Tâm trạng xấu, virus dễ lây lan nhất

¿Bạn có biết rằng tâm trạng xấu có thể lây truyền như thể đó là một bệnh truyền nhiễm?? Vâng, đó là những gì một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra. Một nhóm nghiên cứu do Tiến sĩ Nicholas Christakis, một nhà xã hội học tại Trường Y Harvard, đã nghiên cứu 5.124 người. Họ phát hiện ra rằng việc truyền đạt trạng thái hài hước trong một nhóm cùng giới dễ dàng hơn.

Ngoài ra, nghiên cứu của ông tiết lộ rằng có một người bạn hạnh phúc làm tăng khả năng người ta sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Đáng ngạc nhiên hơn nữa là tinh thần tốt được truyền sang người thứ hai có thể được truyền lại cho người thứ ba và thậm chí là người thứ tư.

Chúng tôi sẽ phát minh ra một vài người tưởng tượng để chứng minh hiệu quả. Nếu Mercedes là bạn của bạn và cô ấy có thái độ tích cực, nhiều khả năng bạn cũng sẽ cảm thấy hạnh phúc. Bây giờ, sau khi bạn tương tác với Monica, cô ấy có nhiều khả năng cảm thấy hạnh phúc hơn 10%. Nếu ngược lại, Monica là bạn của Fatima, tỷ lệ Fatima cảm thấy hạnh phúc tăng thêm 6%.

Ví dụ này giúp chúng tôi cho thấy rằng, thực sự, Sự hài hước có thể lan truyền trong một chuỗi, như Tiến sĩ Christakis đã mô tả nó: “tương tự như những con sóng nhỏ lan ra xung quanh một hòn sỏi khi nó bị ném xuống hồ.”

Bây giờ, theo cách tương tự, tâm trạng xấu cũng dễ lây lan. Trên thực tế, theo bác sĩ Alex Lickerman, trong bài viết của mình Cách quản lý tâm trạng xấu của đối tác của bạn (Cách xử lý tâm trạng xấu của đối tác), Trong khi học trường y, sinh viên được dạy rằng nếu họ cảm thấy chán nản khi phỏng vấn một bệnh nhân, nguyên nhân thường là do bệnh nhân bị trầm cảm.

¿Sự hài hước được truyền đi như thế nào?

Về cơ bản, chúng tôi bị ảnh hưởng bởi một quá trình ba câu. Giáo sư tâm lý học của Đại học Monmouth Gary W. Lewandowski, Jr. giải thích quá trình ba giai đoạn trong bài viết của mình Là một tâm trạng xấu truyền nhiễm? (¿Là tâm trạng xấu truyền nhiễm?.

Đầu tiên, những gì xảy ra được gọi là Bắt chước vô thức. Trong giai đoạn này, người này sao chép cử chỉ của người khác mà không nhận ra, ví dụ như ngáp, gãi hoặc thở dài. Sau đó, mọi người có thể trải nghiệm một cụm từ phản hồi. Ví dụ, nếu bạn thấy ai đó cau mày, mà không nghĩ rằng bạn cũng có thể nhăn mặt. Bây giờ bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu vì bạn có một cái nhíu mày (giai đoạn thứ hai). Cuối cùng, trong giai đoạn thứ ba, họ chia sẻ kinh nghiệm cho đến khi cảm xúc và hành vi của họ được đồng bộ hóa.

Một số người đặc biệt dễ truyền tâm trạng của họ; Họ có thể thay đổi tâm trạng của mọi người trong văn phòng hoặc họ có thể lây nhiễm cho mọi người tại một cuộc họp mặt xã hội. Một số nhà tâm lý học tin rằng điều này là do những người này có khuôn mặt đặc biệt biểu cảm và có những cử chỉ bắt mắt.

¿Phải làm gì nếu bạn phải tương tác với “gắt gỏng truyền nhiễm”?

Khi ai đó đối xử tệ với bạn, đang trong tình trạng tồi tệ hoặc hủy hoại ngày của bạn, điều có khả năng nhất là bạn muốn trút giận với ai đó, chia sẻ những gì đã xảy ra với bạn. Tuy nhiên,, có thể mà không nhận ra điều đó, bạn đang trở thành một liên kết nữa trong một chuỗi tâm trạng tồi tệ.

Nhà tâm lý học Tiến sĩ Alan Godwin cho rằng, thay vì phản ứng theo cách tương tự khi ai đó nói với bạn theo cách xấu, tốt hơn là trả lời bằng một cụm từ được lựa chọn cẩn thận trước. Ví dụ, bất kể ông Moody nói gì với bạn, bạn có thể quyết định nói điều gì đó như: “¿Bạn đã thấy thời tiết hôm nay đẹp như thế nào?”

Tiến sĩ Godwin cũng cảnh báo rằng người ta phải chuẩn bị để sự lạc quan không được đáp lại và đồng thời, để đưa vào “tình cảm không thấm nước”. Nói cách khác, để bảo vệ bản thân khỏi tâm trạng tồi tệ của người khác, bạn phải nỗ lực có ý thức để tách bản thân khỏi tâm lý tiêu cực của người đó và nhớ rằng đây là những cảm xúc của bạn chứ không phải của bạn..

Tóm lại, hãy nhớ rằng tâm trạng của bạn rất dễ lây lan. Vì vậy, nếu bạn sẽ lan truyền một làn sóng hài hước trên toàn thế giới, ¿nó không phải là tốt hơn đó là một làn sóng tâm trạng tích cực?

Hình ảnh lịch sự của Rafael Edwards