Những cách mà cuộc sống hiện đại làm hỏng não của chúng ta?

Hầu hết mọi người cho rằng nếu bạn sống trong nhiều năm, bộ não của bạn sẽ bị hao mòn theo thời gian, giống như một chiếc ô tô cũ bị biến thành rác. May mắn thay, điều này không phải theo cách này.

Cho phép tôi đưa bạn vào một chuyến đi tưởng tượng đến hòn đảo bình dị của Ikaria, Hy Lạp. Dân số của hòn đảo này đã thu hút sự chú ý của các nhà khoa học trên thế giới vì tuổi thọ của nó. Phần lớn cư dân của nó đạt đến một trăm năm cuộc sống, sống khỏe mạnh, trong tình trạng thể chất tốt và thậm chí có một đời sống tình dục tích cực sau 90 tuổi. Bệnh tim, ung thư và Alzheimer không rõ.

¿Bí mật của bạn là gì? Một lời giải thích cho thấy bí mật của họ là cuộc sống của họ vẫn còn xa lạ với sự ô nhiễm của sự tiến bộ. Hóa ra, theo một số lý thuyết, cuộc sống hiện đại không tương thích với bộ não của chúng ta. Hãy xem nó ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào:

1- Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống hiện đại điển hình chứa quá nhiều đường, chất béo và phụ gia hóa học ảnh hưởng đến tế bào thần kinh của chúng ta. Chế độ ăn kiêng này dẫn đến dịch bệnh béo phì, huyết áp cao, tiểu đường và Alzheimer. Chế độ ăn uống hiện tại không chỉ cung cấp cho chúng ta các thành phần không lành mạnh; nó cũng thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho não, chẳng hạn như axit béo Omega-3.

2- Lối sống ít vận động

Lối sống ít vận động giết chết não của chúng ta, theo nghĩa đen. Hoạt động thể chất đầy đủ là cần thiết để tạo ra yếu tố thần kinh não kích thích sản xuất tế bào não mới và kết nối thần kinh.

3- Màn hình

Xem tivi hoặc ngồi quá lâu trước màn hình máy tính không cung cấp cho chúng ta những kích thích mà não cần để tạo ra các kết nối thần kinh mới. Trái ngược với những hoạt động này - trong đó thụ động-, chơi cờ, đọc, học một cái gì đó mới, thực hiện một số hoạt động nghệ thuật là những hành động kích thích tinh thần.

4- Căng thẳng mãn tính

Căng thẳng hàng ngày làm thay đổi cấu trúc và chức năng của bộ não của bạn. Cụ thể, phần não chứa ký ức bị giảm, trong khi phần lo lắng và sợ hãi lại tăng lên..

5- Rối loạn giấc ngủ

Rối loạn giấc ngủ, bao gồm mất ngủ, khiến chúng ta lãng phí cơ hội để trẻ hóa não bộ và củng cố ký ức, vì đó chính xác là trong khi ngủ khi bộ não được sửa chữa và làm mới.

6- Môi trường độc hại

Có hơn 80.000 hóa chất được sản xuất, một vài trong số đó đã được phân tích để xác minh sự an toàn của chúng. Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng ô nhiễm môi trường, phụ gia thực phẩm và độc tố có trong nước, làm giảm chỉ số IQ, phá hủy tế bào thần kinh và góp phần vào sự khởi phát của bệnh Alzheimer.

7- Thuốc và thuốc

Một lượng lớn thuốc miễn phí, thuốc theo toa và thuốc giải trí gây mất trí nhớ, rối loạn tâm thần và Alzheimer sớm. Hơn nữa, người ta đã nghiên cứu rằng một số tương tác nhất định giữa các loại thuốc hoặc thuốc khác nhau có thể tạo ra sự xuất hiện của chứng mất trí nhớ do tuổi già và bệnh Alzheimer.

Tất cả những dữ liệu này thực sự cho chúng ta rất nhiều suy nghĩ về. Nếu chúng ta tính đến việc cuộc sống hiện đại ảnh hưởng đến não bộ của chúng ta như thế nào, thì đó thực sự là một phép lạ mà chúng ta vẫn có thể nghĩ và suy luận theo cách chúng ta vẫn làm ...

Tài liệu tham khảo:

- http://www.pickthebrain.com/blog/8-ways-modern-life-busting-brain/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/drains/zapped-your-brain-on-electinating-fields/

- http://bebrainfit.com/lifestyle/physical/turn-back-your-brains-clock-with-exercise/

Hình ảnh lịch sự của ra2studio