Huấn luyện viên thể hình vs Huấn luyện viên cá nhân Tâm lý trong phòng tập thể dục

Mặc dù Huấn luyện viên cá nhân (Huấn luyện viên cá nhân) được biết đến như một nhân vật tham khảo trong lĩnh vực thể dục để tối ưu hóa kết quả thể chất, một xu hướng mới bắt đầu xuất hiện, Huấn luyện viên thể hình hoặc Huấn luyện viên sức khỏe, huấn luyệntrong lối sống lành mạnh.

Huấn luyện viên thể dục giúp bạn và truyền cảm hứng cho bạn là chính mình để đánh dấu các mục tiêu của riêng bạn và đạt được, tạo ra các cuộc hội thoại mạnh mẽ và sáng tạo mời phản ánh và họ giúp bạn tìm đường đến để đạt được mục tiêu của bạn và giữ thói quen lành mạnh mới của bạn mãi mãi.

Trong các phiên, các chủ đề đa dạng được thảo luận như thực phẩm, tập thể dục, ngủ, căng thẳng, cảm xúc, cân nặng, thuốc lá ...

Bạn có thể tìm thấy Huấn luyện viên thể hình trong "phòng tập thể dục" của mình, nhưng công việc và kết quả của bạn vượt xa các phòng tập thể dục. Huấn luyện viên thể hình phù hợp hoàn hảo trong các phòng tập thể dục hiện đại, nơi có xu hướng mới,giữ gìn sức khỏe (hạnh phúc), sinh sôi nảy nở, và do đó, thay vì tìm phòng đầy máy móc, giờ đây nó chuyển đến các trung tâm nơi không chỉ có không gian để rèn luyện cơ bắp, mà còn có các hoạt động thư giãn (như spa, tủ mát xa, phòng xông hơi ), các lớp học nhóm (yoga, pilates, tai-chi ...) cùng với các khu vực giải trí và nghỉ ngơi (nhà ăn, tiệm làm tóc và thẩm mỹ).

Sức khỏe là gì?

Cho đến ngày nay, vẫn còn nhiều cách giải thích liên quan đến định nghĩa về thể dục và sức khỏe. cácThể hình chúng ta có thể coi nó như một tương đương với "điều kiện vật chất" hoặc "phù hợp". Thể hình dựa trên hai trụ cột cơ bản: Hoạt động thể chất và ăn uống lành mạnh. Nó cho phép người bệnh cải thiện sức bền của tim mạch, tính linh hoạt, sức mạnh cơ bắp và sức bền, cung cấp sự nhanh nhẹn và cân bằng, tốc độ, săn chắc hơn; Tất cả kèm theo một chế độ ăn uống chính xác và cân bằng. Nếu cần thiết, tiêu thụ bổ sung thích hợp trong từng trường hợp cụ thể, nhưng không bao giờ, đồng hóa. Đôi khi, thể dục bị nhầm lẫn với thể hình, nhưng sau đó tập trung vào việc đạt được một định nghĩa và khối lượng cơ bắp cực kỳ đối xứng, hy sinh sức khỏe tổng thể của con người và chức năng.

Mặt khác, khái niệm hay triết lý Sức khỏe nó được coi là một thuật ngữ toàn cầu hơn. Nó không chỉ bao gồm tập thể dục như là sự cải thiện tình trạng thể chất, mà còn đi xa hơn và sử dụng điều kiện thể chất như một phương tiện để cải thiện sức khỏe, mang lại tuổi thọ, chất lượng cuộc sống và sắc đẹp. Đó là, giữ gìn sức khỏe như một từ đồng nghĩa của thể chất, tâm lý và tình cảm. Bây giờ không chỉ quan tâm đến hình dạng, mà còn quan tâm tìm kiếm sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí.

