Một tiếng thở dài là không khí mà chúng ta đã để lại cho một người mà chúng ta đang thiếu

Họ nói rằng một tiếng thở dài là không khí mà chúng ta đã để lại cho người đó mà chúng ta thiếu. Đó là một hành động hàng ngày dường như cho phép chúng ta trút bỏ nỗi đau, giống như một người buông tha cho tâm hồn cố gắng tìm kiếm một sự giải thoát, một niềm an ủi thoáng qua khi họ đau đớn quá nhiều.

Bây giờ ... có phải những tiếng thở dài thực sự là vấn đề sinh lý của các vấn đề tình cảm của chúng ta? Chỉ một phần. Mọi người thở dài khi chúng ta cảm thấy căng thẳng, thất vọng hoặc khi nỗi buồn siết chặt chúng ta với tấm màn che của nó. Đó là khi Tiềm thức của chúng ta, gần như trong một hành động phản xạ, dường như tìm kiếm nút thiết lập lại đó để oxy hóa chúng ta, để giải thoát chúng ta trong giây lát.

Họ nói rằng những tiếng thở dài là câu trả lời cho tất cả những câu hỏi còn tồn tại trong không khí và có những tiếng thở dài chứa đựng nhiều tình yêu hơn bất kỳ nụ hôn nào. Tuy nhiên, nếu mọi người thở dài, đó là vì một lý do rất cụ thể: không chết.

Do đó, chúng ta có thể cho rằng mọi người thực hiện hành động sinh học này như một sự giải tỏa cảm xúc đơn giản. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng, trên thực tế, nếu con người không thở dài, anh ta sẽ chết. Bởi vì Một tiếng thở dài là một kiểu thở rất đặc biệt mà chúng ta thực hiện trong suốt cả ngày và không tự nguyện.

Trong mỗi hơi thở mà chúng ta thở ra một cách bi tráng, chúng ta bắt đầu lại vòng đời. Đó là một cái gì đó tò mò như đẹp mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn.

Tiếng thở dài không tự nguyện, hơi thở thiết yếu

Có những tiếng thở dài tự nguyện và những tiếng thở dài không tự nguyện. Những cái cuối cùng thực sự tạo nên một hỗ trợ quan trọng cho sức khỏe và duy trì phổi của chúng ta. Cách thức phản xạ này hoạt động và phối hợp trong sinh vật của chúng ta tuân theo một chuỗi các bước hấp dẫn đáng để biết.

Theo một công trình được thực hiện tại "Trường Y" của Đại học Stanford (Hoa Kỳ), bộ não của chúng ta "chọn" loại hơi thở nào chúng ta cần mỗi lúc. Bây giờ tốt, người thực hiện nhiệm vụ tế nhị này là hai loại tế bào thần kinh rất đặc biệt được đặt trong não, và được các nhà khoa học gọi là quen thuộc "Nút thở dài".

Dữ liệu này rất tò mò: có những lúc phế nang của chúng ta sụp đổ. Khi điều này xảy ra, khả năng phổi của chúng ta trao đổi oxy với carbon dioxide bị tổn hại nghiêm trọng. Giải pháp? Đó là lúc các "nút thở dài" hoạt động, ra lệnh thở dài để có thể mở những phế nang đó, do đó cho phép tăng gấp đôi thể tích không khí thông thường của hơi thở bình thường..

Đó là một cơ chế sinh tồn mà chúng ta thực hiện mà không nhận ra khoảng mười hai lần mỗi giờ. Tuyệt vời và tuyệt vời, không có nghi ngờ gì.

