Huấn luyện thể thao nó là gì và lợi ích của nó là gì

Huấn luyện là một ngành học đã trở nên rất thời trang trong những năm gần đây. Và mặc dù nó nhận được một số lời chỉ trích, nếu chuyên gia áp dụng nó được đào tạo tốt, nó có thể cung cấp kết quả tuyệt vời cho sự phát triển cá nhân, chuyên nghiệp, giáo dục và thể thao của người dân.

Hôm nay chúng ta sẽ nói về huấn luyện thể thao, một đề xuất cho phép tối đa hóa tiềm năng của một vận động viên hoặc vận động viên.

• Bài viết liên quan: "10 lý do để đưa một nhà tâm lý học thể thao vào cuộc sống của bạn"

Các loại huấn luyện khác nhau

Huấn luyện viên hướng dẫn mọi người trong quá trình thay đổi và giúp họ đạt được tiềm năng đầy đủ của họ trong nhiều lĩnh vực và cải thiện sức khỏe của họ. Họ có thể làm việc với những cá nhân muốn đạt được mục tiêu cuộc sống của họ (Life Coaching: bí mật để đạt được mục tiêu của bạn), với các nhà quản lý để quản lý tốt hơn thỏa thuận với nhân viên (Huấn luyện cho các công ty: đó là gì và lợi ích của nó là gì?) ngay cả với giáo viên và giáo viên (Huấn luyện giáo dục: một công cụ để học và dạy tốt hơn).

Nhưng huấn luyện viên không chỉ làm việc với các huấn luyện viên (khách hàng của huấn luyện viên) mà còn có thể làm điều đó với các nhóm người và các đội làm việc hoặc thể thao. Trong lĩnh vực này, nó cho phép áp dụng các chiến lược để tối đa hóa tiềm năng học tập và quản lý của các nguồn lực tâm lý hữu ích để đạt được một mục tiêu.

Huấn luyện là một phương pháp giúp vượt qua những niềm tin giới hạn đó ngăn cản chúng ta, nhiều lần, ở giữa chừng những gì chúng ta thực sự muốn và những gì chúng ta có thể đạt được..

• Bài viết liên quan: "6 loại Huấn luyện: các huấn luyện viên khác nhau và chức năng của họ"

Nguồn gốc của huấn luyện thể thao

Mối quan hệ giữa huấn luyện và thể thao là một thực tế kể từ nguồn gốc của ngành học này. Trên thực tế, huấn luyện như chúng ta biết ngày nay được sinh ra ở Hoa Kỳ vào những năm 70, đặc biệt là trong lĩnh vực thể thao. Tiền thân chính của anh là Timothy Gallwey, một tay vợt người sau này trở thành huấn luyện viên Ông nhận ra tầm quan trọng của khía cạnh tâm lý trong việc đạt được mục tiêu và trong hoạt động thể thao nói chung. Trong cuốn sách của anh ấy Trò chơi tennis bên trong, xuất bản năm 1974, tiết lộ ý tưởng của ông về huấn luyện, sau này sẽ được sử dụng trong các lĩnh vực khác, đặc biệt là lao động.

Bây giờ, nguồn gốc của việc huấn luyện đi xa hơn theo thời gian, bởi vì, ví dụ, những đóng góp của Socrates và cuộc đối thoại có phương pháp của ông được gọi là maieutics, khái niệm tự thực hiện tâm lý nhân văn, mà số mũ tối đa của nó là Abraham Maslow, hay nổi tiếng Thực hành trí tuệ cảm xúc ban đầu được đề xuất bởi Daniel Goleman, đã định hình kỷ luật này.

Lợi ích của huấn luyện thể thao

Huấn luyện thể thao mang lại nhiều lợi ích cho vận động viên. Nhưng những lợi ích này là gì?

1. Giúp hiểu nhau hơn

Huấn luyện thể thao cho phép các vận động viên hiểu nhau hơn, vì họ phát triển Trí thông minh cảm xúc và học cách sử dụng các công cụ để khám phá giới hạn và xung lực của chính họ cản trở tiềm năng của họ. Với huấn luyện thể thao, kiến ​​thức tự cải thiện, mà là chìa khóa để phát triển cá nhân và thể thao.

