Đặc điểm của một người thông minh về cảm xúc

Trong nhiều trường hợp, sự thành công của mọi người không phụ thuộc vào chỉ số IQ của họ, có những người có thể đạt điểm cao nhất ở trường đại học và cuối cùng không thành công trong cuộc sống. Theo như thông minh về mặt cảm xúc Nó có một trọng lượng rất lớn trong việc xác định sự thành công và hạnh phúc của mọi người. Nhưng, ¿Trí tuệ cảm xúc là gì? Trí thông minh cảm xúc có thể được định nghĩa là khả năng quản lý cảm xúc theo cách quyết đoán và thích nghi, cũng cho phép chúng ta chấp nhận những thách thức mới, đưa ra quyết định, liên quan tốt hơn với mọi người, trong số những điều khác cực kỳ tích cực và làm tăng sức khỏe nói chung..

¿Làm thế nào chúng ta có thể là một người thông minh về mặt cảm xúc?, ¿Các đặc điểm xác định loại người này là gì? Trong bài viết này về Tâm lý học trực tuyến, chúng ta sẽ biết những gì là đặc điểm của một người thông minh về cảm xúc cũng như chúng tôi cũng sẽ cung cấp cho bạn một loạt lời khuyên để bạn có thể phát triển trí tuệ cảm xúc của mình.

10 đặc điểm của một người thông minh về cảm xúc

Có một loạt các đặc điểm xác định một người thông minh về cảm xúc, 10 đặc điểm chính là:

1. Họ đồng cảm: Những người thông minh về cảm xúc biết hoàn hảo cách đặt mình vào vị trí của người khác và cũng hiểu họ dễ dàng hơn. Họ có thể nhận ra những gì người khác cảm thấy ngay cả khi họ không thể hiện bằng lời nói. Đó là lý do tại sao họ có xu hướng hình thành mối liên kết chặt chẽ hơn với những người khác.
2. Họ biết rõ bản thân. Họ là những người biết cách xác định và hiểu cảm xúc của chính họ, vì họ có xu hướng tự phân tích và nhận ra điểm mạnh và điểm yếu của họ..
3. Họ duy trì một thái độ tích cực. Họ có thể tập trung vào các khía cạnh tích cực của từng tình huống xảy ra với họ trong cuộc sống. Họ nhận thức được rằng không thể tránh khỏi những tình huống và cảm xúc tiêu cực nhưng mọi thứ đều là một phần của cuộc sống và thậm chí là tiêu cực nhất cũng được học. Vì vậy, họ luôn cố gắng để thấy rằng học hỏi rằng mỗi kinh nghiệm của họ rời bỏ họ.
4. Họ biết cách chấp nhận những thay đổi. Thay đổi người thông minh về mặt cảm xúc không làm tê liệt, ngược lại, họ học cách chấp nhận họ vì họ biết rằng làm điều đó sẽ vì lợi ích của chính họ và sẽ đưa họ đến gần hơn với thành công bất chấp nỗi sợ hãi và lo lắng mà họ có thể cảm thấy.
5. Họ biết cách nói không. Họ biết khi nào và vào thời gian nào để nói không với người khác. Họ là những người quyết đoán cao, khi họ không muốn tiếp cận những gì người khác đang đề xuất với họ, biết cách từ chối và làm như vậy một cách an toàn, trực tiếp và không gây khó chịu..
6. Họ là những người tò mò. Những kiểu người này liên tục quan tâm đến mọi thứ xung quanh họ, cũng như những người khác. Họ thể hiện rất nhiều sự quan tâm đối với những người họ biết, điều này cũng làm tăng đáng kể mức độ đồng cảm của họ.
7. Họ không dễ dàng mất kiểm soát. Họ là những người biết cách quản lý cảm xúc rất tốt, vì vậy khi ai đó cố gắng khiêu khích họ bằng cách la hét, lăng mạ, chê bai, v.v. họ biết cách giữ bình tĩnh và không rơi vào trò chơi của họ.
8. Họ coi trọng những gì họ có. Họ là những người, mặc dù có mục tiêu và khát vọng riêng, cũng biết cách đánh giá cao và nhận ra mọi thứ họ có, điều này cho phép họ cảm thấy tâm trạng tốt và hạnh phúc nói chung.
9. Họ biết cách bảo vệ quyền lợi của mình. Họ có thể xác định và bảo vệ quyền cá nhân của mình khi bị đe dọa. Họ không cho phép người khác lợi dụng họ và khi họ phải tự vệ, họ không ngần ngại làm điều đó theo cách quyết đoán nhất có thể.
10. Họ biết cách sống trong hiện tại. Họ gác lại mọi thứ xảy ra với họ trong quá khứ cũng như họ ngừng lo lắng về tương lai. Họ biết rằng khoảnh khắc duy nhất thực sự quan trọng là họ đang sống ở đây và bây giờ, vì vậy họ học cách tận hưởng nhiều hơn ngay lập tức.

