Hội chứng tiêu hao do đồng cảm

Đồng cảm là một phẩm chất cần thiết ở các chuyên gia y tế, đặc biệt là các nhà tâm lý học, nhưng thứ này có thể trở thành con dao hai lưỡi.

Phẩm chất này được định nghĩa là khả năng một người "đặt mình vào vị trí" của người khác, để hiểu rõ hơn và cho anh ta lời khuyên phù hợp nhất cho tình huống của anh ta. Điều quan trọng là các nhà tâm lý học phải có sự đồng cảm; tuy nhiên, cho rằng nó là con dao hai lưỡi, áp dụng nó vượt quá mang lại hậu quả cho người can thiệp. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về chỉ một trong những hậu quả này, gọi là hội chứng thấu cảm, cũng như tác dụng của nó.

• Bài viết liên quan: "Đồng cảm, nhiều hơn là đặt mình vào vị trí của người khác"

Sự hao mòn của sự đồng cảm là gì?

Trong những năm gần đây, việc sử dụng thuật ngữ kiệt sức đã tăng lên để chỉ một người đã bị "đốt cháy" bởi cả công việc và căng thẳng. Đó là sự kiệt sức về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Điều đó có nghĩa là đã đến lúc nghỉ ngơi và thư giãn. Hội chứng này áp dụng cho bất kỳ ai có việc làm hoặc là sinh viên, vì họ có khối lượng công việc hàng ngày và bị căng thẳng.

Một cái gì đó tương tự xảy ra trong các ngành nghề y tế, đặc biệt là với những chuyên gia tiếp xúc thường xuyên với bệnh nhân đang hoặc đã trải qua những trải nghiệm rất căng thẳng. Nó được gọi là hội chứng kiệt sức do sự đồng cảm hoặc mệt mỏi từ bi, thuật ngữ được đề xuất bởi nhà tâm lý học Charles Figley trong ngành Tâm thần học. Đó là hậu quả của sự tồn tại cảm xúc khi giao tiếp với những người đã hoặc đang trải qua các tình huống chấn thương.

Triệu chứng

Các triệu chứng của hội chứng này được chia thành 3 nhóm.

1. Tái cấu trúc

Một kinh nghiệm đau thương chưa được giải quyết có thể phát sinh liên quan đến xung đột của bệnh nhân. Tin đồn về một sự kiện và hồi tưởng xuất hiện.

• Có thể bạn quan tâm: "Tin đồn: vòng suy nghĩ luẩn quẩn khó chịu"

2. Tránh né và buồn tẻ

Căng thẳng có thể tích lũy phiên sau phiên nếu bạn không có trí tuệ cảm xúc cần thiết hoặc tình huống của bệnh nhân phải xử lý rất mạnh, điều này có thể gây ra bão hòa cảm xúc, khó chịu và thất vọng. Tránh một số nơi, tình huống hoặc những người nhắc nhở bạn về sự kiện đau thương. Có thể dẫn đến sự cô lập hoặc bỏ bê các mối quan hệ giữa các cá nhân.

Trong trường hợp các nhà tâm lý học phụ trách cung cấp Sơ cứu tâm lý, đó là do sự tiếp xúc nhiều với các yếu tố rủi ro trong quá trình làm việc của họ.

3. Hyperaralal hoặc hyperaral

Cảm giác mệt mỏi, lo lắng, cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ liên tục. Các vấn đề về giấc ngủ, khó tập trung, hoảng loạn và cực kỳ khó chịu cũng có thể xảy ra do các kích thích nhỏ..

Khuyến nghị để quản lý cuộc khủng hoảng cảm xúc này

Hội chứng có thể xuất hiện dần dần hoặc có thể đột ngột, giống như một máy bơm chỉ phụ thuộc vào thời gian nó kết thúc. Do đó, điều quan trọng là học cách nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng để có thể biết Khi nào nên đưa ra quyết định nghỉ ngơi và thực hiện các hướng dẫn tự chăm sóc. Điều cực kỳ quan trọng là đưa ra liệu pháp hoặc đối phó với bệnh nhân, những người tham gia có sức khỏe tinh thần tốt.

Một số khuyến nghị cho việc tự chăm sóc người can thiệp là:

• Đào tạo tâm lý cho sự phát triển của khả năng phục hồi và các công cụ để đối phó với căng thẳng được thêm vào thói quen hàng ngày tiếp xúc với các yếu tố rủi ro.
• Có kỹ thuật thư giãn hoặc thiền.
• Thực hiện các hoạt động giải trí hoàn toàn mất kết nối với công việc.
• Biết cách yêu cầu hỗ trợ ngay khi bạn nhận thấy các triệu chứng khác thường.
• Biết các tình huống gây ra mức độ căng thẳng cao và dẫn đến dễ bị tổn thương.
• Đừng quá tải công việc cũng như với những trường hợp mà họ biết rằng họ không thể xử lý hiệu quả.

Là chuyên gia y tế, điều cần thiết là phải nhận ra và chấp nhận rằng hỗ trợ tâm lý và nghỉ ngơi từ các hoạt động hàng ngày cũng cần thiết theo thời gian. Vấn đề là nhiều lần một "chương trình nghị sự kép" được thực hiện, không có vấn đề gì về triệu chứng bất thường được xác định ở bất kỳ bệnh nhân nào nhưng nó không giống như vậy khi nói về chính mình. Đó là lý do tại sao chúng ta phải thúc đẩy sự tự nhận thức và thực hiện các biện pháp tự chăm sóc phòng ngừa.