72 trích dẫn hay nhất về Fritz Perls

Friedrich (Fritz) Perls là một nhà tâm lý học sinh ra ở Berlin năm 1893 và được biết là phát triển liệu pháp Gestalt, một mô hình hiện thực nhân văn về can thiệp trị liệu. Perls đã truyền cảm hứng cho nhiều nhà tâm lý học và di sản của ông vẫn còn tồn tại dưới dạng các loại can thiệp khác xa với chính thống trị liệu tâm lý.

• Bài viết liên quan: "Tiểu sử của Fritz Perls và những đóng góp của ông cho Tâm lý học"

Các cụm từ và suy nghĩ của Fritz Perls

Liệu pháp Gestalt là một loại trị liệu kinh nghiệm không được coi là một liệu pháp tâm lý đơn giản, mà là một triết lý đích thực của cuộc sống, nó ảnh hưởng đến cách nhận thức của các cá nhân về mối quan hệ với thế giới..

Trong bài viết này chúng tôi đã biên soạn những cụm từ hay nhất được phát âm bởi Fritz Perls. Thưởng thức chúng!

1. Chờ đợi thế giới đối xử công bằng với bạn vì bạn là một người tốt cũng giống như chờ đợi một con bò đực không tấn công bạn vì bạn là người ăn chay

Người ta phải đối xử tốt với chính mình vì đó là điều duy nhất mà anh ta có dưới sự kiểm soát của mình. Đừng phụ thuộc vào người khác.

2. Bạn ơi, đừng cầu toàn. Cầu toàn là một lời nguyền

Cầu toàn không tốt cho sức khỏe cảm xúc của chúng ta, vì nó khiến chúng ta sống với những kỳ vọng quá cao. Điều đó có thể làm chúng tôi thất vọng.

3. Rất hiếm khi mọi người có thể nói và nghe. Rất ít nghe mà không nói

Hầu hết mọi người nói mà không nghe, vì họ quá bận rộn suy nghĩ về những gì họ sẽ nói.

4. Ý thức là chủ quan. Chúng ta trở nên nhận thức về bản thân thông qua cơ thể và cảm xúc của chúng ta. Chúng ta nhận thức được thế giới thông qua các giác quan

Cảm xúc cho thế giới của chúng ta tất cả ý nghĩa. Đó là lý do tại sao chúng ta phải chấp nhận chúng như chúng là.

5. Tôi biết bạn là ai và nói những gì bạn cảm thấy, bởi vì những người bận tâm không quan trọng và những người quan trọng sẽ không bị làm phiền

Trải nghiệm cảm xúc không nên bỏ qua, vì đó là nơi sinh sản cho các vấn đề tình cảm.

6. Mỗi lần bạn từ chối trả lời một câu hỏi, bạn sẽ giúp người khác sử dụng tài nguyên của họ

Một cụm từ của Fritz Perls mời bạn suy nghĩ về trách nhiệm.

7. Những thứ không tồn tại; mỗi sự kiện là một quá trình; sự vật chỉ là một hình thức nhất thời của một quá trình vĩnh cửu. Mọi thứ đang trong một dòng chảy

Một câu trích dẫn nói về cách thế giới là những gì chúng ta cảm nhận, những gì tâm trí của chúng ta diễn giải.

8. Nếu một người cảm thấy bị khủng bố bởi một yêu tinh và trở thành yêu tinh, cơn ác mộng biến mất

Một suy tư khác mời người đọc suy nghĩ sâu sắc.

9. Nỗi thống khổ là khoảng cách giữa "bây giờ" và "sau"

Khi chúng ta có những kỳ vọng không hợp lý, chúng ta có thể trải qua nỗi thống khổ.

10. Chỉ có một hiện tượng có thể chiếm tiền cảnh mỗi lần

Khi lo lắng xuất hiện, sự chú ý của chúng ta chiếm ưu thế.

