12 cuốn sách hay nhất về hạnh phúc

Hạnh phúc là một khát vọng tất cả chúng ta đều có. Đó là lý do tại sao các nhà khoa học đã cố gắng trong nhiều thập kỷ để giải mã điều gì khiến mọi người hạnh phúc và làm thế nào chúng ta có thể hạnh phúc hầu hết thời gian. Người hạnh phúc cư xử theo một cách nhất định.

Mặt khác, nó là một nhà nước phúc lợi đã truyền cảm hứng cho nhiều tác giả, và nó là một chủ đề mà nhiều cuốn sách nói về hạnh phúc và những gì mang chúng ta đến gần cô ấy hơn.

• Bài viết liên quan: "15 thói quen phổ biến của người hạnh phúc"

Sách về hạnh phúc hoàn toàn được đề nghị

Trong bài viết này, chúng tôi đã chuẩn bị một danh sách các cuốn sách có thể giúp bạn hiểu được hiện tượng phức tạp của hạnh phúc.

1. Hạnh phúc đích thực (Martin E. P. Seligman)

Seligman được biết đến với những đóng góp cho tâm lý tích cực và cung cấp kiến ​​thức về cách hạnh phúc hơn. Cuốn sách này cung cấp một cái nhìn lạc quan về cuộc sống, luôn luôn có sự hỗ trợ của khoa học, bởi vì có nhiều nghiên cứu có thể giúp bạn tận hưởng cuộc sống tốt hơn.

• Để biết thêm về cuốn sách này, bấm vào đây.
• Bài viết liên quan: "Martin Seligman: tiểu sử và lý thuyết trong tâm lý học tích cực"

2. Flow (Flow): một tâm lý của hạnh phúc (Mihaly Csikszentmihalyi)

Trạng thái của dòng chảy xảy ra khi mọi người làm những gì họ thực sự muốn làm, bởi vì sau đó họ kết nối với chính mình và dường như thời gian đứng yên. Trạng thái của dòng chảy có nghĩa là đi vào trạng thái chánh niệm như được giải thích trong bài viết của chúng tôi: "Trạng thái của dòng chảy (hoặc Trạng thái của dòng chảy): làm thế nào để tối đa hóa hiệu suất của bạn".

Khái niệm này liên quan mật thiết đến hạnh phúc, và trong văn bản này, tác giả đưa ra các chìa khóa của trạng thái này và giải thích những gì có thể được thực hiện để ủng hộ nó. Không nghi ngờ gì, một công việc tuyệt vời.

• Trên trang này, bạn sẽ tìm thấy thêm thông tin.

3. Thói quen của một bộ não hạnh phúc (Loretta Graziano)

Những người hạnh phúc thường thực hiện một loạt các thói quen giữ họ trong trạng thái này. Nhưng, điều gì xảy ra với não của chúng ta khi chúng ta hạnh phúc? Những quá trình hóa học được thực hiện? Đây là những gì công việc của Loretta Graziano nhằm giải thích. Một cuốn sách rất khuyến khích.

• Bạn có thích đọc nó không? Nhấn vào đây nếu bạn muốn biết thêm về cuốn sách.

4. Cái bẫy hạnh phúc (Russ Harris)

Các phương tiện truyền thông liên tục gửi cho chúng tôi thông điệp về hạnh phúc và, trong nhiều trường hợp, chúng có thể mở rộng niềm tin phi lý về hiện tượng này. Đó là lý do tại sao cuốn sách này khác với nhiều cuốn sách liên quan đến chủ đề này, bởi vì nó tập trung vào cách chúng ta có thể bị ám ảnh bởi hạnh phúc, điều gì đó ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc và hạnh phúc của chúng ta. Tác giả xem xét các chìa khóa để hạnh phúc có tính đến các nguyên tắc chấp nhận và trị liệu cam kết.

• Trên trang này, bạn sẽ tìm thấy thêm thông tin về công việc này.
• Bài viết liên quan: "Liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT): nguyên tắc và đặc điểm"

5. Cuộc sống khởi sắc (Martin E. P. Seligman)

Một tác phẩm khác của Seligman cung cấp cho chúng ta một số bài học về hạnh phúc, bởi vì để hạnh phúc này nảy nở, cần phải tưới nước hàng ngày và làm những việc cho phép chúng ta sống một cách kiên cường Mặc dù đôi khi Mặt trời không xuất hiện. Cuốn sách tập trung vào cách quản lý cảm xúc của chúng ta và đạt được một tính cách thông minh về cảm xúc.

