Có một cái gì đó tích cực trong sự căng thẳng chết tiệt

Căng thẳng: nó có những mặt tích cực!

Có lẽ, những cảm giác khi nghe thuật ngữ căng thẳng không phải là dễ chịu nhất.

Hầu hết mọi người cho rằng căng thẳng là xấu theo định nghĩa. Nhiều bài báo, đánh giá và sách nói về khái niệm này, nhấn mạnh bản chất của nó, nguyên nhân của nó và một số mẹo để đối phó với nó. Nó liên quan chặt chẽ với Hội chứng Burnout. Tất nhiên, cấu trúc xã hội của khái niệm này hấp dẫn một điều kiện của toàn bộ điều không mong muốn, mặc dù hầu như không thể tránh khỏi trong thời đại chúng ta.

Bất chấp tất cả, căng thẳng về bản chất không phải là xấu. Tâm lý học tiến hóa cho rằng, vào thời cổ đại, căng thẳng đã giúp chúng ta trốn thoát và sống sót qua các loài săn mồi khác. Hôm nay, căng thẳng giúp chúng ta sống. Chúng ta không còn cần phải thoát khỏi những kẻ săn mồi, nhưng chúng ta trải qua những tình huống mà chúng ta đòi hỏi hiện tượng căng thẳng. Điều quan trọng là phải hiểu rõ anh ấy và không tin tưởng tất cả những thông tin xấu mà anh ấy có.

Chúng ta sẽ thấy một số cách để tận dụng và hưởng lợi từ căng thẳng.

1. Khám phá cơ thể của chính bạn

Giải mã cảm xúc của bạn thông qua cơ thể của bạn. Ví dụ, khi bạn cảm thấy cơ bắp bị cứng, đó có thể là dấu hiệu cho thấy tình huống làm bạn bối rối và khiến bạn cảm thấy mất kiểm soát. Nếu bạn nhận thấy rằng cổ của bạn bị căng và bạn không thể thư giãn nó, đó có thể là một dấu hiệu của sự không linh hoạt. Nếu vai của bạn yêu cầu nghỉ ngơi, rất có khả năng bạn nên lắng nghe họ và dừng lại một lúc.

Học cách lắng nghe các tín hiệu mà cơ thể gửi cho chúng ta có thể giúp chúng ta nhận ra một số cảm xúc chịu trách nhiệm cho sự căng thẳng của bạn. Biết những dấu hiệu này có nghĩa là có thể khiến chúng chơi theo ý của chúng tôi.

2. Căng thẳng là điều tự nhiên: học cách sử dụng nó để làm lợi thế của bạn

Căng thẳng để ứng phó với tình huống khẩn cấp hoặc nguy kịch cho phép chúng ta chịu đựng tình huống này, mặc dù nghe có vẻ mâu thuẫn.

Bạn có để ý không? Khi nào bạn phải đưa ra quyết định nhanh chóng, Căng thẳng chuẩn bị phản ứng của cơ thể bạn để đối mặt với nguy hiểm, làm sắc nét tầm nhìn của bạn, cho bạn thêm sức mạnh và quyết tâm hoặc giúp bản thân tập trung hơn để giải quyết vấn đề.

Thật thú vị khi khám phá môi trường nào gây căng thẳng hơn cho chính mình. Công việc (xem 'Hội chứng kiệt sức'), các mối quan hệ, chương trình nghị sự ... Sự căng thẳng của bạn có thể giúp bạn biết những lĩnh vực nào trong cuộc sống của bạn cần một sự thay đổi.

3. Ảnh hưởng của bối cảnh

Cố gắng suy nghĩ về các lĩnh vực chính hoặc suy nghĩ của bạn gây ra căng thẳng. Bạn có thể quá tham gia vào chúng. Cũng có thể là kỳ vọng của bạn quá lớn. Thậm chí có khả năng căng thẳng xuất hiện là kết quả của niềm tin hạn chế nhất định. Căng thẳng là một tín hiệu rõ ràng rằng một cái gì đó trong cuộc sống của bạn sẽ thay đổi.

Khi bạn cảm thấy căng thẳng, bạn rơi vào tài khoản của một số điểm mạnh mà trước đây bạn chưa từng nhận thấy. Khoảnh khắc họ đưa chúng tôi ra khỏi vùng thoải mái của chúng tôi, chúng tôi cảm thấy kỳ lạ và lạc lõng. Nhưng ở trong sự không chắc chắn này dạy cho chúng ta những điều về bản thân mà chúng ta không biết, ví dụ, về sự kiên trì của chúng ta. Những cảm giác mới về nhận thức bản thân làm tăng sự tự tin của chúng tôi.

Tuy nhiên, sự căng thẳng là một nguồn động lực để cố gắng tìm hiểu xem bạn làm từ loại mì ống nào và một phương tiện để đạt được tiềm năng của bạn.

Cách mọi người cư xử khi họ bị căng thẳng?

Vâng, như bạn có thể nhận thấy, một người bị căng thẳng liên tục di chuyển. Căn nguyên của hành vi này trong các tình huống căng thẳng là do chúng ta tải tiến hóa. Nếu bạn nhận thấy, chúng ta cần tập thể dục khi chúng ta bắt đầu nhận thấy rằng chúng ta đang căng thẳng. Chính xác bài tập thể dục này, được thực hiện nghiêm ngặt và thể dục nhịp điệu, có thể giúp bạn căng thẳng có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn.

Căng thẳng sẽ không biến mất, nhưng chúng ta có thể sử dụng nó để cải thiện từng ngày.