11. Lo lắng luôn là kết quả của việc di chuyển khỏi hiện tại

Khi chúng ta nghĩ về tương lai và quá khứ, sự lo lắng có thể xuất hiện. Vì vậy, chúng ta phải sống trong thời điểm hiện tại.

12. Cố gắng là nói dối. Tôi sẽ thử nó có nghĩa là bạn không có ý định nghiêm túc để làm như vậy. Nếu bạn thực sự nghĩ về việc làm nó, hãy nói: "Tôi sẽ làm nó"; và nếu không, hãy nói: "Tôi sẽ không làm điều đó". Bạn phải nói rõ ràng để suy nghĩ rõ ràng và hành động rõ ràng

Khi chúng ta suy nghĩ nhiều về điều gì đó, thì chúng ta chần chừ.

13. Một người thực sự toàn diện phải có định hướng tốt và khả năng hành động

Trung thực và liêm chính là những đức tính mà mỗi con người phải có.

14. Hãy giống như bạn, để bạn có thể thấy bạn là ai và bạn thế nào. Để lại một chút thời gian những gì bạn nên làm và khám phá những gì bạn thực sự làm

Sức khỏe thực sự được tìm thấy trong sự phát triển bản thân.

15. Hầu hết những người đàn ông hiện đại sống trong một "trance bằng lời nói". Họ không nhìn thấy hoặc nghe thấy, và sự thức tỉnh mất nhiều thời gian

Trên đường mà khi chúng ta không phản ánh, các cuộc khủng hoảng hiện sinh xuất hiện.

16. Sợ chết có nghĩa là sợ sống

Sống với sợ hãi là không sống trọn vẹn. Thật ra, nó không sống.

17. Hãy để kế hoạch cho bạn xuất hiện trong bạn

Sự phát triển cá nhân của bản thân phải đến từ những động lực của một người.

18. Tôi chỉ có một mục tiêu: truyền đạt một phần ý nghĩa của từ này

Sống khoảnh khắc là cách để liên lạc với chính mình.

19. "Cách" biến dạng của bản thân là bước đầu tiên trên con đường phát triển cá nhân. Nó có thể là sự cứng nhắc của một thành viên trong cơ thể, nhịp tim tăng tốc hoặc một số khó chịu, v.v ...

Tự phản ánh có thể bắt đầu sau một cuộc khủng hoảng hoặc một sự kiện kích hoạt.

20. Bệnh tật, giả vờ bị bệnh là một phần lớn của sự điên rồ này, không gì khác hơn là tìm kiếm hỗ trợ môi trường. Chúng tôi bị ốm trên giường: ai đó chăm sóc chúng tôi, cho chúng tôi ăn, cho chúng tôi chỗ ở, chúng tôi không phải ra ngoài và kiếm sống, đó là sự hồi quy hoàn toàn. Nhưng hồi quy không phải, như Freud nghĩ, một hiện tượng bệnh lý thuần túy. Hồi quy có nghĩa là rút lui đến một vị trí mà người ta có thể cung cấp hỗ trợ của chính mình, nơi chúng ta cảm thấy an toàn

Liệu pháp Gestalt xuất hiện như một phương pháp thay thế cho phân tâm học thông thường.

21. Học hỏi không gì khác hơn là khám phá ra rằng một cái gì đó là có thể. Dạy là cho ai đó thấy điều gì đó là có thể

Học tập thực sự xảy ra khi chúng ta thử thách trí mình.

22. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái với ai đó, bạn có thể chắc chắn rằng không có giao tiếp thực sự. Ngay khi một người thực sự được bày tỏ, tất cả sự khó chịu biến mất

Liệu pháp Gestalt nhấn mạnh cách giao tiếp giữa mọi người có thể xác định mối quan hệ rối loạn chức năng.

23. Ở trong thế giới với những thăng trầm, một mình hoặc đi cùng, là một phần của cùng một điều: tồn tại ở đây và bây giờ

Vấn đề phát sinh trong cuộc sống, nhưng bạn phải học cách chấp nhận chúng.

