Rối loạn mối quan hệ đối tác 10 dấu hiệu cảnh báo

Trong suốt những năm thực hành lâm sàng tôi đã thấy có bao nhiêu người đi trị liệu cảm thấy tồi tệ nhưng không thể xác định được nguyên nhân của nó. Một số người không xác định hoặc không muốn xem hậu quả về trạng thái cảm xúc mà mối quan hệ của họ có thể tạo ra. Nhân danh "tình yêu", những người này tự biện minh cho mình (liên tục) những hành vi có hại của người bạn đời. Nhưng thực tế thì khác: không thể thương lượng, nếu đau thì đó không phải là tình yêu.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét các dấu hiệu cảnh báo điển hình của mối quan hệ rối loạn chức năng.

• Bài viết liên quan: "7 huyền thoại về tình yêu lãng mạn"

Đặc điểm của mối quan hệ rối loạn chức năng

Mục đích của việc duy trì mối quan hệ là sự phát triển, cả cá nhân và chung. Một mối quan hệ vợ chồng phải thêm, không bao giờ trừ. Cả hai bạn phải cảm thấy rằng bạn phát triển cùng nhau như một cặp vợ chồng và ở cấp độ cá nhân bạn lấy ra phiên bản tốt nhất có thể khác.

Nếu bạn cảm thấy lòng tự trọng của mình bị tổn hại và mỗi ngày nhân phẩm của bạn bị giảm sút vì sự năng động trong mối quan hệ của bạn, bạn có thể rơi vào một mối quan hệ rối loạn như một cặp vợ chồng. Bạn sẽ tiêu thụ từng chút một cho đến khi bạn đạt đến ngày khi bạn có thể nhìn vào gương và không nhận ra chính mình.

Bước đầu tiên để thoát khỏi mối quan hệ rối loạn là xác định nó. Tiếp tục đọc 10 dấu hiệu chính cho thấy bạn đang trong một mối quan hệ gây tổn hại.

1. Đấu tranh quyền lực

Điều rất phổ biến trong các mối quan hệ rối loạn là các cuộc đấu tranh quyền lực xảy ra liên tục. Khi một người có cảm giác tự ti về người bạn đời của mình, mỗi cuộc xung đột sẽ chiến đấu như thể đó là trận chiến cuối cùng muốn chiến thắng "cuộc chiến". Trong ngắn hạn, đó sẽ là một cách bù đắp vô thức cho sự thiếu tự trọng của họ nhưng về lâu dài lòng tự trọng của họ sẽ tiếp tục bị suy yếu và mối quan hệ của cặp đôi sẽ đau khổ.

Nếu bạn có một đối tác, bạn phải suy nghĩ về điểm này. Cần phải nhìn thấy sự gắn kết tình cảm theo cách trưởng thành và chín chắn, tạo ra một không gian trong đó ý kiến ​​của người khác và được tôn trọng.

Một ngày làm việc này với một cặp vợ chồng trị liệu, tôi nói với họ, "bạn biết rằng bạn có thể không đồng ý, không có gì xảy ra vì điều đó; nhưng điều này không có nghĩa là bạn thích ít hơn hoặc bạn không tôn trọng chính mình, bạn chỉ nghĩ khác đi ". Có sự im lặng và họ nhìn tôi với khuôn mặt ngạc nhiên. Vào lúc đó, huyền thoại "yêu bản thân thực sự có nghĩa là chúng ta phải nghĩ giống nhau" đã bị phá hủy. Thật vậy, trong một mối quan hệ bạn có thể không đồng ý. Suy nghĩ khác biệt là hợp pháp, vì vậy tốt hơn hết là để nó trong một trận hòa.

Luôn muốn đúng, không bao giờ nhận ra lỗi lầm của mình, Không thể yêu cầu sự tha thứ khi bạn thất bại, không lắng nghe đối tác của bạn, không để anh ta tự do bày tỏ ý kiến ​​của mình hoặc áp đặt bạn, là những triệu chứng của cuộc đấu tranh quyền lực.

• Bài viết liên quan: "Cuộc đấu tranh quyền lực trong mối quan hệ vợ chồng"

2. Thất bại của sự tôn trọng

Tôn trọng là một trong những thành phần cơ bản trong một mối quan hệ. Nó là nền tảng mà trên đó các trụ cột khác sẽ được gửi. Do đó, không có sự tôn trọng thì không có gì cả!

