Vẽ màu căng thẳng, một cách mới để thư giãn

Chúng ta có thể tắt não, rút ​​phích cắm hoặc thư giãn trong khi vẽ. Tô màu giúp chúng ta thoát khỏi thế giới này, để kích thích sự sáng tạo của chúng ta, kết nối với chính chúng ta và giải phóng trí tưởng tượng của chúng ta. Đó là lý do tại sao có một xu hướng mới: màu sơn căng thẳng.

Theo các nhà nghiên cứu giải thích, khi chúng ta tập trung vẽ tranh, chúng ta bắt đầu sự phối hợp giữa mắt và bàn tay, khiến chúng ta kích hoạt một số vùng não có lợi cho sự ức chế của hệ thống limbic (tâm lý cảm xúc của chúng ta), theo cách mà chúng ta giải phóng chính mình lo lắng và lo lắng.

Vì vậy, bằng cách nào đó chúng tôi phục hồi trật tự nội bộ của mình, chúng tôi quản lý để trốn tránh và đặt trật tự cho những suy nghĩ của chúng tôi, khi chúng tôi đắm mình trong một nhiệm vụ mà từng chút một bắt chúng tôi và vui vẻ và bổ ích.

Sức mạnh của sách tô màu cho người lớn để giảm căng thẳng

Nhưng làm thế nào để hoạt động này hoạt động trong não của chúng ta và tại sao nó lại mạnh mẽ để thư giãn cơ thể và tâm trí của chúng ta? Hãy xem nó dưới đây:

Chúng tôi ngắt kết nối não

Tất nhiên không phải theo nghĩa đen. Nhưng thông qua tô màu, chúng tôi đang tập trung vào việc kết hợp phần logic của chúng tôi với phần sáng tạo của chúng tôi theo cách mà chúng ta suy giảm cường độ mà chúng ta tập trung vào suy nghĩ và cảm xúc của mình.

Tìm kiếm màu sắc khiến chúng ta quan tâm khiến chúng ta kích hoạt các vùng não liên quan đến thị giác và các kỹ năng vận động tinh, khiến hoạt động của amygdala đi xuống và mang lại sự ổn định hơn cho cảm xúc của chúng ta.

Chúng tôi cung cấp miễn phí cho sáng tạo

Thực tế của bị lạc trong vài giờ trong một hoạt động mà chúng ta thích giúp chúng ta thỏa sức sáng tạo, cũng như để tìm kiếm ngày càng nhiều bức tranh đẹp và sáng suốt.

Ngoài ra, có rất nhiều chủ đề từ mandalas, đến động vật, rừng và các loại hình vẽ khác. Đủ để lặn một chút vào thế giới này để tìm thấy những gì bạn thích nhất.

Chúng tôi làm một hoạt động cho niềm vui thuần túy

Nó có vẻ ngớ ngẩn nhưng chúng ta nên dừng lại để suy nghĩ về bao nhiêu điều chúng ta làm trong ngày của chúng ta ra khỏi niềm vui thuần túy. Hơn nữa, chúng ta nên đặt câu hỏi về những gì chúng ta làm trong suốt cuộc đời của mình với mục đích tận hưởng

Đạt được một cách dễ dàng và nhanh chóng một nơi để gặp gỡ chính chúng ta ... và với những người khác

Chúng tôi đã có một cái cớ tốt để ngồi xuống để tô màu và cống hiến, cũng như để khám phá mối quan tâm và làm cho tình bạn mới. Đó là, tô màu mời chúng ta liên hệ với thế giới bên trong và bên ngoài của chúng ta.

Facebook và các nhóm đã sinh sôi nảy nở trên các trang đưa những người tô màu trưởng thành tiếp xúc, biến họ thành những nơi tạo động lực thúc đẩy thư giãn và hạnh phúc. Nếu bạn quan tâm, chúng tôi mời bạn hỏi thăm vào thời điểm này.

