Tự điều chỉnh cảm xúc và trí tuệ cảm xúc

Trong những năm gần đây, Trí tuệ cảm xúc như một vấn đề xuyên suốt trong tâm lý học (Tâm lý giáo dục, Tâm lý học tổ chức, Tâm lý học cảm xúc ...), mặc dù các phổ biến được tạo ra từ chủ đề này đã ngăn chặn ngay từ khi cấu trúc xuất hiện rõ ràng. Mối quan hệ giữa điều tiết cảm xúc và trí tuệ cảm xúc dường như khá rõ ràng.

Trong bài viết này về Tâm lý học trực tuyến, chúng ta sẽ nói sâu về hai khái niệm: tự điều chỉnh cảm xúc và trí tuệ cảm xúc. Chúng ta sẽ bắt đầu từ việc khám phá các mô hình khác nhau của Trí tuệ cảm xúc để tập trung vào một trong những thành phần trung tâm của nó: tự điều chỉnh cảm xúc và sau đó hình thành sự phát triển của mô hình Trí tuệ cảm xúc tập trung vào các quá trình, Mô hình Barret và Gross.

1. Trí tuệ cảm xúc
2. Mô hình truyền thống về Trí tuệ cảm xúc
3. Mô hình đa yếu tố của Bar-On
4. Tự điều chỉnh cảm xúc trong tâm lý học là gì
5. Mối quan hệ giữa trí tuệ cảm xúc và sự tự điều chỉnh cảm xúc
6. Mô hình quy trình của Gross và Barret
7. Năm yếu tố của mô hình Gross
8. Tự điều chỉnh cảm xúc và trí tuệ cảm xúc: kết luận

Trí tuệ cảm xúc

Khung khái niệm

Trí tuệ cảm xúc là một lĩnh vực nghiên cứu xuất hiện vào những năm 90 như là một phản ứng đối với trọng tâm của trí tuệ nhận thức thuần túy, thêm sự chỉ trích cho những kẻ gièm pha các bài kiểm tra trí thông minh truyền thống.

Cách tiếp cận này nhanh chóng trở nên phổ biến trên báo chí phi khoa học, trong số những lý do khác bởi vì nó mang đến một thông điệp mới lạ và hấp dẫn: bạn có thể thành công trong cuộc sống mà không cần có kỹ năng học tập tuyệt vời. Cuốn sách thông tin của Daniel Goleman (1995) nhanh chóng trở thành sách bán chạy nhất, mặc dù nghiên cứu về nó vẫn còn ở giai đoạn sơ khai.

Mayer (2001) chỉ ra năm giai đoạn cho đến nay trong sự phát triển của lĩnh vực nghiên cứu Trí tuệ cảm xúc có thể giúp chúng ta hiểu được các khái niệm và kỹ năng hiện đang xuất hiện cùng nhau dưới tiêu đề của IE phát sinh:

• Trí thông minh và cảm xúc như những lĩnh vực nghiên cứu riêng biệt (1900 - 1969): Nghiên cứu về trí thông minh được phát triển trong giai đoạn này và công nghệ kiểm tra tâm lý xuất hiện. Trong lĩnh vực cảm xúc, họ tập trung vào cuộc tranh luận giữa tính ưu việt của phản ứng sinh lý so với cảm xúc hoặc ngược lại. Mặc dù một số tác giả nói về “thông minh xã hội” quan niệm về Trí thông minh vẫn hoàn toàn là nhận thức.
• Tiền thân của trí tuệ cảm xúc (1970 - 1989): Lĩnh vực nhận thức và ảnh hưởng đến việc kiểm tra cách cảm xúc tương tác với suy nghĩ. Một lý thuyết mang tính cách mạng trong thời kỳ này là Lý thuyết đa trí tuệ của Gardner, bao gồm một trí thông minh “nội bộ”.
• Cấp cứu trí tuệ cảm xúc (1990 - 1993): Mayer và Salovey xuất bản một loạt bài viết về trí tuệ cảm xúc, bao gồm nỗ lực đầu tiên để đo lường các kỹ năng này.
• Phổ biến và mở rộng khái niệm (1994 - 1997): Goleman xuất bản cuốn sách của mình “Trí tuệ cảm xúc” và thuật ngữ IE nhảy vào báo chí phổ biến.
• Thể chế hóa và nghiên cứu về EI (1998 - nay): Các sàng lọc được tạo ra trong khái niệm IE và các biện pháp mới được đưa ra. Những đánh giá đầu tiên của bài báo nghiên cứu xuất hiện.

¿Những gì chúng ta nói về khi chúng ta nói về Trí tuệ cảm xúc?

Trí tuệ cảm xúc được hiểu là một tập hợp các kỹ năng liên quan đến cảm xúc. Một số tác giả đã chỉ ra các định nghĩa khác nhau về Trí tuệ cảm xúc:

“bao gồm các lĩnh vực nhận biết cảm xúc của một người, quản lý cảm xúc, thúc đẩy bản thân, nhận ra cảm xúc ở người khác và quản lý các mối quan hệ” Lý thuyết về trí tuệ cảm xúc của Goleman (1995)

“một tập hợp các khả năng, năng lực và khả năng không nhận thức có ảnh hưởng đến khả năng thành công trong việc đối mặt với các yêu cầu và áp lực của môi trường "Bar-On (trích dẫn trong Mayer, 2001)

“nó đề cập đến khả năng nhận ra ý nghĩa của cảm xúc và các mối quan hệ của họ, và lý luận và giải quyết các vấn đề dựa trên nó. Nó cũng bao gồm việc sử dụng cảm xúc để tăng cường các hoạt động nhận thức” Mayer et al. (2001)

Trong một loạt các nghiên cứu được thực hiện bởi Schutte và cộng sự (2002) tập trung vào việc tìm kiếm mối quan hệ giữa các cấp độ trí tuệ cảm xúc và lòng tự trọng và tâm trạng tích cực, tìm kiếm mối quan hệ tích cực giữa Trí tuệ cảm xúc và cả hai biến số.

Một số tác giả đã đưa ra giả thuyết rằng một trí tuệ cảm xúc cao có thể dẫn đến những cảm giác tuyệt vời về tình cảm và có thể có một viễn cảnh tốt hơn về cuộc sống. Cũng có bằng chứng thực nghiệm cho thấy dường như trí tuệ cảm xúc cao có liên quan đến việc ít trầm cảm, lạc quan hơn và hài lòng hơn với cuộc sống. Do đó, điều này cho thấy mối liên hệ giữa trí tuệ cảm xúc và hạnh phúc cảm xúc.

Mô hình truyền thống về Trí tuệ cảm xúc

Các mô hình chính mà Trí tuệ cảm xúc đã phải đối mặt trong những năm 90 là của Mayer et al. (2001) (Mô hình của 4 chi nhánh), mô hình năng lực Goleman và Mô hình đa yếu tố Bar On.

Mayer (2001) nhóm các mô hình này phân biệt giữa phương pháp hỗn hợp và phương pháp kỹ năng:

Phương pháp tiếp cận kỹ năng

Mô hình 4 nhánh của Mayer et al. Phân chia trí tuệ cảm xúc thành bốn lĩnh vực kỹ năng:

1. Cảm xúc nhận thức: khả năng nhận thức cảm xúc trên khuôn mặt hoặc hình ảnh.
2. Sử dụng cảm xúc để tạo điều kiện cho suy nghĩ: khả năng sử dụng cảm xúc để tăng cường lý luận.
3. Hiểu cảm xúc: khả năng hiểu thông tin cảm xúc về các mối quan hệ, chuyển từ cảm xúc này sang cảm xúc khác và thông tin ngôn ngữ về cảm xúc.
4. Quản lý cảm xúc: khả năng xử lý cảm xúc và các mối quan hệ tình cảm để phát triển cá nhân và giữa các cá nhân.

Các tác giả này chỉ ra rằng nhánh 1,3 và 4 bao gồm lý luận về cảm xúc, trong khi nhánh 2 chỉ bao gồm việc sử dụng cảm xúc để tăng cường lý luận. Theo thứ tự 4 nhánh này sẽ được sắp xếp sao cho "nhận thức cảm xúc" sẽ ở cơ sở, trong khi "Quản lý cảm xúc" sẽ đứng đầu.

Phương pháp hỗn hợp

Những phương pháp phổ biến này bao gồm các thuộc tính cá nhân thường liên quan nhiều hơn đến hiệu quả cá nhân và chức năng xã hội (Barret và Gross, 2001, Mayer, 2001).

Mô hình năng lực cảm xúc Goleman

Nó gần giống với khái niệm đồng cảm và bao gồm năm năng lực:

• Kiến thức về cảm xúc của một người
• Khả năng kiểm soát cảm xúc
• Khả năng thúc đẩy bản thân
• Sự công nhận cảm xúc của người khác
• Việc xử lý các mối quan hệ

Mô hình đa yếu tố của Bar-On

Bar On thực hiện khái niệm đa yếu tố của trí tuệ cảm xúc, bao gồm các thành phần giai thừa sau:

Năng lực cá nhân chính thức

• Tự khái niệm: Khả năng này đề cập đến việc tôn trọng và nhận thức về bản thân, giống như một số người đang nhận thức và chấp nhận điều tốt và điều xấu. Khám phá ở đây sự khác biệt giữa lòng tự trọng và khái niệm bản thân.
• Tự ý thức về cảm xúc: Biết cảm xúc của chính bạn để biết họ và biết nguyên nhân gây ra chúng.
• Sự quyết đoán: là khả năng thể hiện bản thân một cách cởi mở và bảo vệ các quyền cá nhân mà không bị gây hấn hoặc thụ động.
• Độc lập: là khả năng kiểm soát hành động và suy nghĩ của chính mình, đồng thời tiếp tục tham khảo ý kiến ​​người khác để có được thông tin cần thiết.
• Tự cập nhật: khả năng đạt được tiềm năng của chúng tôi và có một cuộc sống phong phú và đầy đủ, cam kết với các mục tiêu và mục tiêu trong suốt cuộc đời.

Năng lực giữa các cá nhân

• Đồng cảm: Khái niệm đồng cảm là khả năng nhận ra cảm xúc của người khác, hiểu họ và thể hiện sự quan tâm đến người khác.
• Trách nhiệm xã hội: là khả năng trở thành một thành viên xây dựng của nhóm xã hội, duy trì các quy tắc xã hội và đáng tin cậy.
• Mối quan hệ giữa các cá nhân: là khả năng thiết lập và duy trì các mối quan hệ tình cảm đặc trưng bằng cách cho và nhận tình cảm, thiết lập các mối quan hệ thân thiện và cảm thấy thoải mái.

C.F. khả năng thích ứng

• Kiểm tra thực tế: khả năng này đề cập đến sự tương ứng giữa những gì chúng ta trải qua về mặt cảm xúc và những gì xảy ra một cách khách quan, là tìm kiếm bằng chứng khách quan để xác nhận cảm xúc của chúng ta mà không tưởng tượng hay để chúng ta bị chúng mang đi.
• Linh hoạt: là khả năng điều chỉnh để thay đổi điều kiện môi trường, điều chỉnh hành vi và suy nghĩ của chúng ta.
• Xử lý sự cố: khả năng xác định và xác định các vấn đề cũng như tạo ra và thực hiện các giải pháp hiệu quả tiềm năng.

Kỹ năng này bao gồm 4 phần:

1. Hãy nhận thức vấn đề và cảm thấy an toàn và có động lực trước mặt anh ấy
2. Xác định và xây dựng vấn đề rõ ràng (thu thập thông tin liên quan)
3. Tạo ra càng nhiều giải pháp càng tốt
4. Lấy một giải pháp về giải pháp được sử dụng, cân nhắc ưu và nhược điểm của từng giải pháp.

C.F. của quản lý căng thẳng

• Chịu đựng căng thẳng: Khả năng này đề cập đến khả năng chịu đựng các sự kiện căng thẳng và cảm xúc mạnh mẽ mà không bị phá vỡ và xử lý tích cực với căng thẳng. Khả năng này dựa trên khả năng chọn một số khóa hành động để đối phó với căng thẳng, lạc quan để giải quyết vấn đề và cảm thấy rằng người ta có khả năng kiểm soát ảnh hưởng đến tình huống.
• Kiểm soát xung: là khả năng chống lại hoặc trì hoãn một xung lực, kiểm soát cảm xúc để đạt được mục tiêu sau này hoặc được quan tâm nhiều hơn.

C.F. Tâm trạng và Động lực

• Lạc quan: là duy trì thái độ tích cực khi đối mặt với nghịch cảnh và luôn nhìn vào mặt tốt của cuộc sống.
• Hạnh phúc: đó là khả năng tận hưởng và cảm thấy hài lòng với cuộc sống, tận hưởng bản thân và những người khác, vui chơi và thể hiện cảm xúc tích cực.

Tự điều chỉnh cảm xúc trong tâm lý học là gì

Trong tất cả các mô hình chúng ta có thể thấy rằng tự điều chỉnh cảm xúc (được hiểu là khả năng điều chỉnh trạng thái cảm xúc đến một điểm tham chiếu) nó là một yếu tố chính của các mô hình. Do đó, mô hình của 4 chi nhánh của Mayer et al. đặt “Quản lý cảm xúc” trên quy mô phân cấp của nó, Goleman bao gồm nó như “khả năng kiểm soát cảm xúc của một người” và Bar - on bao gồm các yếu tố tự điều chỉnh cảm xúc trong một số khả năng của nó, chẳng hạn như “Kiểm soát xung” và “Linh hoạt”.

Trong điểm tiếp theo, chúng tôi sẽ tập trung vào cơ chế tâm lý tự điều chỉnh, đưa ra hai mô hình tự điều chỉnh cảm xúc.

Mối quan hệ giữa trí tuệ cảm xúc và sự tự điều chỉnh cảm xúc

Như chúng ta đã thấy, các mô hình chính của Trí tuệ cảm xúc mang lại rất nhiều tầm quan trọng của việc điều chỉnh cảm xúc của một người. Trên thực tế, nó là nền tảng của khái niệm này, vì việc nhận ra cảm xúc của chính chúng ta là vô ích nếu chúng ta không thể quản lý chúng theo cách thích nghi.

các tự điều chỉnh cảm xúc nó sẽ được bao gồm trong quá trình tự điều chỉnh tâm lý chung, đó là một cơ chế của con người cho phép anh ta duy trì sự cân bằng tâm lý liên tục. Đối với điều này, nó cần một hệ thống phản hồi điều khiển cho phép nó duy trì trạng thái của nó liên quan đến tín hiệu điều khiển.

Bonano (2001) phơi bày một mô hình tự điều chỉnh cảm xúc tập trung vào sự kiểm soát, dự đoán và khám phá cân bằng nội môi cảm xúc. Cân bằng nội môi cảm xúc sẽ được khái niệm hóa theo các mục tiêu tham chiếu liên quan đến tần số, cường độ hoặc thời lượng lý tưởng của các kênh phản ứng kinh nghiệm, biểu cảm hoặc sinh lý của các phản ứng cảm xúc. Theo nghĩa này, Vallés và Vallés (2003)chỉ ra rằng vì cảm xúc có ba cấp độ biểu hiện (hành vi, nhận thức và tâm sinh lý) nên việc điều chỉnh hành vi cảm xúc sẽ ảnh hưởng đến ba hệ thống phản ứng này.

Do đó, tự điều chỉnh cảm xúc sẽ không gì khác hơn là một hệ thống kiểm soát theo dõi rằng trải nghiệm cảm xúc của chúng tôi phù hợp với mục tiêu điểm chuẩn của chúng tôi.

Mô hình tuần tự tự điều chỉnh cảm xúc

Mô hình này được đề xuất bởi Bonano (2001) Nó chỉ ra ba loại chung của hoạt động tự điều chỉnh:

1. Quy định kiểm soát: nó đề cập đến các hành vi tự động và công cụ nhằm mục đích điều chỉnh ngay lập tức các phản ứng cảm xúc đã được xúi giục. Các cơ chế sau đây được bao gồm trong thể loại này: phân ly cảm xúc, kìm nén cảm xúc, biểu lộ cảm xúc và tiếng cười.
2. Quy định dự đoán: Nếu cân bằng nội môi được thỏa mãn tại thời điểm này, bước tiếp theo là dự đoán những thách thức trong tương lai, nhu cầu kiểm soát có thể phát sinh. Trong danh mục này, các cơ chế sau sẽ được sử dụng: biểu lộ cảm xúc, tiếng cười, tránh hoặc tìm kiếm người, địa điểm hoặc tình huống, có được các kỹ năng mới, đánh giá lại, viết hoặc nói về các sự kiện đau khổ.
3. Quy định thăm dò: Trong trường hợp chúng tôi không có nhu cầu ngay lập tức hoặc đang chờ xử lý, chúng tôi có thể tham gia vào các hoạt động khám phá cho phép chúng tôi có được các kỹ năng hoặc tài nguyên mới để duy trì cân bằng nội môi cảm xúc. Một số hoạt động này có thể là: giải trí, hoạt động, viết về cảm xúc

Mô hình tự điều chỉnh của kinh nghiệm cảm xúc

Ý tưởng chính mà từ đó họ bắt đầu Higgins, Grant và Shah (1999) là mọi người thích một số trạng thái hơn các trạng thái khác và việc tự điều chỉnh cho phép xuất hiện các trạng thái ưa thích hơn là các trạng thái không ưa thích. Họ cũng chỉ ra rằng loại khoái cảm và loại khó chịu mà mọi người gặp phải phụ thuộc vào loại tự điều chỉnh đang hoạt động.

Các tác giả này chỉ ra ba nguyên tắc cơ bản liên quan đến tự điều chỉnh cảm xúc:

1. Dự đoán quy định: Dựa trên kinh nghiệm trước đó, mọi người có thể dự đoán niềm vui hoặc sự khó chịu trong tương lai. Theo cách này, tưởng tượng một sự kiện dễ chịu trong tương lai sẽ tạo ra một động lực thúc đẩy, trong khi tưởng tượng một sự khó chịu trong tương lai sẽ tạo ra một động lực tránh né..
2. Tham chiếu quy định: trong cùng một tình huống, một điểm tham chiếu tích cực hoặc tiêu cực có thể được thông qua. Ví dụ, nếu hai người muốn kết hôn, một trong số họ có thể dự đoán được niềm vui rằng nó có nghĩa là kết hôn, trong khi người kia có thể tưởng tượng sự khó chịu rằng điều đó sẽ khiến họ không kết hôn. Do đó, động lực sẽ là như nhau, nhưng một trong số họ sẽ được di chuyển bởi một điểm tham chiếu tích cực và khác bởi một quan điểm tiêu cực.
3. Phương pháp điều chỉnh: các tác giả phân biệt giữa phương pháp quảng bá và phương pháp phòng ngừa. Do đó, chúng tôi phân biệt giữa hai loại trạng thái cuối cùng mong muốn khác nhau: nguyện vọng và tự thực hiện (khuyến mãi) so với trách nhiệm và chứng khoán (phòng ngừa).

