Đối tác cũ của tôi là với một người khác, làm thế nào tôi có thể vượt qua nó?

Một trong những tình huống phức tạp nhất mà chúng ta có thể trải qua là thiếu tình yêu. Mặc dù, khi chúng ta yêu, chúng ta có thể sống trong một đám mây, để lại nó với người mình yêu rất nhiều có thể gây ra nỗi buồn lớn và ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta theo cách tiêu cực.

Có thể, thiếu tình yêu là một trong những trải nghiệm sống dẫn chúng ta trực tiếp đến cuộc khủng hoảng hiện sinh: lòng tự trọng của chúng ta bị tổn hại nghiêm trọng và chúng ta không biết rõ mình nên đi đâu trong cuộc sống. Tất nhiên, sự thiếu thốn tình yêu được khắc phục, mặc dù đôi khi chúng ta cần thời gian.

• Bài viết đề xuất: "14 loại cặp đôi: mối quan hệ của bạn như thế nào?"

Khi họ phá vỡ trái tim của chúng tôi và để lại cho chúng tôi một người khác

Nhưng nếu để lại nó với một người phức tạp và đau đớn, điều đó còn tồi tệ hơn khi người mà chúng ta yêu bắt đầu mối quan hệ với người khác ngay sau khi rời bỏ chúng ta, hoặc tệ hơn, họ rời bỏ chúng ta vì một người khác.

Chúng ta có thể cảm thấy như thất bại thực sự, chúng ta có thể tự trách mình vì không biết cách duy trì mối quan hệ, chúng ta có thể cảm thấy thấp kém khi tin rằng đối tác mới của họ tốt hơn cho chúng ta và tệ hơn, chúng ta có thể tin rằng chúng ta không phải là người xứng đáng vì người khác đã làm lại cuộc sống và chúng ta không thể làm điều đó.

Chà, ngay cả trong những khoảnh khắc đau đớn tột cùng, có thể để lại sức mạnh và học hỏi từ kinh nghiệm đau thương này. Dưới đây bạn có thể tìm thấy một loạt các mẹo để đạt được nó.

1. Chấp nhận nó

Một trong những thiếu sót mà mọi người mắc phải là chúng ta thường tự trách mình rất dễ dàng và không coi trọng thành tích của chúng tôi đủ. Và tình huống này, trong đó dường như chúng ta là thủ phạm của câu chuyện này, chúng ta có thể tự nghiền nát mình theo cách mà không khó để trải qua một đêm mà không khóc và không ngủ.

Khẳng định rằng mất người mình yêu và cũng thấy cách anh ấy nối lại cuộc sống với ai đó và việc chấp nhận anh ấy qua đêm là một sai lầm, vì tác động của những tin tức đầu tiên chúng tôi đã khiến chúng tôi xúc động nghiêm trọng.

Bây giờ, cũng đúng là con người có một khả năng thích nghi tuyệt vời, và chính những khoảnh khắc này khiến chúng ta phát triển như mọi người. Vì lý do đó, chúng tôi càng sớm chấp nhận những gì đã xảy ra, biết rằng đó là một quá trình chậm chạp và nó đòi hỏi phải có ý chí, trước khi chúng tôi sẽ nổi và chúng tôi sẽ có thể tận hưởng cuộc sống một lần nữa..

• Nếu ngoài việc mất đi người bạn đời mà bạn phải chịu một sự không chung thủy, bạn có thể đọc bài viết của chúng tôi "Khắc phục sự không chung thủy: 5 chìa khóa để có được nó"

2. Thể hiện những gì bạn cảm thấy

Tình huống phức tạp này, ngoài đau đớn có thể xấu hổ. Điều bình thường là chúng tôi không muốn nói chuyện với bất kỳ ai và chúng tôi quyết định giữ tất cả nỗi đau đó bên trong để không trông giống như những người yếu đuối. Nhưng nhiều lần, bày tỏ những gì chúng ta cảm thấy với những người mà chúng ta tin tưởng có thể cho rằng một giáo đường cảm xúc sẽ giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn. Bây giờ, không tốt để tái tạo trải nghiệm tồi tệ này nhiều lần, vì vậy cần phải tiến lên.

3. Đừng coi đó là một trận chiến

Thật khó để thấy rằng người khác đã cố gắng xây dựng lại cuộc sống của mình và đã làm điều đó với người khác, nhưng đây không phải là một trận chiến. Mọi người đều cần thời gian của mình để vượt qua sự thiếu thốn tình yêu, và ngay cả khi bạn đời của bạn ở bên người khác, điều đó không có nghĩa là anh ấy đã vượt qua. Có những người không biết cách ở một mình vì lòng tự trọng thấp và sự yếu đuối trong tình cảm. Do đó, thay vì tập trung vào người yêu cũ, hãy chú ý trực tiếp đến bạn và những ước mơ và nhu cầu của bạn.

