55 câu nói hay nhất về sự lo lắng và căng thẳng

Lo lắng và căng thẳng là hiện tượng ảnh hưởng lớn đến con người hiện đại, đó là sự liên quan của nó ngày nay, được coi là những căn bệnh chính của s. XXI.

Các cụm từ về căng thẳng và lo lắng

Đó là lý do tại sao nhiều tác giả đã giải quyết vấn đề này và đã phản ánh về những tác động mà họ có đối với con người.

Trong bài viết này, chúng tôi đã chuẩn bị một danh sách các cụm từ về lo lắng và căng thẳng Điều đó sẽ giúp bạn hiểu cả hai hiện tượng tâm lý.

1. Sợ làm sắc nét các giác quan. Lo lắng làm tê liệt họ

Khi chúng ta cảm thấy sợ hãi, lo lắng chiếm lấy chúng ta. Nó là một phần của phản ứng chiến đấu.

2. Giải phóng bản thân khỏi sự lo lắng, nghĩ rằng những gì nên, sẽ và sẽ xảy ra một cách tự nhiên

Khi chúng ta sống ở đây và bây giờ mà không tái tạo lại chính mình trong tương lai, sự lo lắng biến mất.

3. Khi phát hiện nguy hiểm và phản ứng với nó, bộ não (của động vật có xương sống) không thay đổi nhiều. Trong một số khía cạnh nhất định, chúng tôi là thằn lằn cảm xúc

Phản ứng lo âu có nguồn gốc từ bộ não nguyên thủy.

4. Mỗi buổi sáng có hai tay cầm, chúng ta có thể mất cả ngày bằng cách xử lý sự lo lắng hoặc bằng cách xử lý đức tin

Cảm thấy lo lắng, nhiều lần, là quyết định của chúng tôi.

5. Lo lắng không có ở đây, nó ở trong tương lai

Kỳ vọng vô lý và dự đoán tương lai khiến chúng ta phải chịu đựng sự lo lắng.

6. Hòa bình bắt đầu bằng một nụ cười

Để tìm thấy sự bình an nội tâm, bạn phải có cuộc sống vui vẻ hơn.

7. Không có đam mê như sợ hãi, mất đi tính hiệu quả như vậy, khả năng hành động và lý trí

Edmund Burke, liên quan đến việc làm thế nào sự chú ý và tập trung của chúng ta bị cô lập bởi sự lo lắng.

8. Khi tôi nhìn lại tất cả những mối quan tâm này, tôi nhớ câu chuyện về ông lão nói về cái chết của mình, rằng ông đã có rất nhiều vấn đề trong cuộc sống của mình, hầu hết trong số đó chưa bao giờ xảy ra

Lo lắng xuất hiện khi chúng ta nhìn về quá khứ và nhìn về tương lai. Chúng ta phải sống trong hiện tại.

9. Tự do bao gồm sống khoảnh khắc

Sống hiện tại làm cho chúng ta tự do và tìm thấy hạnh phúc. Làm hại người khác là một nguồn đau khổ và đau khổ về tinh thần. Vui lên để đối xử tốt với người khác!

10. Các mối đe dọa đối với lòng tự trọng của chúng ta hoặc ý tưởng mà chúng ta tạo ra cho chính mình, thường gây ra sự lo lắng nhiều hơn là các mối đe dọa đối với tính toàn vẹn về thể chất của chúng ta

Một trích dẫn tuyệt vời từ nhà phân tâm học nổi tiếng và cha đẻ của hiện tại, S. Freud.

11. Nơi nước đạt đến độ sâu sâu nhất, nó vẫn bình tĩnh hơn

Một trích dẫn triết học của William Shakespeare, mời người đọc suy ngẫm sâu sắc. Nếu bạn cải thiện năng lực nội tâm của mình, bạn sẽ đạt được hòa bình.

12. Nên làm gì đó thư giãn trước khi đưa ra quyết định quan trọng trong cuộc sống của bạn

Paulo Coelho, thư giãn là tốt để đưa ra quyết định tốt.

13. Lo lắng và hoảng loạn đóng vai trò là tấm màn bảo vệ chống lại nỗi đau cấp tính khi đối mặt với mất mát, tử vong hoặc đe dọa lòng tự trọng

Lo lắng xuất hiện như một triệu chứng trong các vấn đề tâm lý khác nhau.