24. Do không trải qua nhu cầu và sự thúc đẩy, sự tự điều chỉnh của sinh vật xấu đi, cần phải dựa vào các quy định đạo đức

Tự điều chỉnh cảm xúc là cần thiết để cùng tồn tại hòa hợp với người khác mà không phụ thuộc vào các quy tắc đạo đức không bị nghi ngờ.

25. Nếu bạn cảm thấy bị thuyết phục về điều gì đó, hãy nói như vậy. Phơi bày con người thật của bạn Cảm thấy những gì bạn nói

Một trong những cụm từ Fritz Perls trong đó nói về sự trung thực. Chúng ta không được sợ chính mình, cũng không thể hiện những gì chúng ta đang có.

26. Mọi thứ trôi chảy khi bạn thấy tinh thần thoải mái

Khi chúng ta tốt với chính mình, cuộc sống tuôn chảy và chúng ta đang ở trong trạng thái chảy.

27. Có mặt bây giờ là đoàn kết sự chú ý và lương tâm của chúng ta

Một trong những nguyên tắc của trị liệu bằng cử chỉ là ở đây và ngay bây giờ.

28. Đồng thời chúng tôi đối phó với nhận thức của bệnh nhân về cách anh ta trải nghiệm bản thân, chúng tôi thực hiện yêu cầu làm việc trong hiện tại

Các nhà trị liệu Gestalt thuộc loại kinh nghiệm nhân văn.

29. Hạnh phúc là vấn đề nhận thức. Hoặc là bạn đang trở thành Freudian bằng cách nói: Tôi vô thức hạnh phúc

Không giống như phân tâm học, liệu pháp Gestalt nhấn mạnh ý thức.

30. Cơ thể biết tất cả mọi thứ. Chúng tôi biết rất ít. Trực giác là trí thông minh của sinh vật

Có những dạng kiến ​​thức được thể hiện thông qua trực giác ...

31. Tôi làm việc của tôi và bạn làm việc của bạn. Tôi không ở thế giới này để thực hiện mong đợi của bạn và bạn không ở thế giới này để lấp đầy của tôi. Bạn là bạn và tôi là tôi và nếu chúng ta tình cờ gặp nhau, điều đó thật đẹp. Nếu không, không có gì để làm

Phụ thuộc vào ai đó không tốt cho sự phát triển của người đó hoặc cho sức khỏe cảm xúc của họ.

32. Tôi biết bạn thế nào

Hạnh phúc thật sự xảy ra khi ai đó gặp chính mình.

33. Cảm giác tội lỗi cảm thấy cao quý hơn nhiều so với oán giận và cần nhiều can đảm hơn để thể hiện sự oán giận hơn là cảm giác tội lỗi. Bằng cách thể hiện cảm giác tội lỗi, bạn hy vọng sẽ làm dịu đối thủ của mình; với sự oán giận bạn có thể đánh thức sự thù địch của họ

Một suy tư về mối quan hệ giữa cảm giác tội lỗi và oán giận.

34. Tất cả cảm xúc được thể hiện trong hệ thống cơ bắp. Bạn không thể hình dung sự tức giận mà không có chuyển động cơ bắp. Bạn không thể hình dung được niềm vui, ít nhiều giống hệt nhau khi nhảy, không có chuyển động cơ bắp. Trong đau buồn có tiếng nức nở và khóc, và trong tình dục cũng có

Cảm xúc có ba thành phần: thể chất, nhận thức và hành vi.

35. Nếu yêu và ghét đến với nhau, thì người ta sẽ bối rối

Ranh giới giữa tình yêu và thù hận có thể tốt trong một số trường hợp.

36. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giao tiếp với ai đó, hãy tìm kiếm sự phẫn nộ. Bạn phải tìm thấy những gì bạn bực bội và thể hiện nó và làm cho nhu cầu của bạn rõ ràng

Cảm xúc có mặt trong hành vi và mối quan hệ giữa các cá nhân của chúng tôi.

