Tô màu, một niềm vui trị liệu

Tô màu, hành động đơn giản để chiếu sáng các bề mặt trần, có một cái gì đó nhiều hơn một mục đích sáng tạo. Đó là một bài tập giải phóng, kết nối với nội tâm của chính chúng ta ...

Rất có thể bạn liên tưởng đến bài tập tô màu với thời thơ ấu. Mùi bút chì và những bức vẽ đó sẵn sàng để có được cuộc sống, chắc chắn là một quá khứ rất thân thương đối với tất cả chúng ta. Bây giờ, bạn sẽ thích thú khi biết rằng trong những năm gần đây, nghệ thuật đáng yêu này đã trở thành một thứ gì đó không chỉ là một nhiệm vụ dành riêng cho trẻ em.

Tô màu là một bài tập trị liệu và phục hồi chức năng trong các loại rối loạn và bệnh tật.

Vượt ra ngoài phạm vi lâm sàng, sự liên quan mà thời trang này có được đã dẫn đến việc xuất bản những cuốn sách tô màu tuyệt vời hướng đến công chúng trưởng thành. Mục đích? Họ gọi đó là nghệ thuật chống căng thẳng, nhưng sự thật là nó còn đi xa hơn nhiều.

Tô màu cho loại hình vẽ này là hướng tâm trí của chúng ta thông qua các vũ trụ huyền ảo, của sự đơn giản kỳ diệu, trong đó, ngắt kết nối với các vấn đề hàng ngày và tận hưởng một hành động đơn giản như vẽ một loạt các bản vẽ phức tạp.

Các tác giả trẻ như Johanna Basford ngày nay đại diện cho một xu hướng với tác động lớn. Hai cuốn sách của ông: "Khu vườn bí mật" và "Khu rừng mê hoặc" chúng là một ví dụ về sự thành công trong biên tập, nơi hàng triệu người trưởng thành đã say mê nghệ thuật trị liệu và giải phóng này.

Tô màu, một liệu pháp với nhiều lợi ích lâm sàng

Mặc dù sự thật là sự thành công gần đây của loại sách này hầu như luôn tìm kiếm một đối tượng chỉ muốn thưởng thức nghệ thuật vẽ và vẽ đơn giản, Các bài tập tô màu từ lâu đã có tầm quan trọng lớn trong lĩnh vực phục hồi chức năng nhận thức.

• Những người mắc nhiều loại bệnh mất trí nhớ hoặc bệnh thần kinh có thể được hưởng lợi từ bài tập này cải thiện sự phối hợp tâm lý, hoặc định hướng không gian.
• Đây là một bài tập đơn giản mà khiến người trong trạng thái yên tĩnh nội tâm nơi để phát triển các quá trình nhận thức cơ bản như tập trung vào một nhiệm vụ, sáng tạo và động lực.
• Thiết lập kết nối nội bộ, nơi tâm trí rời đi ngay lập tức và trong mặt phẳng thứ hai, môi trường bên ngoài, bị treo lơ lửng trong chiều kích cá nhân đó, nơi điều hòa cảm giác thông qua màu sắc, nơi làm giảm sự lo lắng hoặc căng thẳng.
• Trẻ em với các loại nhu cầu và thiếu hụt khác nhau, có thể có lợi, ví dụ, việc thực hiện tô màu mandalas, một nhiệm vụ đã được thiết lập tốt ở cấp độ tâm lý học.

Tô màu là một hành động im lặng trong đó một bài thơ nội bộ được thể hiện qua nhiều cảm xúc, và thế giới dường như hòa hợp một cách đột ngột. Tất cả chúng ta có thể hưởng lợi từ bài tập này.

Tô màu, một hành động đơn giản của phát hành hàng ngày

Tại sao không? Những người là tín đồ của nghệ thuật này, chỉ ra rằng đó là một nhiệm vụ thư giãn như dễ chịu. Hành động mở một vài trang màu nude nhưng nơi chúng ta được mời để đắm mình trong thế giới giả tưởng phức tạp, bản thân nó là một thứ gì đó thú vị.

Một số người chọn bút đánh dấu, những người khác chọn bút chì màu hoặc sáp. Là như nó có thể, ý kiến ​​luôn luôn nhất trí: chúng ta là trước một hình thức nghệ thuậte quản lý căng thẳng một cách rất cơ bản, bằng cách cung cấp tất cả các kích thước này:

• Trong hành động tô màu chúng tôi đưa hai bán cầu vào hoạt động, trí tưởng tượng được phối hợp với logic, chính xác với sự sáng tạo, tập trung với sự giải phóng bên trong.
• Không cần phải tô màu để giải phóng bản thân khỏi căng thẳng theo cách bắt buộc, đó là, không chỉ những cuốn sách này có được những người có cuộc sống được đánh dấu bởi áp lực và lo lắng. Không hề. Hầu hết chọn chúng cho vẻ đẹp thẩm mỹ của họ, và bởi vì bức tranh, lần lượt gợi lên khía cạnh nghệ thuật và sáng tạo mà tất cả chúng ta có.
• Mỗi người có một số mối quan tâm và đắm mình trong những bức vẽ này vì tò mò hoặc vì cảm thấy đam mê nghệ thuật. Như thể có thể, thỏa thuận dường như nhất trí về các lợi ích "thư giãn".

Tô màu "lành mạnh" nhiều khía cạnh khác. Bạn có thể mở khóa nhiều cảm xúc bên trong bằng cách hướng dẫn chúng tôi đi bộ qua màu sắc. Nó buộc chúng ta phải chọn một số âm điệu nhất định, theo một cách nào đó, cho thấy trạng thái tâm trí của chúng ta.

Đôi khi, khi các loại trị liệu khác nhau được hướng dẫn nhiều hơn, chúng thường thất bại, Các bài tập như tô màu cho phép người đó tận hưởng khoảnh khắc độc lập cũng như cô đơn. Sự kết nối được thiết lập với nội thất của chúng ta có thể trở thành một bài tập rất công giáo.

Như một sự thật tò mò, chúng tôi sẽ nói với bạn rằng Carl Gustav Jung đào sâu vào nghệ thuật tô màu mandalas. Theo ông, những hình ảnh tròn tạo ra một quá trình chữa lành cho linh hồn, và do đó là phép thuật của nó. Đó là lý do tại sao phần lớn các cuốn sách được bán ngày nay, luôn bao gồm các đại diện hấp dẫn mà hầu như không bao giờ thiếu hình thức tròn. Họ vẫn còn mandalas.

Khi một người vẽ, hoặc vẽ, tâm trí được thực hiện. Những gì chúng tôi làm ở nơi đầu tiên là tìm kiếm thông tin, chúng tôi nội tâm hóa bản vẽ và sau đó, chúng tôi chọn màu sắc dựa trên định hướng cá nhân. Và trong khi chúng tôi làm điều đó, chúng tôi thiền định, chúng tôi tổ chức các ý tưởng và chúng tôi giải phóng căng thẳng ... Có thể có điều gì tốt hơn không??

Viết trị liệu Viết tương tự như nói. Viết trị liệu có thể giúp chúng ta đưa ra những tiêu cực và căng thẳng mà chúng ta không biết cách thể hiện khác. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Johanna Basford.