Khả năng trẻ hóa của não

Chắc chắn tất cả chúng ta đã nghe câu nói cũ nói rằng “Chó già không học được mánh mới.”. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây về dẻo dai thần kinh chỉ ra điều ngược lại, điều mà nhiều người đã biết trong một thời gian: có thể học được những điều mới, ngay cả khi về già ...

¿Đã bao nhiêu lần bạn nghe nói rằng tất cả chúng ta được sinh ra với hàng triệu tế bào thần kinh và rằng một khi chúng đã chết, chúng không thể được thay thế? ¿Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào có thể, mặc dù mất hàng ngàn tế bào thần kinh trong những năm qua, khả năng học hỏi và đồng hóa thông tin mới có thể phát triển? Bí mật nằm ở khả năng tạo ra các kết nối thần kinh mới từ việc học.

¿Đó là bộ não nhựa của bạn?

Neuroplasticity là một thuật ngữ chỉ khả năng thích ứng bẩm sinh của não bộ, hình thành các kết nối thần kinh mới và củng cố các khớp thần kinh giữa tế bào thần kinh và tế bào thần kinh trong suốt cuộc đời của chúng ta. Điều này xảy ra để đáp ứng với kinh nghiệm, phát triển và học tập.

Khả năng này “nhựa” nó cho phép chúng ta đồng hóa thông tin mới, tạo ra những ký ức mới và có thể tiếp tục học hỏi một điều mới mỗi ngày, bất chấp sự suy giảm bình thường về năng lực nhận thức đi kèm với sự lão hóa về thể chất và tinh thần.

Phát triển dẻo não

Điều thú vị nhất về tính dẻo dai là khả năng phát triển khả năng của não mà không cần sử dụng bất kỳ nguồn lực nào khác ngoài quyết tâm. “đưa nó vào làm việc”, sử dụng các tình huống hàng ngày làm cơ sở cho việc học. Vậy, phát triển dẻo thần kinh không phải là một nhiệm vụ khó khăn, tất cả phụ thuộc vào sự kiên trì và nỗ lực được sử dụng trong quá trình luyện tập trí não.

¿Có những chìa khóa để cải thiện chức năng não?

Vâng, thực sự, các nghiên cứu mới nhất trong lĩnh vực này cho thấy rằng Có một số thói quen rất lành mạnh khi nói đến việc duy trì hoạt động và “trẻ” một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cuộc sống của con người, cụ thể là:

- TRẢ LỜI ĐẾN NỀN TẢNG CỦA BẠN: Nó đã được chứng minh rằng các hoạt động liên quan đến ghi nhớ được kết nối với tất cả các cấp độ hoạt động của não và, do đó, để phát triển của nó. Những lĩnh vực đó là sự tiếp nhận các ý tưởng, khả năng ghi nhớ và suy nghĩ. ¿Bạn có thể xây dựng lại những gì bạn đã làm ngày hôm nay kể từ khi bạn thức dậy? ¿Lần cuối bạn ghi nhớ một bài hát là khi nào?

- SLEEPS ENOUGH: Ngủ đủ giấc là điều cần thiết cho sự phát triển trí não. Quá trình củng cố thông tin đã học và những ký ức xảy ra trong khi chúng ta nghỉ ngơi vào ban đêm. Các nghiên cứu mới cho thấy những người mắc chứng mất ngủ gặp khó khăn trong việc giữ lại thông tin mới.

- RETA TUCAPACIDAD: Hoàn thành trò chơi ô chữ, tạo câu đố hoặc sử dụng bàn tay kém khéo léo của bạn để thực hiện các nhiệm vụ giúp phát triển trí tuệ. Những hoạt động này, mặc dù rất đơn giản, đòi hỏi sự tập trung và lý luận, cuối cùng sẽ góp phần tạo ra các kết nối thần kinh mới.

Sử dụng nó hoặc mất nó

Không bao giờ là quá muộn để thay đổi, và một điều thậm chí còn thú vị hơn: may mắn thay, mỗi người có khả năng “kết nối lại” o “lập trình lại” để những suy nghĩ của bạn và, do đó, hành động của bạn hướng đến mục tiêu bạn đang tìm kiếm, mục đích để đạt được thành công trong công việc, trong tình yêu và trong cuộc sống nói chung.

Đây là một cuộc chinh phục đạt được hàng ngày và đặc biệt là trong trường hợp của bộ não, chúng ta phải rất rõ ràng rằng nếu nó không được sử dụng, nó sẽ bị mất ...

Hình ảnh lịch sự của Rafael Edwards