14. Tôi thấy không thể tránh khỏi sự lo lắng, và đến mức thật xấu hổ khi tôi phơi bày bản thân mình ngoài rủi ro, cuối cùng, khi nhìn xuống, tôi chỉ thấy sự trống rỗng trong chân mình; không phải là nguồn dự trữ sức mạnh bên trong hoặc sự hỗ trợ bên ngoài có khả năng duy trì tôi, mà là một vực thẳm dài mà không có mạng lưới nào ngăn chặn sự sụp đổ của tôi

Một trích dẫn của Scott Stossel liên quan đến sự lo lắng và thống khổ.

15. Không có Grand Inoritor đã chuẩn bị những cực hình khủng khiếp như nỗi thống khổ; Không một điệp viên nào biết cách tấn công người đàn ông mà anh ta nghi ngờ thông minh như vậy, chọn thời điểm khi anh ta yếu nhất, hoặc biết cách bẫy bẫy cũng như nỗi thống khổ biết cách làm điều đó, và không có thẩm phán nào, dù sâu sắc, biết cách thẩm vấn và âm thanh bị buộc tội như là nỗi thống khổ, không bao giờ để nó thoát ra, không phải với sự phiền nhiễu và nhộn nhịp, không phải ở nơi làm việc cũng không phải lúc rảnh rỗi, cả ngày lẫn đêm

Lo lắng và lo lắng có thể khiến chúng ta trải qua những khoảnh khắc thực sự khó chịu.

16. Không có gì quá đặc trưng cho sự tiến bộ từ quái thú sang con người như sự giảm bớt tần suất của những dịp hợp lý để cảm thấy sợ hãi

William James, so sánh bộ não nguyên thủy với lý trí.

17. Che giấu hoặc kìm nén sự lo lắng tạo ra, trên thực tế, lo lắng nhiều hơn

Khi chúng ta cố gắng không cảm thấy lo lắng, có một hiệu ứng hồi phục làm tăng các triệu chứng của họ.

18. Phần lớn căng thẳng mà mọi người cảm thấy không đến từ việc có quá nhiều việc phải làm. Nó đến từ việc không hoàn thành những gì họ đã bắt đầu "

David Allen Một cụm từ nói về căng thẳng và một trong những nguyên nhân của nó.

19. Bạn sẽ tìm thấy con đường trong tiếng thì thầm của sự thật mà bạn trải nghiệm trong cuộc sống hàng ngày của chính bạn. Và bằng cách đi theo con đường đó, bạn sẽ tìm thấy sự bình yên và niềm vui lớn hơn mỗi ngày

Một câu nói về cuộc sống hiện tại, đó là, ở đây và bây giờ.

20. Hạnh phúc là trong những chi tiết nhỏ hàng ngày

Đôi khi chúng ta lo lắng về những chi tiết tuyệt vời, khi điều quan trọng là những cái nhỏ.

21. Lo lắng không thể tránh được, nhưng nó có thể giảm. Vấn đề trong việc quản lý sự lo lắng là giảm nó xuống mức bình thường và sau đó sử dụng sự lo lắng bình thường đó như một sự kích thích để tăng nhận thức, sự cảnh giác và ý chí sống của một người

Khi chúng ta chấp nhận lo lắng, cường độ của nó sẽ giảm.

22. Khi một người cảm thấy sợ hãi lớn về những gì sắp xảy ra, người ta cảm thấy nhẹ nhõm khi vấn đề đã đến

Joseph Joubert, sự lo lắng xuất hiện vì những kỳ vọng chúng ta tạo ra, chứ không phải vì thực tế.

23. Khi bạn có mặt, bạn có thể cho phép tâm trí như hiện tại mà không bị vướng vào nó

Eckhart Tolle, một suy tư về cách sống trong thời điểm hiện tại dẫn chúng ta đến một hạnh phúc lớn hơn.

24. Những kỳ vọng không thực tế tạo ra sự lo lắng cho chúng ta, đó là lý do tại sao việc sống trong hiện tại và chạm chân trên mặt đất là điều quan trọng

Nhiều giải pháp chúng tôi tìm kiếm là vào thời điểm này, không phải là tương lai.

25. Lo lắng với sợ hãi và sợ hãi với sự lo lắng góp phần cướp đi con người những phẩm chất cần thiết nhất của nó. Một trong số đó là sự phản chiếu

Thật khó để suy nghĩ rõ ràng khi sự lo lắng chi phối chúng ta.

26. Có những khoảnh khắc mà tất cả sự lo lắng và nỗ lực tích lũy được trấn an trong sự xấc xược vô hạn và sự tự nhiên

Khi chúng ta thiền định hoặc kết nối với bản chất tinh khiết nhất của chúng ta, sự lo lắng sẽ giảm.

