7 tình huống thay đổi não bộ, tốt hơn và tồi tệ hơn

Có những tình huống thay đổi bộ não và chúng ta không nhận thức được nó. Nó không phải là về những tình huống kỳ lạ hoặc bất thường, mà là những điều bình thường và hàng ngày. Đôi khi chúng tạo ra những thay đổi tích cực trong cấu trúc não và những lần khác chúng không.

Bộ não là một cơ quan hấp dẫn, từ đó mỗi ngày dữ liệu mới được biết đến. Nhờ những tiến bộ trong kỹ thuật thần kinh, ngày nay chúng ta biết rằng có nhiều tình huống làm thay đổi bộ não và tạo ra sức mạnh hoặc làm cho nó xấu đi.

Điều thú vị khi biết những tình huống làm thay đổi bộ não là nó cho phép bạn điều chỉnh lối sống của mình. Một số thói quen họ làm cho bạn thông minh hơn, trong khi những người khác chỉ làm tổn thương bạn. Đây là một hướng dẫn để bạn có thể phân biệt cái này với cái kia.

"Khoa học thần kinh cho đến nay là ngành khoa học thú vị nhất, bởi vì bộ não là đối tượng hấp dẫn nhất trong vũ trụ. Mỗi bộ não con người là khác nhau, bộ não làm cho mỗi con người trở nên độc nhất và định nghĩa ai là ai".

-Stanley B. Prusiner (Giải thưởng Nobel về Y học, 1997)-

1. Đọc tiểu thuyết là một trong những tình huống thay đổi não bộ

Có vẻ khó tin, nhưng đọc tiểu thuyết là một trong những tình huống thay đổi não bộ. Trong thực tế, một cuộc điều tra của trường đại học Kinh nghiệm Atlanta (Georgia, Hoa Kỳ) đã thành lập đọc một cuốn tiểu thuyết thay đổi kết nối não.

Trong một cuộc điều tra khác, được công bố bởi Khoa học tâm lý, Nó cũng được ghi nhận rằng một nhóm tình nguyện viên họ được yêu cầu đọc tác phẩm của Franz Kafka, họ đã cho thấy các thông số não mới. Nói một cách dễ hiểu: họ đã trở nên thông minh hơn.

2. Ngủ không ngon

Ngủ không ngon giấc là một trong những tình huống làm thay đổi não bộ. Tại Trường Y thuộc Đại học Harvard (Mỹ), họ đã có thể xác minh rằng dành hơn ba ngày ngủ chỉ bốn giờ mỗi đêm, dẫn đến cái chết của một số tế bào thần kinh.

Tương tự như vậy, thiếu ngủ ảnh hưởng đến amygdala, một cấu trúc hình quả hạnh đóng vai trò là trung tâm kiểm soát cảm xúc. Do đó, ngủ không ngon khiến một người cũng bị ảnh hưởng đến cảm xúc. Về cơ bản, anh ta dễ cáu kỉnh, không khoan dung và bi quan hơn.

3. Đau đớn về thể xác

Cơn đau thể xác tạo ra những thay đổi quan trọng trong não, thường kéo dài, ngay cả khi đã vượt qua bệnh tật. Một nghiên cứu của Đại học Tây Bắc cho thấy một cơn đau hơn sáu tháng gây ra những thay đổi cấu trúc.

Những thay đổi đáng kể nhất được quan sát thấy ở vùng hải mã, một cấu trúc của chất xám có liên quan đến học tập và trí nhớ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến các chức năng trí tuệ mà còn ảnh hưởng đến việc kiểm soát cảm xúc.

4. Học một cái gì đó mới

Học một cái gì đó mới tạo ra những thay đổi trong các kết nối thần kinh của chúng ta. Bằng cách có được kiến ​​thức mà trước đây không có, các khu vực khác nhau của não bộ sẽ hoạt động. Trong quá trình đó, được gọi là myelination, các xung thần kinh bắt đầu di chuyển nhanh hơn và điều này làm tăng hoạt động của tế bào thần kinh.

Myelination là một quá trình diễn ra đặc biệt là trong thời thơ ấu. Trong những năm qua, nó trở nên ít thường xuyên hơn và chậm hơn. Bằng cách có được kiến ​​thức mới rằng sự my hóa được kích hoạt trở lại và hiệu suất của các tế bào thần kinh được tăng cường.

5. tung hứng

Một cuộc điều tra được thực hiện tại Đại học Oxford (Vương quốc Anh) cho thấy Chất trắng của não tăng tới 5% khi tung hứng. Chất trắng ảnh hưởng đến tốc độ hoạt động của não.

Trong nghiên cứu, chúng tôi đã làm việc với 24 tình nguyện viên, những người tung hứng những quả bóng trong 30 phút mỗi ngày. Sau một thời gian, tất cả bọn họ đều có những thay đổi trong não.. Đặc biệt tầm nhìn ngoại vi và tốc độ chụp kích thích của anh tăng lên.

6. Tích lũy mỡ

Tích lũy mỡ là một trong những tình huống thay đổi não theo cách tiêu cực. Paul Thompson là một nhà nghiên cứu tại Đại học California và sau nhiều nghiên cứu kết luận rằng béo phì làm giảm kích thước não ở người già.

Sau một độ tuổi nhất định, những người thừa cân có bộ não trông già hơn 16 tuổi so với tuổi của họ.. Chất béo thường làm tắc nghẽn các động mạch và điều này ảnh hưởng đến việc ít oxy đến não.

7. Thiền

Có nhiều nghiên cứu chứng minh hiệu quả tuyệt vời mà thiền có đối với hoạt động của não. Trên thực tế, một cuộc điều tra của Tiến sĩ Sara Lazer, một chuyên gia từ Bệnh viện Đa khoa Massachusetts (Hoa Kỳ), đã chứng minh rằng Nửa giờ thiền, trong tám tuần, tạo ra những thay đổi lâu dài trong não.

Những thử nghiệm lâm sàng đã cho thấy rằng thiền làm tăng mật độ chất xám, ở vùng hải mã và các khu vực khác. Ngoài ra, hiệu quả là khả năng học tập lớn hơn, ít căng thẳng hơn, nhận thức và hướng nội lớn hơn, trong số những người khác.

Tóm lại, điều quan trọng là bạn phải nhận thức được các tình huống thay đổi bộ não của bạn, cả tốt và xấu. Về cơ bản, bộ não là những gì chúng ta là và chức năng thiết yếu của nó phụ thuộc vào cuộc sống của chúng ta. Chúng ta hãy xem nó.

Bạn có biết những thay đổi não ấn tượng mà việc đọc tạo ra? Đọc có khả năng tạo ra những thay đổi quan trọng về não, bao gồm thay đổi về nhận thức và tăng sự đồng cảm Đọc thêm "