Dầu hoa anh thảo 9 lợi ích và sức khỏe

Dầu hoa anh thảo buổi tối đến từ một loại cây có nguồn gốc từ Bắc Mỹ, được gọi là hoa anh thảo buổi tối hoặc primula (Oenothera bienni và Oenothera lamarckiana), rằng để sản xuất dầu, hạt của họ được xử lý bằng áp suất lạnh.

Các đặc tính chữa bệnh và chữa bệnh của nó rất nhiều (thuốc giãn mạch, chống viêm, ức chế tổng hợp cholesterol xấu, v.v.) và là kết quả của sự phong phú của các axit béo có hiệu quả đối với sức khỏe nội tiết tố, da, tóc và xương.

Hàm lượng axit béo cao

Thực phẩm này rất giàu axit béo, cần thiết cho cơ thể chúng ta để có được sức khỏe tốt; tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể tổng hợp chúng và do đó, cần phải đưa chúng qua chế độ ăn kiêng. Được biết đến nhiều nhất là axit béo omega-3 và omega-6, cả hai đều đóng một vai trò quan trọng trong chức năng của não, cũng như sự tăng trưởng và phát triển bình thường.

Dầu hoa anh thảo rất giàu omega-6. Phải có sự cân bằng giữa lượng hai loại axit béo này vì lượng omega-6 dư thừa liên quan đến omega 3 có thể gây hại cho sức khỏe. Do đó, nên sử dụng omega-3 (ví dụ, một số loại cá) với lượng dầu hoa anh thảo buổi tối.

• Bài viết liên quan: "Các loại chất béo (tốt và xấu) và chức năng của chúng"

Cách uống dầu hoa anh thảo buổi tối

Dầu này được tiêu thụ như một chất bổ sung, nó là một loại thực phẩm rất nhạy cảm, và ngọc trai ủng hộ sự hấp thụ và liều lượng của họ. Nên dùng những viên ngọc trai này trong bữa ăn, và tác dụng của nó có thể mất đến 3 tháng để xuất hiện.

Mặc dù dầu hoa anh thảo buổi tối thường liên quan đến lợi ích sức khỏe của phụ nữ, nhưng thực tế, cả hai giới đều có thể hưởng lợi từ tác dụng tích cực của nó.

Lợi ích và tính chất của loại dầu này

Lợi ích của loại dầu này là gì? Nó có lợi thế gì cho sức khỏe của chúng ta? Trong các dòng sau chúng tôi giải thích chúng.

1. Hội chứng tiền kinh nguyệt

Bổ sung này có liên quan đến tiêu dùng của phụ nữ vì nó có lợi để điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt. Lý do cho điều này là vì nó là một loại thực phẩm giàu axit gamma-linoleic và do đó, làm tăng sản xuất của prostaglandin E1, một loại hormone có tác dụng chống viêm.

Đối với hội chứng tiền kinh nguyệt, việc tiêu thụ loại dầu này ảnh hưởng tích cực đến người phụ nữ cả về thể chất và tinh thần. Về mặt thể chất, vì nó làm giảm sưng bụng và đau và buồn nôn, cũng như sự nhạy cảm của vú. Về mặt tinh thần, nó ngăn ngừa trầm cảm và khó chịu.

2. Chống mụn trứng cá

Mụn trứng cá thường xảy ra do mất cân bằng nội tiết tố, ở thanh thiếu niên hoặc người trưởng thành, Vì vậy, để chống lại tình trạng này, cần phải khôi phục sự cân bằng này. Phần lớn các loại kem được bán trên thị trường để điều trị mụn trứng cá hoạt động bề ngoài, nghĩa là trực tiếp trên các nốt mụn hoặc sẹo hiện có.

Tuy nhiên, các axit béo omega-6 có trong dầu hoa anh thảo buổi tối có thể ủng hộ sự điều hòa nội tiết tố và do đó, có tác dụng tích cực đối với mụn trứng cá.

3. Da khỏe

Nhưng dầu hoa anh thảo buổi tối không chỉ đóng vai trò quyết định trong điều trị mụn trứng cá, mà còn có tác động tích cực đến làn da nói chung, cấu trúc tế bào của nó và thúc đẩy tính đàn hồi của nó. Ngoài việc tiêu thụ ngọc trai, ứng dụng trực tiếp của nó trên khuôn mặt cũng giúp trong quá trình chữa lành và chữa lành và cho phép bạn tận hưởng một diện mạo chung của làn da của bạn.

4. Tóc khỏe

Dầu hoa anh thảo buổi tối không chỉ có lợi cho da, mà còn cho tóc nhờ kích thích nội tiết tố. Axit béo omega-6 thiết yếu đã được chứng minh là có hiệu quả trong cuộc chiến chống rụng tóco, và các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ 500 miligam hai lần một ngày để xem kết quả sau hai tháng. Cũng có thể bôi trực tiếp lên tóc cùng với dầu gội như vậy cho thấy một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Maryland.

5. Cải thiện các triệu chứng viêm khớp

Viêm khớp dạng thấp là một loại viêm khớp mạn tính ảnh hưởng đến khớp, chẳng hạn như bàn tay, cả hai cổ tay hoặc cả hai đầu gối. Đây là một bệnh tự miễn, có nghĩa là hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các mô khỏe mạnh của chính nó. Một số nghiên cứu kết luận rằng dầu hoa anh thảo buổi tối là một phương thuốc tự nhiên hoàn hảo cho bệnh viêm khớp dạng thấp.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi nghiên cứu viêm khớp Anh đã đo lường tác động của dầu hoa anh thảo buổi tối đối với 49 người. Theo kết quả, 94 phần trăm những người tham gia dùng dầu hoa anh thảo buổi tối cho thấy sự cải thiện đáng kể các triệu chứng liên quan đến bệnh, bao gồm đau và cứng khớp buổi sáng.

6. Điều trị chống liệt dương

Đàn ông cũng có thể được hưởng lợi từ dầu này, bởi vì Các nghiên cứu cho thấy nó giúp giải quyết vấn đề cương cứng. Các cuộc điều tra cho thấy rằng nó hoạt động như một thuốc giãn mạch, ủng hộ việc cung cấp máu cho dương vật.

7. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Hoa anh thảo buổi tối đã được chứng minh là rất hữu ích trong điều trị bệnh tiểu đường, Nó duy trì nồng độ insulin và tránh tác dụng phụ của bệnh này lên hệ thần kinh. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều công việc nghiên cứu để có kết quả cuối cùng.

8. Nó thúc đẩy sức khỏe dạ dày

Dạ dày cũng được hưởng lợi từ dầu hoa anh thảo buổi tối, Nó bảo vệ niêm mạc tiêu hóa và hệ tiêu hóa nói chung. Nó cũng bảo vệ gan chống lại tác hại của rượu và tác dụng chống viêm của nó rất hữu ích cho các bệnh viêm tiêu hóa như bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng.

9. Ngăn chặn sự khởi phát của bệnh Alzheimer và Parkinson

Các nghiên cứu cho thấy chất này làm tăng sự truyền các xung thần kinh, đặc biệt là dopamine, vì vậy nó có thể có hiệu quả trong việc ngăn chặn sự khởi phát của bệnh Alzheimer. Tương tự, các nghiên cứu khác cho thấy rằng các axit béo thiết yếu làm tăng sản xuất dopamine bằng cách cải thiện mức độ norepinephrine.