• Có thể bạn quan tâm: "Tự hiểu biết: định nghĩa và 8 mẹo để cải thiện nó"

2. Giúp lập kế hoạch thực tế

Hiểu biết về bản thân cũng cho phép chúng ta biết con đường nào chúng ta muốn đi và giúp lập kế hoạch thực tế. Đây là chìa khóa vì nó giúp giữ chân bạn trên mặt đất và ngăn ngừa sự thất vọng.

3. Nó cho phép đạt được tiềm năng tối đa

Với sự giúp đỡ của huấn luyện viên, vận động viên phát triển nguồn lực, năng lực và kỹ năng cho phép bạn tối đa hóa hiệu suất và tiềm năng của bạn. Huấn luyện làm cho vận động viên tiến xa hơn bằng cách giúp họ loại bỏ các rào cản tinh thần.

4. Giúp khắc phục niềm tin hạn chế

Giới hạn niềm tin đóng vai trò như một rào cản để đạt đến tiềm năng mà một vận động viên sở hữu, bởi vì tâm trí có thể là kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta nếu chúng ta không nhận thức được những suy nghĩ tiêu cực này ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào.

Huấn luyện viên thể thao cung cấp các kỹ thuật và tài nguyên huấn luyện nhằm mục đích nâng cao tài năng một cách tốt nhất. Nói cách khác, huấn luyện thể thao có thể xác định những điểm yếu, nhưng cũng chịu trách nhiệm cho sự thay đổi và hành động để vượt qua bất kỳ trở ngại.

5. Nó ủng hộ việc quản lý cảm xúc

Cảm xúc có thể ủng hộ hoặc cản trở hiệu suất thể thao. Nhờ huấn luyện, các vận động viên có khả năng Biết và điều chỉnh cảm xúc, cảm xúc, niềm tin của chính bạn, phán đoán và chiến lược đối phó. Một cái gì đó, không nghi ngờ gì, cho phép để có được kết quả tốt hơn.

• Bài viết liên quan: "Chiến lược đối phó: chúng là gì và chúng có thể giúp chúng ta như thế nào?"

6. Tăng động lực

Huấn luyện thể thao là chìa khóa để lập kế hoạch và thiết lập các mục tiêu thực tế, nhưng cũng để duy trì trong thời điểm hiện tại và nhận phản hồi về cách chúng ta cư xử. Huấn luyện là động lực bởi vì người đó phát hiện ra động lực của chính họ và đạt được khả năng lớn hơn cho thử thách và tham vọng.

7. Tăng sự tập trung và hiệu suất cao hơn

Ở trong thời điểm hiện tại và có được ý thức cao cũng ủng hộ sự tập trung và tăng hiệu suất.

Ngoài ra, kể từ khi huấn luyện cho phép vận động viên kết nối với chính họ ở đây và bây giờ, để họ đạt đến trạng thái mà mức độ khó của nhiệm vụ và động lực cần thiết để thực hiện nó được duy trì trong một sự cân bằng gần như hoàn hảo. Nó ủng hộ những gì được gọi là "trạng thái của dòng chảy".

8. Giảm sự thất vọng

Mục tiêu thực tế và mục tiêu được lên kế hoạch tốt giúp duy trì lòng tự trọng cao, vì mọi người không sống trong những kỳ vọng phi lý và ít thất vọng hơn. Huấn luyện thiết lập các kế hoạch hành động trong trung và dài hạn, vì vậy thật có ích khi đi từng bước một và sống ở đây và bây giờ.

9. Lãnh đạo quyền lực

Huấn luyện trao quyền cho các vận động viên, những người cảm thấy có trách nhiệm với hành động của mình nhờ phương pháp này. Vận động viên có năng lực học tập, khả năng ra quyết định cao hơn và họ có được tâm lý tích cực khi đối mặt với sự thay đổi.

10. Cải thiện sự gắn kết nhóm

Huấn luyện có thể được thực hiện cá nhân; tuy nhiên, và đặc biệt là trong thế giới thể thao, các buổi huấn luyện nhóm hoặc huấn luyện đội có thể được thực hiện. Khi một nhóm cảm thấy đoàn kết và theo đuổi một mục tiêu chung, thật dễ dàng để nó thực hiện ở mức cao. Huấn luyện làm tăng cảm giác thân thuộc, kỷ luật và cải thiện mối quan hệ trong nhóm.