Sinh học thần kinh của khả năng phục hồi

Sinh học thần kinh của khả năng phục hồi là lĩnh vực nghiên cứu giải thích, từ quan điểm sinh học, một trong những quá trình hấp dẫn nhất của con người. Rằng mọi người cố gắng đối mặt với những yếu tố gây căng thẳng xuất phát từ những tình huống bất lợi với thành công, để thích nghi tốt hơn với thực tế phức tạp của chúng ta, cũng đầu tư vào sức khỏe cảm xúc và giảm tác động của các sự kiện chấn thương.

Từ "khả năng phục hồi" đại diện cho một khái niệm đã chiếm vị trí trung tâm trong những thập kỷ gần đây. Thuật ngữ và ý nghĩa của nó truyền cảm hứng cho chúng tôi, chúng tôi thích nó, thậm chí nhiều người trong số chúng tôi đọc về nó và cố gắng phát triển nó. Tuy nhiên, có một khía cạnh tiếp tục đánh thức sự tò mò của các bác sĩ thần kinh ...

Tại sao có những người phải đối mặt với những tình huống phức tạp và nghịch cảnh hiệu quả hơn và những người khác thay vì bị mắc kẹt trong tình trạng bất lực vĩnh viễn? Tại sao những người này có thể giống nhau ở hai thời điểm khác nhau trong cuộc sống của họ?

"Thế giới phá vỡ tất cả mọi người, và sau đó một số người mạnh mẽ ở những nơi bị phá vỡ"

-Ernest Hemingway-

Chúng tôi đã thấy nó nhiều lần và theo những cách đa dạng nhất. Ví dụ, Chúng tôi có thể có ba anh em, ba đứa trẻ đã phải sống qua sự mất mát đau thương của một hoặc cả hai cha mẹ. Trong cùng hoàn cảnh và trong cùng một môi trường, những đứa trẻ này có thể lớn lên thể hiện một mô hình hành vi rất khác nhau. Một số trong số họ, sẽ kéo vết thương đau đó chứng minh những hành vi có vấn đề, lòng tự trọng thấp, lo lắng, khó khăn trong học tập, v.v..

Mặt khác, một người anh em khác có thể phát triển thái độ thích nghi hơn với bản thân, duy trì sự cân bằng tâm lý bất chấp đòn đánh. Tất cả điều này buộc chúng ta phải tự hỏi tại sao. Cơ chế sinh học thần kinh nào khiến một số người trong chúng ta ít nhiều kiên cường? ...

Sinh học thần kinh của khả năng phục hồi hoặc khả năng chịu đựng căng thẳng của chúng tôi

Nói về khả năng phục hồi ngụ ý một tài liệu tham khảo cần thiết cho khả năng đối phó với căng thẳng của chúng tôi, sử dụng nó có lợi cho chúng tôi là tốt. Theo nghĩa này, một ý tưởng nổi bật: bộ não của chúng ta, trên hết, là một máy phát hiện thông tin đe dọa.

Một trong những ưu tiên của chúng tôi là tồn tại, và do đó, trên cơ sở hàng ngày và gần như không nhận ra điều đó, chúng tôi chỉ xử lý các kích thước liên quan đến chúng tôi, dự đoán các sự kiện tiêu cực chưa xảy ra và lọc tất cả các loại rủi ro hoặc mất cân bằng trong môi trường của chúng ta điều đó có thể ảnh hưởng đến chúng ta theo một cách nào đó: thể chất, xã hội, tình cảm ...

Các chuyên gia về sinh học thần kinh phục hồi cho chúng ta biết rằng căng thẳng vừa phải hoặc "eustress" là tốt nhất trong tất cả: nó chuẩn bị cho chúng ta hành động. Tuy nhiên, khi những lo lắng, sợ hãi, ký ức về quá khứ và lo lắng cho tương lai kìm hãm chúng ta, "đau khổ" trở thành mãn tính và làm thay đổi bộ não về mặt di truyền và thần kinh. Đây là khi vấn đề tinh thần xuất hiện, bất hạnh và không có khả năng thích ứng với bối cảnh vốn đã phức tạp của chúng ta.

Mặt khác, và mặc dù tất cả chúng ta đều biết rằng quản lý căng thẳng có thể được đào tạo cũng như khả năng phục hồi, có những người được sinh ra với khả năng này một cách tự nhiên và có một số người chỉ đơn giản gặp khó khăn nghiêm trọng khi gặp phải những khó khăn nhỏ nhất, nhiều nhất mỗi ngày Lý do? Sinh học thần kinh của khả năng phục hồi cho chúng ta biết rằng có ít nhiều "bộ não" kháng cự.