27. Chúng ta phải nhận thức được rằng những gì khiến chúng ta khó chịu hoặc lo lắng không phải là sự kiện, mà là cách chúng ta liên kết cảm xúc với những điều này

Nhà tâm lý học Jonathan García-Allen, nhắc nhở chúng ta rằng sự lo lắng có liên quan nhiều đến niềm tin dự đoán.

28. Các triệu chứng của sợ hãi giai đoạn đôi khi có thể ở dạng của một trò đùa kinh khủng được thiết kế để làm nhục

John Marshall Một trích dẫn về làm thế nào sợ hãi sân khấu có thể làm tê liệt chúng ta.

29. Không phải sự lo lắng của tôi là phản ứng bình thường của con người với cuộc sống, ngay cả khi phản ứng đó có lẽ gay gắt hơn ở tôi so với người khác? Làm thế nào là sự khác biệt được rút ra giữa những gì là "bình thường" và "lâm sàng"?

Có một sự khác biệt giữa lo lắng bình thường và lo lắng bệnh lý.

30. Đừng lường trước những vấn đề hay lo lắng về những gì có thể không bao giờ xảy ra

Benjamin Franklin Mẹo về cách giảm lo lắng.

31. Lo lắng và sợ hãi làm tê liệt chúng ta và không nhường chỗ cho lý trí

Sợ hãi là một cảm xúc nguyên thủy không đáp ứng với các lập luận logic.

32. Chức năng hoạch định hệ thống thần kinh đã lên đến đỉnh điểm, trong quá trình tiến hóa, với sự xuất hiện của các ý tưởng, giá trị và thú vui: những biểu hiện duy nhất của đời sống con người trong xã hội. Chỉ có con người mới có thể lập kế hoạch cho tương lai xa và trải nghiệm những thú vui hồi tưởng của mục tiêu đã hoàn thành. Chỉ có con người mới có thể hạnh phúc. Nhưng chỉ có con người mới có thể trở nên bồn chồn và chịu đựng sự lo lắng

Trong đầu chúng ta là điều tốt nhất và tồi tệ nhất trong những gì chúng ta trải nghiệm.

33. Sự mệt mỏi tôi có là vô hạn; Tôi đã thử tất cả những nỗi đau trên thế giới; một mê cung của thói quen thói quen và mò mẫm tôi khuấy động trong phức tạp

Lo lắng kéo dài dẫn đến tình trạng kiệt sức về tinh thần.

34. Cường độ của nỗi thống khổ tỷ lệ thuận với ý nghĩa của tình huống đối với người bị ảnh hưởng; Mặc dù về cơ bản, cô ấy bỏ qua những lý do cho sự lo lắng của mình

Đó không phải là sự thật liên quan đến chúng tôi, mà là giá trị mà chúng tôi cung cấp cho sự thật.

35. Trong thời điểm căng thẳng hoặc nghịch cảnh lớn, tốt hơn hết là hãy luôn bận rộn, hướng sự tức giận và năng lượng của bạn vào một điều gì đó tích cực

Bạn phải tìm sự cân bằng giữa chuyển động nhưng không được quá tốc độ.

36. Cuộc bức hại, ngay cả những điều tốt nhất, phải bình tĩnh và bình tĩnh

Cuộc sống phải được bình tĩnh, để tận hưởng khoảnh khắc.

37. Chỉ khi bạn cố gắng trấn tĩnh tâm trí của chúng tôi, bạn mới đạt được mục tiêu của mình

Một lời khuyên về các mục tiêu hợp lý và cách chúng giúp đạt được các mục tiêu của chúng tôi.

38. Trạng thái tự nhiên của người đàn ông thế kỷ XX là lo lắng

Căng thẳng và lo lắng được coi là bệnh lý của thế kỷ XXI.

39. Rằng bạn có thể tự do đi một con đường mà cuối cùng tôi không cảm thấy cần phải biết, cũng không phải lo lắng sốt sắng để chắc chắn rằng bạn đi đến nơi mà tôi muốn bạn đến

Một cuộc hẹn liên quan đến sự lo lắng và nó ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào nếu chúng ta không quản lý nó một cách chính xác.

40. Lo lắng giết chết tương đối ít người, nhưng nhiều người sẵn sàng chấp nhận cái chết như một cách thay thế cho sự tê liệt và đau khổ gây ra bởi các dạng lo lắng nghiêm trọng hơn

Hậu quả của sự lo lắng khiến chúng ta lo lắng quá mức, thường là phi lý.

