Câu chuyện về chánh niệm được phát triển từ thiền định

Chánh niệm đang trở thành một nguồn tài nguyên ngày càng có giá trị bởi các chuyên ngành khác nhau liên quan đến sức khỏe và giáo dục. Nhiều nhà tâm lý học, bác sĩ tâm thần và nhà giáo dục quan tâm đến việc nghiên cứu tiềm năng của công cụ này được phát triển từ các nguyên tắc thiền vipassana, một thực hành gắn liền với truyền thống Phật giáo.

Tuy nhiên, không giống như các nghi thức thiền định bắt nguồn từ hàng ngàn năm trước, Chánh niệm tồn tại chỉ vì khả năng tạo ra những thay đổi khách quan trong hạnh phúc của con người và không liên quan gì đến mục đích tôn giáo. Đó là một nỗ lực để phát triển một loạt các nguyên tắc có hệ thống cho phép nghiên cứu khoa học về một hiện tượng dựa trên cơ bản sự điều tiết của sự tập trung chú ý và các trạng thái của ý thức.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thực hiện một đánh giá ngắn gọn về lịch sử của chánh niệm, để giúp hiểu nó đã được phát triển như thế nào và nó đã phát triển như thế nào.

• Bài viết liên quan: "Chánh niệm trong công việc: lợi ích của nó là gì?"

Nguồn gốc của chánh niệm: lịch sử đằng sau sự thực hành này

Đặt nguồn gốc của Chánh niệm là không dễ dàng, vì, nó xảy ra với các nguyên tắc bắt đầu từ một truyền thống rất lâu đời, có một lề thời gian rộng lớn mà chúng ta có thể xem xét rằng những gì chúng ta đang mô tả bắt đầu. Đó là điều xảy ra với Tâm lý học, có hạt giống được một số người gán cho các nhà triết học của Hy Lạp thế kỷ thứ 5 trước Công nguyên, và xảy ra với Chánh niệm, mà dựa trên các trụ cột của thiên niên kỷ thực hành ở nhiều nơi ở châu Á.

Sự khởi đầu: thiền vipassana và sati

Điều quan trọng cần lưu ý là các trụ cột dựa trên câu chuyện về Chánh niệm được gọi là thiền vipassana, một thực hành là một phần của nghi lễ tôn giáo ở nhiều khu vực của châu Á bao gồm hoặc gần với Ấn Độ, và đến lượt nó phải làm với một học thuyết triết học rộng lớn hơn liên quan đến thiền định nói chung.

Người ta có thể nói rất nhiều về truyền thống thiền vipassana ở châu Á, nhưng điều chính yếu là phải hiểu rằng đó là một hiện tượng khởi xướng với Phật giáo khoảng 3.500 năm trước. Nguồn gốc triết học của một ngày nào đó sẽ trở thành Chánh niệm được biết đến trong thế giới của Phật giáo là sati, một trong những yếu tố chính trong con đường giác ngộ và giải thoát theo ý tưởng của Phật Gautama. Trong thực tế, sati có thể được dịch là ý thức đầy đủ; hoặc, trong tiếng Anh, "chánh niệm".

Cuộc đụng độ của các nền văn hóa: phương Tây phát huy tác dụng

Nhưng chính Chánh niệm, không giống như thiền Vipassana mà nó khởi hành, là một sản phẩm của sự pha trộn giữa các nền văn hóa của phương Tây và các vùng Viễn Đông nơi Phật giáo có nguồn gốc..

Ban đầu, liên hệ này giữa các loại công ty khác nhau đến từ thời thuộc địa của Anh ở Ấn Độ, vào cuối thế kỷ 19. Mặc dù lợi ích của đế chế châu Âu này về cơ bản là kinh tế và quân sự, cuộc xâm lược này cũng có ý nghĩa khoa học và trí tuệ. Người Anh định cư ở những vùng đất này đã rất ngạc nhiên bởi nhiều điều họ thấy ở đó, bao gồm cả sự bình tĩnh và triết lý sống của những người đã dành thời gian và nỗ lực để thực hành một số loại thiền định. Điều này thúc đẩy một loạt các cuộc điều tra được phát triển trong suốt thế kỷ 20.

Loại nghiên cứu này đã nhận được làn sóng quan tâm mới từ phía các học giả và nhà nghiên cứu châu Âu từ khám phá, song song, về nhiều hiện tượng khác xa lạ với văn hóa châu Âu đã mê hoặc các tác giả và nhà khoa học thuộc mọi loại, từ các nhà tư tưởng như Carl Jung các nhà nhân chủng học, những người bắt đầu biết nhiều hơn về khu vực đó trên thế giới, cho đến cách đây không lâu, tương đối tách biệt với phần còn lại. Khi toàn cầu hóa tăng cường hiệu quả của nó, cũng vậy giao lưu văn hóa.

Một trong những bước ngoặt trong sự phát triển của câu chuyện Chánh niệm có thể được tìm thấy trong các cuộc điều tra được thực hiện bởi Jon Kabat-Zinn. Bác sĩ người Mỹ này nổi tiếng vì đã đề xuất, từ những năm 70, việc sử dụng chánh niệm trong lĩnh vực lâm sàng, như một công cụ cho phép đạt được các mục tiêu trị liệu. Từ dự án đó bắt đầu cái được gọi là Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm, o Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm, với mục đích lấy các yếu tố thiền định có ích về mặt trị liệu, điều tra và nâng cao chúng trong lĩnh vực khoa học ứng dụng, một khi tách khỏi vai trò của chúng trong Phật giáo.

Lựa chọn tĩnh tâm

Mối liên hệ giữa Chánh niệm và truyền thống tôn giáo có nguồn gốc của nó luôn tạo ra nhiều cuộc tranh luận, cho rằng trong khi sự thật là có thể hệ thống hóa một số thực hành lần đầu tiên xuất hiện trong khuôn khổ Phật giáo, kinh nghiệm liên quan đến các nghi thức này trong nhiều thế kỷ. Họ cũng thông báo cho chúng tôi về bản chất của công cụ này.

Đó là lý do tại sao tĩnh tâm thường xuyên liên kết với thực hành chánh niệm trong đó các hoạt động được thực hiện rất giống với những hoạt động tạo nên cuộc sống hàng ngày của các tu sĩ Phật giáo, mặc dù không có đức tin được gửi vào một hệ thống tín ngưỡng tôn giáo.

Theo nghĩa này, những người muốn bắt đầu trong Chánh niệm hoặc thực hành nó theo một cách đặc biệt có cơ hội thú vị để đăng ký khóa tu tâm linh đầu tiên ở Tây Ban Nha sẽ có sự tham gia của chính Jon Kabat-Zinn, cũng như với các diễn giả uy tín khác, chẳng hạn như Tiến sĩ Javier García Campayo, một trong những chuyên gia hàng đầu về Chánh niệm ở Tây Ban Nha. Khóa tu sẽ diễn ra vào ngày 19 tháng 6 năm 2018 và việc tham gia vào nó được đưa vào đăng ký tham dự Đại hội chánh niệm quốc tế lần thứ 5 sẽ diễn ra từ ngày 20 đến 23 tháng 6 tại Trung tâm thương mại thế giới ở Zaragoza..

Để nhận thêm thông tin hoặc đăng ký, bạn có thể truy cập thông tin liên lạc của Tiến sĩ Javier García Campayo hoặc trang web của anh ấy thông qua liên kết này.