Huấn luyện trong phòng tập thể dục

Các nhân viên của phòng tập thể dục và phòng tập thể dục đã phát triển trong những năm gần đây với các chuyên gia có trình độ trong hoạt động thể chất, thể thao hoặc khoa học sức khỏe. Vào cuối của s. XX, huấn luyện viên cá nhân tin tưởng kiến ​​thức của họ về hoạt động thể chất và cơ chế sinh học, nghĩ rằng họ đã đủ để giữ khách hàng gắn bó với chương trình của họ và khiến họ cải thiện lối sống. Thời gian trôi qua, nhiều người đã nhận ra rằng sự hướng dẫn và hỗ trợ kỹ thuật là không đủ để đáp ứng sự đa dạng của các chương trình nghị sự của khách hàng và nhu cầu điều trị cá nhân của họ.. Nếu bạn muốn duy trì cam kết của khách hàng phải tính đến các biến số khác, đặc biệt là tâm lý.

Nghiên cứu về các yếu tố ảnh hưởng đến bài tập, khiến các chuyên gia khám phá nhu cầu tình cảm và dinh dưỡng, và nhiều lần họ tiết lộ lối sống có hại, những hành vi gây nghiện và những thách thức cá nhân và gia đình cản trở việc đạt được mục tiêu. Về các khía cạnh này, điều cần thiết là họ phải được chuyển hướng để theo dõi đào tạo thành công. Ngay cả trước khi tâm lý và huấn luyện xuất hiện trong các trung tâm thể hình, các huấn luyện viên cá nhân đã nhận thức được sự cần thiết của các kỹ năng giao tiếp và mô hình can thiệp trong các lĩnh vực này.

Việc đưa Huấn luyện viên thể hình vào các phòng tập thể dục đã cho phép truy cập vào Các phương pháp phù hợp để làm việc với khách hàng trong các khía cạnh này. Hai câu hỏi sau đó liên quan đến Huấn luyện viên thể hình và Huấn luyện viên cá nhân: "Phương pháp nào hoạt động tốt nhất?" "Hai phương pháp có hiệu quả như nhau đối với tất cả khách hàng không?".

Để trả lời hai câu hỏi này, chúng ta phải hiểu hoạt động của cả hai mô hình.

Huấn luyện viên thể hình vs Huấn luyện viên cá nhân

Khách hàng muốn thuê huấn luyện viên thể dục thay vì Huấn luyện viên cá nhân nên biết rằng họ sẽ tìm thấy hai phương pháp làm việc và hai kỹ thuật giao tiếp khác nhaus. các Huấn luyện viên thể hình sẽ ưu tiên xây dựng mối quan hệ và giao tiếp. Nó sẽ tập trung vào các câu chuyện và chiến lược của khách hàng, đồng thời cung cấp các thông điệp thúc đẩy và hỗ trợ (ví dụ: sử dụng các kỹ thuật NLP). Mặc dù một số trường huấn luyện khuyên bạn nên đưa ra lời khuyên, Hầu hết các huấn luyện viên khuyến khích khách hàng đi đến câu trả lời chỉ bằng cách sử dụng các câu hỏi mạnh mẽ (câu hỏi Socratic) thách thức và đối mặt với nhận thức bản thân và niềm tin hạn chế của họ..

Đây là một quá trình nghiên cứu và khám phá cá nhân để giúp khách hàng nhận thức rõ hơn, xác định và chịu trách nhiệm về các mục tiêu thực tế, tập trung vào các chiến lược, hành động và phản hồi.

các Huấn luyện viên cá nhân có thể có những khía cạnh tương tự, nhưng nó là tập trung hơn vào hướng dẫn và thông tin kỹ thuật. Ngoài ra, ông sử dụng một cách tiếp cận thực tế hơn hướng dẫn khách hàng trong các bài tập và đào tạo, với phong cách giao tiếp quản lý, và tạo mối quan hệ phụ thuộc của người bạn đang hướng dẫn. Huấn luyện viên cá nhân quan tâm nhiều hơn đến việc xác định vai trò là chuyên gia về đào tạo thể chất và kiến ​​thức cơ học, nhưng họ không khuyến khích sự phát triển cá nhân hoặc đảm bảo rằng khách hàng học được khái niệm xác thực về hạnh phúc.

