Tôi không tìm thấy người đặc biệt đó 6 nguyên nhân và giải pháp

Mong muốn có bạn đời, có liên quan hay không với ý định thành lập gia đình, họ là một mối quan tâm tương đối thường xuyên ở mọi người ở mọi lứa tuổi.

Một điều cũng rất phổ biến, mặc dù không ít khó chịu và căng thẳng, rằng các vấn đề tìm ai đó phù hợp trở thành nguyên nhân gây lo lắng hoặc gây ra cảm giác tuyệt vọng ở những người coi sự đơn độc của họ là một định mệnh không thể chối cãi..

Điều này thường được ghi lại bằng cụm từ "Tôi không thể tìm thấy người đặc biệt đó". Làm thế nào chúng ta có thể tiếp cận những trường hợp này về mặt tâm lý trong đó sự đơn độc không mong muốn tạo ra sự khó chịu và xu hướng buồn bã, căng thẳng hoặc thậm chí là các triệu chứng trầm cảm? Tiếp theo chúng ta sẽ thấy một số khía cạnh phải được tính đến trong những trường hợp này.

Tại sao tôi không thể có đối tác? Bước đầu tiên

Cần phải rõ ràng ngay từ đầu rằng mọi thứ chúng ta có thể làm để ngừng đau khổ vì không tìm được đối tác phù hợp về cơ bản phụ thuộc vào người bị ảnh hưởng, kể từ khi bạn không thể bắt người khác chịu trách nhiệm vì không tuân thủ các đặc điểm được tìm kiếm hoặc không tương ứng với tình cảm của chúng tôi.

Điều này, có vẻ hiển nhiên, là điều thường bị bỏ qua trong những thời điểm dễ bị tổn thương: những người khác bị đổ lỗi rất dễ dàng, vì điều đó cho phép chúng ta thấy một số vấn đề gây ra cho chúng ta và có khả năng giảm bớt sự khó chịu với chi phí của người khác.

1. Xem xét trường hợp của những người có đối tác

Có thể ý tưởng không tìm thấy ai đó đặc biệt không chỉ ảnh hưởng đến những người độc thân, mà cả những người cảm thấy xa cách với bạn đời hoặc những người nghĩ rằng họ không yêu họ đủ. Trong những trường hợp này Có nhiều yếu tố xuất hiện và đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ không nói về những trường hợp này trong bài viết này.

Điều tốt nhất trong những trường hợp này là bắt đầu bằng cách thiết lập một cuộc giao tiếp trôi chảy với cặp đôi về chủ đề này và từ đó, cùng nhau khám phá các khả năng hoặc với sự giúp đỡ của các chuyên gia.

2. Tự kiểm tra

Điểm thứ hai đã là một lời kêu gọi hành động: phân tích cảm xúc và hành vi của chính chúng ta để biết rõ điều gì xảy ra với chúng ta. Có nhiều cách để trải nghiệm sự đơn độc không mong muốn; bạn có thể tìm kiếm một người nào đó để lập gia đình, hoặc bạn cũng có thể tìm kiếm một đối tác vì áp lực xã hội, hoặc bạn đã phải chịu một sự từ chối theo cách gần đây và điều này đã tạo ra một cuộc khủng hoảng.

Điều cần thiết là không đưa ra quá nhiều điều tất nhiên trong những gì liên quan đến động lực và nhu cầu thực sự của chúng tôi. Chỉ bước này đã có thể là một quá trình học tập khó khăn cho những người không quen tự kiểm tra nội tâm hoặc những người không có thói quen thực hiện các hoạt động liên quan đến những gì đôi khi được gọi là trí tuệ cảm xúc..

3. Làm việc theo mong đợi

Một phần của vấn đề tin rằng không tìm thấy đúng người để tạo thành một cặp vợ chồng thường được mong đợi, điều này trong nhiều trường hợp, chúng có thể được định hình sâu sắc bởi áp lực xã hội hoặc thậm chí là thời trang, ngành công nghiệp điện ảnh và nói chung, thế giới của những người nổi tiếng.

