho Business Insider đã đề cập rằng anh ấy cũng thức dậy vào khoảng 5:45 để dành thời gian luyện tập thể thao và thưởng thức bữa sáng lành mạnh.

Nói tóm lại, dậy lúc 6 giờ sáng bạn sẽ cho phép bản thân đi trước ba bước so với môi trường xung quanh và cảm thấy bình tĩnh hơn.

Bạn sẽ cho phép thời gian cho bản thân, thực hiện hành trình của mình một cách bình thường nhưng hiệu quả. Và bạn sẽ được hưởng lợi từ lớn hơn tiềm năng sáng tạo, cũng như phát triển tốt hơn về an toàn cá nhân của bạn.

Nó cho rằng thành phần hoàn hảo để bắt đầu ăn cả thế giới với bạn. Nói tóm lại, tôi sẽ bắt đầu tích hợp thói quen này với tôi từng ngày. Bạn có vui không?