37. Nhà trị liệu liên tục tìm cách tiếp xúc với "cách thức" các sự kiện xảy ra trong hiện tại. Giải quyết dòng chảy ý thức của bệnh nhân

Fritz Perls luôn đổi mới trong cách trị liệu.

38. Bất cứ khi nào bạn sử dụng các từ "bây giờ" và "làm thế nào" và nhận ra điều này, thì chúng sẽ phát triển. Mỗi lần họ đặt câu hỏi "tại sao", họ lại giảm chiều cao.

Để phát triển bạn phải nhận thức và biết chính mình.

39. Bạn không thể đạt được hạnh phúc. Hạnh phúc xảy ra và đó là một giai đoạn nhất thời

Hạnh phúc đang trên đường, chiến đấu vì những mục tiêu.

40. Thay đổi có chủ ý không dẫn đến. Thay đổi được thực hiện một mình

Một cuộc hẹn của Fritz Perls về sự thay đổi và phát triển của một người.

41. Sự phụ thuộc của chúng ta biến chúng ta thành nô lệ của chính mình, đặc biệt nếu sự phụ thuộc đó phụ thuộc vào lòng tự trọng của chúng ta

Sự phụ thuộc vào ai đó hoặc một cái gì đó có mối quan hệ tuyệt vời với lòng tự trọng của chúng ta.

42. Mục tiêu của trị liệu là đảm bảo rằng bệnh nhân được biết khi nào anh ta trải nghiệm chính mình, khi anh ta nhận thức được thế giới của mình và khi anh ta sử dụng trí tuệ của mình

Liệu pháp Gestalt nhằm mục đích làm cho khách hàng biết về những gì xảy ra với anh ta.

43. Từ bỏ tâm trí của bạn và cống hiến hết mình cho các giác quan của bạn

Khi chúng ta nhận thức rõ hơn về những kỳ vọng, chúng ta không chú ý đến cảm xúc và cảm giác của mình.

44. Thật hoàn hảo nếu bạn cho phép mình tồn tại

Phát triển phải làm với việc tìm kiếm chính mình và tìm thấy động lực để tiến về phía trước.

45. Người điên nói: "Tôi là Abraham Lincoln", kẻ thần kinh: "Tôi ước mình giống như Abraham Lincoln", và người khỏe mạnh: "Tôi là tôi, và bạn là bạn"

Sức khỏe tinh thần phải làm với việc tìm kiếm chính mình và hiểu rõ về ai là ai.

46. ​​Nếu bạn cần khuyến khích, tâng bốc và vỗ lưng mọi người, thì bạn đang biến mọi người thành thẩm phán của mình

Người ta phải tìm sự bình an nội tâm để được hạnh phúc và không phải tìm kiếm sự chấp thuận của người khác liên tục.

47. Có hai lời nói dối lớn: "Tôi muốn" và "Tôi cố gắng"

Đừng nghĩ về việc làm một cái gì đó, nhưng hãy chủ động và làm nó.

48. Người ... bạn cảm thấy thế nào khi thay đổi nội bộ liên tục?

Fritz Perls đặt ra câu hỏi này về cách chúng tôi cảm thấy rằng chúng tôi phát triển.

49. Tôi không thể nhận thức được lương tâm của bạn. Tôi chỉ biết hành vi quan sát được của bạn và những gì bạn sẵn sàng chia sẻ

Các nhà tâm lý học, như Fritz Perls hiểu họ, không phải là thầy bói, nhưng họ phải giải thích dựa trên những gì họ có thể quan sát và những gì mọi người biểu hiện.

50. Họ sẽ không tìm thấy bất kỳ động vật nào - ngoại trừ động vật nuôi trong nhà, đã bị nhiễm bệnh bởi loài người - không có loài thực vật nào ngăn cản sự phát triển của chính nó

Con người có thể là kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta.

51. Cuộc sống của chúng ta về cơ bản không có gì khác ngoài một loạt các tình huống dang dở, cử chỉ không hoàn chỉnh

Không có sự đóng cửa dứt khoát cho những gì chúng ta làm.