Trong các lĩnh vực thị trường này, người ta thường đầu tư rất nhiều tiền để phát triển các chiến dịch hình ảnh để khiến mọi người cung cấp hình ảnh tốt nhất về bản thân họ, một phiên bản "lý tưởng hóa" dễ dàng thường không xác định rõ tính cách thực sự của họ. Tuy nhiên, đây là điều mà chúng ta thường bỏ qua và điều đó làm cho chúng tôi tạo ra những kỳ vọng không thực tế về cách mọi người có thể trở thành 24 giờ một ngày. Nếu chúng ta tưởng tượng rằng thật bình thường khi giống như những người trẻ tuổi và nổi tiếng này suốt cả ngày, thì sự chịu đựng sự thất vọng sẽ bị giết chết trước những khiếm khuyết của người khác.

4. Phát hiện các tín hiệu cách ly

Những người có một số dấu hiệu gần với trầm cảm do không tìm được bạn đời, sẽ có nhiều cơ hội để cô lập bản thân hơn, điều này có thể khiến họ cảm thấy cô đơn hơn. Nỗi buồn và tuyệt vọng không chỉ khiến bạn mất năng lượng để làm những việc như đi ra ngoài và gặp gỡ mọi người, mà còn đặt chúng ta vào một vòng suy nghĩ làm tổn hại lòng tự trọng của chúng ta và nó khiến chúng tôi nghĩ rằng việc tìm kiếm công ty là vô ích, vì không ai quan tâm đến chúng tôi.

Khi ai đó thực hiện các động tác để tiếp cận một người buồn bã hoặc chán nản, thay vì giải thích đây là một dấu hiệu tốt, điều này thường tạo ra sự sợ hãi hoặc lo lắng, hoặc được coi là một dấu hiệu của sự thương hại hoặc chế giễu. Điều này dẫn đến việc áp dụng thái độ phòng thủ thể hiện theo cách phi ngôn ngữ, ý tưởng cho rằng người ta muốn ở một mình, điều này thường khiến người này rút lui. Đến lượt nó, điều này được ghi nhớ như một tình huống khó chịu đã kết thúc trong sự trở về với sự cô độc, điều này khẳng định những ý tưởng rằng người ta định sẵn một mình.

Nếu chúng tôi đã quyết định rằng chúng tôi thực sự muốn gặp gỡ những người mới, điều quan trọng là chúng tôi cố gắng ép buộc bản thân thực hiện các hoạt động làm tăng khả năng tương tác với bên thứ ba, ngay cả khi chúng tôi không cảm thấy như vậy vì tâm trạng thấp kém. Vì điều này rất hữu ích với sự cộng tác của những người bạn của chúng tôi, những người thường cung cấp một sự hỗ trợ cảm xúc rất tốt.

5. Tìm cách gặp gỡ mọi người

Đây là một trong những bước rõ ràng nhất để tìm những người thú vị, và thật tốt khi dành thời gian để khám phá tất cả. Trong trường hợp có khả năng gặp gỡ mọi người trực tuyến, điều quan trọng là phải thoát khỏi những định kiến ​​tiêu cực liên quan đến hình thức liên lạc ban đầu này vẫn còn tồn tại: họ dựa trên những định kiến ​​về những người có truyền thống sử dụng máy tính để giải trí và ngoài việc dựa trên những ngụy biện và những phiên bản biếm họa của thực tế, họ đã trở nên rất cổ hủ.

6. Những đề nghị khác của tình yêu

Cuối cùng, có một điều đáng để tính đến: đó cũng là khả năng có những mối quan hệ tình cảm không gắn bó với cặp đôi bị ràng buộc bởi tình yêu lãng mạn truyền thống. Polyamory là một dạng ảnh hưởng nữa mà nhiều người thấy hữu ích.

Kết luận

Nhiều như chúng tôi nghĩ "Tôi không thể tìm thấy người đó" đây chỉ là một mô tả về tình huống hiện tại, không phải là một tuyên bố về cách mọi thứ nên được và tương lai của chúng ta sẽ thế nào.

Điều quan trọng là phải phá vỡ vòng lặp các ý tưởng liên quan đến nỗi buồn và tuyệt vọng, điều này hạn chế phạm vi chuyển động của chúng tôi và buộc chúng tôi thực hiện những hoạt động mà chúng tôi biết sẽ giúp chúng tôi gặp gỡ nhiều người hơn.