Nếu trong mối quan hệ của bạn có một số điểm sau đây, bạn đã vượt qua ranh giới tôn trọng:

• Hài hước thù địch và trêu chọc.
• Khinh bỉ và la hét.
• Thái độ phòng thủ và hung hăng.
• Cố tình làm tổn thương người khác.
• Những trận đánh bầm dập và những cuộc cãi vã bạo lực.
• Lies định kỳ.
• Ngoại tình.

Nếu bạn cảm thấy rằng cho dù bạn cố gắng thế nào, cuối cùng bạn vẫn luôn cãi nhau theo cách thù địch, giao tiếp là không tồn tại và bạn không thể đồng ý, bạn đang ở trong một tình huống phức tạp. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy tức giận, buồn bã và / hoặc oán giận có thể làm suy yếu mối quan hệ của bạn.

Tôn trọng và giao tiếp lành mạnh phải luôn luôn có mặt trong một mối quan hệ. Tôn trọng lẫn nhau là bước đầu tiên để cải thiện chất lượng của mối quan hệ yêu thương đó.

3. Bạn không nhận ra chính mình

Là kết quả của sự năng động mà bạn có như một cặp vợ chồng, nó có thể là bối cảnh biến đổi bạn cho ác. Nếu bạn xác định có bất kỳ hoặc một số triệu chứng bạn có thể gặp phải mối quan hệ độc hại:

• Nếu mỗi ngày trôi qua bạn cảm thấy tồi tệ hơn với chính mình.
• Nếu bạn đã ngừng là chính mình vì sợ phản ứng của đối tác.
• Nếu bạn nghĩ rằng là bạn, đối tác của bạn có thể từ chối bạn.
• Nếu bạn nghĩ rằng đối tác của bạn không bao giờ có thể yêu một người như bạn và đó là lý do tại sao bạn đã thay đổi bằng cách áp dụng vai trò phục tùng.
• Nếu bạn đã hủy bỏ nhu cầu của mình, chỉ ưu tiên những người bạn đời của bạn.
• Vâng tâm trạng của bạn ngày càng thấp hơn.
• Nếu trước khi biết bạn đời của bạn, bạn là một người hạnh phúc và bây giờ bạn bị trầm cảm.
• Từng chút một bạn đã để cho tính cách của bạn đi ra ngoài.
• Bạn nhìn vào gương và không nhận ra chính mình.
• Bạn thường nghĩ: "Tôi là ai?" Và bạn không biết câu trả lời.

Nó quan trọng hãy rõ ràng về khuôn khổ của cặp vợ chồng mà bạn di chuyển. Bạn phải cảm thấy tự do, có thể thể hiện bản thân như bạn và cảm thấy chính mình, không bị ép buộc, đồng thời bạn phải có thái độ chấp nhận tương tự đối với đối tác của bạn.

4. Nỗi ám ảnh về việc thay đổi đối tác của bạn

Có những người nhầm lẫn bắt đầu một mối quan hệ vì ai đó thu hút họ, nhưng họ không chấp nhận các khía cạnh cơ bản của người kia. Những người này tự thương lượng với họ bằng sự kiên nhẫn và nỗ lực họ có thể thay đổi những phần họ không thích về nhau. Đây là một huyền thoại, không ai sẽ thay đổi vì thực tế đơn giản là một người khác cố gắng làm điều đó.

Bạn có thể đề nghị yêu cầu thay đổi hành vi với đối tác của mình, nhưng đó sẽ phải là người đó (nếu người đó muốn) quyết định tự do thay đổi, không phải bằng cách thao túng hoặc khăng khăng. Tôi đã thấy cách mọi người dành phần lớn cuộc sống và năng lượng của họ để cố gắng thay đổi bạn đời mà không thu được kết quả.

5. Kiểm soát và ghen tuông

Nhiều mối quan hệ độc hại họ bắt đầu bằng cách khiến các cặp vợ chồng có hành vi kiểm soát. Có nhiều cách (tinh tế hoặc rõ ràng) để làm điều đó. Một số ví dụ sẽ là:

• Nếu đối tác của bạn quyết định trang phục bạn phải mặc.
• Nếu đối tác của bạn cũng quyết định bạn thường xuyên phải làm gì (thường là của bạn vì bạn không thích chúng).
• Contrala mạng xã hội của bạn.
• Anh ta yêu cầu bạn gửi cho anh ta địa điểm (bởi Whatsapp) hoặc hình ảnh bạn là ai.
• Trước sự ghen tị của bạn, hãy theo dõi điện thoại di động của bạn hoặc đọc Whatsapp mà bạn không biết.

