6 ứng dụng tốt nhất để dậy sớm và không ngủ

Thức dậy vào buổi sáng sớm là một trong những lựa chọn tốt nhất để chúng ta làm việc hiệu quả. Đặc biệt là những ngày chúng tôi phải làm việc hoặc chúng tôi có nhiều việc phải làm, cần phải đặt pin sớm để hoàn thành công việc và chúng tôi không còn gì cho ngày hôm sau. 

Mặc dù một số người thấy dễ dàng ra khỏi giường vì họ có thói quen ngủ tốt, những người khác gặp khó khăn nghiêm trọng khi di chuyển khỏi giường.

• Bài viết liên quan: "Sự khác biệt giữa buổi sáng và vespertino"

Chắc chắn ngay cả những người có xu hướng dậy sớm đôi khi cũng trải qua cảm giác muốn ngủ thêm năm phút nữa, và thêm năm phút nữa, và thêm năm phút nữa ...

Dậy sớm và vệ sinh giấc ngủ tốt

Và đó là những ngày khi trời lạnh và ở trên giường rất thoải mái, người ta có thể đặt báo thức với ý định tốt nhất, nhưng có thể nhấn nút tắt để âm thanh khó chịu ngừng reo và có thể ngủ thêm một thời gian. Tuy nhiên, lựa chọn này không lý tưởng theo quan điểm vệ sinh giấc ngủ.

Trên thực tế, để ngăn chặn điều đó xảy ra và có thể dậy sớm, bạn phải có một số thói quen ngủ lành mạnh, thích đi ngủ sớm, không ăn nhiều vào ban đêm, không xem tivi khi đi ngủ, v.v. Nhưng ... chuyện gì xảy ra khi ai đó không có thói quen ngủ ngon và nên dậy sớm để thực hiện một kỳ thi quan trọng hoặc đi giao giấy tờ thất nghiệp?

Các ứng dụng tốt nhất để không ngủ vào buổi sáng

May mắn thay, các công nghệ mới có mặt để giúp chúng ta thoát khỏi rắc rối và điện thoại di động có một loạt các ứng dụng có thể giúp chúng ta không ngủ. Dưới đây bạn có thể tìm thấy một danh sách những ứng dụng sẽ giúp bạn dậy sớm:

1. Tôi không thể thức dậy!

Nếu bạn là một trong những người gặp khó khăn nghiêm trọng khi thức dậy vào buổi sáng, có thể tắt báo thức bằng cách không nghe thấy âm thanh khủng khiếp đó và sau đó trở lại giường, ứng dụng "Tôi không thể thức dậy!" bạn đang tìm gì vậy.

Có sẵn cho cả Android và IO, đưa ra 8 thử thách buổi sáng khác nhau Điều đó sẽ khiến bạn tỉnh táo cho buổi sáng tốt lành. Đầu tiên là một phương trình toán học, sau đó bạn sẽ phải thực hiện một sudoku, và như vậy trong suốt một loạt các bài kiểm tra. Nếu sau chuỗi bạn vẫn ngủ, bạn sẽ phải viết lại một số văn bản hoặc trả lời thủ đô của một quốc gia.

2. Báo động câu đố

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với định dạng thông thường để tắt báo thức bằng nút vì bạn không thể thức dậy vào buổi sáng, Puzzle Alert nó không ngừng đổ chuông cho đến khi bạn giải được một phép toán hoặc một vấn đề bộ nhớ. Sau khi tắt báo thức, bạn sẽ sẵn sàng đối mặt với một ngày sáng suốt.

3. Xoay tôi xung quanh

Quay trở lại giấc ngủ sẽ khó hơn nhiều khi bạn đứng trên đôi chân của mình và đã đi bộ. Có một vài ứng dụng hoạt động như một báo động và đó là họ không ngừng đổ chuông cho đến khi bạn đi được vài bước hoặc bạn đã đi vòng quanh. Một trong số đó là "Xoay tôi vòng quanh". Cách duy nhất để tắt báo thức là ra khỏi giường và xoay tròn cho đến khi nó dừng lại.

4. Làm tôi thức giấc

Ứng dụng tò mò này rất hữu ích nếu bạn đã ra khỏi giường và đi làm lái xe nhưng giấc mơ đang ảnh hưởng đến bạn theo cách mà bạn đang ngủ. Được tạo bởi chuỗi Café Amazon và đại lý Proighbor BBDO, Ứng dụng này sử dụng nhận dạng biểu cảm và cử chỉ, và khi bạn nhận thấy người ngồi sau tay lái giữ mắt bạn lâu hơn bình thường, âm báo thức sẽ vang lên. Một ứng dụng chăm sóc an ninh của bạn.

5. Thức dậy hay chết

Một trong những ứng dụng gây tò mò nhất trên thị trường, vì vậy, để tắt báo thức nó là cần thiết để lắc điện thoại di động với lực đủ rời khỏi K.O. đến một con quái vật xuất hiện trong đó. Do đó, cần phải lắc cổ tay với cường độ cao, sẽ khiến bạn thức dậy ngay lập tức.

6. Thời gian là tiền bạc

Một trong những báo động khéo léo nhất là có. Tốt nhất bạn nên ra khỏi giường với "Thời gian là tiền bạc" nếu không tài khoản ngân hàng của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Ứng dụng này sẽ phạt bạn nếu bạn không thức dậy và do đó, phải mất tiền từ tài khoản của bạn. Vâng, với sự đồng ý của bạn. Bạn sẽ ở trên giường và mất tiền? Tốt hơn bạn nên nghĩ về nó trước khi sử dụng ứng dụng này, bởi vì nền kinh tế của bạn có thể bị ảnh hưởng.

Thủ thuật tâm lý để thức dậy sớm

Những ứng dụng này có thể rất hữu ích cho việc dậy sớm vào buổi sáng và không ngủ trên giường. Các ứng dụng được hiển thị trong danh sách này buộc bạn phải ra khỏi giường và tập trung để có thể tắt âm thanh khó chịu của báo thức.

Bây giờ, cũng có thể thực hiện một loạt các chiến lược tâm lý sẽ giúp bạn thức dậy một cách tự nhiên và sáng suốt trong những giờ đầu tiên trong ngày. Họ là như sau:

• Đặt đồng hồ báo thức cách xa nơi bạn ngủ: Nếu bạn muốn nó khiến bạn phải tắt báo thức, tốt hơn là đặt nó ở một nơi xa giường. Bằng cách này, bạn sẽ ở xa nơi phát ra âm thanh và bạn cần phải đi bộ để tắt nó đi.

• Bữa tối nhẹ: Bữa tối nhiều khiến bạn cần nhiều thời gian hơn cho việc tiêu hóa và điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

• Đi ngủ sớm: nếu những gì bạn muốn là thức dậy sáng suốt để có năng suất, tốt hơn là đi ngủ sớm. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy ngủ 6 tiếng mỗi ngày cũng tệ như không ngủ. Bạn có thể bấm vào đây để biết thêm về nghiên cứu này.

• Tắt TV để tránh phiền nhiễu vào ban đêm.

• Ngủ với nệm thoải mái và một chiếc gối thoải mái để ngủ yên.

Bạn có thể đào sâu những chiến lược tâm lý này và những chiến lược khác trong bài viết của chúng tôi: "8 chiến lược tâm lý để dậy sớm"