Câu chuyện về cơn giận dữ chúng ta nuôi

"Lỗi của chủ nghĩa trí tuệ là giả sử rằng tâm trí con người tuân theo một nhu cầu chung để có lời giải thích"

Cậu bé Pascal

Hãy tưởng tượng rằng bạn sống với một con hổ nhỏ đang đói. Nó cho ấn tượng rằng anh ấy muốn ăn bạn hoặc ít nhất đó là những gì bạn nghĩ. Nó là một con hổ nhỏ, nhưng đáng sợ.

Vì vậy, bạn ném cho anh ta một ít thịt để anh ta không ăn thịt bạn và gần như chắc chắn rằng điều này sẽ giữ anh ta bình tĩnh. Trong một khoảnh khắc nó để bạn một mình. Chỉ trong chốc lát. Nhưng cũng vậy, khi ăn nó phát triển hơn một chút về kích thước.

Vì vậy, khi tôi đói trở lại, nó sẽ lớn hơn và nguy hiểm hơn. Bạn ném thêm thức ăn. Con hổ nhỏ, càng ngày càng phát triển.. Anh ấy đã sớm trở thành một con hổ to lớn, con nhỏ mà bạn muốn điều khiển.

Nếu bạn cảm thấy lo lắng (khẩn cấp, khó chịu): họ là những con hổ đang muốn nuốt chửng bạn. Nếu bạn cố gắng linh hoạt hơn trong tiêu chí của mình, sẽ đến lúc những con hổ này sẽ ngừng làm phiền bạn. Ngay cả khi bạn phải chấp nhận rằng họ sẽ không nghỉ hưu.

"Những gì bạn từ chối phục tùng bạn. Những gì bạn chấp nhận biến đổi bạn ".

Carl Gustave Jung

Nỗ lực kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta bằng mọi giá có thể dẫn đến một sự buồn bã khiến chúng ta bỏ qua những gì chúng ta đang làm.

Ẩn dụ này muốn giải thích cho chúng ta điều gì??

Đây là một phép ẩn dụ được sử dụng rộng rãi bởi các liệu pháp thế hệ thứ ba mới. Những liệu pháp này khác với những phương pháp khác trong việc không cố gắng thay đổi hoặc chiến đấu với suy nghĩ của chúng ta, nhưng trong có mối quan hệ tự nhiên hơn với họ, chấp nhận sự tồn tại của nó.

Khi chúng ta cảm thấy lo lắng hoặc một số cảm giác khó chịu, tốt hơn là để cảm giác đó hơn là muốn chiến đấu chống lại nó. Chúng ta càng dành nhiều sự chú ý, nó sẽ càng trở nên hiện tại.

Làm thế nào tôi có thể áp dụng lời dạy này trong cuộc sống của tôi?

Nhiều khi có cảm giác trải nghiệm sự lo lắng (siêu kiến ​​thức) còn tệ hơn cả sự lo lắng. Hơn nữa, trong nhiều trường hợp, nhận thức về sự lo lắng sẽ đóng vòng tròn khiến nó tăng theo cấp số nhân.

Nếu chúng ta coi trọng sự lo lắng mà chúng ta đang cảm thấy, theo thời gian, nó sẽ không chỉ chiếm giữ cơ thể chúng ta, mà còn cả tâm trí của chúng ta, dự đoán các tình huống: nỗi sợ bạn gặp phải trong tình huống tiếp xúc với công chúng đang phát triển và nhiều dự đoán hơn.

Chiếm lấy hàng giờ, thậm chí cả những ngày trước tình huống lo lắng trong chính nó.

Nếu bạn sống lo lắng như một cái gì đó gây phiền nhiễu, không cần thiết và bất thường, tâm trí của bạn sẽ chú ý đến sự lo lắng hơn là hành vi bạn nên làm (triển lãm).

Đừng cho hổ ăn nữa (lo lắng), vì sẽ đến lúc nó sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và kiểm soát mọi thứ bạn làm.

"Vị khách không mời"

Nếu bạn chưa hiểu xong thông điệp thực sự của phép ẩn dụ này, vì khái niệm chiến đấu với sự lo lắng bằng cách chấp nhận sự hiện diện của nó là một điều gì đó phức tạp, chúng tôi sẽ minh họa nó bằng một video có tên là "Vị khách không mời", trong đó được thuật lại như một máy chủ của một bữa tiệc dễ chịu liên tục bị tấn công bởi những suy nghĩ vô vọng.

Khác xa với "hãy để họ", nhân vật chính đang chú ý hơn đến suy nghĩ của mình: anh ta có ý định loại bỏ chúng, nhưng mỗi lần họ trở lại với độc lực nhiều hơn.

Cuối cùng, họ quản lý để có được tất cả sự chú ý của họ và quản lý để làm phiền hành vi của họ. Suy nghĩ của anh ấy đã phá hỏng màn trình diễn của anh ấy trong bữa tiệc.

Nhưng, từ khi gặp phải một thông điệp vô vọng, câu chuyện bị đảo lộn, chủ yếu là do quyết định của nhân vật chính..

Chúng tôi mời bạn xem video và phát triển cùng với nó, và hiểu rằng tâm trí, đôi khi, hoạt động tốt hơn nếu chúng ta không chiến đấu chống lại nó. Điều quan trọng sau tất cả là những gì bạn làm: