Các loại cảm xúc và cảm xúc

¿Bạn đã bao giờ dừng lại để suy nghĩ về các vấn đề của chúng tôi và làm thế nào để chúng ta đối mặt với chúng? Một số người trong chúng ta cố gắng chạy trốn, những người khác tức giận và muốn đánh ai đó hoặc một cái gì đó, trong khi những người khác cố gắng hòa bình hơn và hy vọng thoát khỏi tình huống đó. Những vấn đề này tạo ra các loại cảm xúc và cảm xúc khác nhau, tùy thuộc vào mỗi chúng ta.

Nếu bạn muốn biết chúng là gì, chúng tôi mời bạn đọc bài viết trực tuyến Tâm lý học sau đây về nhiều loại cảm xúc và cảm xúc. ¡Lưu ý!

Bạn cũng có thể quan tâm: Sự khác biệt giữa cảm xúc và cảm giác trong chỉ số tâm lý

1. Nỗi thống khổ
2. Niềm vui
3. Hy vọng và cảm xúc lẫn lộn
4. Nỗi buồn
5. Trầm cảm
6. Tránh

Nỗi thống khổ

Hãy tưởng tượng điều này: vào giữa đêm, bạn bị tuyệt thực. Vì vậy, bạn rời khỏi giường của bạn và tìm tủ lạnh. Trời rất tối, nhưng bạn biết căn hộ của bạn giống như mu bàn tay của bạn, vì vậy bạn không lo lắng về đèn. Bàn cà phê ở giữa phòng và bạn dự đoán sự hiện diện của nó và bao quanh nó. Có thể bạn đưa tay chạm vào cạnh và xác nhận những gì bạn mong đợi. Bạn sắp ở đó, năm bước nữa đến tủ lạnh khi ... ¡ZAS! Bạn đánh thứ gì đó chắc chắn bằng sáu chân: ¡sự bất ngờ!

¿Bạn cảm thấy gì vào lúc đó? Có thể sợ hãi, bất ngờ, có thể là khủng bố toàn diện. Dù đó là gì, thật khó chịu. Chúng tôi sẽ gọi nó là nỗi thống khổ.

Nỗi thống khổ là gì

Khi tương tác là có vấn đề, Chúng tôi cảm thấy đau khổ. Ví dụ: khi chúng ta không lường trước được điều gì hoặc khi chúng ta dự đoán nhiều thứ cùng một lúc, điều này dẫn đến những dự đoán mâu thuẫn. ¿Mà một trong những người bạn cùng phòng của bạn thực sự là kẻ giết người của máy cưa? Mỗi khi bạn ở một mình với một trong số họ, bạn không biết nên cảm thấy an toàn hay chạy trốn.

Và chúng tôi cũng cảm thấy đau khổ khi phải đối mặt với một sự không chắc chắn chung: ¿Điều gì sẽ là chuyển động tiếp theo của con gián, hoặc chuột, hoặc rắn? Có lẽ đây là nguồn gốc của nỗi ám ảnh phổ biến cho những sinh vật đáng yêu này.

Nỗi thống khổ thế nào

Nỗi thống khổ có thể mềm mại, kích thích hoặc tức giận: khi bút của bạn hết mực ngay trước khi ký séc tại siêu thị địa phương. Nó cũng có thể dữ dội hơn một chút: sự thất vọng xe của bạn bị hỏng; nỗi sợ hãi khi xe mất kiểm soát trên đường cao tốc; sự ghê tởm mà bạn cảm thấy khi bạn phát hiện ra rằng người yêu của bạn cắn đứt đầu gà sống.

Đối mặt với một vấn đề không gây ra nỗi thống khổ, đó là nỗi thống khổ. Nỗi thống khổ chỉ là phần cảm xúc của tình huống. Các lý lẽ tương tự áp dụng cho mong muốn. Nó không được gây ra bởi việc giải quyết vấn đề. Và nỗi thống khổ và ham muốn không khiến bạn tìm kiếm giải pháp, họ là lực lượng động lực.

Nhưng không có nghi ngờ rằng những tình huống mà bạn cảm thấy đau khổ có thể là những tình huống mà bạn sẽ tránh trong tương lai. Hoặc, nếu họ được giải quyết với niềm vui, họ có thể là những người mà bạn tìm kiếm trong tương lai. Đó là dự đoán của nỗi thống khổ hoặc mong muốn đang thúc đẩy.

Lo lắng đó là dự đoán đau khổ của nỗi thống khổ. Vì có kinh nghiệm, bạn mong đợi tình huống bạn thấy mình khó chịu. Bản thân sự mong đợi này thật khó chịu: nó mâu thuẫn với mong muốn trở thành một cá nhân hạnh phúc và vô tư. Và, thường xuyên, bạn cố gắng tránh tình huống.

Niềm vui

Theo ví dụ trước, bây giờ hãy tưởng tượng rằng bạn đồng thời bận rộn dự đoán bản thân, suy nghĩ về các lựa chọn về bản chất của con thú, đưa ra quyết định có thể làm giảm bớt một số nỗi sợ hãi của bạn, tìm kiếm công tắc đèn. Đèn bật sáng ... và bạn mong đợi tôi là một kẻ tâm thần.

Và đây là về tủ lạnh. Bạn đã làm sạch anh ta lần đầu tiên sau 30 năm và bạn đã nghỉ hưu. Mọi thứ lại có ý nghĩa. ¿Bây giờ bạn cảm thấy thế nào? Có lẽ bạn cảm thấy nhẹ nhõm, một cảm giác giải quyết dễ chịu. Bạn thở dài, bạn có thể cười. Cuộc sống đang đi đúng hướng một lần nữa. Hãy gọi nó là niềm vui.

Niềm vui trong tâm lý là gì

Niềm vui là độ phân giải về những vấn đề đau khổ của chúng ta. Chúng tôi đang thực sự phát triển hoặc xây dựng sự hiểu biết của chúng tôi về thế giới khi chúng tôi cảm thấy niềm vui. Niềm vui là bộ mặt cảm xúc thích nghi, học tập.

Nó cũng có thể nhẹ: cảm giác dễ chịu khi hoàn thành trò chơi ô chữ hoặc chiến thắng một trò chơi hoặc môn thể thao. Hoặc có thể dữ dội hơn một chút, như cảm giác nhẹ nhõm khi bạn nhận ra rằng trên tàu lượn siêu tốc, bạn chỉ cảm thấy như đang rời khỏi đường ray, hoặc niềm vui khám phá khoa học, sáng tạo nghệ thuật hoặc trải nghiệm huyền bí.

Nhận ra, kể từ khi giải quyết vấn đề đòi hỏi phải có chúng, niềm vui phụ thuộc vào nỗi thống khổ. Ngay cả niềm vui thể xác dường như cũng hoạt động như thế này: bạn tận hưởng nó nhiều hơn sau một thời gian mà không có nó, có thể là thức ăn, đồ uống hoặc tình dục. Nếu chúng ta có quá nhiều thứ, nó dường như không thỏa mãn chúng ta nhiều như vậy.

Hy vọng và cảm xúc lẫn lộn

Hy vọng đó là dự đoán thú vị của niềm vui. Từ kinh nghiệm, vấn đề bạn đang gặp phải sẽ được giải quyết, và đây là một suy nghĩ hạnh phúc. Tùy thuộc vào các chi tiết, chúng ta cũng có thể gọi nó là sự nhiệt tình, hoặc thậm chí là lo lắng.

Bây giờ, nỗi thống khổ và niềm vui "cơ bản" thường không xảy ra cùng một lúc, vì một vấn đề là vấn đề và vấn đề còn lại là giải pháp, nhưng nỗi thống khổ và niềm vui dự đoán (nghĩa là lo lắng và hy vọng) thường xảy ra cùng một lúc. Đồng thời: chúng tôi gọi đây là "cảm xúc lẫn lộn".

Trượt trên mặt nước sâu với tốc độ 45 km mỗi giờ bằng cách sử dụng những tấm ván nhỏ có thể khiến bạn lo lắng; Mặt khác, trượt nước nghe có vẻ vui. Bạn cảm thấy lo lắng và nhiệt tình. Quyết định của bạn về việc có nên chứng minh hay không sẽ dựa trên sự cân bằng mà hai cảm xúc này dành cho bạn. Hãy nhìn những gì chúng tôi nói "cho bạn". Quyết định chủ yếu là chủ quan, dựa trên điều gì làm bạn cảm thấy lo lắng hay nhiệt tình.

Dự đoán Nó cũng có thể giúp chúng ta hiểu được những cảm xúc khác, chẳng hạn như tức giận hoặc tức giận: sự tức giận là nỗi thống khổ với một kỳ vọng về sự thay đổi bên ngoài. Vấn đề là "ngoài kia" và sự tức giận là sự tích lũy năng lượng cần thiết để giải quyết nó. Chỉ cần cố gắng bế em bé để nó không bò, và bạn sẽ thấy những gì bạn nhận được.

Nỗi buồn

Nỗi buồn là nỗi thống khổ với một kỳ vọng thay đổi nội bộ. Vấn đề là "ở đây". Tôi nhận ra rằng tôi phải thích nghi với anh ta. Sự thương tiếc trước sự mất mát của một người thân yêu là ví dụ rõ ràng nhất: bạn không thể khiến nó quay trở lại, bạn chỉ có thể học cách sống với sự vắng mặt của nó. Ví dụ, nhiều kinh nghiệm học tập quan trọng nhất của chúng tôi bao gồm nỗi buồn, làm thế nào để bắt đầu hiểu những hạn chế của chính chúng tôi hoặc những hạn chế của những người thân yêu của chúng tôi, ví dụ như.

Nhận ra rằng sự tức giận là một chút hy vọng; nỗi buồn khó mặc hơn một chút. Mọi người có xu hướng tức giận với mọi thứ trước khi tự trấn an bản thân và chấp nhận những gì họ không thể thay đổi. Điều này cho chúng ta biết một điều rất quan trọng: chúng ta phản đối những thay đổi quan trọng trong bản thân; nếu có thể, chúng tôi cố gắng làm cho thế giới đáp ứng mong đợi của chúng tôi.

Trầm cảm

Đôi khi người ta cố chấp trong những trạng thái cảm xúc đó. Đối với một người luôn cố gắng làm cho thế giới (đặc biệt là những người khác) đáp ứng mong đợi của anh ta, chúng tôi gọi đó là sự hung hăng và trạng thái cảm xúc thù địch của anh ta. Thông thường, những gì bạn thực sự cần làm là thay đổi bản thân, thích nghi. Nhưng vì một số lý do (ví dụ văn hóa của họ) đưa ra là điều cấm kỵ. Như với thú vui thể xác, khi một cái gì đó không hoạt động đúng, chúng ta làm những gì chúng ta luôn làm, ¡chỉ là cường độ cao hơn!

Ngoài ra, với một người luôn luôn cố gắng thích nghi với thế giới (và đặc biệt là theo mong đợi của người khác) chúng tôi gọi cô ấy là người tuân thủ và trạng thái cảm xúc của cô ấy thường bị trầm cảm. Anh ấy luôn cố gắng thích nghi với người khác, khi thường thì điều anh ấy cần là nổi giận.

Tránh

Điểm chung nhất của tất cả là tránh né: khi chúng ta thấy một vấn đề sắp xảy ra, chúng ta nhượng bộ trước sự lo lắng của mình và chúng tôi chạy trốn, thể chất hoặc tâm lý. Với sự tránh né, chúng tôi thực sự đang cố gắng thoát khỏi một tình huống cảm xúc và trở về trạng thái yên bình. Thật không may, nếu bạn tránh được vấn đề và nỗi thống khổ của họ, bạn cũng tránh được niềm vui của các giải pháp. Hãy nghĩ về một số cách "tâm lý" để tránh các vấn đề của cuộc sống hàng ngày: rượu, ma túy, tivi. Mục tiêu của việc tránh là bất tỉnh, hoặc ít nhất là không nhận thức được vấn đề.

Cách đối mặt với một vấn đề - 3 cách

Ba loại này (hung hăng, tuân thủ và tránh) phổ biến đến mức một số nhà lý thuyết đã tiếp cận họ (Adler, Horney, Fromm và những người khác). Những loại này thậm chí có thể có một thành phần di truyền trong đó, vì vậy một số người trong chúng ta có nhiều khả năng phải đối mặt với các vấn đề của chúng ta với sự gây hấn, những người khác có sự tuân thủ, trong khi những người khác sử dụng sự tránh né.

Người trưởng thành có xu hướng gặp vấn đề để mắt đến giải pháp: đối mặt với nỗi thống khổ và lo lắng với hy vọng và nhiệt tình. Điều này cần một chút khả năng tập trung vào mục tiêu của bạn và bỏ qua những rắc rối để có được chúng. Điều này đã được gọi là "sức mạnh ý chí", kỷ luật tự giác, cần thành tích, trì hoãn khen thưởng và trí tuệ cảm xúc. Tôi chỉ gọi nó sẽ.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Các loại cảm xúc và cảm xúc, chúng tôi khuyên bạn nên nhập vào danh mục Cảm xúc của chúng tôi.