Việc sử dụng trớ trêu và hài hước trong tâm lý trị liệu

Trớ trêu là một điều nghiêm trọng: đó là một nguồn nhân lực tuyệt vời, mặc dù Freud đã coi nó là một cơ chế phòng thủ.

Gần đây, tầm quan trọng của nó đã được đánh giá lại trong trị liệu và yếu tố này đã được coi là một nguồn hỗ trợ cho việc xây dựng mối quan hệ trị liệu.

Vai trò của sự hài hước trong tâm lý trị liệu

Hài hước kích thích tiếng cười và, như chúng ta biết, kích thích sinh lý thông qua tiếng cười dẫn đến một loạt lợi ích sức khỏe. Nó có liên quan đến việc giảm căng thẳng, và nó dường như cũng làm tăng khả năng chịu đau.

Nhưng, ngoài điều này, tiếng cười cũng giúp chúng ta có một trải nghiệm cảm xúc thỏa mãn. Nó không chỉ khiến chúng ta rơi vào trạng thái kích hoạt sinh lý mạnh mẽ. Nếu một người tức giận hoặc buồn bã và bắt đầu cười vì một bình luận hài hước được nói bởi ai đó từ môi trường của họ, tâm trạng của họ sẽ thay đổi ngay lập tức và chuyển từ giận dữ và buồn bã sang một cảm giác dễ chịu hơn, dù chỉ trong một khoảnh khắc.

Đó là lý do tại sao trớ trêu, như một phần của sự hài hước, có thể là một vũ khí mạnh mẽ để chống lại tâm trạng xấu và nỗi buồn.

Trên thực tế, nghiên cứu gần đây của Hiệp hội hài hước ứng dụng và trị liệu đã nhấn mạnh tính tích cực của hài hước trị liệu xác định nó: "một can thiệp giúp tăng cường sức khỏe và hạnh phúc thông qua kích thích, khám phá, biểu hiện và đánh giá cao sự không nhất quán và tình huống vô lý của cuộc sống. Những can thiệp này có thể được sử dụng để cải thiện sức khỏe hoặc được sử dụng như một phương pháp điều trị bổ sung cho các bệnh hoặc để chữa trị hoặc đối mặt với những khó khăn về thể chất, tinh thần, cảm xúc, xã hội hoặc tinh thần ".

Việc sử dụng trớ trêu trong tâm lý trị liệu là gì??

Trớ trêu là một công cụ trị liệu tuyệt vời, bởi vì thực tế là có thể cười vào thứ gì đó đang áp bức chúng ta, dù chỉ trong chốc lát, cũng giống như giải nén căng thẳng tích lũy.

Các chức năng cơ bản của trớ trêu trong tâm lý trị liệu là:

1. Nó thích nghi

Nó đại diện cho một chiến lược đối phó thích ứng và hiệu quả để đối chiếu các trạng thái tinh thần đau đớn, đưa ra một cái nhìn khác về các sự kiện quan trọng. Thông qua một can thiệp mỉa mai, dẫn đến sự điều chỉnh tầm nhìn cứng nhắc của một vấn đề, nhà trị liệu có thể dạy các khía cạnh mỉa mai của một sự kiện giúp bệnh nhân sống với sự tách rời và nhẹ nhàng hơn và dạy cách quản lý thích nghi những cảm xúc tiêu cực.

2. Tăng khả năng xử lý vấn đề

Tăng khả năng "giải quyết vấn đề". Như Borcherdt nói, "nếu chúng ta có thể cười vào một vấn đề, nó đã được giải quyết." Phần lớn các tình huống, cũng là khó khăn nhất, có một khía cạnh mỉa mai, nhưng sống những cảm xúc tiêu cực nhất định ngăn cản chúng ta nhận thức khía cạnh vui vẻ của những điều này. Theo thời gian, sự giảm cường độ của cảm xúc tiêu cực đặt khía cạnh quan trọng và đau đớn vào nền, cho phép bạn đánh giá cao khía cạnh truyện tranh.

3. Tăng sự lạc quan

Nó hoạt động như một trung gian hòa giải giữa những cảm xúc tích cực và một bình luận hài hước, có thể dẫn đến trải nghiệm sự tự tin, lạc quan và hạnh phúc. Ngoài ra, trớ trêu cho phép thể hiện những cảm xúc nhất định được trải nghiệm mãnh liệt. Biểu hiện này xảy ra một cách có kiểm soát và an toàn. Trớ trêu Nó cũng cho phép bày tỏ cảm xúc và cảm xúc nếu không thì sẽ im lặng.

4. Cải thiện mối quan hệ giữa bệnh nhân và nhà trị liệu

Giúp tăng liên minh trị liệu, giúp thiết lập và duy trì mối quan hệ trị liệu tích cực. Trong một buổi trị liệu tâm lý, một bình luận hài hước được thể hiện bởi nhà trị liệu, có thể giúp giao tiếp giữa anh ta và bệnh nhân, cũng làm giảm sức đề kháng với các phiên, vì nó dẫn đến một cuộc trò chuyện thoải mái và cởi mở hơn.

5. Giúp cải thiện lòng tự trọng

Tạo điều kiện để tăng lòng tự trọng: cười vào chính mình thể hiện một cơ chế hữu ích để bệnh nhân đạt được sự chấp nhận bản thân và chấp nhận khuyết điểm của mình. Ai có khả năng tự cười mình thể hiện mức độ hạnh phúc cao hơn, vì anh ta phát triển các triệu chứng ít trầm cảm hơn và tăng khả năng chịu đựng những cảm xúc tiêu cực.

Chỉ định sử dụng đúng cách trớ trêu trong tâm lý trị liệu

Cần phải lưu ý rằng sự hài hước và mỉa mai nên được sử dụng như một sự bổ sung để làm cho quá trình phục hồi trở nên dễ dàng và trôi chảy hơn, và không phải là thứ được sử dụng đơn giản vì "nó rất vui", vì điều này có thể làm gián đoạn động lực của tâm lý trị liệu. Nó được sử dụng như một cách để diễn giải theo cách thích nghi hơn với sự thật tạo ra sự khó chịu.

Ngoài ra, phải nhớ rằng sự mỉa mai và hài hước phải được sử dụng một khi liên kết trị liệu đã được thiết lập và củng cố như vậy, tại thời điểm mà bệnh nhân cũng có thể sử dụng nó trong các bình luận của mình cho nhà tâm lý học hoặc nhà tâm lý học Nếu không, những bình luận thuộc loại này có thể được coi là thiếu tôn trọng hoặc nghiêm túc về chuyên môn, điều này sẽ làm tổn hại lớn đến tiến trình trị liệu.