52. Đừng đẩy dòng sông, nó tự chảy

Hiện tại là một sự thay đổi liên tục.

53. Người kiểm soát nhiều nhất là người có thể từ bỏ quyền kiểm soát

Giả vờ thống trị mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của chúng ta chỉ tạo ra sự thất vọng.

54. Một trăm bông hoa nhựa không thể làm cho sa mạc nở hoa

Tất cả những gì không trải qua sự chấp nhận của hiện tại đều được định sẵn để thất bại.

55. Giáo dục có nghĩa là cho ai đó thấy rằng một cái gì đó là có thể

Một phản ánh cảm hứng về nhiệm vụ của giáo viên và nhà giáo dục.

56. Cảm xúc không phải là sự khó chịu mà nên được thải ra. Cảm xúc là động lực quan trọng nhất trong hành vi của chúng ta

Mặt tình cảm hoàn toàn hòa nhập với cuộc sống của chúng ta.

57. Nuôi máy tính của bạn, trí tuệ. Và trí tuệ là đỉnh của trí thông minh. Một sự phiền toái trong cuộc sống

Việc tích lũy thông tin có thể làm mất tập trung.

58. Không có gì có ý nghĩa mà không có bối cảnh của nó. Ý nghĩa không tồn tại

Tất cả mọi thứ chúng tôi giải thích chúng tôi làm từ một tình huống nhất định.

59. Thực tế là chúng ta chỉ sống với tỷ lệ thấp như vậy trong tiềm năng của chúng ta là vì chúng ta không sẵn sàng chấp nhận chính mình.

Fritz Perls nói về tiềm năng của con người.

60. Chúng ta không cho phép mình, hoặc chúng ta không được phép, hoàn toàn là chính mình

Một phần của quá trình chấp nhận bản thân thực sự là một cuộc chinh phục.

61. Nếu một người từ chối nhớ lại giấc mơ của mình, người ta thực sự từ chối đối mặt với sự tồn tại của chính mình

Một phản ánh về những kỳ vọng đánh dấu hành trình quan trọng của chúng tôi.

62. Thay đổi là một cơ hội

Trong dòng chảy thời gian có không gian để phát hiện sự cải thiện.

63. Mọi người có trách nhiệm hướng cuộc sống của họ tới những gì họ muốn

Fritz Perls có một quan niệm về chủ nghĩa nhân văn rằng trong một số khía cạnh nhất định là chủ nghĩa cá nhân.

64. Không có cách nào để tránh tình huống chúng ta phải cố gắng chấp nhận hiện tại

Các quá trình chấp nhận của hiện tại không thể tránh được vô thời hạn.

65. Biết những gì đang ngăn chặn một tình huống cuộc sống là nhiệm vụ của mỗi người

Không ai có thể phán xét cho chúng tôi tình hình của chúng tôi là gì.

66. Quá khứ chỉ được nhìn thấy qua đôi mắt của chúng ta bị cô lập bởi hiện tại

Không có cách nhìn khách quan về quá khứ.

67. Phần lớn ý nghĩa của việc cải thiện thị thực của chúng ta là phải biết cách ưu tiên

Tránh đấu tranh vô ích để tránh sự thất vọng.

68. Cô đơn thực sự là nơi bạn có thể kết nối với cảm giác thuộc về con người

Một nghịch lý về sự cô đơn.

69. Làm quen với cảm xúc và học cách nắm lấy chúng là một điều gì đó chữa lành

Bạn phải dung hòa với tình cảm.

70. Sự mất tập trung cũng là một phần của lộ trình quan trọng

Trong suốt cuộc đời của chúng ta, những người cao cũng tính.

71. Trong phần còn lại, sự hài hòa trở lại

Trong những tình huống đơn giản nhất, sự cân bằng được tạo lại.

72. Có rất nhiều tiềm năng ở con người, nhưng biết cách phát hiện nó cũng đòi hỏi phải có tài năng

Một nghịch lý về khả năng khám phá và những gì họ yêu cầu được khám phá.