Bây giờ, sau khi biết rằng huấn luyện viên và huấn luyện viên cá nhân dựa trên các phương pháp làm việc khác nhau, đã đến lúc trả lời câu hỏi thứ hai được đặt ra ở trên: "Hai phương pháp có làm việc như nhau cho tất cả mọi người không?". Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần hiểu khách hàng, vì mỗi người là khác nhau, có những mục tiêu khác nhau, những trải nghiệm và nhu cầu trong quá khứ độc đáo có thể thay đổi từ người này sang người khác. Do đó, để hiểu rõ hơn về nhu cầu của khách hàng, người ta phải hiểu Lý thuyết tự hiệu quả của Albert Bandura (1977), trong đó nhấn mạnh vai trò hoàn thành những gì người ta nói với chính mình trong quá trình đạt được các mục tiêu mà anh ta dự định đạt được, và xác định hành vi và cách hành động trong từng tình huống.

Năng lực bản thân: Chìa khóa để đạt được các mục tiêu dài hạn

các Năng lực bản thân là những đánh giá và niềm tin mà một người có về khả năng của họ để thực hiện một nhiệm vụ nào đó thành công và do đó, chỉ đạo quá trình hành động của họ. Những kỳ vọng này xác định sự ưu tiên cho các hoạt động nhất định, động lực, sự kiên trì trong các nhiệm vụ này và phản ứng cảm xúc với các tình huống khác nhau. Ngoài ra, và rất quan trọng, những kỳ vọng về hiệu quả của bản thân là khác nhau và cụ thể cho từng bối cảnh. Chẳng hạn, niềm tin sẽ khác khi bơi hoặc khi chuẩn bị chạy marathon. Niềm tin về năng lực bản thân bị ảnh hưởng bởi những thành tích trong quá khứ, học tập luẩn quẩn hoặc quan sát hành vi của người khác, thuyết phục bằng lời nói hoặc mức độ kích hoạt cảm xúc.

Một số khách hàng có thể đến phòng tập thể dục với kiến ​​thức về dinh dưỡng và tập thể dục, nhưng không thể tuân thủ kế hoạch tập luyện hoặc chế độ ăn uống. Tuy nhiên, những người khác sẽ hoàn toàn không biết gì về các bài tập họ nên thực hiện.

Ví dụ đầu tiên đề cập đến những người chi phối năng lực bản thân liên quan đến hoạt động thể chất, nhưng có thể gặp khó khăn về nhận thức và cảm xúc khi thiết kế, thực hiện hoặc duy trì các hành vi liên quan đến việc đạt được mục tiêu. Ví dụ thứ hai đề cập đến những người cần hướng dẫn để có thể bắt đầu tập thể dục và do đó, sẽ cần một phong cách quản lý để bắt đầu bằng chân phải, có được kết quả nhanh chóng và không bị thương..

Quan sát năng lực bản thân của khách hàng từ các góc độ khác nhau, sẽ cho phép chúng tôi xác định những người phải cải thiện khả năng thể chất để đạt được mục tiêu của họ hoặc cung cấp cho chúng tôi thông tin về những người cần cải thiện kỹ năng nhận thức và cảm xúc để xử lý thành công các chuyển đổi cần thiết trong quá trình thay đổi.

Kết luận

Tóm lại, mọi người có thể tin tưởng kỹ năng và năng lực là điều kiện cần, nhưng không đủ để đạt được mục tiêu. Một trong những biến số ảnh hưởng đến việc đạt được các mục tiêu là nhận thức về hiệu quả của bản thân, tức là, kỳ vọng thành công mà người đó có được khi phải đối mặt với một tình huống cụ thể, tùy thuộc vào các nguồn lực mà anh ta tin rằng anh ta có và đặc điểm của tình huống và bối cảnh.

Một người có thể tránh các tình huống mà anh ta nghi ngờ năng lực của mình, tuy nhiên gợi ý một mục tiêu nhất định có thể là, tin rằng anh ta không có các nguồn lực cần thiết để đạt được nó. Nhận thức về năng lực bản thân là chìa khóa trong quá trình huấn luyện và cần thiết để đạt được mục tiêu dài hạn. Huấn luyện viên cá nhân có thể có các công cụ rất hữu ích và Huấn luyện viên thể hình cũng vậy. Lý tưởng là một chuyên nghiệp tốt của lĩnh vực này là sở hữu các kỹ năng cần thiết để có thể sử dụng cả hai hình thức làm việc theo nhu cầu của khách hàng.