Điều gì xảy ra với não của bạn khi bạn tham gia vào một cuộc trò chuyện tích cực?

Rất ít hoạt động có thể lấp đầy chúng ta với rất nhiều năng lượng tốt như một cuộc trò chuyện tích cực. Đây là những cuộc đối thoại mà bạn cảm thấy được nghe và muốn nghe người khác. Các từ "bấm" và đáp ứng. Họ nói rất nhiều và tiếng vang của họ trở thành cái bóng: tốt bụng và vui vẻ. Cuộc trò chuyện kiểu đó là một sự cân bằng thực sự cho cuộc sống.

Điều ngược lại cũng xảy ra. Khi bạn nói chuyện, bạn cảm thấy họ không hiểu bạn. Bạn cũng cảm thấy khó chịu khi phải lắng nghe người khác. Có những thông điệp tiêu cực giữa các dòng. Đôi khi cũng gây hấn trực tiếp. Những cuộc gặp gỡ đó chỉ khiến bạn phát cáu và với một chút cay đắng nhất định.

Chúng ta đều biết, từ kinh nghiệm, rằng một cuộc trò chuyện tích cực là một món quà tuyệt vời. Điều mới là khoa học đã phê chuẩn điều này thông qua các nghiên cứu khác nhau. Điều đã được chứng minh là một cuộc đối thoại mang tính xây dựng có khả năng sửa đổi một số mẫu não. Thần kinh học cũng phản ánh sự đóng góp của những cuộc trò chuyện như vậy.

 "Bạn tìm kiếm một người giúp bạn sinh ra những suy nghĩ của bạn, một người khác, một người mà bạn có thể giúp đỡ: đó là cách mà cuộc trò chuyện diễn ra tốt đẹp".

-Friedrich Wilhelm Nietzsche-

Một cuộc điều tra về từ ngữ

Mark Waldman và Andrew Newberg là hai nhà nghiên cứu về hành vi của con người. Đầu tiên là giáo sư truyền thông và là thành viên của Chương trình MBA điều hành tại Đại học California. Người thứ hai là giám đốc của Trung tâm Y học Tích hợp Myrna Brind, Đại học Thomas Jefferson. Cả hai đã tiến hành nghiên cứu sâu rộng và viết một cuốn sách có tên "Từ ngữ có thể thay đổi bộ não của bạn".

Nghiên cứu của hai chuyên gia này chứa dữ liệu rất thú vị về từ ngữ và cuộc trò chuyện tích cực. Họ đã phát hiện ra, ví dụ, từ "Không" kích hoạt việc sản xuất cortisol. Đó là hoóc môn căng thẳng. Nó khiến chúng ta cảnh giác và làm suy yếu khả năng nhận thức của chúng ta.

Ngược lại, từ "Có" khiến dopamine bắt đầu được giải phóng. Đây là một hormone não điều chỉnh các cơ chế của sự hài lòng. Nó tạo ra một cảm giác hạnh phúc. Nó cũng củng cố một thái độ tích cực đối với giao tiếp.

Lời nói và cuộc trò chuyện tích cực

Chủ đề của các từ "Có" và "Không" chỉ là một phần nhỏ trong nghiên cứu được thực hiện bởi Waldman và Newberg. Thông qua các thí nghiệm khác nhau, những gì họ họ quản lý để chứng minh một cách khoa học là từ ngữ thay đổi bộ não của chúng ta. Tất nhiên, cuộc trò chuyện tích cực hay tiêu cực cũng.

Trên thực tế, họ nhận ra rằng một số người sử dụng nhiều từ có tác động tiêu cực đến não. Mặt khác, sử dụng các từ mang tính xây dựng hơn. Trong cả hai trường hợp, điều này được thực hiện mà không nhận thức được nó. Sự thật là họ để lại một cảm giác khác biệt trong người đối thoại của họ.

Điều thú vị cũng cần lưu ý là trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Tạo Một cái gì đó tương tự đã được xác minh. Trong trường hợp đó, tác dụng của những lời nói của các ông chủ đối với nhân viên của họ đã được nghiên cứu. Họ đã xác minh rằng những biểu hiện trìu mến đã làm tăng sản xuất oxytocin. Nhưng không chỉ vậy, họ còn khiến nhân viên nâng cao năng lực trí tuệ và làm việc hiệu quả hơn.

Trò chuyện tích cực và giao tiếp từ bi

Waldman và Newberg đã đặt ra một khái niệm đã tạo nên sự nghiệp. Họ gọi đó là "giao tiếp từ bi". Nó đề cập đến kiểu giao tiếp trong đó tôn trọng người khác và sự chân thành chiếm ưu thế. Chỉ là kiểu giao tiếp diễn ra khi bạn có một cuộc trò chuyện tích cực.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra một trong những thành phần nhận thức đặc trưng cho cuộc trò chuyện tích cực. Mọi người hiểu rõ hơn khi các ý tưởng được tách ra và không xâu chuỗi quá bốn. Nói cách khác, có sự đảm bảo lớn hơn về sự hiểu biết nếu một số vấn đề không được giải quyết cùng một lúc. Ngoài ra, các trình tự không nên bao gồm nhiều hơn bốn vấn đề. Ngoài ra, phải mất ít nhất một khoảng thời gian từ 30 đến 40 giây để chuyển từ chủ đề này sang chủ đề khác.

Waldman và Newberg cũng thấy rằng Một số từ có tác động sâu sắc đến mọi người. Về cơ bản là những từ nghèo, bệnh tật, cô đơn hay cái chết. Những biểu hiện như vậy ảnh hưởng đến amygdala và tạo điều kiện cho những suy nghĩ tiêu cực. Tuy nhiên, họ cũng phát hiện ra rằng hiệu ứng mà họ tạo ra có thể đủ tiêu chuẩn. Những từ này không đi đến đầu hoặc cuối câu.

Vì không thể loại bỏ những từ tiêu cực của cuộc sống, nên việc bù lại bằng những từ tích cực. Các cuộc hội thoại cũng vậy. Khi một tương tác là tiêu cực, nó phải được bù lại bằng một cuộc trò chuyện tích cực. Điều này cho phép cân bằng, không chỉ tương tác, mà cả hóa học não.

5 chiến lược để bắt đầu một cuộc trò chuyện thú vị Để có một cuộc trò chuyện tốt không khó. Nó là đủ để vượt qua nỗi sợ ý kiến ​​của người khác và sử dụng năm chiến lược này. Đọc thêm "