5 lợi ích đáng kinh ngạc của việc đọc sách cho bộ não của bạn

Đọc sách không chỉ đơn giản là một niềm vui lớn nhỏ hàng ngày; hiện tại có những nghiên cứu cho thấy những lợi ích mà hoạt động này mang lại cho não bộ của chúng ta.

Và không có hoạt động nào không để lại dấu ấn trong hệ thống thần kinh của chúng ta và việc đọc cũng không ngoại lệ. Ngoài ra, vì đó là một thói quen có thể được kết hợp hàng ngày của chúng ta và liên quan đến nhiều phần của bộ não của chúng ta, những tác động của nó có thể được nhận thấy nhanh chóng.

Vì vậy, tham gia vào thế giới của những cuốn sách hư cấu và phi hư cấu không chỉ khiến chúng ta có vẻ giáo dục hơn; đó cũng là một cách để đạt được những lợi ích mà chúng ta sẽ tận hưởng vượt xa hình ảnh công cộng mà chúng ta dự kiến.

Những lợi ích mà sách mang lại cho não bộ

Đây là một số tác động tích cực mà việc đọc có trong tâm trí của chúng ta, mặc dù họ không phải là người duy nhất; theo thời gian họ có thể khám phá thêm.

1. Làm cho bộ não kết nối với nhau nhiều hơn

Có bằng chứng cho thấy thói quen đọc sách khiến một số nhóm tế bào thần kinh não kết nối với nhau ngày càng tốt hơn. Điều này xảy ra, ít nhất, với các tế bào thần kinh của thùy thái dương trái, liên quan chặt chẽ đến quản lý ngôn ngữ.

Đó là, nhờ đọc, các tế bào thần kinh trong não của chúng ta sẽ có xu hướng giao tiếp với nhau nhiều hơn, thiết lập các liên kết mạnh mẽ hơn với nhau. Và tại sao điều này có lợi? Vâng, trong số những thứ khác, bởi vì người ta biết rằng một bộ não liên kết nhiều hơn làm cho các triệu chứng sa sút trí tuệ được xuất hiện.

Điều này có nghĩa là mặc dù thời gian trôi qua có thể khiến nhiều nơ-ron chết, nhưng đã tạo ra nhiều tuyến giao tiếp có sẵn, não của chúng ta học cách "né" các tuyến bị hư hỏng bằng cách dùng đến phương tiện khác.

2. Làm cho chúng ta đồng cảm nhiều hơn và tốt hơn

Nó cũng đã được quan sát thấy rằng đọc sách viễn tưởng, có một hoặc một số nhân vật chính, làm cho các tế bào thần kinh của vùng vận động cảm giác của sulcus trung tâm được truyền thông tốt hơn, được liên kết với khả năng lớn hơn để đặt mình vào vị trí của người khác.

Theo một cách nào đó, đọc sách làm cho chúng ta cảm thấy đồng nhất với những gì các nhân vật làm, đến để tưởng tượng mình đang làm những gì họ làm. Thực tế này làm cho các bài đọc trở thành một tăng cường sự đồng cảm.

3. Giúp vượt qua căng thẳng

Có bằng chứng cho thấy việc đọc sách thường xuyên cho phép chúng ta giới thiệu một ốc đảo hòa bình nhỏ trong cuộc sống của chúng ta, một vài khoảnh khắc bình tĩnh trong đó chúng ta trải nghiệm những cảm giác tương tự như những gì được tạo ra bởi thiền định.

Trong thực tế, có những lý do để nghĩ rằng, Liên quan đến sức mạnh giảm căng thẳng của nó, đọc sách thậm chí còn hiệu quả hơn so với đi dạo hoặc nghe nhạc.

4. Nó cho phép chúng ta ngủ ngon hơn

Giả sử đọc sách như một nghi thức trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ ngủ hơn và do đó, não của chúng ta có sức khỏe và thời gian tốt hơn để sửa chữa.

Điều giải thích điều này là đọc tiểu thuyết là một cách để ngắt kết nối với những lo lắng hàng ngày của chúng ta, và điều đó có nghĩa là nó cho phép sự chú ý của chúng ta được giải phóng khỏi các nghĩa vụ, vấn đề với công việc, v.v..

Nói tóm lại, đọc là một cách tốt để ngăn chặn tin đồn, và làm cho chúng ta có nhiều khả năng tránh rơi vào những suy nghĩ khiến chúng ta cảnh giác. Điều này làm cho bộ não của chúng ta ít hoạt động hơn khi cố gắng tìm giải pháp cho những gì liên quan đến chúng ta, điều gì đó về mặt lý thuyết nghe có vẻ tốt nhưng trong thực tế không cho phép chúng ta ngủ, khiến chúng ta ngày càng mệt mỏi và khó duy trì hơn nồng độ.

5. Sách giúp chúng ta rèn luyện trí nhớ

Việc đọc thơ thông thường đã cho thấy có ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ các yếu tố của chúng ta, điều gì đó cũng xảy ra với âm nhạc. Điều quan trọng là giúp chúng ta liên kết thông tin với một loại trạng thái cảm xúc nhất định được tạo ra bằng cách đọc các câu thơ, và điều đó cho phép chúng ta nhớ tốt hơn.

Điều đó có nghĩa là, cảm xúc đóng vai trò là manh mối dẫn chúng ta đến những loại ký ức nhất định liên quan đến chúng, một thứ liên quan mật thiết đến những khám phá về ký ức mà vài thập kỷ trước đã phát hiện ra nhà tâm lý học Gordon Bower.