Triệu chứng mệt mỏi mãn tính, nguyên nhân và điều trị

Tất cả mọi người, tại một số thời điểm, chúng tôi đã cảm thấy mệt mỏi, mệt mỏi hoặc thiếu năng lượng. Nguyên nhân của điều này có thể rất đa dạng, ví dụ, một ngày bận rộn hoặc một đêm tồi tệ. Nói chung, trong những tình huống này là đủ để ngủ ngon hoặc phục hồi nhịp điệu công việc bình thường.

Tuy nhiên, một số người cảm thấy mệt mỏi cả ngày và trong hầu hết thời gian, và không có động lực, kiệt sức, yếu đuối, khó tập trung ... Khi cảm giác này không đổi và kéo dài theo thời gian, thì chúng ta đang nói về sự mệt mỏi mãn tính.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đi sâu vào các khía cạnh quan trọng nhất của hiện tượng này và chúng tôi sẽ biết các triệu chứng của nó là gì, nguyên nhân và cách điều trị của nó.

Mệt mỏi mãn tính là gì?

Có nhiều cá nhân muốn ở lại trên giường một chút trước khi đi làm trong văn phòng, hoặc tận hưởng một giấc ngủ ngắn vì lợi ích thể chất và tâm lý của nó. Tuy nhiên, có những người dành cả ngày để "nghỉ", mệt mỏi, suy nhược, không có động lực ... Khi cảm giác mệt mỏi này không biến mất và biểu hiện trong một thời gian dài, có thể có một vấn đề nuôi dưỡng nó (trầm cảm, kiệt sức, mất ngủ, v.v.).

Mệt mỏi mãn tính khiến người bệnh cảm thấy rất mệt mỏi suốt cả ngày và gặp khó khăn khi thực hiện các công việc hàng ngày. Nó tương tự như suy nhược mùa xuân, mà thường xuất hiện cùng với sự giảm hoặc thay đổi trong hệ thống miễn dịch vì những lý do khác nhau, giống như các dị ứng điển hình của thời điểm này trong năm. Tuy nhiên, mệt mỏi mãn tính có thể xảy ra vào các thời điểm khác nhau trong năm tạo ra sự suy yếu về thể chất và tinh thần của đối tượng.

Trên thực tế, mệt mỏi mãn tính được coi là một triệu chứng của các vấn đề tiềm ẩn, thường là do các bệnh về thể chất nhưng cũng do tâm lý.

Triệu chứng của bạn là gì

Hiện tượng này được đặc trưng bởi sự hiện diện của một loạt các triệu chứng liên quan đến mệt mỏi và thiếu động lực. Ở cấp độ chung, nó được quan sát:

• Cảm giác mệt mỏi và nặng trĩu
• Giải thích
• Thiếu tập trung và chú ý
• Thiếu năng lượng
• Làm suy yếu hệ thống miễn dịch và sự xuất hiện của các bệnh thể chất như cảm lạnh
• Vấn đề bộ nhớ
• Khó chịu
• Hạ huyết áp
• Chậm khi thực hiện nhiệm vụ
• Thiếu ham muốn tình dục

Nguyên nhân của hiện tượng này

Như tôi đã nói, mệt mỏi mãn tính thường được coi là một tập hợp các triệu chứng có nguồn gốc từ các loại vấn đề khác có thể là về thể chất hoặc tâm lý. Trong số đó, nổi bật sau đây.

Trầm cảm

Mệt mỏi mãn tính là thường xuyên khi một người bị trầm cảm hoặc đang trải qua giai đoạn khó khăn của cuộc đời. Làm thế nào nó có thể là một quá trình đau buồn? Ngoài các triệu chứng buồn bã, trong tình huống này, một người cảm thấy mệt mỏi, không có động lực và khó tập trung và chú ý.

