Nỗi ám ảnh về thực phẩm 7 thói quen là dấu hiệu cảnh báo

Nỗi ám ảnh liên quan đến thực phẩm không chỉ là một đặc điểm của sự hiện diện của thói quen rối loạn ăn uống, mà còn có thể có tác động rất xấu đến sức khỏe ngay cả khi rối loạn tâm thần chưa phát triển.

Đó là lý do tại sao, phát hiện các dấu hiệu cảnh báo về nỗi ám ảnh với thực phẩm Điều rất quan trọng để ngăn chặn sự chinh phục các thói quen có hại cả về thể chất và xã hội.

• Có thể bạn quan tâm: "10 rối loạn ăn uống phổ biến nhất"

Tại sao nó dễ dàng bị mắc vào thức ăn?

Bắt đầu phát triển một nỗi ám ảnh với thực phẩm dễ dàng hơn bạn mong đợi lúc đầu, đặc biệt là vì ba lý do.

Thứ nhất là, trong các xã hội phương Tây, thực phẩm rất dễ tiếp cận, không giống như các chất gây nghiện được hợp pháp hóa như rượu hoặc thuốc lá. Ngay cả trong các gia đình nghèo, vấn đề suy dinh dưỡng thường do thiếu khả năng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, không phải vì thiếu thực phẩm.

Thứ hai là thức ăn đưa ra một lý do tốt để ngừng làm việc gì đó và "ngắt kết nối" một thời gian ngắn thực hiện một chuyến đi đến nhà bếp. Ngay cả khi chỉ cần duỗi chân sau khi dành nhiều thời gian trước màn hình máy tính hoặc tivi, ăn vặt giữa giờ là cách để trốn thoát mà không phải phụ thuộc vào người khác.

Lý do thứ ba và cuối cùng phải làm với thành phần hóa học của nhiều thành phần với một phần tốt của các sản phẩm thực phẩm được sản xuất. Ví dụ, việc sử dụng lạm dụng đường tinh luyện là vô cùng phổ biến và chức năng của nó chỉ đơn giản là "câu" người tiêu dùng bằng cách đưa ra một phần thưởng ngay lập tức khi nếm thử sản phẩm.

• Bạn có thể quan tâm: "8 dấu hiệu nghiện rượu"

Dấu hiệu cho thấy một nỗi ám ảnh với thực phẩm

Nói chung, các dấu hiệu cảnh báo cảnh báo về nỗi ám ảnh với thực phẩm là như sau.

1. Ít kế hoạch về lịch trình bữa ăn

Vứt bỏ mọi giả vờ theo một lịch trình bữa ăn cố định đó là một trong những dấu hiệu của nỗi ám ảnh với thực phẩm, mặc dù không phải trong mọi trường hợp, vì nó cũng có thể cho thấy thiếu thời gian vì khối lượng công việc có.

Tuy nhiên, khi mô hình này gắn liền với nỗi ám ảnh về thực phẩm, sự vô tổ chức rất rõ ràng và có thể dẫn đến việc ăn vào hầu hết mọi thời điểm trong ngày hay đêm; Thực tế bất cứ khi nào bạn thức là một thời gian tốt để vào bếp.

2. Các cuộc họp với bạn bè như một cái cớ để ăn

Những người bị ám ảnh với thực phẩm không có xu hướng lập kế hoạch khi họ ăn, nhưng khi họ làm điều đó để tham dự các nhà hàng, họ cần một chứng cứ ngoại phạm. Đó là lý do tại sao với thường đề xuất các cuộc họp với bạn bè để đi ăn tối tại nhà hàng, nhiều lần hơn bình thường và những người khác coi là chấp nhận được.

3. Dự trữ thực phẩm được theo dõi chặt chẽ

Người bị ám ảnh với thức ăn họ đang theo dõi lượng thức ăn họ có. Ngoài ra, họ đảm bảo rằng có một phần thực phẩm không nên nấu chín, và do đó có thể được tiêu thụ ngay lập tức.

4. Bẫy tinh thần để giảm giá thực phẩm

Nỗi ám ảnh về thực phẩm dẫn đến việc ăn rất nhiều, nhưng người trải nghiệm nó lại phát minh ra "chuẩn mực" đó họ cho phép bạn tin rằng bạn đã ăn ít thức ăn hơn của những người đã thực sự ăn.

Ví dụ, bạn có thể bắt đầu tin rằng băm nhỏ giữa các bữa ăn không được tính là ăn, hoặc sinh tố không phải là thực phẩm và uống nước cũng giống như uống nước.

5. Lo lắng chuyển sang các chuyến đi đến tủ lạnh

Mỗi khi có một tình huống căng thẳng xảy ra, nó sẽ dẫn đến việc ngay lập tức đi ăn gì đó, thực tế mà không bị trì hoãn. Thức ăn nó được sử dụng như một công cụ của thoát ly để quên đi những vấn đề trong quá khứ và sự khó chịu mà chúng tạo ra.

6. Thức ăn thường được nghĩ đến

Dấu hiệu ám ảnh khác với thực phẩm là nghĩ về nó dài, chỉ đơn giản là để trải nghiệm một cảm giác tương tự như những gì sẽ được chú ý khi ăn nó. Theo dõi blog và hồ sơ trên các mạng xã hội hiển thị hình ảnh về thực phẩm (không nhiều như chính công thức nấu ăn) cũng rất phổ biến, mặc dù bản thân nó không chỉ ra bất kỳ loại vấn đề nào nếu không kèm theo các dấu hiệu cảnh báo khác.

7. Càng ngày càng ít thời gian dành cho nấu nướng

Những người bị ám ảnh bởi thực phẩm cố gắng không tiếp xúc với những tình huống mà họ có thực phẩm gần họ không thể kiểm tra ngay lập tức, Thay vào đó, họ có thể ăn hoặc ăn nhẹ giữa các bữa ăn bất cứ khi nào họ muốn. Điều đó có nghĩa là họ dành ít thời gian hơn trong bếp và thích mua thức ăn hoặc đến nhà hàng trực tiếp..