Trong bài viết khác này, chúng tôi cung cấp cho bạn một số lời khuyên để bạn học cách mạnh mẽ hơn trong tình yêu.

Mẹo phát triển trí tuệ cảm xúc

Tất cả mọi người có khả năng phát triển trí tuệ cảm xúc của chúng ta, chúng ta chỉ cần không đổi và thực hiện một loạt hướng dẫn mà chúng ta nên áp dụng cho cuộc sống hàng ngày của chúng tôi. Vì vậy, sau khi đã dạy cho bạn những đặc điểm của một người thông minh về cảm xúc, đây là một số lời khuyên sẽ rất hữu ích để phát triển trí tuệ cảm xúc của bạn.

• Xác định cảm xúc của riêng bạn. Học cách xác định và nhận thức được cảm xúc và cảm xúc của bạn. Trong nhiều trường hợp, chúng ta ngừng coi trọng những gì chúng ta cảm thấy bởi vì chúng ta không biết cách đối phó với nó hoặc vì nó tạo ra rất nhiều sự khó chịu, tuy nhiên, chúng ta cần phải dừng lại và có lương tâm về những gì xảy ra với chúng ta và cách chúng ta chúng tôi cảm thấy.
• Nhận ra cảm xúc của bạn ảnh hưởng đến suy nghĩ của bạn như thế nào. Sau khi bạn đã xác định được cảm xúc, bạn cũng nhận thức được những suy nghĩ đi kèm với nó là gì. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy buồn, chắc chắn suy nghĩ của bạn sẽ phù hợp với cảm giác của bạn và sẽ thuộc loại, “Tôi không có giá trị gì”, “điều tương tự luôn xảy ra với tôi”, “Tôi sẽ không bao giờ vượt lên”, v.v..
• Chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của bạn. Đôi khi bạn có thể khó xác định cảm xúc mà bạn đang cảm nhận, vì vậy nếu đây là trường hợp của bạn, bạn có thể chú ý đến những gì ngôn ngữ cơ thể của bạn nói. Ví dụ, bạn không thể xác định xem những gì bạn cảm thấy là tức giận hay giận dữ nhưng bạn nhận thấy rằng bạn đang siết chặt nắm tay và cơ thể bạn bắt đầu căng thẳng.
• Tập trung vào hiện tại. Đưa sự chú ý của bạn hoàn toàn đến thời điểm hiện tại. Hãy nhớ rằng quá khứ là lịch sử và tương lai sẽ luôn không chắc chắn. Vì vậy, nếu bạn muốn học cách tận hưởng cuộc sống nhiều hơn, bạn nên tập trung sự chú ý của mình hoàn toàn trong thời điểm hiện tại. Đối với điều này, bạn có thể sử dụng các công cụ rất hữu ích như thiền.
• Nhật ký cảm xúc. Viết những suy nghĩ và cảm xúc của bạn mà bạn đang có mỗi ngày là vô cùng có lợi để tăng trí thông minh cảm xúc của bạn. Chúng tôi khuyên bạn nên viết tất cả hoặc gần như mỗi ngày trong một tạp chí đặc biệt mọi thứ đã được trải nghiệm và cảm nhận trong suốt cả ngày, điều này sẽ giúp chúng tôi hiểu nhau hơn và cho phép chúng tôi quản lý tốt hơn cảm xúc.

Ở đây chúng tôi đã phát hiện ra một bài kiểm tra để biết bạn có trí tuệ cảm xúc hay không.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Đặc điểm của một người thông minh về cảm xúc, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Tính cách của chúng tôi.