• Bạn có thể lấy sách ở đây.
• Bài viết liên quan: "Những người thông minh về cảm xúc như thế nào?"

6. Chuyến đi với hạnh phúc (Daniel Gilbert)

Tác phẩm này đã được viết bởi Daniel Gilbert, giáo sư tâm lý học tại Đại học Harvard. Nó xoay quanh Làm thế nào chúng ta sai khi cố gắng tìm kiếm hạnh phúc, và nội dung của nó có sự chứng thực khoa học của nhiều cuộc điều tra và nhiều năm nghiên cứu về hiện tượng này. Một văn bản với các đánh giá tốt đã giành được độc giả.

• Bạn sẽ tìm thấy thêm thông tin về cuốn sách ở đây.

7. Hạnh phúc Khoa học đằng sau nụ cười (Daniel Nellow)

Có nhiều nghiên cứu đã được thực hiện trong những thập kỷ gần đây với mục đích hiểu rõ hơn về hạnh phúc là gì và làm thế nào chúng ta có thể hạnh phúc hơn.

Theo nghĩa này, có nhiều văn bản đã cố gắng biên soạn những phát hiện thú vị nhất của chủ đề này. Trong Hạnh phúc Khoa học đằng sau nụ cười, Tác giả đã đánh giá toàn diện các cuộc điều tra về tâm trạng của chúng ta ảnh hưởng đến não bộ như thế nào.

• Ghé thăm trang này để biết thêm về cuốn sách.

8. Khoa học về hạnh phúc (Sonja Lyubomirsky)

Một văn bản tương tự như trước đây nhưng với một cách tiếp cận thực tế hơn. Đó là để nói rằng công việc này cung cấp lời khuyên và đưa ra hướng dẫn để những người quan tâm có thể cải thiện sức khỏe của họ và cảm thấy tốt hơn liên quan đến bản thân.

• Bạn sẽ tìm thấy thêm thông tin về cuốn sách bằng cách nhấn vào đây.

9. Xô của bạn đã đầy chưa? Các chiến lược để tăng cường cảm xúc tích cực của bạn (Tom Rath và Donald O. Clifton)

Một văn bản tập trung vào những trạng thái cảm xúc khiến chúng ta tận hưởng cuộc sống. Từ một tầm nhìn của tâm lý tích cực. Công việc này cung cấp các chiến lược và kiến ​​thức để tận dụng lợi thế của chúng ta hàng ngày: mối quan hệ giữa các cá nhân, công việc, mục tiêu cuộc sống, v.v..

• Bạn có thể bấm vào đây để có thêm thông tin về cuốn sách.

10. Hạnh phúc đang chờ đợi bạn (Andrew Weil)

Một cuốn sách chỉ trích mô hình y tế khi nói về điều trị hạnh phúc và mang đến một cách tiếp cận mới. Tác giả trình bày một lượng lớn kiến ​​thức với sự chứng thực khoa học về một số thực hành phương Đông như thiền định và cách chúng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của con người. Độc giả được hưởng lợi từ một chương trình 8 tuần để đạt được tình cảm.

• Trong liên kết này, bạn sẽ tìm thấy thêm thông tin về cuốn sách.

11. Lạc quan thông minh: tâm lý của những cảm xúc tích cực (Mª Dolores Avia Aranda và Carmelo Vázquez Valverde)

Lạc quan thông minh là trái ngược với lạc quan sai lầm, như bạn có thể thấy trong bài viết: "Lạc quan sai lầm: nó là gì và những tác động tiêu cực của nó là gì?". Và đó là, ít nhất một phần, cách suy nghĩ của chúng ta ảnh hưởng đến cảm giác của chúng ta, vì vậy chúng ta có thể học cách nhìn cuộc sống theo cách tích cực hơn. Cuốn sách này đi sâu vào các chìa khóa giúp đạt được nó.

• Nếu bạn quan tâm, bạn có thể lấy nó ở đây.

12. Công ty hạnh phúc nhất thế giới (David Tomás)

Mọi người dành nhiều giờ trong ngày trong công việc của chúng tôi, để phúc lợi công việc ảnh hưởng đến tất cả các lĩnh vực trong cuộc sống của chúng tôi. David Tomás, tác giả của tác phẩm này, là tổng giám đốc của nhóm Ciberclyck, được coi là công ty tốt nhất để làm việc tại Tây Ban Nha. Trong tác phẩm này, ông giải thích làm thế nào có thể trở thành một công ty hạnh phúc, những gì không chỉ ảnh hưởng tích cực đến nhân viên, mà cả kết quả của tổ chức.

• Để biết thêm về cuốn sách này, bấm vào đây.