Làm thế nào để biết khi nào nên đi đến nhà tâm lý học?

Trong một số giai đoạn của cuộc sống, chúng ta thấy mình trong tình huống không biết cách giải quyết những vấn đề nhất định và cảm xúc vượt quá những gì chúng ta có thể chịu đựng. Những người thân yêu của chúng tôi khuyên chúng tôi nên đi đến nhà tâm lý học, nhưng nhiều người gạt bỏ nó. Đây là vì có những người cho rằng đi đến nhà tâm lý học hoặc thực hiện trị liệu là "chỉ dành cho người điên".

Bước đầu tiên để đi tư vấn là phức tạp nhất, không chỉ vì suy nghĩ đó mà còn vì sự xấu hổ hoặc sợ bị coi là "ra khỏi tâm trí của bạn"

Mặc dù đã có rất nhiều tiến bộ trong huyền thoại về vai trò của các nhà tâm lý học, xã hội vẫn liên quan đến nghề này với sự điên rồ. Theo các chuyên gia, đó là nỗi sợ "lấy tấm che ngực" ra khỏi liệu pháp.

Đi đến nhà tâm lý học để cải thiện

Không có quy tắc liên quan đến khi đi đến nhà tâm lý học, mọi thứ phụ thuộc vào mỗi người. Cũng không phải là "bắt buộc" để làm như vậy. Lý do chính khiến một người đi trị liệu về cơ bản là vì họ không thoải mái với bản thân, cảm xúc hoặc thể chất.

Lòng tự trọng cao là nền tảng để tận hưởng một cuộc sống trọn vẹn, vì tình yêu dành cho chính mình cho phép chúng ta chấp nhận chính mình, gạt bỏ những suy nghĩ tiêu cực và yêu thương người khác, cũng như biết cách phân biệt giữa sai lầm và sai lầm và cho phép chúng ta quan tâm và tôn trọng bản thân như con người.

Khi tình trạng bất ổn xâm chiếm chúng ta ngày này qua ngày khác

Đúng là chúng ta có những ngày không muốn làm gì, chúng ta cảm thấy chán nản, mệt mỏi hoặc căng thẳng. Đó không phải là đi đến nhà tâm lý học. Những ngày tồi tệ mà chúng ta mệt mỏi với cuộc sống và hối hả là cần thiết để tạm dừng, hít thở sâu và tiến về phía trước.

Chú ý! Vào thời điểm những ngày tồi tệ được tái diễn, quy tắc và không phải là ngoại lệ, là khi chúng ta phải tự hỏi mình liệu có tốt không khi tìm kiếm một loại trợ giúp bên ngoài

Các nhà tâm lý học thực sự rất hữu ích khi chúng ta khó đi ra ngoài, chúng ta cảm thấy buồn mà không thực sự biết tại sao, sự thờ ơ chi phối chúng ta, chúng ta không hiểu cuộc sống và tại sao chúng ta ở một nơi nào đó, chúng ta không cảm thấy muốn ra khỏi giường hoặc thực hiện nghĩa vụ, chúng ta không muốn ăn hoặc tắm, v.v..

Khi nỗi sợ hãi và trầm cảm chi phối cuộc sống của chúng ta, chúng ta không thể tận hưởng những điều cơ bản nhất như trò chuyện giữa bạn bè hoặc chuyến đi đến công viên, thật khó để chúng ta nói chuyện trước công chúng, chúng ta sợ chết một cách phi lý hoặc có chuyện không hay xảy ra, chúng ta không thể ở một nơi kín hoặc nhìn thấy một con vật, cũng tốt để yêu cầu sự giúp đỡ từ một chuyên gia.

Những người muốn có mọi thứ luôn được kiểm soát, nỗi ám ảnh của họ rất lớn và hạn chế các hoạt động hàng ngày, nếu bạn không thể thấy mọi thứ không diễn ra như bạn muốn, hoặc bạn dành hàng giờ để dọn dẹp cùng một nơi (như tay, quần áo, v.v.), nếu bạn sợ mắc phải tất cả các bệnh tồn tại và ngày nào đó khi bạn đọc hoặc nghe về một căn bệnh cụ thể, nếu bạn không thể ngừng thăm bác sĩ ...

Trên thực tế, theo Hiệp hội vì sự tiến bộ của Tâm lý học và Sức khỏe lâm sàng, cách quyết định khi đi đến hội chẩn của một nhà tâm lý học đã phản ứng mật thiết với mức độ ảnh hưởng của vấn đề đó đến cuộc sống hàng ngày của người đó. Đó là khi bạn có một vấn đề áp đảo bạn và làm cho cuộc sống hàng ngày của bạn không thể theo cách bạn muốn; và nó gây ra sự khó chịu và suy giảm trong các lĩnh vực hoạt động khác nhau của nó theo một thói quen. Vì vậy, tại thời điểm mà những khó khăn này có thời gian, cường độ và tần suất bất thường, chúng tôi phải đến gặp bác sĩ chuyên khoa.

Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, người bị ảnh hưởng không nhận ra rằng chất lượng cuộc sống của họ bị suy yếu do khó khăn này. Và, trong những trường hợp đó, họ là người thân hoặc những người gần gũi nhất với bạn, người đã gióng lên hồi chuông cảnh báo và đề nghị người đó đến gặp nhà tâm lý học. Điều cơ bản là để chúng ta được giúp đỡ, vì đôi khi chúng ta cần ai đó cho chúng ta một cú hích nhỏ để đưa ra quyết định xóa bỏ vấn đề đang hành hạ chúng ta.

Nếu bạn có những hành vi lặp đi lặp lại và bất thường (ví dụ kiểm tra lại nếu bạn đóng cửa chẳng hạn), đây có thể là thời điểm tốt để tham gia một buổi tư vấn chuyên nghiệp

Những lý do được đề nghị khác tại sao đi đến nhà tâm lý học

Và lý do để đi đến nhà tâm lý học vẫn còn nhiều hơn: quá khó hiểu hoặc không thể ngừng khóc ở bất kỳ bình luận nào, vấn đề nghiêm trọng để ngủ hoặc tập trung, nhìn cuộc sống trong tiêu cực, khó giao tiếp cảm xúc, không biết nói như thế nào ". KHÔNG ", thiếu ham muốn tình dục, mặc cảm tội lỗi cho những thái độ hoặc suy nghĩ nhất định, thần kinh, lo lắng, v.v..

Nếu người thân đã chết, bạn đã ly dị bạn đời hoặc bạn nghĩ đó là cách thay thế tốt nhất, nếu có trường hợp ngoại tình, ngược đãi, gặp vấn đề với bạn bè, bạn nên nói về vấn đề này với một nhà tâm lý học, người sẽ có cái nhìn khách quan về sự thật.

Và cuối cùng, nếu bạn phải chịu một số chấn thương trong thời thơ ấu như lạm dụng, lạm dụng, bạo lực, thì cũng nên thực hiện liệu pháp tâm lý, vì những trải nghiệm này để lại những hành vi khi bạn trưởng thành, đó là lý do tại sao chúng đáng để nói về chúng, ngay cả khi chúng gây ra nhiều đau.

Mối quan hệ cá nhân có liên quan mật thiết đến những vấn đề thời thơ ấu này, cũng như cách chúng ta phát triển trong tương lai

Kỹ thuật sinh tồn cho các tình huống khó khăn trong trị liệu Để các tệ nạn lớn, các biện pháp nhỏ. Bởi vì "kỹ thuật sinh tồn" trong trị liệu có thể giúp chúng ta trong những tình huống khó khăn hoặc không lường trước được. Đọc thêm "