5 sự khác biệt giữa giải mẫn cảm và phơi nhiễm có hệ thống

Có nhiều phương pháp điều trị tâm lý được phát triển để đáp ứng với các vấn đề và rối loạn tâm lý tồn tại. Một số trong số chúng đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc cải thiện triệu chứng hoặc thậm chí loại bỏ vấn đề, như trường hợp hai phương pháp điều trị được sử dụng nhiều nhất trong trị liệu để điều trị chứng ám ảnh: giải mẫn cảm và phơi nhiễm có hệ thống.

Đây là những kỹ thuật có hiệu quả cao và rất giống nhau trong số đó, đến mức chúng thường gây nhầm lẫn cho nhau. Tuy nhiên, sự thật là có sự khác biệt giữa giải mẫn cảm và phơi nhiễm có hệ thống, như chúng ta sẽ thấy trong suốt bài viết này.

• Bài viết liên quan: "Các loại trị liệu tâm lý"

Hai phương pháp được sử dụng trong tâm lý trị liệu

Liệu pháp tiếp xúc và giải mẫn cảm có hệ thống là hai trong số các phương pháp điều trị chính được sử dụng trong nhiều loại rối loạn.

Trong khi Họ đặc biệt được biết đến với sự thành công của họ khi điều trị chứng ám ảnh, Có một số biến thể của các kỹ thuật này được sử dụng trong các vấn đề như rối loạn căng thẳng sau chấn thương (ví dụ như tiếp xúc với các cảm giác tránh thai hoặc giải mẫn cảm bằng cách xử lý lại bằng cử động mắt). Ngay cả các kỹ thuật như thí nghiệm hành vi được sử dụng trong các vấn đề hành vi hoặc để chống lại niềm tin (như trong rối loạn ám ảnh cưỡng chế hoặc trầm cảm lớn) phần lớn dựa trên cùng các nguyên tắc. Chúng ta hãy xem một định nghĩa ngắn gọn về mỗi điều khoản.

Tiếp xúc

Triển lãm là một kỹ thuật cơ bản nhưng rất mạnh mẽ, dựa trên hoạt động của nó đặt đối tượng hoặc bệnh nhân đối mặt với những kích thích mà anh ta sợ. Đó là về việc làm cho đối tượng ở trong tình huống đáng sợ đủ lâu để sự lo lắng của anh ta giảm xuống một cách tự nhiên, đến mức trở nên không thể nhận ra. Vì vậy, có một thói quen để kích thích.

Triển lãm cho biết có thể và thường tốt nghiệp theo cách mà quá trình không quá sức đối với bệnh nhân, thực hiện một hệ thống tiếp xúc mà từ đó đối tượng sẽ tiếp xúc với các kích thích khác nhau cho đến khi mức độ lo lắng giảm xuống để trở nên không thể nhận ra.

Có nhiều biến thể của triển lãm (trên thực tế, dưới một quan điểm nhất định giải mẫn cảm hệ thống có thể được coi là như vậy), và có thể được áp dụng cả trực tiếp và trong trí tưởng tượng hoặc thậm chí trong những năm gần đây thông qua thực tế ảo.

• Có thể bạn quan tâm: "Can thiệp vào nỗi ám ảnh: kỹ thuật của triển lãm"

Giải mẫn cảm có hệ thống

Đây là một kỹ thuật tương tự như tiếp xúc, định hướng để đạt được giảm phản ứng cảm xúc và lo lắng cho bệnh nhân đồng thời họ tự giới hạn và tránh các tình huống.

Lần này, một phần của ý tưởng rằng nếu sợ hãi cũng có thể học được để loại bỏ nó: những nỗ lực trị liệu sẽ tập trung vào đối tượng quản lý để loại bỏ sự lo lắng mà kích thích tạo ra một cách tích cực. Nó được tìm cách chủ động thực hiện trái ngược và hoàn toàn không tương thích với các phản ứng lo lắng, để bạn học cách loại bỏ mối liên hệ giữa kích thích và sợ hãi để tạo ra sự khác biệt giữa kích thích và thư giãn, thờ ơ hoặc thay thế khác. Nói cách khác, nó dựa trên phản ứng.

Trong trường hợp này cũng vậy, đối tượng sẽ phải tiếp xúc với các kích thích tạo ra sự lo lắng, là thiết yếu thứ bậc của các kích thích theo cách mà quá trình phản ứng có thể được thực hiện từng chút một và với các kích thích ngày càng lo lắng. Theo truyền thống và thông thường kỹ thuật này có xu hướng được thực hiện trong trí tưởng tượng, mặc dù có thể thực hiện nó với kích thích trực tiếp hoặc thực tế ảo.

