8 trung tâm Yoga tốt nhất ở Tây Ban Nha

Trong những thập kỷ gần đây, một tập tục cổ xưa đã trở thành mốt ở phương Tây. Chúng ta nói về Yoga, một môn học về thể chất và tinh thần cho phép chúng ta kết nối cơ thể với tâm trí của chúng ta, một cái gì đó mà chúng ta không luôn luôn làm trong thời điểm hiện tại.

Yoga là một lựa chọn để xem xét nếu chúng ta muốn tận hưởng sức khỏe tốt hơn và sức khỏe thể chất và tinh thần tốt.

• Nếu bạn quan tâm đến việc luyện tập này, bạn có thể bắt đầu thực hành Yoga trong bài viết của chúng tôi "Cách tập yoga tại nhà, trong 8 phím"

Lợi ích của Yoga

Yoga là một lựa chọn tốt cho sức khỏe và thực hành nó là một cơ hội tuyệt vời để cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng tôi. Điều này là như vậy bởi vì cơ thể và tâm trí của chúng ta có lợi theo nhiều cách khi làm như vậy. Yoga giúp giảm căng thẳng vì nó làm giảm nồng độ cortisol, cải thiện giấc ngủ vì nó giúp giải phóng nhiều serotonin, cải thiện sự tập trung, linh hoạt, giúp ngăn ngừa chấn thương và hơn thế nữa.

Bạn có thể đi sâu vào những lợi ích này trong các bài viết của chúng tôi "6 lợi ích tâm lý của yoga" và "10 lợi ích của yoga đối với vận động viên (theo khoa học)"

Nhưng, Chúng ta có thể thực hiện thực hành này ở đâu với các chuyên gia giỏi nhất? Trong các dòng sau, bạn có thể tìm thấy một danh sách với các trung tâm Yoga tốt nhất ở Tây Ban Nha.

1. Hãy tập Yoga (Barcelona)

Barcelona có một số trung tâm Yoga tốt nhất ở nước ta và, không nghi ngờ gì, một trong những trung tâm phổ biến nhất là Be Yoga. Nó nằm ở một khu vực trung tâm của thành phố.

Chuyên môn của anh là Hatha Yoga, mặc dù anh cũng có các lớp Pilates cho mọi cấp độ và lứa tuổi. Đội ngũ giảng viên của ông có nhiều lớp giảng dạy kinh nghiệm và tại trung tâm này có thể nhận các buổi vật lý trị liệu, massage Thái và thiền định.

2. Thành phố Yoga (Madrid)

Ở Madrid, cũng có thể tìm thấy các trung tâm yoga có tính chuyên nghiệp và uy tín cao. Một trong số đó là City Yoga, nơi bạn có thể thực hành các loại yoga khác nhau, chẳng hạn như những loại chúng tôi trình bày trong danh sách của chúng tôi "24 loại yoga sẽ cải thiện sự cân bằng tinh thần của bạn".

Cho dù bạn là một chuyên gia về Yoga hay có ý định bắt đầu thực hành này, trong City Yoga, bạn sẽ tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm và những gì phù hợp với nhu cầu của bạn. Các lớp học từ thứ Hai đến thứ Bảy, từ 9:30 sáng đến 8:30 tối. Người thất nghiệp được hưởng giảm giá quan trọng.

3. Shunia Yoga (Barcelona)

Một trung tâm Yoga khác nằm ở Barcelona. Trên thực tế, có hai trung tâm Yoga Bindu ở thành phố này. Chuyên môn của anh là Kundalini Yoga, một loại yoga tâm linh và thiền định trong đó hơi thở và công việc cốt lõi, cũng như sự chú ý và tự nhận thức. Loại Yoga này rất lý tưởng cho công việc hàng ngày của chúng ta, bởi vì nó hữu ích cho nhịp sống mà chúng ta dẫn đầu trong các xã hội phương Tây, nơi thường xuyên căng thẳng.

4. Cách mạng Yoga (Madrid)

Cách mạng Yoga là một trong những trung tâm quan trọng nhất của Madrid. Nó có các giáo viên cấp cao, và nó được thực hành yoga năng động, đầy đủ và biến đổi, vì vậy có thể đạt được kết quả tuyệt vời. Với Yoga Revolution, bạn có thể vượt quá giới hạn của mình và phát triển thể chất và tinh thần tốt hơn.

• Bài viết liên quan: "13 cuốn sách hay nhất về Yoga"

5. Buddhi Yoga (Valencia)

Valencia là một trong những thành phố quan trọng nhất ở Tây Ban Nha và cũng có một trung tâm tiên phong trong việc thực hành Yoga và giảng dạy. Đó là về Buddhi Yoga, họ có phương pháp riêng của họ.

Có thể tham gia các lớp học cho trẻ em, bà mẹ và em bé, nhưng cũng có bất kỳ ai có hứng thú với thực hành này. Nó có các hội thảo và khóa học rất độc đáo, và tất cả các giáo viên được đào tạo bởi trung tâm này. Từ khóa tu Buddhi Yoga này và một đặc sản mới lạ được thực hiện: Yoga trên không.

6. Yoga Zaragoza (Zaragoza)

Yoga Zaragoza là một trong những trường Yoga tốt nhất ở cấp tiểu bang, cung cấp cho giáo viên khả năng đào tạo (mặc dù cũng cho những người được bắt đầu thực hành này) và chuyên về các loại yoga khác nhau.

Các lớp học có thể theo nhóm, tùy thuộc vào cấp độ, nhưng cũng có thể cá nhân và trị liệu. Người già và phụ nữ bị ung thư vú có thể tham gia các lớp Yoga phục hồi chức năng. Các lớp học trong tuần, mặc dù nó cũng dạy các hội thảo cuối tuần chuyên sâu, các khóa thiền và hội nghị.

7. Bikram Yoga (Barcelona và Madrid)

Bikram Yoga có ở cả Madrid và Barcelona. Loại yoga này bao gồm các bài tập khác nhau rất phức tạp để thực hiện, nhưng cũng được thực hiện ở nhiệt độ cao (khoảng 42ºC). Một trong những lợi ích của nó là tăng sức mạnh thể chất, tính linh hoạt và sự tập trung.

8. Trung tâm yoga

Trung tâm Yoga là một trung tâm nổi tiếng của Madrid, nơi có thể nhận các lớp học Yoga, mà còn các buổi phát triển cá nhân và trị liệu chánh niệm. Mối quan hệ giữa Chánh niệm và Yoga rất gần gũi.

• Bạn có thể biết lợi ích của thực hành này trong bài viết của chúng tôi "Chánh niệm: 8 lợi ích của chánh niệm"

Trung tâm này cung cấp khả năng thực hiện thanh toán hàng năm để thực hiện các lớp bạn muốn trong suốt cả năm và cũng có mức giá cố định hàng tháng. Trung tâm cung cấp khả năng thực hành các loại Yoga khác nhau, ví dụ, Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga và Vinyasa Flow.