Sự kiệt sức

Sự kiệt sức là những gì được gọi là căng thẳng mãn tính và khiến người bệnh cảm thấy bỏng rát. Sau khi trải qua một thời gian căng thẳng kéo dài, người đó cạn kiệt tài nguyên của họ và sau đó xuất hiện và mệt mỏi cực độ.

Thiếu động lực

Trầm cảm hoặc kiệt sức có thể gây ra thiếu động lực, nhưng việc phá hủy cũng có thể xảy ra bởi vì một người không có mục tiêu thực tế hoặc không thấy tương lai của mình rõ ràng, vì vậy anh ta có thể rơi vào một cuộc khủng hoảng hiện sinh khiến anh ta kiệt sức về tinh thần.

Mất ngủ

Vấn đề về giấc ngủ và thói quen ngủ kém khiến người bệnh mệt mỏi suốt cả ngày. Trong những trường hợp này, có thể làm theo một loạt các lời khuyên giống như những lời khuyên xuất hiện trong bài viết này: "Chứng mất ngủ Combatir: 10 giải pháp để ngủ ngon hơn".

Bệnh

Các bệnh thể chất khác nhau có thể gây ra mệt mỏi mãn tính, trong đó bệnh tiểu đường, dị ứng hoặc suy yếu hệ thống miễn dịch nổi bật.

Dinh dưỡng kém

Dinh dưỡng kém hoặc thay đổi dinh dưỡng như thiếu máu có thể khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi trong thời gian dài. Mối quan hệ giữa tâm lý và dinh dưỡng là một thực tế ngày càng được chấp nhận. Mặc dù trạng thái cảm xúc của chúng ta ảnh hưởng đến cách chúng ta ăn, cách chúng ta tự ăn cũng ảnh hưởng đến cảm giác của chúng ta.

• Theo nghĩa này, bạn có thể quan tâm đến bài viết của chúng tôi: "Tâm lý và Dinh dưỡng: tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng cảm xúc"

Rối loạn thần kinh

Một số rối loạn thần kinh hoặc khối u cũng có thể là gốc rễ của vấn đề. Trong bài viết của chúng tôi "15 rối loạn thần kinh thường gặp nhất" chúng tôi nói về các triệu chứng và hậu quả của các rối loạn thần kinh phổ biến nhất.

Sử dụng thuốc

Việc sử dụng một số loại thuốc làm tác dụng phụ có thể gây ra các triệu chứng mệt mỏi, ví dụ, thuốc benzodiazepin hoặc thuốc chống loạn thần. Do đó, cần phải thông báo cho bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần nếu các triệu chứng xuất hiện sau khi bắt đầu điều trị dược lý để có thể thay thế.

Điều trị

Vì có nhiều nguyên nhân có thể gây ra mệt mỏi mãn tính, hiện tượng này đòi hỏi các cách điều trị khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, các đối tượng đến bác sĩ gia đình để chẩn đoán, nhưng chẩn đoán không nên chỉ tập trung vào các bệnh thực thể (mẫu nước tiểu, xét nghiệm máu) và việc điều trị không phải luôn luôn là chính quyền thuốc, nhưng liệu pháp tâm lý và, đôi khi, thăm một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp điều trị mệt mỏi mãn tính.

Theo logic, khi các nguyên nhân có nguồn gốc tâm lý, chẳng hạn như trầm cảm hoặc căng thẳng, cần phải đến một chuyên gia tâm lý để có thể giải quyết vấn đề tiềm ẩn. Có nhiều loại trị liệu tâm lý khác nhau có thể có hiệu quả, ví dụ, trị liệu hành vi nhận thức, trị liệu nhận thức dựa trên chánh niệm (MBCT) hoặc liệu pháp chấp nhận và cam kết (ACT).

Trong trường hợp chế độ ăn uống kém hoặc cá nhân bị thiếu máu, nên đến một chuyên gia dinh dưỡng để giải quyết vấn đề.

• Bài viết liên quan: "Sự khác biệt giữa thực phẩm và dinh dưỡng là gì?"