• Bài viết liên quan: "Giải mẫn cảm có hệ thống là gì và nó hoạt động như thế nào?"

5 sự khác biệt lớn giữa cả hai kỹ thuật

Mặc dù một quan sát bề ngoài có thể cho thấy rằng có một sự tương đồng lớn giữa giải mẫn cảm và phơi nhiễm và thậm chí tạo ra rằng chúng ta nhầm lẫn chúng, một phân tích sâu hơn về chức năng của chúng cho thấy rằng chúng có một số khác biệt đáng chú ý. Trong số đó, năm người theo sau.

1. mục tiêu hơi khác nhau

Một trong những khác biệt chính giữa phơi nhiễm và giải mẫn cảm có hệ thống là thực tế là chúng có các mục tiêu, mặc dù tương tự nhau, khác nhau: trong khi trong triển lãm, mục tiêu là để chủ đề giảm mức độ lo lắng của chúng trong tình trạng khó chịu trong có, tìm kiếm giải mẫn cảm có hệ thống rằng nó tạo ra câu trả lời không chừa chỗ cho sự xuất hiện của sự lo lắng.

2. Cơ chế hoạt động khác nhau

Liên kết sâu sắc với điểm trước, ngoài các mục tiêu cũng khác nhau về phương pháp. Mặc dù trong cả hai trường hợp, bệnh nhân phải đối mặt với các kích thích gây ra lo lắng, trong khi tiếp xúc dựa trên thói quen kích thích như một phương pháp để giảm bớt sự lo lắng tạo ra, trong giải mẫn cảm contracondicionamiento được sử dụng, tìm kiếm đối tượng để thực hiện một phản ứng không tương thích với sự lo lắng thay thế cho phản ứng trước đó của anh ấy.

3. Cấu trúc và dần dần trong triển lãm

Một yếu tố khác có thể có nghĩa là một sự khác biệt giữa cả hai kỹ thuật là bản chất bắt buộc của tốt nghiệp. Giải mẫn cảm một cách có hệ thống luôn được thực hiện theo cách rất có cấu trúc, đòi hỏi một hệ thống tiếp xúc rõ ràng. Tuy nhiên, mặc dù phơi nhiễm cũng có thể (và trên thực tế được khuyến nghị) cũng tốt nghiệp có thể tìm thấy các biến thể như nổ tung và lũ lụt trong đó việc tiếp xúc với các kích thích đáng sợ nhất là rất tức thời. Nhịp điệu cũng sẽ phụ thuộc vào sở thích và khả năng của bệnh nhân và cách anh ta sẽ phản ứng với triển lãm.

4. Sử dụng thư giãn khác nhau

Các kỹ thuật thư giãn như thở cơ hoành và thư giãn tiến bộ của Jacobson rất hữu ích và thường được sử dụng để giảm mức độ lo lắng, thường kết hợp cả hai kỹ thuật.

Tuy nhiên, việc sử dụng chúng là khác nhau: trong khi giải mẫn cảm một cách có hệ thống, chúng được sử dụng như một cơ chế để đối phó, sử dụng chúng như một phản ứng không tương thích với sự lo lắng, trong triển lãm sử dụng chúng tự giới hạn để giảm mức độ căng thẳng khi tiếp xúc với kích thích phobic trong những trường hợp lo lắng quá mức cho bệnh nhân.

5. Mức độ khái quát khác nhau

Mặc dù cả hai kỹ thuật này rất hiệu quả để điều trị chứng ám ảnh khi chúng được áp dụng chính xác bởi các chuyên gia được đào tạo và có tính đến nhu cầu và đặc thù của từng bệnh nhân và tình huống, sự thật là có thể tìm thấy sự khác biệt khác về mức độ của họ khái quát hóa.

Phơi nhiễm cho phép giảm mức độ lo lắng đối với các kích thích phobic được thỏa thuận giữa nhà trị liệu và bệnh nhân một cách rất hiệu quả, nhưng mặc dù thói quen sử dụng các kích thích này có thể được khái quát đối với các kích thích tương tự, nhưng tác dụng của kỹ thuật có thể bị hạn chế một chút. Tuy nhiên, bằng cách cho phép giải mẫn cảm một cách có hệ thống, việc tạo ra một phản ứng thay thế là có thể trong trường hợp thứ hai này có thể có một khái quát lớn hơn đối với các tình huống và kích thích khác Điều đó tạo ra sự lo lắng, áp dụng cùng một phản ứng không tương thích.

Tài liệu tham khảo

• Labrador, J. (2004). Kỹ thuật sửa đổi hành vi. Tây Ban Nha: Phiên bản Kim tự tháp.