Các mặt hàng bán chạy nhất sẽ giúp bạn vẽ màu căng thẳng

Mặc dù ngày nay, số lượng sách cho chúng ta cơ hội tô màu căng thẳng hiệu quả hàng ngày như thiền, có một số cuốn sách "phá vỡ các số liệu thống kê" và tăng lên như những cuốn sách bán chạy mạnh mẽ.

Đây là trường hợp của "Khu vườn bí mật " của Scotland Johanna Basford, đã trở thành một thành công quốc tế thực sự, dịch ra hơn 14 ngôn ngữ. Những bức vẽ của anh được làm bằng tay và đó là về tô màu những thứ như động vật, rừng hay hoa. Một cuốn sách rất được yêu thích của tác giả này có tựa đề "Khu rừng mê hoặc ".

Theo lời phát biểu của chính Johanna, để làm như vậy được lấy cảm hứng từ những chuyến thăm mà cô đã thực hiện trong thời thơ ấu của mình với ông bà, những người sống trong một môi trường của những khu rừng hoang dã và khó lường. Thông qua các bức vẽ của mình, chúng ta có thể dần dần khám phá các kỹ thuật khác nhau về màu sắc, kiên nhẫn vẽ các chi tiết và tạo ra nhiều sắc thái mang lại sự sống động cho nỗ lực và làm dịu suy nghĩ của chúng ta.

Như chúng ta thấy trong bức ảnh trước, chúng ta có các bản vẽ trải dài từ các chi tiết nhỏ đến các chi tiết nhỏ, gần như kỳ diệu. Ý tưởng là người lớn có thói quen dành thời gian và làm việc với sự kiên nhẫn.

Một điều tuyệt vời khác được biết đến trên thế giới này là cuốn sách "Mandalas và các bản vẽ Phật giáo khác để tô màu". Trong cùng một dòng, cuốn sổ này tập hợp trong đó rất nhiều hình ảnh của mandalas và hoa văn với động cơ Phật giáo để chúng ta nuôi dưỡng tâm trí bằng màu sắc.

Chúng tôi phải khuyến khích chúng tôi trở thành tín đồ của cái mới này chống căng thẳng Vì vậy, trong tầm tay của chúng tôi, làm cho nhiều chip đầy sáng tạo sẽ giúp chúng tôi giảm lo lắng và phát huy hiệu quả thư giãn một cách lành mạnh.

Một trong những tác giả nổi tiếng nhất của xu hướng này là Richar Merritt, có một số lựa chọn rất hay như "Sách tô màu nghệ thuật trị liệu". Như bạn sẽ thấy trong bức ảnh mà chúng tôi hiển thị bên dưới, những cuốn sách này là một vẻ đẹp thực sự.

Chúng tôi giới thiệu bạn là lựa chọn cuối cùng được biết đến nhiều nhất "Cuốn sách tô màu chánh niệm " của họa sĩ minh họa Emma Farrarons. Hình minh họa đẹp của anh ấy mời chúng tôi thiền định một cách có ý thức khi chúng tôi lấp đầy các trang của anh ấy bằng màu sắc và tâm trí của chúng tôi với sự bình tĩnh và yên bình.

Một tìm kiếm nhỏ trên Internet sẽ đủ cho bạn ý tưởng về sự thành công của những cuốn sách tô màu này ở người lớn. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tìm thấy một số bản phác thảo có thể in được nếu bạn muốn thử kỹ thuật này.

Chúng tôi mời bạn vui lên và biến công việc tuyệt đẹp này thành thói quen tuyệt vời cho tâm trí của bạn và là nơi gặp gỡ cho thế giới nội tâm của bạn. Hãy di chuyển và nhớ rằng bạn có một cái cớ tốt để tô màu khi bạn không muốn nghĩ về bất cứ điều gì và bạn cần phải tắt.

Chúng ta hãy phục hồi bút màu, bút đánh dấu và tẩy!!

Tô màu, một niềm vui trị liệu Tô màu là một hành động im lặng và giải phóng, trong đó một bài thơ bên trong được thể hiện qua nhiều cảm xúc, và thế giới dường như hòa hợp đột ngột. Đọc thêm "