8 lý do tại sao bạn nên đến nhà tâm lý học

các tâm lý trị liệu Nó có hiệu quả để vượt qua nhiều vấn đề phát sinh trong suốt cuộc đời của chúng tôi. Mặc dù có nhiều nghiên cứu hỗ trợ hiệu quả của điều trị tâm lý, nhưng trong nhiều trường hợp, người cần giúp đỡ không nhận thức được rằng họ có vấn đề hoặc tránh đối mặt với thực tế.

Những lý do để đi đến nhà tâm lý học

Nhưng, Làm thế nào những điều xấu phải đi để biết nếu bạn thực sự phải trải qua sự tư vấn của một nhà tâm lý học? Dưới đây là một số dấu hiệu có thể chỉ ra rằng đã đến lúc ngừng đau khổ.

1. Không có gì bạn đã làm cho đến nay dường như làm việc

Nhiều người cảm thấy lo lắng trong nhiều tháng hoặc chịu đựng ở nơi làm việc trong nhiều năm, và tình hình không thay đổi. Nhiều người sống liên tục với các triệu chứng trầm cảm và không làm gì để thay đổi nó, một thứ được gọi là bất lực học được. Mặt khác, đã đọc hàng ngàn hướng dẫn tự giúp đỡ, họ chạy bộ mỗi ngày hoặc đến các lớp học yoga, nhưng tâm trạng của họ là như nhau.

Có thể, trong những tình huống này, vấn đề sâu hơn, ví dụ: một vấn đề về niềm tin. Nếu bạn không ngừng làm những điều để thay đổi tình hình của mình nhưng bạn thấy rằng bạn vẫn còn đau khổ, đã đến lúc nhấc điện thoại và liên lạc với một chuyên gia về trị liệu tâm lý.

2. Bạn bè hoặc thành viên gia đình của bạn mệt mỏi vì lắng nghe

Bạn có ba mối quan hệ thất bại, nhưng bạn không ngừng đổ lỗi cho người khác về những thất bại trong tình yêu của bạn. Những người bạn và gia đình đã từng lắng nghe bạn, đã ngăn bạn nói về điều tương tự mỗi ngày.

Ngoài ra, đối với nhiều lời khuyên mà bạn đưa ra cho bạn tiếp tục thực hiện chính xác như ngày đầu tiên và dường như điều đó sẽ không thay đổi tình huống mà bạn thấy mình. Nếu bạn cảm thấy đồng nhất với tình huống này, Bạn phải nghiêm túc xem xét thông qua tư vấn.

3. Bạn bắt đầu lạm dụng các chất để giảm bớt các triệu chứng tiêu cực

Khi mọi thứ trở nên khó khăn, thật dễ dàng để đi qua các chất sẽ làm giảm bớt các triệu chứng trong giây lát, chẳng hạn như rượu.

Thỉnh thoảng cũng không có bất cứ điều gì xảy ra để tiêu thụ đồ uống, nhưng nếu lý do cho việc sử dụng nó có liên quan đến tâm trạng tiêu cực, thì nếu đó là một vấn đề nghiêm trọng. Những gì có vẻ nhẹ nhõm lúc đầu có thể là một biến chứng rất nghiêm trọng trong tương lai.

4. Người quen của bạn đang lo lắng về bạn

Điều tương tự cũng có một người bạn hỏi bạn rằng mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp hay một thành viên gia đình nói với bạn rằng anh ấy thấy bạn đã thay đổi. Những người biết bạn có thể biết nếu bạn đang trải qua một thời gian tồi tệ trong cuộc sống của bạn.

Nếu bạn đang nhận được loại này thông tin phản hồi, tốt hơn là bạn bắt đầu suy nghĩ về những gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn.

5. Không ngừng suy nghĩ về tiêu cực

Tất cả mọi thứ xảy ra với bạn trong cuộc sống đều có xu hướng tiêu cực. các Những suy nghĩ thảm khốc Chúng là phản ứng đầu tiên của bạn đối với mọi thứ xảy ra và nó khiến bạn phải sống từng ngày, vì bạn không cảm thấy muốn làm gì cả.

Việc trải qua một thời gian để tang khi bạn kết thúc một mối quan hệ, mất việc hoặc không vào được trường đại học bạn muốn là điều bình thường. Nếu trạng thái tâm trí này tồn tại trong nhiều tháng, bạn phải thay đổi càng sớm càng tốt.

6. Bạn cảm thấy một sự hung hăng mà bạn không thể kiểm soát và bạn nghĩ rằng mọi người đều chống lại bạn

Vâng Bạn đang có chiến tranh với cả thế giới Và điều này đang ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn, có thể có một vấn đề cơ bản khiến bạn cảm thấy như vậy. Sự bùng nổ của sự tức giận có thể tăng lên và điều này có thể nguy hiểm.

Bạn càng sớm đến gặp chuyên gia tâm lý để giải quyết điều gì khiến bạn khó chịu, bạn sẽ càng ít gây hại cho những người xung quanh.

7. Bạn rất khó ngủ

Nếu bạn gặp khó khăn lớn để nghỉ ngơi, ngắt kết nối với các tình huống hoặc ngủ thiếp đi, và điều này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và công việc của bạn, bạn phải đến một chuyên gia để giải quyết nó và trở lại bình thường.

Nghỉ ngơi đúng cách là cơ sở để bạn tận hưởng một ngày.

8. Bạn không thích những thứ như trước đây và không có gì thúc đẩy bạn

Có thể, trước đây, bạn đã thực hiện các hoạt động tạo ra cảm giác hạnh phúc, nhưng bây giờ những hoạt động tương tự không tạo ra một cảm giác dễ chịu.

Nếu bạn thêm vào rằng không có gì thúc đẩy bạn trong cuộc sống, bạn có thể cần giúp đỡ để trở lại để tận hưởng từng ngày. Nếu vấn đề vẫn tồn tại trong một thời gian dài, đây có thể là triệu chứng của trầm cảm. Nhưng đừng hoảng hốt và hãy hành động đúng giờ.