Tôi có nhiều khí 12 phương thuốc để hết đau khổ

Đầy hơi hoặc đầy hơi là một trong những vấn đề chính của dạ dày mà nhiều người mắc phải và nó không chỉ gây khó chịu mà còn có thể gây đau và khó chịu.

Trong bài viết này Chúng ta sẽ nói về cách khí xuất hiện và những gì chúng ta có thể làm để khắc phục tình trạng này.

• Bài viết liên quan: "10 bệnh phổ biến và thường gặp nhất"

Nguyên nhân của khí đường ruột

Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng điều đó không quan trọng, nhưng biết nguồn gốc của khí là chìa khóa để điều trị chúng. Bây giờ tốt, Làm thế nào để đầy hơi hoặc khí đường ruột bắt nguồn? Các nguyên nhân phổ biến nhất là sau đây:

• Mất cân bằng trong hệ vi khuẩn, nghĩa là trong hệ thực vật bảo vệ ruột.
• Lên men và tiêu hóa thức ăn kém.
• Ăn quá nhanh và khiến dạ dày phải làm việc nhiều hơn.
• Thay đổi nội tiết Ví dụ, trong thời kỳ mãn kinh.
• Nhạy cảm với gluten hoặc dị ứng thực phẩm.
• Tích lũy chất thải.
• Lactose, đặc biệt là khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
• Người bị táo bón thường có nhiều khí hơn.

Biện pháp khắc phục cơn đau do khí

Vì vậy, bạn có thể ngừng nói "Tôi có rất nhiều khí", chúng tôi đã chuẩn bị một danh sách các biện pháp có thể hữu ích. Dưới đây bạn có thể tìm thấy một danh sách các liệu pháp tự nhiên và các biện pháp khắc phục tại nhà để ngăn chặn khí và ngừng sử dụng chúng.

1. Trà bạc hà

Trà bạc hà là một phương thuốc tự nhiên để giảm đau dạ dày và giảm đau là kết quả của khí dạ dày. Tinh dầu bạc hà có chứa dầu của nó có tác dụng chống co thắt ảnh hưởng đến cơ trơn của đường tiêu hóa, giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn. Với một chiếc cốc đơn giản, có thể nhận thấy tác dụng của nó, và rất dễ dàng để chuẩn bị: bạn chỉ cần một túi trà và nước sôi.

2. Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều men vi sinh, giúp giảm các triệu chứng của khí dạ dày. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Gastroenterology năm 2011 cho thấy các chế phẩm sinh học "Lactobacillus acidophilus" và "Bifidobacterium lactis" đã giảm khí trong 60 đối tượng nghiên cứu trong vòng 8 tuần..

Một cuộc điều tra khác, lần này được thực hiện bởi Tạp chí Thế giới về Tiêu hóa (2015), đã phát hiện ra rằng một số bệnh nhân có vấn đề về đường tiêu hóa nhận thấy sự cải thiện khi sử dụng men vi sinh.

3. Trà gừng

Trà gừng là một loại thuốc tiêm truyền đã được tiêu thụ trong nhiều thế kỷ và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong thực tế, uống trà này hoặc lấy rễ của nó là một trong những biện pháp khắc phục tốt nhất cho khí. Nếu bạn muốn lấy gốc trực tiếp, bạn có thể thêm nó vào bữa ăn hàng ngày của bạn. Một lựa chọn tốt là gừng tươi nghiền nhỏ trước bữa ăn để làm giảm các triệu chứng do khí đường dư thừa.

4. Tỏi

Tỏi là một thực phẩm rất tiêu thụ là chìa khóa để tăng hương vị cho bữa ăn của chúng ta. Nhưng ngoài việc cải thiện trải nghiệm vòm miệng của chúng tôi, nó còn mang lại lợi ích cho sức khỏe, trong số đó là một phương thuốc hiệu quả chống lại khí gas. Chắc chắn trong nhà bếp của bạn có thực phẩm này, vì vậy một trong những biện pháp chống khí tự nhiên là trong tầm tay của bạn.

5. Hoa cúc

Tôi đã nói về trà hoa cúc và trà gừng, nhưng một loại thuốc tiêm truyền khác có hiệu quả cao trong cuộc chiến chống lại khí là hoa cúc. Ở các quốc gia nơi điều trị tự nhiên được sử dụng thường xuyên, loại dịch truyền này được sử dụng rộng rãi cho nhiều vấn đề về dạ dày, vì chúng có tác dụng như thuốc sát trùng hoặc chống viêm.