Các chất nội tiết tố và chất dẫn truyền thần kinh trong khả năng phục hồi

Vào đầu năm 2016, tạp chí "Tự nhiên" đã công bố một nghiên cứu thú vị về sinh học thần kinh của khả năng phục hồi. Nó giải thích rằng khả năng này nó được liên kết với một loạt các khu vực não rất đặc biệt: vùng vỏ não; và, ở cấp độ dưới vỏ não, phức hợp amygdala, đồi hải mã và locus cerulean.

Ngoài ra, hấp dẫn và nổi bật nhất chắc chắn là hoạt động ở mức độ nội tiết tố và chất dẫn truyền thần kinh, tạo điều kiện hoặc cản trở khả năng phục hồi của chúng ta.

• Dehydroepiandrosterone (DHEA) có khả năng điều chỉnh tác động của cortisol trong não của chúng ta. Do đó, những người bị thiếu hụt loại hormone này sẽ kém đàn hồi hơn.
• Bộ não con người có hai loại thụ thể gây căng thẳng. Có một loại được kích hoạt trước đó, với một lượng nhỏ cortisol và do đó kích thích vùng hải mã để tăng theo dõi ký ức.
• Loại kia được kích hoạt sau đó và khi có nồng độ cortisol trong máu cao hơn. Thực tế này, được kích thích ở mức độ lớn hơn bởi máy thu thứ hai này, ảnh hưởng đến chất lượng bộ nhớ của chúng ta. Những người kém khả năng phục hồi nhất có mức độ cortisol cao hơn trong cơ thể và do đó, loại thụ thể này phản ứng.

Hoa lan và hoa bồ công anh

Một trong những yếu tố phổ biến nhất có thể phân biệt những người kém kiên cường hơn là những trải nghiệm ban đầu của họ. Do đó, một tuổi thơ được đánh dấu bởi một chấp trước không an toàn, thiếu ảnh hưởng, lạm dụng hoặc một sự kiện chấn thương cụ thể tạo ra căng thẳng độc hại ở trẻ ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ sau này của chúng.

Ngoài ra, trong sinh học thần kinh của khả năng phục hồi cũng được phân biệt với trẻ em hoa lan bồ công anh.

• Đầu tiên là những người mà chúng tôi đã mô tả trước đây, những đứa trẻ đã sống một thời thơ ấu đau thương. Tuy nhiên, biểu sinh được thêm vào trọng lượng của môi trường. Một cái gì đó đang được nhìn thấy, ví dụ, là các bà mẹ ngày càng bị căng thẳng cảm xúc. Dù muốn hay không, những mức cortisol này đến được thai nhi và làm thay đổi các kết nối thần kinh trong amygdala của em bé.
• Mặt khác, trẻ em bồ công anh là những đứa trẻ, bởi các yếu tố khác nhau, có khả năng chống lại căng thẳng nhiều hơn. Di truyền được thừa hưởng từ cha hoặc mẹ, được nuôi dưỡng trong một sự gắn bó an toàn, với một vòng tròn xã hội thuận lợi chắc chắn quyết định một thái độ kiên cường hơn đối với cuộc sống và những khó khăn của nó.

Để kết luận, như sinh học thần kinh của khả năng phục hồi cho thấy, những gì chúng ta có thể dựa vào tốt nhất trong chiều kích này, thoạt nhìn, phụ thuộc vào một loạt các hormone và chất dẫn truyền thần kinh, về biểu sinh và chất lượng của thời thơ ấu của chúng ta. Những yếu tố này có vẻ chắc chắn là "xác định"; tuy nhiên, như chúng tôi đã chỉ ra trong bài viết, khả năng phục hồi cũng được học, phát triển và áp dụng.

Họ ở đó, ví dụ, các nghiên cứu về sự dẻo dai của não và cách thực hiện các hành vi mới, giả định các sơ đồ tư duy và thái độ mới có thể làm cho não của chúng ta trở thành một cơ quan kháng cự hơn nhiều. Đừng quên, đây luôn là thời điểm tốt để đầu tư nhiều hơn vào bản thân, học cách đối mặt với năng lượng, sức mạnh và sự lạc quan lớn hơn những nghịch cảnh nhỏ và lớn của chúng ta.

Nghịch cảnh khiến một số người vượt qua giới hạn của họ và những người khác phá vỡ. Những giới hạn khó phá vỡ và vượt qua nhất là những giới hạn trong tâm trí chúng ta. Dù bạn đi theo hướng nào, bạn sẽ luôn đẩy giới hạn của mình. Đọc thêm "