Mô hình quy trình của Gross và Barret

Chúng tôi đã thấy các mô hình khác nhau của Trí tuệ cảm xúc đã được đề xuất, cả từ các khu vực phổ biến và ứng dụng (mô hình Goleman và Bar-On) và từ các quan điểm thử nghiệm hơn (Mô hình bốn chi nhánh của Mayer và Salovey).

Chúng tôi cũng đã thảo luận về tầm quan trọng mà trong các mô hình này được trao cho các quá trình tự điều chỉnh ở mức độ cảm xúc, phân tích các mô hình của Bonano và Higgins et al..

Mô hình Gross và Barret: tự điều chỉnh trong tâm lý học

Các mô hình nhìn thấy trên trí tuệ cảm xúc định nghĩa nó là một trò chơi về các kỹ năng và thuộc tính cá nhân hoặc năng lực xã hội. Điều này có nghĩa là hai giả định cơ bản (Barret và Gross, 2001):

• Cảm xúc của chính bạn hoặc của những người khác được coi là các thực thể cố định mà phán đoán có thể được đưa ra đúng hay sai.
• Trí tuệ cảm xúc trông giống như một bộ kỹ năng tĩnh

Ngược lại, Mô hình quy trình của Barret và Gross hiểu cảm xúc như một hiện tượng xuất hiện và trôi chảy, kết quả từ sự tương tác giữa các quy trình rõ ràng và ẩn, vì vậy sẽ không có chỗ cho một đánh giá đúng hay sai.

Trí tuệ cảm xúc sẽ có trong mô hình này “một tập hợp các quy trình liên quan cho phép cá nhân hiển thị thành công các biểu hiện tinh thần trong việc tạo và điều chỉnh phản ứng cảm xúc”.

Trong sơ đồ quy trình này, sẽ có hai khía cạnh rất quan trọng. Một mặt, cách cảm xúc được thể hiện (cách người đó thể hiện cảm xúc và nhận thức về chúng). Mặt khác, cảm xúc được điều hòa như thế nào và khi nào.

Về việc thể hiện cảm xúc, chúng ta sẽ chỉ nói ở đây rằng sẽ có ba quá trình chính liên quan đến việc tạo ra cảm xúc: sự sẵn có của kiến ​​thức về cảm xúc, khả năng tiếp cận kiến ​​thức về cảm xúc và động lực để xây dựng những trải nghiệm cảm xúc rời rạc, và cuối cùng, vị trí của các tài nguyên của các chức năng như bộ nhớ làm việc. Các quy trình này có tầm quan trọng rất lớn đối với Trí tuệ cảm xúc, nhưng chúng ta sẽ bỏ chúng sang một bên để tập trung vào các loại quy trình khác, liên quan đến tự điều chỉnh cảm xúc.

các Mô hình tổng thể về tự điều chỉnh cảm xúc (Barret và Gross, 2001, Gross và John, 2002, Gross, 2002), trên đó mô hình của các quá trình trí tuệ cảm xúc được phát triển, năm điểm được mô tả trong đó mọi người có thể can thiệp để sửa đổi quá trình tạo ra cảm xúc, nghĩa là tự điều chỉnh cảm xúc. Chúng tôi hiển thị một sơ đồ chung của mô hình dưới đây.