• Ngoài ra, nó thư giãn giống như các loại thảo mộc khác mà chúng tôi đã thảo luận trong bài viết của chúng tôi: "12 loại thuốc tốt nhất để thư giãn"

6. Rau mùi tây

Mùi tây là một loại thực phẩm nổi bật với khả năng khử độc và giúp cải thiện chức năng của thận. Nhưng nếu chúng ta bao gồm thực phẩm này trong chế độ ăn uống, chúng ta được hưởng lợi từ tác dụng có lợi của nó chống lại khí đường ruột. Để tiêu thụ nó, chúng ta chỉ cần cắt một chút và thêm nó vào thức ăn của chúng ta, điều này cũng sẽ thêm hương vị cho bữa ăn của chúng ta.

7. Khăn ướt

Khi chúng ta chịu nhiều khí và đã thử một số điểm trước đó mà không thành công, chúng ta cũng có thể chọn một lựa chọn rất hiệu quả. Biện pháp khắc phục này bao gồm nước nóng và thêm nó vào một cái xô. Sau đó chúng ta có thể ngâm một chiếc khăn và sau khi vắt nó, chúng ta có thể đặt nó lên bụng. Khi bụng thư giãn, cơn đau và khí có thể biến mất.

8. Nước chanh

Nước chanh là một loại thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao, vì vậy nó cung cấp nhiều lợi ích cho cơ thể của chúng ta. Ngoài ra, loại quả này nổi bật với khả năng chữa bệnh, đặc biệt là ở khu vực tiêu hóa. Uống nước chanh trước hoặc sau bữa ăn là một phương thuốc tốt. Nó cũng là để pha với nước và uống khi bụng đói.

• Bài viết liên quan: "8 lợi ích của việc uống nước với chanh vào buổi sáng"

9. Kết hợp những thói quen lành mạnh vào cuộc sống của bạn

Nhiều vấn đề mà chúng ta có thể tìm thấy trong cuộc sống xuất hiện do thói quen của chúng ta. Trong trường hợp này, thói quen ăn uống là điều cần thiết để ngăn chặn sự xuất hiện của khí. Ví dụ, ăn nhiều thực phẩm chiên, bánh mì hoặc các sản phẩm khác giàu lúa mì, các sản phẩm từ sữa dư thừa hoặc nhiều chất béo, v.v. Những thực phẩm khác có thể tạo ra khí là: đậu, mầm Brussels, súp lơ, lê, yến mạch, ngô ... Nên tránh những thực phẩm này.

10. Than củi

Than có thể được sử dụng như một chất bổ sung, và đã được chứng minh là hữu ích trong việc loại bỏ độc tố và các chất không mong muốn truy cập vào cơ thể chúng ta (thuốc, nguyên tố hóa học, kim loại nặng, v.v.). Để hưởng lợi từ than củi này, bạn chỉ nên tiêu thụ một muỗng rưỡi (bột của nó) trộn với nước. Ngoài ra, lợi ích của chất này bao gồm nó làm giảm mùi hôi miệng, các vấn đề về ruột kết, tiêu chảy và khó tiêu..

11. Hạt mù tạt

Để tránh đầy hơi, có thể lấy hai hạt mù tạt trong một cốc nước trước khi ăn sáng. Bây giờ, nếu bạn đang bị khí, bạn có thể tăng liều lên 10 hạt mỗi giờ. Điều này cho phép phục hồi dạ dày bình thường,

Khi bạn trở lại bình thường và để phòng ngừa, bạn có thể lấy 1 hoặc hạt mù tạt mỗi ngày pha với nước.

12. Trà hồi

Trà hồi có hương vị mạnh mẽ mà không phải ai cũng thích; tuy nhiên, những người thích tiêu thụ nó, được hưởng lợi từ khả năng chữa bệnh của nó. Nó có một khả năng tuyệt vời để loại bỏ khí và đau dạ dày. Để lấy nó, bạn chỉ cần tiêu thụ một thìa bột hoa hồi hòa tan trong nước sôi. Đây là chìa khóa để giảm khí được sản xuất trong khu vực ruột.