4. Cơ hội mới cho bạn

Một cuộc chia tay luôn đau khổ, đặc biệt là khi bạn yêu người mà bạn đã ở cùng, nhưng như người ta vẫn nói, nỗi đau được học. Bây giờ bạn không chia sẻ thời gian của mình với bất kỳ ai, vì vậy bạn có toàn bộ thời gian trên thế giới để biết về bản thân và đấu tranh cho sự phát triển cá nhân của bạn. Yêu chính mình và thành công được đảm bảo.

5. Lỗi không phải của bạn

Thật dễ dàng để đổ lỗi khi mối quan hệ chưa kết thúc tốt đẹp vì không ai thích là thủ phạm, và tại thời điểm rời khỏi mối quan hệ, hai thành viên loại bỏ tất cả các mảnh vải bẩn cùng một lúc, bởi vì sự tức giận và oán giận thường xuất hiện. Có thể một phần lỗi của vỡ là của bạn, nhưng không phải là tất cả. Vì vậy, đừng cảm thấy tội lỗi và thay vì sử dụng thời gian để tự trách mình, hãy sử dụng nó để thay đổi những gì bạn cần trong cuộc sống để bạn có thể phát triển.

6. Đừng so sánh bản thân

Và nếu việc tự trách mình là không tốt, thì cũng không nên so sánh bản thân với bạn đời hay với bạn trai hay bạn gái mới của bạn. Như tôi đã nói, người yêu cũ của bạn có thể ở bên người khác vì anh ta không biết cách ở một mình. Việc so sánh bản thân với người khác cũng không tốt vì bạn có tài năng, khả năng và cách sống khác, và điều đó không có nghĩa là bạn tệ hơn. Chấp nhận bạn là ai, tìm cách phát triển mỗi ngày và một người khác sẽ đến với người mà bạn sẽ phù hợp.

7. Tránh những nơi bạn có thể đi qua

Điều cần thiết là khi bạn kết thúc một mối quan hệ, để tránh những nơi mà bạn có thể băng qua đường với đối tác của mình, Vì thiếu tình yêu không phải là tuyến tính, nghĩa là có những thăng trầm. Nếu bạn dành một tuần mà bạn cảm thấy tốt hơn, quay trở lại để gặp người yêu cũ của bạn với người khác có thể khiến bạn cảm thấy như vậy hoặc tồi tệ hơn một tháng trước. Vì vậy, tiếp tục với cuộc sống của bạn và không nhấn mạnh.

8. Tránh tìm kiếm

Và tránh những nơi mà bạn có thể băng qua đường với đối tác của mình cũng bao gồm tìm kiếm anh ta, ví dụ, thông qua các mạng xã hội. Trong tình yêu thiếu thốn, giá trị là tất cả hoặc không có gì, vì khi chúng ta yêu, não của chúng ta phải chịu một loạt các chất hóa học thần kinh tương tự như những gì xảy ra trong não của một người nghiện ma túy. Khi thiếu tình yêu, chúng ta có thể bị ám ảnh và trầm cảm rất dễ dàng, vì mức độ serotonin giảm xuống.

• Bài viết liên quan: "Hóa học của tình yêu: một loại thuốc rất mạnh"

9. Tập trung vào bạn

Ngoài ra, tất cả hoặc không có nghĩa là chúng ta có thể làm lại cuộc sống và tập trung vào bản thân mà không cần phải suy nghĩ về người khác liên tục. Lúc đầu, nó có thể có giá, nhưng theo thời gian, não của chúng ta lấy lại sự ổn định và do đó,, Tập trung vào sự phát triển cá nhân của chúng tôi sẽ dễ dàng hơn, đó là chìa khóa để vượt qua bất kỳ cuộc chia tay nào của một cặp vợ chồng.

10. Tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý nếu cần thiết

Đôi khi, nhưng, chịu đựng sự thiếu thốn tình yêu và thấy rằng đối tác của chúng ta với người khác có thể ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của chúng ta và trong một khoảng thời gian rất dài. Trong những trường hợp này, cần phải đi trị liệu tâm lý để học các kỹ năng mới để liên hệ, thay đổi một số niềm tin tiêu cực có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta và tăng lòng tự trọng của chúng ta. Nhà tâm lý học có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này của cuộc đời bạn.

• Bài viết liên quan: "8 lợi ích của việc đi trị liệu tâm lý"