Nếu bạn cho phép đối tác của bạn vi phạm quyền riêng tư của bạn, bạn đang ở trong một mối quan hệ rối loạn (ít nhất là). Bạn không nên cho phép bất cứ ai quyết định về cuộc sống của riêng bạn.

• Có thể bạn quan tâm: "Các loại ghen tuông và đặc điểm khác nhau của họ"

6. tống tiền và so sánh

Nếu bạn cảm thấy rằng đối tác của bạn đang so sánh bạn với người yêu cũ hoặc với những người trong quá khứ của anh ấy, anh ấy đưa ra nhận xét về điều đó với các cặp vợ chồng khác, có những điều làm việc nhưng không phải với bạn ... Đây là một cách để tạo ra cảm giác tội lỗi và hạ thấp lòng tự trọng của bạn. Hãy cẩn thận với so sánh hoặc tống tiền.

Mỗi người là khác nhau, độc nhất theo định nghĩa. Trong các mối quan hệ lành mạnh không có sự tống tiền để có được lợi ích riêng.

7. Bất ổn về tình cảm

Nếu mỗi khi bạn có một cuộc tranh cãi mạnh mẽ hoặc một vấn đề mà đối tác của bạn đe dọa sẽ rời bỏ mối quan hệ và thậm chí rời đi, bạn có thể tạo ra cảm giác bất an về mối liên kết đó và khiến bạn cảm thấy rằng bạn đang ở trên một tàu lượn cảm xúc.

Đe dọa rời khỏi mối quan hệ hoặc làm như vậy là một triệu chứng của một mối quan hệ rối loạn chức năng. Các vấn đề sẽ phải học cách xử lý chúng theo cách khác. Nó là điều cần thiết cho sự phát triển của một mối quan hệ ổn định rằng các thành viên cảm thấy tự tin về cam kết tồn tại trong mối quan hệ của cặp đôi.

8. Xung đột mở và vĩnh viễn

Không có gì khó chịu hơn là sống trong một cuộc chiến hoặc chiến tranh mở liên tục mà không có thỏa thuận ngừng bắn. Điều đó làm cạn kiệt con người và đánh cắp năng lượng cho các dự án và kế hoạch của họ.

Một cuộc giao tiếp tồi tệ của cặp đôi có thể khiến bạn liên tục xảy ra mâu thuẫn tạo ra một cảm giác khó chịu, thất vọng và không chắc chắn trong cả hai. Đối với sức khỏe tâm lý, cần phải đạt được thỏa thuận và học cách quản lý giao tiếp hiệu quả.

9. Bạn phải biện minh cho thái độ của mình bằng những lời bào chữa (với bản thân và môi trường xung quanh)

Nếu để tiếp tục mối quan hệ, bạn phải liên tục biện minh cho bản thân và hành vi của mình và sâu bên dưới bạn biết rằng những gì xảy ra có hại cho bạn, bạn đang trong một mối quan hệ có hại.

Nếu môi trường của bạn cho bạn biết về những điều độc hại (hiển nhiên) trong mối quan hệ của bạn hoặc bảo bạn rời khỏi mối quan hệ, vì vậy bạn không thể tiếp tục và bạn phải biện minh cho tất cả những điều đó, có lẽ bạn đang trong một mối quan hệ rối loạn.

Trong tất cả các điểm được đặt tên theo cách cũng là ngược lại, đừng làm những gì bạn không muốn làm.

10. Bạn không thể thoát ra khỏi mối quan hệ độc hại

Nếu bạn cảm thấy bị đồng nhất với bất kỳ điểm nào ở trên và bạn không thể rời khỏi mối quan hệ vợ chồng rối loạn, bạn đã thử nhưng không thể hiểu hoặc muốn giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ của mình, bạn có thể yêu cầu trợ giúp chuyên nghiệp trong các nhà tâm lý học Prado; chúng tôi biết làm thế nào để giúp bạn.

Lara García Ferreiro - Chuyên gia tâm lý học trong các cặp vợ chồng tại El Prado Nhà tâm lý học