41. Cô đơn là ngôi nhà của hòa bình (Hodge)

Thỉnh thoảng nghỉ ngơi và kết nối với chính mình là chìa khóa cho sự khỏe mạnh về tinh thần.

42. Lo lắng là đặc điểm tinh thần nổi bật nhất của văn minh phương Tây

Bằng giọng điệu mỉa mai, R. R. Willoughby khẳng định rằng sự lo lắng là một thành tựu lớn.

43. Đó là thực tế để giữ bình tĩnh mọi lúc, từ các tình huống căng thẳng

Kỹ thuật thư giãn làm việc rất tốt trong những khoảnh khắc lo lắng tuyệt vời.

44. Lo lắng không loại bỏ nỗi đau của ngày mai, nhưng nó loại bỏ sức mạnh của ngày hôm nay.

Corrie ten Boom, một số từ cho thấy rõ một sự thật tuyệt vời.

45. Sợ hãi phát sinh từ một điểm yếu của tâm trí và do đó, không thuộc về việc sử dụng lý trí

Liên quan đến sự lo lắng bắt nguồn từ bộ não nguyên thủy.

46. ​​Lo lắng: một căn bệnh khó khăn. Bệnh nhân nghĩ rằng anh ta có một cái gì đó giống như một cái gai bên trong, một cái gì đó chọc vào nội tạng của anh ta và buồn nôn hành hạ anh ta

Không dễ để vượt qua sự lo lắng, nhưng có thể.

47. Những sự kiện lớn khiến tôi bình tĩnh và bình tĩnh; nó chỉ là chuyện vặt gây kích thích thần kinh của tôi

Đó không phải là thực tế khách quan tạo ra sự lo lắng, mà là niềm tin của chúng tôi về thực tế này.

48. Chúng ta thường nói như thế nào để lấp đầy không gian yên tĩnh? Đã bao lần chúng ta mất hơi nói chuyện vô nghĩa?

Colleen Patrick-Goudreau. Một cuộc hẹn mời người đọc suy nghĩ.

49. Trọng lượng của sự lo lắng lớn hơn sức mạnh của cái ác gây ra nó

Suy nghĩ của chúng ta, những người gây ra lo lắng, thường không có cơ sở.

50. Nếu bạn muốn làm chủ sự lo lắng của cuộc sống, hãy sống trọn vẹn, sống trong hơi thở

Liên quan đến triết học phương Đông. Sống hiện tại và thiền.

51. Tập trung vào thời điểm hiện tại giúp chúng ta làm chủ sự lo lắng. Bởi vì điều này, nhiều lần, biểu hiện chính nó do suy nghĩ hoặc kỳ vọng của chúng tôi. Chánh niệm rất hữu ích cho việc điều trị chứng lo âu và căng thẳng, như nhiều cuộc điều tra cho thấy

Có rất nhiều nghiên cứu về cách triết học phương Đông, và cụ thể là Chánh niệm, ảnh hưởng tích cực đến hạnh phúc của chúng ta.

2. Không ai có thể phủ nhận sự lo lắng đau đớn khủng khiếp như thế nào. Kinh nghiệm của một lo lắng kinh niên và dữ dội, trên hết, là một cuộc đối đầu sâu sắc và khó chịu với nỗi đau

Barry E. Wolfe. Một định nghĩa tuyệt vời về những gì bạn cảm thấy khi bạn lo lắng.

53. Tôi đã đi đến niềm tin rằng sự lo lắng đi kèm với hoạt động trí tuệ như cái bóng của nó, và chúng ta càng biết nhiều về bản chất của sự lo lắng, chúng ta sẽ càng biết nhiều hơn về trí tuệ.

Howard Liddel tin chắc rằng sự lo lắng và trí tuệ là hợp nhất. Mặc dù lo lắng là một phản ứng nguyên thủy, trí tuệ giúp thể hiện chính nó vào những lúc không cần thiết.

54. Tại một thời điểm tôi cảm thấy bị quấy rối bởi sự lo lắng. Nhưng tôi đã thoát khỏi nỗi sợ nghiên cứu bầu trời, xác định khi nào mặt trăng mọc và nơi mặt trời sẽ xuất hiện vào buổi sáng

Một câu nói hay của nhà tâm lý học nổi tiếng, Margaret Mead.

55. Điều duy nhất chúng ta phải sợ là sợ hãi

Chúng ta phải chấp nhận sợ hãi, nếu không nỗi sợ sẽ hấp thụ chúng ta.