Đi bộ là đáng giá, ngay cả khi bạn ngã Mặc dù chúng ta ngã nhiều lần kể từ khi chúng ta học đi bộ, chúng ta thấy ngày càng khó khăn hơn để đứng dậy. Tuy nhiên, nó luôn luôn có giá trị tiếp tục. Đọc thêm "

Những tiếng thở dài cảm xúc: những gì chúng ta thiếu

Karl Teigen là một nhà khoa học nổi tiếng tại Đại học Tâm lý học ở Oslo, được trao giải chính xác cho những nghiên cứu của ông xung quanh cái gọi là "tiếng thở dài cảm xúc". Trong suốt năm 2010, ông đã thực hiện nhiều cuộc điều tra khác nhau, nơi ông có thể chứng minh những điều sau đây:

• Mọi người rất dễ tiếp nhận tiếng thở dài của người khác. Chúng tôi đồng cảm gần như ngay lập tức trước khi ai đó thở dài.

• Tuy nhiên, và ở đây có điều thú vị nhất, "kết nối" này rất mãnh liệt vì chúng ta thường liên kết hành động này với nỗi đau cảm xúc.

• Những tiếng thở dài tự nguyện được bộ não của chúng ta giải thích như một lối thoát cho sự thất vọng, sự thất vọng, nỗi đau, sự thất bại, cho một người mà chúng ta thiếu hoặc cho khát khao. Do đó, gần như ngay lập tức chúng tôi yêu cầu rằng "Có vấn đề gì với bạn, bạn nghĩ gì, bạn lo lắng về điều gì?"

Người ta đồng cảm nhiều hơn với nỗi đau của người khác hơn là với những giây phút hạnh phúc. Đó là một cơ chế bản năng và tinh tế luôn phục vụ loài người của chúng ta để tồn tại như một nhóm xã hội. Bởi vì biết cách đọc nhu cầu là rất quan trọng để có thể hỗ trợ.

Thở dài để khởi động lại tinh thần và thể chất

Chúng ta đã biết rằng những tiếng thở dài là rất quan trọng để duy trì vòng đời của chúng ta trong phổi. Một kết nối mật thiết và hoàn hảo giữa não của chúng ta và hệ hô hấp. Bây giờ, theo một công việc được thực hiện tại Đại học Louvain, Nếu suốt cả ngày chúng ta tìm kiếm những khoảnh khắc khác nhau để thư giãn và đơn giản, để thở dài, chúng ta sẽ nhận thấy những lợi ích tuyệt vời.

Dữ liệu này không mới hoặc lạ. Khoa học về thở chậm và sâu chắc chắn đòi hỏi nhiều kỹ thuật thư giãn, yoga và các bài tập liên quan đến Chánh niệm. Theo các tác giả của tác phẩm này, thật thú vị khi chúng tôi đưa vào thực tế như sau:

• Tìm một nơi yên tĩnh để nghỉ ngơi về tinh thần.
• Ngồi thẳng lưng.
• Đưa ngực về phía trước và đặt tay lên đùi.
• Hít một hơi thật sâu qua mũi để đếm 4 giây. Giữ nó thêm bốn giây và sau đó phát ra một tiếng thở dài, kéo dài 7 giây.

Bài tập đơn giản này ngoài việc thúc đẩy thư giãn, cho phép chúng ta có mặt nhiều hơn, cải thiện khả năng nhận thức và tắt tiếng ồn tinh thần khó chịu.

Vì vậy, và như chúng ta có thể thấy, một tiếng thở dài chắc chắn chứa những chiều kích hấp dẫn xác định chúng ta là gì, chúng ta hoạt động như thế nào, chúng ta cảm thấy như thế nào và thậm chí cả cách chúng ta tương tác với môi trường xung quanh chúng ta.. Đừng ngần ngại thở dài mỗi ngày và mỗi khoảnh khắc để bắt đầu lại chu kỳ tuyệt vời của cuộc sống và hạnh phúc.

"SOLO RESPIRA", một bộ phim ngắn tuyệt đẹp giúp trẻ em và người lớn quản lý cảm xúc Bộ phim ngắn này thúc đẩy nhận thức về cảm xúc như một phương tiện chính để thay đổi cách chúng ta trải nghiệm cảm xúc. Đọc thêm "