Năm yếu tố của mô hình Gross

1. Lựa chọn tình huống: đề cập đến cách tiếp cận hoặc tránh một số người, địa điểm hoặc đối tượng nhất định với mục đích ảnh hưởng đến cảm xúc của chính họ. Điều này xảy ra với bất kỳ lựa chọn nào chúng ta thực hiện trong đó có tác động cảm xúc. Trong sơ đồ, chúng ta thấy S1 được chọn thay vì S2 (được đánh dấu đậm).
2. Sửa đổi tình hình: một khi được chọn, người đó có thể thích nghi để sửa đổi tác động cảm xúc của họ, đây cũng có thể được coi là một chiến lược đối phó tập trung vào vấn đề (S1x, S1y, S1z).
3. Hiển thị chú ý: sự chú ý có thể giúp người đó lựa chọn khía cạnh nào của tình huống sẽ tập trung (đánh lạc hướng chúng ta nếu cuộc trò chuyện làm chúng ta chán nản hoặc cố gắng nghĩ về điều gì khác khi điều gì đó không quan trọng) (a1, a2, a3 ... đại diện cho các khía cạnh khác nhau của tình huống mà chúng ta có thể tham dự) ...
4. Thay đổi nhận thức: nó đề cập đến ý nghĩa nào có thể chúng ta chọn từ một tình huống. Đây là những gì có thể dẫn đến “đánh giá lại” và nó sẽ là nền tảng của các liệu pháp tâm lý như tái cấu trúc nhận thức. Ý nghĩa là rất cần thiết, vì nó quyết định xu hướng phản ứng.
5. Điều chế đáp ứng: Điều chế phản ứng đề cập đến việc ảnh hưởng đến các xu hướng hành động này một khi chúng đã gợi ra, ví dụ bằng cách ức chế biểu hiện cảm xúc. Trong sơ đồ, các dấu hiệu - và + được hiển thị để thể hiện sự ức chế hoặc kích thích của các phản ứng này ở các cấp độ khác nhau.

Như đã thấy trong mô hình, bốn chiến lược đầu tiên sẽ được tập trung vào nền tảng, trong khi chiến lược cuối cùng sẽ tập trung vào phản ứng cảm xúc.

Phần lớn đã được viết về những hậu quả có thể xảy ra ở nhiều cấp độ khác nhau của sự tự điều chỉnh cảm xúc. Tổng (2002) lưu ý rằng các chiến lược của “đánh giá lại” chúng thường hiệu quả hơn sự kìm nén cảm xúc. các “đánh giá lại” làm giảm trải nghiệm cảm xúc và cả biểu hiện hành vi, trong khi ức chế làm giảm biểu hiện nhưng không làm giảm trải nghiệm cảm xúc.

Mặt khác, có tài liệu phong phú cho thấy sự đàn áp có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất (suy nhược hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ mạch vành, tiến triển ung thư, v.v.) và cuối cùng là hậu quả của các chiến lược tập trung vào nền tảng (đánh giá lại) sẽ tốt hơn theo nghĩa này đối với những người tập trung vào phản ứng (Barret và Gross, 2001).

Tự điều chỉnh cảm xúc và trí tuệ cảm xúc: kết luận

Trong công việc này, chúng tôi đã cố gắng cung cấp một bức tranh toàn cảnh về nghiên cứu về trí tuệ cảm xúc tập trung vào một trong những thành phần chính của nó: tự điều chỉnh cảm xúc. Như chúng ta đã có thể đánh giá, vẫn còn rất nhiều mô hình khiến cho ở cấp độ xây dựng không có sự rõ ràng về yếu tố nào tạo nên Trí tuệ cảm xúc.

Kể từ khi tự điều chỉnh cảm xúc là một trong những cơ chế chính liên quan, chúng tôi muốn tập trung vào nó bởi vì nó là một cơ chế đã được nghiên cứu rộng rãi trong những năm qua và có những mô hình giải thích khá đầy đủ.

Như thay thế cho các mô hình cổ điển, về kỹ năng hoặc năng lực, chúng tôi muốn hiển thị mô hình quy trình của Barret và Gross. Ý nghĩa của việc tự điều chỉnh cảm xúc và trí tuệ cảm xúc của mô hình này, không chỉ để xác định các cơ chế mà sự tự điều chỉnh cảm xúc xảy ra, mà là bước đầu tiên để làm sáng tỏ loại cơ chế nào liên quan đến trí tuệ cảm xúc và hậu quả gì (tích cực và tiêu cực) có nhận thức, tình cảm, xã hội và sinh lý.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tự điều chỉnh cảm xúc và trí tuệ cảm xúc, chúng tôi khuyên bạn nên nhập vào danh mục Cảm xúc của chúng tôi.